Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 att byta perspektiv kan inte vara en dålig ide. Ska prova med det framöver. Tack ❤️

Dag 18
Jag somnade redan före 21 igår. Sov till 8 imorse, klev upp och drack kaffe, somnade sedan om igen till 12.
Känt mig nästan bakis hela dagen trots att jag inte druckit en droppe. Ingen rolig känsla.

En kompis frågade om jag vill bli med på fotboll i helgen. Lät ju kul så jag tackade ja. Sen kom det meddelande på meddelande om hur vi ska dricka öl i tältet, planering om att handla så vi kan fortsätta.
Svarade att - du får gärna dricka öl men jag ska vara nykter. Kommer inte behöva planera inköp för egen del.
Efterfesten blåstes av och jag kände mig skyldig. Som en tråkmåns utan dess like. Samtidigt känns det skönt att inte planera inköp och när vi ska sitta i nåt öltält.
Jag orkar inte med nåt mer av det livet. Jag vill ha lugn och ro. Jag vill ha stabilitet och trygghet. Alkohol ger inget av det ovannämnda.

Nä, nu ska jag gå ut och gräva upp några dahliaknölar i kvällssolen.

@Inombords 🥳🥳 till tre månader! Starkt jobbat! Och vad fint att unna dig ett nykterhetssmycke! Är själv snart på dag 50 men tänker fortsätta denna resan. Hoppas vi kan följas åt längs vägen. 🥰

Tisdag och ff nykter men måendet är fortsatt sådär. Har mycket ångest och känns som om kroppen vibrerar. Lite obehagligt men hoppas det vänder snart. Jobbet går sådär just nu känns det som och jag nästan ångrar mig att jag inte sjukanmälde mig för det är så 😩… kram alla kämpar

@vår2022 🙏❤️

@Inombords Grattis till 3 månader!!!🤩🥳🤩 så himla bra kämpat!🥰

@Inombords Stort grattis till 3 månader! 🤩 Då börjar de nyktra vanorna sitta lite mer, och en hel del positiva fördelar har fallit på plats. Sedan blir det bara ännu bättre hela tiden. 😀

Kram

@annacananda Jag är inne på min dag 9, första veckan gick bra, måndagar är min "värsta" dag, så även i går. Överlag är helgerna lättare för mig. Så mycket av mitt drickande handlar om att koppla ner, låta stressen rinna av mig. För mig har det hjälpt att sätta mig ner, ta något a-fritt att dricka, ungefär som jag gjorde fast då med vin. Bara för att få en stund av avkoppling, bryta mönstret men inte helt. Ge sig själv vila utan alkohol.

@Andrahalvlek Tack fina du!🌺❤️

Inga problem att vara nykter en måndag kväll (igår) - det har det aldrig varit. Men tisdagsvin är ju ett begrepp…
Vaknade imorse och upplever att jag återhämtat mig okej men inte fullt ut. Mätte mina snarkningar i natt, oj! Inte konstigt om min make blir störd…steg ett är att vara alkoholfri en tid och se om det hjälper. Jag gjorde ansatsen i juni men det sprack redan till midsommar. Alkoholkonsumtionen i år har legat långt under förra sommaren men ändå lite för högt. Det skulle vara lätt att bara falla i i gamla vanor nu.

Jag har förstått att jag gärna tar till ett glas vin efter en krävande dag. Krävande för mig är när jag inte tar de pauser jag behöver. När jag bokat upp alldeles för mycket och lovat både mig själv och andra lite för mycket. Eller rättare sagt med lite för kort tidsmarginal. Jag behöver hitta en ny rytm som ger mig energi innan jag delar den vidare. Jag behöver förstå vad som fungerar i vardagen nu. Allt är så förändrat att jag behöver förändra mina vanor och rutiner. Jag kan inte köra på i en hastighet som sedan måste bromsas med alkohol. Det här kommer att ta sin lilla tid och det får det göra. En sak i taget, jag behöver påminna mig själv varje dag; en sak i taget. En förändring i taget. Nummer ett är att avstå alkohol denna första vecka. Ingenting annat.

@Inombords Grattis till 3 nyktra månader! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

Tre månader idag! Strålande! Fokus på var jag trampar bara. Jag siktar på inom överskådlig framtid men nästa milstolpe blir fyra månader. Unnat mig ett smycke som jag ska bära med stolthet! Lyssnat om på Alkohol Lied to me igår. Idag ska jag ta en promenad till jobbet. Kämpa på alla!🌸🥰

Åh va fint @Varafrisk ☀️ 36 år tillsammans!! Grattis till dig och maken🌹

Välkommen hit! Det är bra att det är tomt på alkohol hemma. Det ska inte vara lätt att falla dit. Sen är det bra att identifiera tidpunkter, situationer etc när suget kommer, så att du inte agerar på det. HALT, hungrig,arg,ledsen/lonely, törstig/trött är också bra att identifiera. Vad dricker du på för känslor? Å så spela hela filmen till slutet. Vad händer när du dricker, hur mår du dagen efter etc. Meditation är jättebra. Och det blir lättare när det gått en tid.

Tack @majken_r 🥰

Tack @Sisyfos 🥰

Det visade sig att vår vän hade fått en liten stroke. Sjukskriven tre månader samt får inte köra bil på tre månader. Även om skadan inte var stor samt att han känner sig återställd så har det ju ändå varit en blödning i hjärnan. Det här blev lite omskakande för min man och mig. Vår vän är en mycket vältränad man. Springer flera maraton om året ute i Europa. Livet kan förändras snabbt…när man minst anar det. Det tål att tänkas på🙏🏻

Träffade min kurator igår. Tittade på en film. Om Jarmo. Som berättade att han inte förstod att han hade en beroendesjukdom. Pratade om det fysiska- om allergin, det mentala- om besattheten och om det själsliga - ångesten, självföraktet mm. En bra film. Min kurator sa till mig att göra uppehåll fr forumet. Att jag behöver göra inte skriva. Jag bestämmer inget. Jo, naturligtvis ska jag göra!

Nu..in i duschen. Idag var det min tur att ta m sig fika t jobbet. Det blir nog sötchock! Idag för 36 år sedan träffades min man och jag på en dansbana ute på landsbygden❤️ Tror vi firar det med att titta på svenska damlandslaget. En lugn kväll i varandras närvaro. Ingen alkohol. Bara ngt väldigt enkelt.

Till Er alla önskar jag en fin tisdag🌺🤗

@Lina. 2.0 tack för att bra svar på en lite oklar fråga. Instämmer i det du skriver, har också svårt för det där med rutinerna ännu. Är likadan, skulle aldrig kunna ha ett 9-5 jobb, iallafall inte nu.

@Lina. 2.0 Grattis till dag 17 och till att du överlevt det största suget hittills!🥳💪. Bra jobbat! Skulle det hjälpa om du fokuserar tankarna på hur skönt det är att vara nykter, tankar på vad du kan göra i framtiden som nykter, hur duktig och stark du är som är nykter? Om man har tankar på att man inte får dricka, kan tankarna på att man inte får det bli starkare. Så det jag menar är att byta perspektiv, tankar på hur positivt det är att vara nykter. Detta tankeperspektiv har hjälp mig mycket till att inte längre ha tankar på att inte få dricka. De positiva tankarna kör liksom över de negativa.

Ha det så gott!❤️

@Ny dag Kämpa på och massor av kramar❤️. Du är så stark!

@peters resa Välkommen! Bra beslut om att det får vara nog med drickandet. Det kan vara kämpigt med abstinensen den första veckan men det värsta brukar lägga sig efter 5 dagar. Det är härligt när ångest, skam och skulden lättar som orsakas av alkoholen, att vakna nykter på morgonen och dricka sitt kaffe som smakar mycket godare.

Kämpa på, det blir bättre!💪💕

Stort tack för alla svar! Jag har bestämt mig för att gå "all in" istället för att ta 90 dagar. En alkoholfri livsstil är vad jag vill ha nu istället. Alkoholen ger mig inte ett smack, den är som ett stort hinder bara.
Idag är dag 1 och jag har ägnat mig åt meditation och än så länge känns allt lugnt. Jag har heller ingen alkohol hemma.

@Lonely Man Grattis till fyra månader!🥳. Det är ju tufft om det är mycket kamp kring att avstå och fundera på om det är värt det. Någonstans kanske det ändå är värt det för dig då du avstått alkohol. Stress och jobbiga saker i ens närhet är triggers för att dämpa med alkohol, men stressen och det jobbiga försvinner bara för stunden, inget blir egentligen bättre, snarare tvärtom. Det vet du ju, så klart. Kan du hitta andra sätt att varva ned på? Fysisk aktivitet är en bra motståndskraft mot stress, det stärker psyket och ger endorfiner. Fortsatt nykterhet är också stärkande och hjärnan balanserar allt mer för varje månad.

Ha det gott!💕

@less12 precis som du säger så kan det vara fredag när som helst under veckan. Jag har svårt för att skapa nya rutiner inför ledighet. Försöker få till en kvällsrutin, så den funkar lika bra på en måndag som en lördag även fast det blir lite tråkigt, blir ju ingen skillnad som det är när man liksom markerar ledighet med alkohol. Just det där att hitta ett bra substitut till vinet. Dagar då man har sovmorgon efteråt, samma sak, för oj vad jag kunde mysa med vetskapen att jag kan dricka vin och sova ut innan jobb.

Ja.. Jag har inte kommit så långt i det arbetet eftersom jag heller inte har några bra strategier för att tackla suget. Ingen mer än känslan av att ha fått nog trots att den bleknar emellanåt.

Skiftarbete förstör rutiner lite och gör det enklare att dricka med "gott samvete" på vardagar. Det är ju då man har helg varannan vecka eller sovmorgon dagen efter.
Samtidigt kan jag inte tänka mig jobba rak vecka då jag uppskattar den lediga dagen mitt i veckan allt för mycket. Jag vill bara inte vara bakis på den längre. Samma de lediga helgerna, de är mer värd på något sätt då de bara kommer varannan vecka, jag vill inte spendera den till fylla och baksmälla längre.
Typ så 😂😂

@Lina. 2.0 diskuterade lite kring det där för oss med skiftarbete, som alkis är det ju en lyx att kunna supa på en måndag när alla är lediga, vi har ju kanske inte samma rutiner som andra med fre-sön. Vi kan ju ha fredag vilken dag som helst i veckan, har haft lite svårt att få till någon vettig rutin för det där, hur jag ska tackla när suget kommer mitt i veckan, alla är på jobbet, ingen är hemma. Vet inte riktigt vart jag ville komma med detta, hur känner du kring skiftarbetet, rutiner och alkoholen?

@Tackohej de är svårt att berätta men började för 15 år sen fredag lördag,och senare under vardagar,

@less12 tack så mycket!kram