Senaste kommentarerna i forumet

@Me så bra kämpat av dig 🤗 Nu börjar dag 2 ☀️🤗❤️

@LauraE Hej, sök akut vård om du har dessa tankar. Eller ring en vän du kan anförtro dig åt och få hjälp med att iallafall rida ut dagen.

Nu vill du ju inte blanda in vården men det kanske är det bästa alternativet just nu?

Ta hand om dig oavsett ❤️

@ISE Jag funderade på att du många gånger skriver att du hatar att vara alkoholist och jag uppfattar det som att du menar att du på något sätt sitter fast i detta. Jag tänker på hur lätt det är, av egen erfarenhet, att negativa tankar om sig själv befästs genom man att tar det för sanningar. Har klippt ut lite text från nätet angående detta, som kan förklara vad jag menar.

Det går som sagt inte att tvinga sig att inte tänka på visst sätt, men vi kan styra uppmärksamhet till något annat. Börja med att lägg märke till och notera hur dina negativa tankar ser ut, bara se på dem som tankar, acceptera att du har dom som alla andra tankar du har. Det är bara tankar. Föreställ dig att tankarna glider förbi som moln på himlen, kommer, glider förbi och ett nytt moln, en ny tanke kommer och går. Låt dem glida förbi utan att fastna i dem. Säg till dig själv, "där kom en TANKE om att jag är värdelös" Och där kommer en tanke om att jag kommer att misslyckas" osv. Detta handlar om mindfulness, medveten närvaro att vara precis här och nu i det som händer.

Det handlar om att styra fokus och uppmärksamhet dit där du vill ha den, vara i det som händer just nu med alla sinnen, istället för att fastna i att ”granska och döma” sig själv i allt man gör. Prova att styra din uppmärksamhet, styra fokus och distrahera dig själv på olika sätt, gå helt in i det du gör, istället för att ha fokus på de självdömande tankarna.

Att säga STOPP till sig själv då man börjar jämföra sig med andra är också en teknik, man är bra på olika saker, den enda man egentligen kan jämföra med är sig själv och hur man kämpar mot sina egna (rimliga) mål. Att verkligen stoppa sitt eget dömande och negativa tänkande och ”gå därifrån” resa sig upp och göra något annat.

Annat som kan vara till hjälp, då man fastnar i sina negativa tankar och sitt självdömande, när de kommer, är att ifrågasätta dem lite, inte ta dem för annat än tankar, inte någon sanning.

Det är en skillnad att tänka;
-Jag ger upp! eller -Jag ska pröva ett annat sätt
-Jag kan inte göra bättre eller -jag kan alltid bli bättre
-jag kommer aldrig att klara det eller -jag ska lära mig hur man gör
-Det här är för svårt eller -Det här kanske tar lite längre tid
-jag kan ingenting eller -det här behöver jag öva mera på

Kanske kan detta vara till någon hjälp i hur man kan försöka jobba med sina negativa tankar om sig själv.
Ha det gott!❤️

@Challe2022 Heja dig! För varje nykter dag går det lättare och lättare. Nykterhetsarbetet handlar till 80 procent om att skaffa nya nyktra vanor - och att uppleva allt som nykter. Första gången på fest är tuff, men efter tio fester är det en baggis. Osv.

Kram 🐘

Dag 52. Ska åka och titta på barn barn när dom sportar det blir skönt då är det enkelt att hålla sig nykter. Faktiskt så känner jag inget sug efter A. Det går bättre och bättre en dag i taget.

Skönt att höra! Ha tålamod, och kanske en plan för vad du gör om suget slår till? Typ något du ska göra då, till exempel läsa här eller äta godis, ringa någon? Styrka till dig!

Grattis till tid VaraFrisk🍃🌻🍃..Om du får sug, kan du tänka att det är inte DU Varafrisk som vill dricka vin och bli full, utan din a-beroende hjärna. Iallafall för mig blev allt klarare när jag tänkte så. Vem vill bli full, snubbla, sluddra, och bli allmänt ovårdad, om man inte behöver. Vi vill ju vara fräscha, lukta gott, och kunna gå och prata ordentligt. Det är hjärnans beroende som gör att vi dricker alkohol, snusar, röker, tar droger osv. Inte vi människor själva, om du förstår hur jag menar. Grattis igen, och mycket bra jobbat! Och du, det är inte kul att äta för mycket, men du blir inte full av det. En sak i taget, det viktigaste först!🍃🌟🍃

Tack för alla uppmuntrande ord… ❤️ Mår piss… idag är inte min dag, men börjar om på nytt. Avverkat återigen dag 1 när jag släcker lampan…

@Me Jag har börjat läsa en superintressant bok som heter tänka klart. Redan i de två första kapitlen skriver hon om det märkliga att man bestämmer sig för att sluta dricka, men sedan inte kan det. hon anser att det är det omedvetna som styr beslutet. Hon menar också att det inte handlar om någon viss grupp (viljesvaga) som blir alkoholister eller beroende, ALLA kan bli det. alkohol skapar/kan skapa ett beroende hos alla som dricker det. Eftersom det är beroendeframkallande. Viktiga insikter tycker jag. Vi kan sluta skämmas för vi är helt enkelt ingen liten viljesvag, udda, grupp. Vi är dom som av olika skäl blev fast i ett beroendeframkallande alkohål. Så hoppas du kan börja om, börja skriva och varför inte läsa boken. Hoppas du kommer igen! :) :)

@Me oj, så många gånger jag har ramlat i den gropen, du är lååååååååååångt ifrån ensam och eftersom du är här och skriver så vet jag att du har något inom dig som kommer att komma fram bara den värsta ångesten har lagt sig. Nu vet jag ju inte hur mycket per tillfälle och vad du dricker, men det finns ju jättegoda cider både på bolaget och i affären som man kan ta till och jag tror att dom är under 2% så om man gillar cider kan det kanske vara en väg ut. Lika med öl med noll-2%
Jag är bara på tredje dagen eller om man räknar nyktra dagar är det 6 av 12. Men nu tänker jag göra detta oavsett hur mycket jag än klantar mig på vägen. För jag vill bli och leva nyktert!
Styrka 💪🌟🙌

@Me grymt bra jobbat! Jag vet att du mår SKIT nu men tänk att det kommer bli bättre o bättre.
Fortsätt kämpa ☺️

Here we go again. Det är ju ändå helg, liksom
Jag hatar att vara alkoholist

Varit på villa o trädgårdsmässa och spenderat pengar på blomsterknölar 🌸🌺 känns fint att spendera pengar på fina grejer än på alkohol.

@Me Hur mår du nu?

Grattis till 50 dagar!!
Det är så roligt att se att behandlingen verkar hjälpa dig. Tänk vad mycket du kommer att upptäcka om dig själv. 😊🌸

@Varafrisk Stort grattis till 50 dagar! 🤩 Härligt att du har fått ihop så många nyktra dagar på raken nu. För varje ytterligare nykter dag, så blir du starkare och friare.

Kram

@Me Upp på hästen igen! Ta nya tag💪. Du fixar det!

@FinaLisa Tack för att du tittar in h mig🙏🏻Önskar även dig en fin helg☀️🥰

@Lavendelblomman Tack för grattis och fina ord🥰

@Himmelellerhelvette Tack för att du tittar in🥰 Efter behandlingen tror jag vi även kommer få sorgebearbetning. Tänker att det blir bra för känslorna övergivenhet och ensamhet.

Idag känner jag nog lite sug. Jag är helt på det klara med att jag inte ska dricka alkohol men de känslor som jag har inom mig nu hade jag druckit alkohol på. Det är inte direkt ångest. Kan inte tyda dem riktigt och det är jobbigt men det får väl vara så. Känner mycket borde inom mig…borde gå t gymmet el simma både beroende på vikten och mina knä/ben mm. Fast det blir bra om jag ändå kan komma ut på hundpromenad i solen. Behöver iaf under veckan tänka på hur jag äter. Behöver framförallt tänka en dag i taget även när det gäller mat. Känner mig väldigt trött idag. Ikväll ska vi på konsert vilket ska bli kul. Det piggar upp. Har aldrig varit onykter där men som oftast druckit vin t maten. Nu var det fullt i restaurangen men jag hade ändå inte tänkt dricka.

Byter fyran mot en femma. Idag har jag varit nykter i 50 dagar🙏🏻💪🏻

Kram🐬

@me det är stort av dig att erkänna att du har ett problem med alkohol. Du får kämpa på en dag i taget det kommer säkert att bli återfall. Jag vet inte hur många gånger jag har sagt att det får vara nog. Men trillat dit gång på gång. Det bästa med att vara med här är att läsa hur andra har det för vi har alla samma problem. Men att ta tag i det och gå med här är ett stort steg på vägen att bli nykter. Fortsätt att kämpa alla här stöttar varandra det hjälper att skriva av sig och bli peppad av andra. Kämpa på en dag i taget.

Se det inte som ett misslyckande. ❤️

Du hade kämpat hårt 3 väldigt svåra dagar, det blev andra planer för barnen och då tror jag väldigt många fått det svårt att hålla ut. Jag hade ganska troligt gjort samma i det läget. Det är absolut inget att ha ångest över eller att det skulle vara ett misslyckande.

Jag har läst dina andra trådar nu.

Jag själv har långt ifrån lyckats. Tar antabus för att hålla soc på behörigt avstånd. Det var egenvalt, orkade inte tillslut att försöka på egen hand. Går på AA när jag hinner med, blir kanske varannan vecka. Börjar så smått lära mig mina triggers men är långt ifrån klar där. Men antabusen ger mig frihet att slippa dricka. Jag hade nog inte varit nykter såhär länge annars. Efter 10-11 veckor börjar nu helgerna och vardagskvällarna fyllas med andra tankar än på alkohol och nästa chans att få dricka.

Kram

@Me Om du bara visste hur många som trampat din stig. Men som så småningom om lyckas hitta en annan väg i livet. Som många här skriver, det är inte du, det är beroendet. Du är bland vänner och vi förstår. Du har tagit det viktigaste första steget, att erkänna maktlösheten och att få ut skiten i ljuset. Du har börjat resan. Ibland kantas den av många återfall, men det viktigaste är att du kämpar i en annan riktning. Din tid kommer. Håll i. Gå gärna på ett AA-möte, där finns stor förståelse. Du behöver inte ens prata själv, tillåt dig bara att gå in i värmen och gemenskapen. Tro, hopp & kärlek till dig!

@Varafrisk 7 veckor! Du gör det så väldigt bra! Tomrummet är jobbigt men sakta men säkert fylls det av allt vi själva önskar ha där. När ångesten kommer för vissa saker vi tidigare lagt A på får vi nu lära oss att hantera den på annat sätt! Jag blir fortfarande väldigt stressad när jag utsätts för vissa omständigheter som jag inte gått igenom nykter ännu och det tröttar ut mig fullständigt men jag vet att jag måste öva på detta och vet att jag tar mig igenom det om än väldigt trött, blir jag starkare för varje gång. Jag kan i vissa skarpa lägen behöva meditera flera gånger på samma dag för det hjälper mig igenom.

Stor kram❤️

@Helahea Det är verkligen helt underbart att lägga energin på allt som får en att må bra nu istället❤️

Kram

Dag 51. Dricker kaffe och tittar på sol uppgången vintern vill inte släppa taget. Men det är skönt att vara nykter och inte behöva fundera om man kan ta bilen eller inte. Vi kämpar vidare en dag i taget.

@Me Du har inte förlorat. Men du måste återvinna din självkänsla. Du är så värdefull. Du är värd att må bra och känna dig stark. Inifrån. Att du är alkoholist betyder inte att du inte har något egenvärde. Straffa inte dig själv, och din kropp, för att du inte kunde stå emot suget. Det är en vidrig sjukdom.

Och du, dina barn älskar dig för att du är du. Barn handlar på infall och har sällan sådant konsekvenstänk att mamma ska bli ledsen om vi stannar hos pappa en extra kväll.
Du är värdefull