Senaste kommentarerna i forumet

@JHL Otroligt bra jobbat. Sen jag kom hem från påskhelgen har jag mått så himla bra. Så förvänta dig att belöning genom en stark känsla av att du lyckats kommer sen när du är hemma i svedala igen. Träna hårt på svingen och nykterheten nu👊

Nu är det torsdag och har sovit på lite galen tid om man ska gå efter vad som väl är det optimala. Men för min del så spelar det ju ingen större roll när jag sover eller äter. Har ju förmånen att slippa marschera efter klockan. Har dragit upp persiennerna tidigt i morse ändå, men sen så gick jag och vilade en stund och somnade till, vilket väl behövdes då John Blund inte ville komma på besök i natten som var.

Så då blev det lite musikskapande och fixande med datorn som väl spökade lite. Men nu verkar den då vara okej igen. Tror att det är dags att festa loss på något sade magkänslan. Ja, inget med alkohol för sånt tok är då inget att hålla på med. Nej, det får nog bli lite läsk och en fiskgratäng känns det som. Sedan är det väl mest ett besök i den lokala matbutiken som står på dagsschemat.

För nu är det allt dags att få hem ett par liter med mjölk så att man kan upprätthålla den relativt ny-nyktra rutinen att kunna ta sig en kopp med mjölkchoklad på morgonen till frukost. Det är grått utanför mitt köksfönster precis som igår. Men det är egentligen faktiskt rätt så bra känner jag i stunden, då jag ju brukar bli så stressad när solen råkar skina lite nån gång. Då brukar alkoholdjävulen göra sig påmind med att inge tankar på drickande av onyttigheter.

Men nu i gråvädret så är det då lugnt på den fronten och det är man då tacksam för. Har läst lite på detta eminenta forum som vanligt vilket har blivit en vana som satt sig och faller sig rätt naturligt. Det är faktiskt en rätt bra terapi för att inte glömma bort vikten av att inte ta det där första luriga glaset liksom. Kör alltså hur som helst nyktert vidare även denna dag.

Ha det gott allihopa!

@JHL Snyggt! Verkligen galant! Du verkar ha ett riktigt bra mindset och stå stadigt i det💪. Att klara av denna utmaning kommer helt klart att stärka dig på många sätt och vis.

Grattis till 90 dagar!🥳 alltså hur bra är inte det! Nu vidare mot 6 månader! Kanske var du bara lite ringrostig, hoppas golfandet flyter på bättre idag. Ha det!🌞

@JHL Härligt med en uppdatering 🙏🏼 Kör så det ryker!!! 🙌🏼

Att acceptera är nog det svåraste även för mig. Är inte intresserad av att bara dricka lite, eller ett glas. Då avstår jag hellre. Så där är vi lika. Om jag bestämt att jag ska dricka så ska det finnas gott om det så det inte tar slut ”ifall jag vill ha mer”.
Jag tänker att det är djävulen som pratar så. För mig är det allt eller inget som gäller och när väl första glaset är upphällt så blir det alltid mer och i slutändan för mycket. Hur blev det så brukar jag tänka? Och varför klarar ”alla andra” av det men inte jag?

Så med det sagt tror jag vi behöver komma till acceptans att vi inte kan dricka och sluta jämföra oss med andra. Vi är bra på andra saker 😊

Själv har jag två stora utmaningar framför mig: gäster över helgen och andra gäster som ”bjudit in sig själva” till valborg. En annan sak jag behöver jobba på är att säga nej. Det har jag så himla svårt för!

Nu tar vi en dag i taget med siktet inställt på att vara alkoholfria och BLI den som inte dricker för att vi inte VILL dricka. Tror det tar tid att komma dit och man behöver ta sig igenom en del utmaningar och hinder men det ska vi klara! En dag i taget.
Ta hand om dig och ha en fin dag 😊🌸

@eling @Carisie Tack för input❤️
Känner att vi är flera som är i stadiet där vi ska acceptera att vi inte kan dricka a.

Jag vill acceptera men innerst inne verkar jag ju inte göra de. Det är så svårt. Förstår att så länge jag inte bestämmer mig så kommer jag inte vara nykter. Slängde snusdosan för ngr veckor sen och de va så skönt, knappt haft sug. Och de är ju för att jag bestämt mig. Men med a är de annorlunda. Jag tänker liksom långt fram ändå. Alla gånger de ska drickas a och jag ska tacka nej.

Dag 2 idag iaf. Inget sug.🌸
De senaste gångerna jag druckit är ju bara så knäppa. Bestämmer mig för att jag ska dricka mycket och så gör jag de. Inte som de var för ett tag sen att jag tänkte dricka lite men så blev de mycket utan jag har bestämt från början att de ska bli mycket. Helt sjukt. Nån gång kommer de ju gå illa. Helnyktert är enda vägen om detta ska gå!!🌸

@JHL Heja dig! Fortsätt uppdatera lite varje dag, låt oss följa dig på din första nyktra golfresa. Du är på en träningsresa x 2, golf och nykter resa med onyktra polare. Vilken milstolpe! När du klarat den här resan med bravur kommer du att undra hur du kunde vara så orolig inför resan. Då blir du ännu piggare på att anta andra utmaningar. Bring it on!

Kram 🐘

@Molnet, jag ska fixa det. Även om förberedelserna sista dagarna var lite si och så, så har ”förberedelser” och beslut pågått ett tag, 89 dagar närmare bestämt så i kväll foras 90 dagar nykter!

@Metmasken Härligt med positiva överraskningar! Och att du genomskådar hin håle själv!😂. Aldrig första glaset och en dag i taget är verkligen inte litet! Det är stort och en pålitlig väg framåt med ett steg i taget. Det blir till slut många dagar, många steg i nykterheten och till en återhämtad och balanserad hjärna.

Bra jobbat! Ha en bra dag och en dag i taget❤️

@osprey44 Vad bra att du skapat en egen tråd.

Som jag skrev till dig i en annan tråd så har många av oss en sårbarhet för att bli alkoholberoende och när man blivit det så har vi programmerat om vår hjärna och vårt belöningssystem till att alltid skrika efter alkohol. Det enda som till slut kan sänka och höja våra känslor. Så egentligen är det inte så märkvärdigt. Den programmeringen väcks till liv varje gång vi dricker och den väcks även till av bara tankar som ”bara en dag, kanske två” för att få fly bort. Ett av och på drickandet håller denna onda cirkel vid liv och därför blir det också så svårt att bryta denna onda cirkel, för alkohol är en mäktig part och vinner lätt den kampen när tankarna satt fart.

Därför måste vi lära oss att genomskåda våra egna tankar, när de pockar på. Du skriver att du vet hur det slutar, så du vet och väljer ändå återfall. Det är knepigt när det ändå bli värt all skit det medför och man kommer aldrig ur den onda cirkeln och programmeringen. Kan känna igen det, men till slut blev det inte värt för mig längre då jag jag hittade andra värden i mitt liv som blev starkare. Man måste kunna fylla tomrummet, som du skrivit om, med annat. Det räcker inte bara med att sluta dricka. Ersätta dåliga vanor med goda vanor. Hitta meningsfullhet med sitt liv. Kanske har du inte sörjt klart efter din partners bortgång? Hursom behöver man låta hjärnan först få återhämta sig och komma i balans och vara nykter långvarigt för att kunna orka med och hantera sitt liv. Kunna tänka klarare, mer rationellt och känna hopp.

Jag har tipsat om Karin Adelskölds nya bok ”Jag tycker det är tungt nu”. Kanske kan den ge dig något? Även kanske googla på hur alkohol påverkar hjärnan och alkoholberoende. Kunskap om hur det funkar har hjälpt mig mycket för att förstå hur vi programmerar om hjärnan när alkohol kommer in i leken.

Kämpa på! Ha en fin dag!🌺

@JHL .Så bra jobbat & skönt att inte triggers att dricka kicka igång.Tror att hemlandet gjeten att lyckas med att vara nykter denna resa beror på1)Du har bestämt dig.2) Du har förberett dig mentalt.Njut av resan,vädret,golfen,sällskapet & god mat.Du fixar detta!

Hej på er,
Första dagen på golftrippen gick nykterhetsmässigt strålande. Inget sug eller någon som helst lust att dricka på Arlanda vid 07:00, planet över, lunchen, golfbanan, samkvämet efter golf, middag eller senare trots att det dracks en del. Allt har varit strålande bra med väder, vind, bana, boende etc förutom min golf…
Jag hade trott att golfen skulle ha gått bättre då jag är nykter eller inte bakfull men så var det icke. Det blir nya tag i idag men först ska jag försöka somna om.

Ha det bra. En dag i taget.

God morgon folket 🙏🏼
Sista arbetsdagen för veckan och jag vaknar och känner mig som i en dimma av trötthet. Så jag ligger kvar i sängen - skriver här och prioriterar i bakhuvudet bort alla morgonbestyr fram till det jag inte KAN hoppa över - tandborste och kläder. Eyeliner & läppstift får anstå plus att jag ska ha en operationsmössa på skallen hela dagen så jag behöver inte fixa håret. Jag kan dessutom ha mössa på mig på väg till jobbet 😂

Okej...the time had come. Måste.gå.upp.ur.sängen.

😴
🩵

@zalkin Hej 👋🏼 Kul att du kikade in ☺️ Ja dålig sömn triggar nog något undermedvetet men när man tänker på det ut en nyktert perspektiv (alltså gårdagens lilla inlägg) så går det inte att sova bort trötthet. Absolut inte med sprit i kroppen 😂 då vaknar man ju och mår skit och måste börja om igen - antingen med bakfylla eller så tar man sig en ...

Det är det här jag refererar till som de karatefyllor jag nämnt - jag menar inte en kväll stupfull utan snarare att jag inte slutade på flera dagar vid de här tillfällena som även om de var få så var de för många. De skadade folk jag älskar och jag förstörde för mig själv 😔 Men jag äger upp det nu och det är bara genom handling jag kan visa att jag inte befinner mig där längre. Jag klev ur min sista karatefylla i feb -24 och jag skriver sista för att det var just den sista och jag tänker aldrig mer hamna där.

Hoppas du får en skön onsdag
🩵

@Metmasken Så skönt det låter 🙏🏼
Insikt och handling i ett litet paket och det är ju så det funkar - en dag i taget, ibland en timme och ibland en minut 🩵

@Andrahalvlek 🙏❤️! Jag är fullt medveten om att det är min hjärna och jag behöver liksom överkomma rädslan för att inte sova. Dina tips är ovärderliga ❤️❤️❤️

@B.Å Jag tror att tankarna på återfall kommit tidigare men att när jag är trött så blir jag svag. Har alltid prioriterat jobbet på så sätt att det är viktigt att liksom göra rätt på den fronten. Idag är det inte heller självklart att ens ha ett arbete varför de blivit allt viktigare. När jag led av bulimi kunde jag vara ”sjuk” i dagar om jag var ledig men på något sätt rafsade jag ihop mig när det var dags att jobba. Jobbade inom service då så det var ett stort leende 😁 och ett propert yttre som gällde och jag fixade det med bravur. Nu i efterhand, kanske på bekostnad av mig själv eftersom jag utvecklade annat beroende..,, slut med det nu. ❤️

@Sommar85 Tänker att vi behöver hitta något typ meditation/mindfulness/motion etc som hjälper oss att liksom tömma hjärnan. Vi kan väl hjälpas åt med detta och utbyta erfarenheter när vi utforskar nya alternativ. Vi kan ju inte fortsätta som tidigare 🥰❤️

Efter nästan 40 år av kamp mot a, behandlingshem, avgiftning psykolog och psykiater har jag fått en del att tänka på.
Nästan obegripligt hur många gånger jag tagit återfall, trots att jag väl vet hur det slutar i abstinenshelvetet.
Varför?
När jag väl varit nykter en längre tid mår jag bra slipper ångest, och då kommer de här tankarna: bara en dag, kanske två, av flykt undan allt jobbigt.
Mycket märkvärdigt.
Jag har inte funnit något svar efter alla dessa år, men jag har blivit bättre och det händer inte så ofta.
Men varför ska det vara så svårt?

Dagarna flyter på nyktert och väldigt klar i det beslutet. Märkt av en del positiva överraskningar i form av ökad medvetenhet jag är mer i nuet än förut. Hinner mer även om en del dagar är helt energilösa och jag väljer att lyssna o varva ner istället, finns även tillfällen då A kommit förbi i försök att försköna och förminska men har slängt ut dom fantasierna rätt så omgående då dom är så löjligt uppenbara lögner. Aldrig första glaset och en dag i taget kan låta litet men ack så stort och en självklar del i min nykterhet.

@osprey44 Som du skriver gäller det att hitta alternativ. Jag tycker mig ha funnit dem tidvis, men så tappar de sitt värde och är det inte som att man säger sig jag måste ha rätt att fly undan i alla fall några dagar.
Fel jag vet, men kanske är det så det fungerar. Bemästra Intigheten när den dyker upp.
Jag tror inte på en personlig gud, men jag tror att det måste finnas någon avsikt med kosmos, även om vi inte kan förstå vad avsikten är.

@B.Å Det är sorgen över att inte kunna fly från allt svårt om det så bara för en dag. Det är vad jag tror. Gjort som du alltför många gånger, när man väl börjat planera är det ofta för sent.
Självskadebeteende spelar kanske in. ”Jag är inte värd nåt bättre.”

@osprey44 Hej! Beklagar sorgen❤️ förstår att det är tufft och tungt att förlora sin livskamrat efter 50 år tillsammans. Tufft att tomrummet fylls med alkohol efter 10 års nykterhet. Bra att antabus ändå hjälper och du kan må bra då. Tänker att många av oss är överkänsliga på så sätt att vi har en sårbarhet för att bli alkoholberoende. Tänker också för att minska sårbarheten så kan vi inte dricka alkohol. Det destruktiva kommer in när man ändå dricker och det skapas kaos i vår hjärna och i våra känslor. Det skakar om vår balans och stabilitet att stå ut och att orka hantera motstånd. Vi blir ännu skörare. Vi måste hitta något annat som kan fylla det där tomrummet än alkohol. Att tex bli aktiv i någon förening, volontär, motionera, gå ut i naturen, studera något, skaffa hund😁. Sorg har sin gång och tar sin tid, men tänker att vi läker oss själva bäst genom att vara nykter och låter sorgeprocessen ha sin gång. Alkohol stoppar processen och man står där och stampar på samma ställe. Man kommer inte vidare och ut.

Bra att du skriver här, det hjälper att sätta ord på sina tankar och känslor och utbyta erfarenheter. Ett tips är Karin Adelskölds nya bok ”Jag tycker det är tungt nu” som verkar vara bra. Ett tips är också att starta en egen tråd, så man lättare kan följa dig men som också kan vara som din ”dagbok” där du kan skriva allt mellan himmel och jord.

Kämpa på nu! Kram❤️

@Jonas82 Kanske handlar det inte om att trycka i sig något utan mer att förhålla sig till något. Vi är så vana vid att man genom att trycka i sig något blir tillfreds, men det varar oftast bara en stund och så är man tillbaka i utgångsläget. Klart man behöver smärtstillande om så behövs som Alvedon, men tänker på alkohol, mat, socker, droger, emotionellt svart hål mm.

Intressant med korset du smidig. Jag brukar tänka att man måste dö på korset för att sedan återuppstå, som Jesus gjorde. Alltså att bryta ihop när man inte lever i samklang med sig själv, när det gått åt skogen och sedan ta sig samman, resa sig och ta nya tag. Jag tror på modet att våga bryta samman och sedan inta ett annat förhållningssätt till sig själv. Att det är i sig själv som man får leta och hitta vad som är viktigt i livet och handlar därefter. Bli en del av något som vi upplever som meningsfullt för både oss själva och andra. Då tror jag att man kan känna ett lugn och harmoni.

Du har så intressant reflektioner och tankar och du jobbar på så otroligt bra! Kram❤️

@Sommar85 ja det är läskigt, det är samma för mig, vill men vill inte. Tror också det ligger en hel del i att hålla dörren öppen. Jag har berättat för två kompisar och ett syskon. Det var skönt och fick så fin respons! Jag skulle behöva berätta för min mamma, det skulle underlätta. Men samtidigt känns det som ett oändligt svårt steg att ta. Men man kan få ta ett steg i taget, man behöver inte ta alla samtidigt. Du kanske kan berätta för en person?