Senaste kommentarerna i forumet

Coviden sitter i, nu är lukt o smak borta. Men jag är så lycklig ändå. Nu tänker jag aldrig på alkohol mer. Det är en icke-fråga och jag känner mig så stark. Jag vet att det kommer komma bakslag och jag håller garden uppe. Men just nu är precis allt helt underbart härligt. Livet livet 🙏🏼❤️Kämpa på alla fina. Lyft aldrig första glaset!

Jag är oberoende men jag lovar: Ingenting blir bättre av att dricka oavsett din ekonomiska status. Din hälsa tar lika mycket stryk oberoende av plånbokens storlek... livet utan alkohol är mitt livs bästa beslut!

Kämpa på fina du. Du vet hur du kan må utan alkoholen. Och du, var inte så hård med dig själv. Du klarar det här! 🙏🏼❤️

@Torino Länkar även en youtube film om alkoholens påverkan på hjärnan med Peter Wirbing, alkoholforskare. Den är riktigt bra👍

https://www.youtube.com/watch?v=8qxtDj5aVFQ

@Torino Hej och välkommen hit! Du har tagit ett riktigt bra och klokt beslut att sluta dricka. Jag har nu varit nykter drygt 9,5 månad och mina bästa tips är att läsa på om fakta om hur alkoholen påverkar hjärnan. Med kunskap om detta förstår man bättre hur ett beroende fungerar och hur det påverkar alla signalsubstanser i hjärnan. Bra böcker är tex ”Tänka klart”, ”Skål ta mig fan”, ”Depphjärnan”. Sedan att aktivera sig på olika sätt och gärna fysiskt. Att tänka positiva tankar och se framåt om hur skönt det är att vara nykter. Skapa nya vanor så dagarna blir lite annorlunda mot dem man hade när man drack. Försöka låta tankar på alkohol bara passera, man noterar dem men låter dem passera eller göra något aktivt då, promenad, dricka ett glas vatten, pussla eller annat. Att veta att känslor av sug alltid går över efter en stund. Sedan jävlar anamma och be alkoholdjävulen fara åt fanders😂 om suget inte går över.

Så bra att du tagit tag i detta. Du kommer att må så mycket bättre i livet. Kämpa på!💪💕

Det blev lite av en käftsmäll @Ny dag , att gå tillbaka till jobbet. Har haft flashar hela dagen om hur jag går till krogen efter jobbet och beställer in en kall öl… Men, någonting har hänt under sommaren, i mina samtal med er härinne, en ny känsla av självbevarelsedrift. Svårt att förklara men innan sommaren kunde jag inte stå emot en enda impuls. Nu noterar jag vad som händer och blir faktiskt less på detta sug - what’s new liksom!?

Har blivit, precis som du, så peppad av flera personer härinne och deras berättelser om vägen till nykterhet. Att få svart på vitt att det går!!

Håll ut @Ny dag , jag är så imponerad av dina 28 dagar! Du mådde verkligen inte bra senast du drack, tänk tillbaka på det.

”Kidnappad hjärna” låter intressant, ska kolla upp den. Allt gott till dig ✨✨✨

@Helahea Grattis till 17 dagar!🥳. Du klarade festen galant och återigen är du sann och ärlig. Det ger ringar på vattnet och styrka till dig. Ha det gott och fortsätt så!❤️

För mig är det tredje dagen idag utan alkohol. Kan inte förneka att det poppar upp tankar på öl lite så och då men jag försöker skaka av mig dem direkt.
Har mått så jäkla dåligt över mitt drickande och har druckit för att jag mått dåligt.

Vad är ca-möte?

@majken_r Helt underbart att höra! Att du kan känna den där glädjen man känner, när man blivit av med alkoholens bojor och fri, samt att det känns så självklart. Att bli berusad på livet istället. Det är kaxigt och coolt att vara fri, att äga sitt liv och styra det i den riktningen man själv önskar utan inblandning av någon förhandlare😎.

Som Annie Grace skriver ”när man fullständigt ändrar sitt mentala medvetna och omedvetna perspektiv på alkohol, skönjer man sanningen om drickandet. Ingen viljekraft krävs och det blir en fröjd att inte dricka”. Njut av det❤️

@Ny dag Tack, vilken ära att få vara en approach till dig😁. Vad bra att du har träffat psykologen och tagit upp din inre oro kring förändringar. Det är som Anders Hansen påpekar så effektfullt att sätta ord på sina känslor och det påverkar hjärnan och signalsubstanserna. Jag kan känna igen mig i att bli lite stressad vid förändringar. Om något tex ändra i sista sekund eller om jag inte fått full information om något, och får veta det sent. Mitt kontrollbehov som ligger bakom. Jag behöver kunna ställa in mig eller om mig till ett visst skeende tex. Har blivit bättre på att saker kan ändras fort och tänka att det spelar inte så stor roll i det stora hela. Helt klart har nykterheten påverkat så att jag är mindre stressbenägen och orolig, det blir inte samma påslag, man blir mer chill😁.

Kämpa på nu och tänk positiva tankar om hur skönt det är att vara nykter. Du gör det så bra!❤️

❤️@majken_r

@Andrahalvlek Tack för peppen o stödet ❤️

@Himmelellerhelvette Så härligt! Tänk att vi kan ha kul och må bra! Ska läsa lite hos dig, kram!

@Andrahalvlek Dina ord värmer 🥰

@cthd ja verkligen tydligt just nu att efter jobbet så kommer tankarna. Tack!

Perfekt start @lina- heja!

Wow, vilken resa. Tack för att du delar med dig om vad som har fungerat för dig, och grattis till den förändring du åstadkommit!

/Kristoffer
Alkoholhjälpen

Dag 28 och tankarna på alkohol är åter ständigt närvarande… Idag är jag nykter har jag lovat mig själv. Imorgon nytt beslut. Tankarna kom direkt när jag kom hem efter semestern, har alltid svårt med omställning då det skapar inre oro när ngt förändras. Vet om detta sedan tidigare och diskuterade detta också igår hos psykologen och vi kommer jobba också med denna inre stress, också årstidsskiften påverkar mig oftast negativt. Gäller att ha beredskap och planera för detta - exvis boka in extra läkarbesök, lägga in extra tid för egentid. Vet inte hur ni andra känner och gör???
Börjat läsa boken ”Kidnappad hjärna” som min psykolog rekommenderade efter att jag berättade om att jag tror på att samla fakta i syfte att programmera om min hjärna. Tack @Andrahalvlek @Vår2022, jag berättade om er och att jag tagit del av/följer era respektive resor och hur väl ni lyckats och att den approachen tror jag på. 🙏❤️

@Andrahalvlek tack för dina ord ❤️

Absolut inte. Jag mår mycket bättre utan alkohol i mitt liv. Mina känslor är mer genuina och jag njuter mer av småsaker i vardagen, som jag aldrig gjorde förut. Då var hela livet som en enda lång transportsträcka till nästa fylla.

Kram 🐘

@espritangel Jag drack aldrig öl för att bli full, så alkoholfri öl har blivit ett bra substitut för mig. Det finns alltid på krogen när man är ute, och en iskall alkoholfri öl både till mat och framför tv:n är gott. Men om man brukade dricka sig full på öl så kan det säkert trigga. Kroppen minns.

Kram 🐘

@less12 Håll i minnet att tankar och känslor aldrig lyfter glaset. Du behöver inte agera på tankar och känslor. Kämpa på!

Kram 🐘

@Kattskit Men du. Sånt händer. Huvudsaken är att du lär dig något av det. Alkohol är ett gift. Som tillsammans med diagnoser och mediciner och svajiga hormoner blir en dödlig soppa. Var snäll mot dig själv ❤️ Det här var kanske sista spiken i kistan? Alkohol är bara ett symtom. När vi har tagit bort alkoholen från ekvationen så måste vi ta itu med orsakerna till att vi har druckit. En sak i taget.

Kram 🐘

Jag mår fan skit idag. Jävla helvete. Vill säga upp mig från mitt jobb, fly landet, skaffa en ny identitet och bara försvinna. Fly från allt jobbigt och ångestladdat. Jag vill inte gå till jobbet i morgon och veta att jag stannade hemma idag för att jag var fucking bakis, jag vill inte vara bakis. Det har varit så skönt att vakna nykter och nu sitter jag här bakis igen. Försöker se framåt och tänka positivt på förändringen jag vill göra och hur skönt det kommer att kännas att vakna nykter i morgon istället men fan vad tungt det är idag.

Keep at it peeps, bakfylla bara i sig gör A helt ovärt, resterande skit det medför utöver bara bakfyllan gör det ännu mer ovärt.

Jaha, det var slut på semestern och tydligen dags för ett återfall. Nu vet jag att jag inte ska göra middagsplaner i vissa miljöer efter jobbet. När jag varit ledig har det gått bra men med stress med jobb funkar det sämre... Så förlåt mig själv för att jag tog återfall och drack alkohol, kom i säng efter midnatt och gick på mina egna lögner om att jag bara skulle vara lite trött idag ("inte bakfull iaf, bara trött så det är lugnt!"). Jag vet ju att det inte är så det här fungerar.

Så idag är jag hemma från jobbet med "matförgitning". Det var många, många år sen jag var hemma på så sätt och det känns fruktansvärt. Någon annan måste in och göra mitt jobb idag, jag ljuger, jag är inte på jobbet (jag har en väldigt stark arbetsmoral så det känns väldigt ångestladdat bara det), jag har "kemisk ångest" där till pga alkoholen (i kombination med att jag är bipolär så blir hormoner och signalsubstanser helt jävla fucked bara därför till och med...) och helt vanlig jävla ångest och ånger på det.

Vad "positivt" fick jag ut av detta? En kväll med en vän, skitsnack, vara bland folk, en stunds flykt.

Vad för rent negativt fick jag ut av detta? Sämre självkänsla, nästan ingen sömn, en missad arbetsdag med ekonomi och den känsla av att göra något bra med min vardag en dag på mitt jobb ger mig, dåligt samvete, ångest, lögner, mer ångest.

Saker händer, vi är människor och vi har lätt att lura oss själva. Oerhört lätt. Det är ju delvis därför det är så svårt att bryta vissa beteenden och mönster. Min hjärna upplever det hela som något positivt... men det ger inget positivt. Men jag lyckas lura mig själv för att hjärnan vill.

Jag måste ställa in helgens planer tror jag, det kommer inte att gå bra. Det känns svårt, jag hoppas att jag klarar av att ställa in och om jag i värsta fall inte gör det iaf håller mig nykter. Kanske jag ska tatuera mig för pengarna jag annars skulle lagt på öl? God knows that would be better.

Nu ska jag kolla på AH's program som finns här. Meditera på allt och ta en dusch. Kanske rinner lite av ångesten med vattnet ner genom golvbrunnen.