Senaste kommentarerna i forumet

Ska jag vara ärlig så har det blivit mer i helgen. Är livrädd inför i morgon. Hur kan man va så jävla dålig? Ma säger tillslag själv att manska dricka mindre för att det ska bli lättare, men dricker mer för att det är nice.
Ja snälla! Prata med han och skriv till mig. Druckit varje dag, i varierad utsträckning, i 2 månader nu. Hjälp mig? Vad ska jag göra?@BEATNGU

@Allegra ja tänk att det skulle ta över 40 år innan man insåg det.
Kravmaskiner var ett otroligt bra ord på hur även jag kan ha sett andra människor. Och visst är det så som du skriver. Det är en själv som är dålig på att respektera sina egna gränser och värderingar.

Vi tränar på att lära om. Idag gör jag genom att ligga i soffan med en termos fylld med kaffe, ett bullfat och en skål chips. Allt står typ orört och jag småsover mig igenom dagen men det gör ingenting. Hellre vila än att dricka alkohol 😊
Ha en fin dag 💗

@Inombords Samma här med sockersug men jag köper grodor med olika fruktsmak som är hårda och har pulver i sig. Måste alltid ha nåt när suget kommer. Det är absolut en biverkning av alkoholen. Den innehåller ju mängder med socker.

@Ny dag tror du det handlar om alkoholen eller kan det vara hösten som är på ingång?
Ibland tror jag man kan tro att det är alkoholen men en nykter människa kan ju känna sig så i perioder också.
Stor kram💕

@Inombords Jag klarar inte öl. skulle spy med en gång. Fick ju gå över till rosevin det sista för att det skummade förmycket i magen och mättade av öl så jag spydde bara. Usch! Nä kolsyrat vatten duger eller nån annan dricka. Har för mycket avsmak fortfarande. Dom sist aåren drack jag inte för att det var gott. Utan för att jag var tvungen.

@Varafrisk Nä ingen polis jag lade ner det innan det gick för långt och har bara varit ensam här hemma när jag tagit. Inte jobbat eller kört bil på ett tag nu. Men i morgon blir det doktorn och massa annat. Bara att köra på så fort det går. Inte vänta en sekund extra för detta ska inte upprepas.

@Ny dag Tror det är dopaminnivåerna som inte återhämtat sig, så håll ut, det blir bättre. Har du något du kan sysselsätta dig med, som ger dig positiv energi när de dystra tankarna kommer? Du kämpar på så grymt bra💪🏻. Heja dig & kram 🥰

Dag 40 och ingen alkohol, däremot mår jag inte bra och är mycket ledsen i sinnet, men det bli nog bättre snart igen. Kram alla kämpar

@Varafrisk En timma i taget kommer man långt på. Efter 10 dagar tänkte jag inte på alkohol hela tiden längre. Då blev det lättare. 🌸

@BEATNGU Vad skönt att du inte triggas av att andra dricker, och det är nog smart att undvika alkoholgodis också. Det har jag aldrig gillat så det blir nog lätt. Idag har jag köpt ett lager med sockerfri läsk och smaktillsats till bubbelvatten. Tanken är att låta alkoholfri öl bli ett val bara ibland. Jag måste sätta ut detta sockersug som uppkom när jag slutade dricka, har läst om att det är vanligt men trodde inte det skulle hända mig? Så dum man kan vara😅.

Bästa @Inombords🥰 Du behöver inte tydliggöra dig för jag förstod vad du menade. Och…du gör det som passar dig.

Ja…för mig är det en dag i taget, en förmiddag i taget, en eftermiddag i taget…ja en timma i taget…

Kram🥰

@Varafrisk Det låter ju lovande med en gemensam vit månad! Draghjälp är alltid bra. Min sambo dricker aldrig vin numer utan mest öl nu vilket underlättar för mig.
Jag vill klargöra att det jag skrev om att jag inte undviker olika sammanhang såklart gäller mig, och där jag befinner mig just nu. Jag har ett minimalt nätverk och dessa tillfällen uppstår rätt sällan vilket gör det enklare. Om det kan hjälpa dig att undvika vissa sammanhang tycker jag du ska göra det. Och om jag märker att det blir svårt kommer jag också göra det. Nykterheten först!
Ingenting får rubba vår nya livstil!
Kram!🌸

Tack för pepp @Ingesmart , jag stapplar vidare på den inslagna vägen :) Har fått några värdefulla glimtar av vad ett nyktert liv kan ge i form av mer energi och mera tid som frigörs (att dricka tar sån jäkla tid i anspråk). Har identifierat mina triggers och behöver aktivt jobba på att minimera ångest (med hjälp av styrketräning) samt stress (lära mig sätta gränser).

I september är min make med mig på en nykter månad, jag ser det som ett gyllene tillfälle att tillämpa strategier och rutiner. Vi har gjort det förut och är jättebra på att vara nyktra tillsammans :)

Ha det fint✨✨✨

@Se klart Frågade min man om vi skulle ta en gemensam vit månad. Han svarade ja men så sa han vi kanske ska ta en vecka först. Fast sedan sa vi en vit månad. Jag vet att vi kommer åka till Skåne i slutet av september, bo på airbnb några dagar. Om jag/vi har lyckats vara vita tills dess ska nog inte den vistelsen vara något problem. Min man frågade dock om vi skulle hälsa på någon. Om det är så att vi åker till någon kusin som ev bjuder på en öl så brukar det inte vara svårt för mig att avstå inte där jag befinner mig nu. Vi är bjudna på kusinträff kl 12 på en söndag hemma hos en kusin, tror inte att det kommer bjudas på någon alkohol där. Hur som helst så har jag inte svårt att avstå från alkohol mitt på dagen på en söndag.

Jag tänker på det där om att inget blir som vanligt när man slutar dricka alkohol, tänker även på det där med arbetsro. Men om vi först tar det där med att inget blir som vanligt. Jag tänker att för min del kommer inget bli som vanligt eftersom alkohol har alltid varit en del av mitt liv. Det är ungefär en sjättedel av mitt liv som alkoholen har övertagit mina tankar med alkohol och funnits i min vardag osv men före dess var inte alkohol ett problem. Jag tänker att när jag ska bli nykter är det en del saker som jag måste undvika som jag inte kan utsätta mig för därför att det triggar mitt sug. Eftersom jag är en hemmadrickare så är tiden från det att jag slutar jobbet till systemet en riktigt tuff utmaning för mig. Fredagar och lördagar är ännu större utmaning. Att gå på restaurang är en utmaning (vilket jag inte gör så ofta ändå som tur är). Bättre att åka på en dagsutflykt äta lunch el ta en fika med macka. Gå på AW gör jag i princip aldrig men skulle jag göra det då vore det en utmaning.

När vi var på bröllop för två veckor sedan hade jag tänkt vara nykter både fredagen och på lördagen. Suget kom när jag kände en stark känsla av klaustrofobi när min man och jag kom upp på vårt rum. Jag hade bett om att få bo långt ner eftersom jag aldrig åker hiss. Fick rum på våning två, det var 63 trappsteg som jag gick. Allt var väldigt brandsäkert så jag kände mig väldigt innestängd i trapphuset. Kom in i vårt rum och jag fattar ju att det är inte öppningsbara fönster. Behöver inte låsa dörren. Men där och då så slår klaustrofobin till med råge och jag tänker att jag kommer inte komma ut. Då kommer även suget! Jag jobbar med mina tankar. Tänker att utav alla dessa 370 rum på hotellet varför skulle just du bli inlåst Varafrisk?!?!? Vi har betalat nästan 3000 kr för att bo där. Vi kan ju inte bara checka ut igen. Var skulle vi då bo? Och vi skulle ju på bröllop. Så jag samlar mig men det blev alkohol. På lördagen när det var bröllop blev det inte en droppe alkohol. Jag har ju berättat att jag hade väldigt kul då! Så något som triggar är jobbiga känslor, tristess.

Och när det gäller arbetsro....jag förstår betydelsen mer och mer....för man bli inte nykter rakt upp och ner utan...man...eller jag behöver gå mer in i mig själv...ge mig tid...hitta andligheten...läsa. Så därför för att jag skulle kunna vara nykter igår kände jag att jag var tvungen att avstå från träffen med mina socionomvänner. Jag hade även druckit på fredagskvällen så jag kände mig trött. Var i min bubbla. Så jag hade en ganska trist dag igår...pusslade en del...tröståt lite grann...men så fick det blev. Idag är det något bättre, känslan av att ha varit nykter igår känns ändå skönt. Och, idag blir det ytterligare en nykter dag.

Innan jag slutar skriva så vill jag bara säga till dig @BEATNGU vad tufft du har haft det och kanske har? Eftersom du använde droger blev även polisen inblandad? Vad bra att du tar emot hjälp det är svårt att klara av sitt beroende på egen hand, att klara av att bli av med det.

Ha en fin söndag!

Underbart att läsa om insikten att du behöver ta hand om dig själv också, inte enbart alla andra @Lina. 2.0 !

Har själv gått omkring och känt, att alla omkring mig är kravmaskiner och jag ska leverera och fixa och styra upp. Tills jag har förstått att det är jag själv som är dålig på att sätta gränser, inte brytt mig om min egen återhämtning, gjort mig själv till ett offer. Och i förlängningen tagit till alkohol för att bryta mig loss.

Precis som du skriver, ”lära om” - vill jag också göra! Tack för inspiration❤️

7 månader ska det ju vara, inte en månad 🤣

Dag 9
Sovit gott inatt igen. Vaknade tidigt och får njuta av lugnet på morgonen igen 🙏
Har inte haft något sug under helgen. Det har varit skönt. En känsla, tanke, börjar göra sig hörd. Något jag inte känt på ett tag. Jag kan klara av att sluta. Som något som känns i maggropen.

Har för första gången på ganska länge faktiskt vilat under helgen. Riktig vila. Igår låg jag i badet i nästan två timmar. Levande ljus, lugn musik och gott doftande badolja. Måste vara säkert 10 år sedan jag låg i ett bad. Det var så skönt. Så avkopplad har jag inte vetat man kan känna sig, eller helt enkelt glömt bort. Känslan finns kvar även idag. Jag måste komma ihåg att ta hand om mig själv ibland.
Jag är annars proffs på att ta hand om andra. Förutom de gånger jag super till, då tar jag inte hand om någon alls.
Annars försöker jag, jag vänder mig ut och in för att se till att alla runt om mog har det bra. Att de har det de behöver. På jobbet som undersköterska på ett äldreboende. Ett jobb jag älskar.
Hemma som mamma, sambo, ja alla roller man har i ett hem.
Jag försöker att vara alla till lags. Ibland är jag så snäll att jag blir dum. "välkommen, här är det bara att trampa på mig och mina känslor och gränser". Duktiga flickan syndromet slår högt.
Jag glömmer bort att jag är trött och faktiskt ibland är den som behöver hjälp och tas hand om. Det är då, när det står mig upp i halsen att vara så duktig, så snäll, jag tar första glaset. Det är då, istället för att vila och stå upp för mig själv jag tycker mig vara värd en öl.

Från och med nu ska jag när jag är så trött ge mig själv chansen att vila. Lära om helt enkelt. Ta ansvar för mig själv istället för att tänka - äh skitsamma.

Utan programmet här där man ska registrera risksituationer och alkoholkalendern med registrerade känslor hade det nog dröjt länge innan jag kom till insikten att jag gör livet svårare än det behöver vara.
Jag har registrerat dagar i snart en månad och inte en enda gång har jag använt känslan glad de dagar jag druckit. Det har varit känslan trött eller irriterad. Då har jag ju druckit på helt fel känsla.

Mycket raljerande nu men det är väl det en dagbok är till för.

Jag vågade bara göra vissa saker när jag drack. Ragga stå framför folk och dra nån rolig historia eller tillställningar med mycket folk för att få självförtroende. Nu två år efter så har jag vågat ta hem en tjej nykter, umgåtts med folk utan att behöva ta till alkohol. Sånt jag trodde var omöjligt. "Ostrukturerad" dricker du fortfarande eller har du slutat och börjat känna så nyss?

@less12 Jag bad att få Theralen utskrivet efter att jag kom ut från avgiftningen eller om jg mådde dåligt av att sluta dricka nån dag. Det är droppar som du kan blanda med juice eller vad som helst. Lite lugnande och tar bort ångest bra utan att vara farligt eller beroendeframkallande. Kolla på det och testa. Jag tyckte det tog bort det värsta av deppen efter att man skulle nyktra till.

@less12 Skönt att ångesten håller på att släppa greppet. Som du säger, det är bra att försöka komma ihåg hur det blir när du dricker, inte det minsta kul. Reflekterar ofta på hur det var när jag drack mot nu när jag inte gör det, för att inte glömma, men även för att känna lycka och tacksamhet över hur jag mår idag när jag är nykter och jag vill aldrig tillbaka till hur det var. Med ångest, skuld, skam och ingen livsglädje.

Ha en riktigt fin söndag!❤️

@Inombords Jobbigt att bli sjuk igen med feber. Jag reflekterar rätt ofta på hur det var i olika situationer och jämför med hur jag gjorde när jag drack mot nu när jag inte gör det. Noterade ofta, som du, att i den och den situationen drack jag på automatik. Superbra att kan tänka högt på att det är din hjärna som spökar, och det är ju precis det den gör. Att få ihop de undermedvetna tankarna med de medvetna, en nyckel till att minska motstridiga känslor och konflikten i hjärnan och ta över kommandot. Skrev i min tråd just om detta att det är en slags läkeprocess att påminnas om hur det var då mot nu och inte glömma. För egen del kommer jag nog att göra det tills det helt enkelt är klart. Som jag brukade säga till min son när han var liten ”var ledsen klart, så känns det bättre sen”.

Krya på dig! Du jobbar på så bra!❤️

Vet inte riktigt hur tidsoptimistisk du är men lägg på en 1 - 2 timmar (?) på sådana moment som känns svåra att räkna på. Huvudsaken är att listorna ska vara till hjälp och inte stressa upp.

I utmattningsåterhämtningen var jag tvungen att skriva just tid efter varje moment på todo-listorna för att lättare hushålla med energin när jag började tillfriskna. Men huuua vilken tid allt tog. Kunde ta många många timmar att bara ta mig för att komma ut genom dörren eller att ens resa mig upp och ens börja. Vissa saker tog flera dagar och det blir ju lite skevt att skriva listor med en startsträcka på 4-5 dagar eller rent av flera veckor 😂
Listorna såg klart jätteskeva ut just då så mycket hängde på dagsformen och nuet. Fick alltid panikattacker inför moment eller bland folk så det var hopplöst med planeringen. Blev omöjligt att planera något mer än att i princip borsta tänderna, dricka morgonkaffe och ta hand om katterna. Det är väldigt skönt att det tillståndet är så långt förbättrat 🙂

Du är snart tillbaka till det normala och till rutiner igen 🙂

@Inombords Ganska skönt när man fixar det och låter dom andra bli dåliga dagen efter istället. Själv kan man gå upp och ta en kaffe och tänka "nu ligger dom" Jag har inga problem med att vara nära folk som dricker. Testade detta under semestern när jag hälsade på en kompis i ett par dagar. han drack mer eller mindre lite hela tiden, men jag mådde nästan illa v bara lukten som kom ibland. Känns som en säkerhetslina som håller. Men jag undviker alkoholfritt som påminner om sånt jag drack och även godis med nån alkohol fyllning i tex. Nästan svårt med alkoholfri vanlig cider från affären. Det påminner om vissa lägen när jag mådde skit och drack just nåt som smakade som det. Har inte varit på nån riktig fest eller nåt sånt sen jag slutade, men jag var sällan det dom sista åren när jag drack heller. Då satt jag själv mest och ville inte ut på nån krog eller sånt. Räckte med en kompis som hälsade på en stund och snackade lite.

@majtida Hur har det gått för dig? Du har inte varit här på ett tag. Hör av dig när du kikar hit igen.