Senaste kommentarerna i forumet

SÅ HÄR LÅNGT ÄR ALLT GOTT OCH VÄL. Godkända alkoholprov (CDT 1,2 och Peth <0,05) men saknar levervärdena... Jag har varit nykter i tre månader det känns skönt både i kropp och själ. Jag sträcker på mig, tänker snabbare och snart börjar rehab 🙃. Det bästa är att alla viktiga personer i mitt liv, inklusive chef och arbetskamrater är så fina. De vet hur det är ställt, är uppriktigt glada för min skull och nyfikna på förändringen. Inga konstigheter alltså. Jag är också glad för min skull och hoppas och tror att jag en dag ska känna mig hel, att den där oron som lurar mig att ta första glaset ska försvinna 🫠… ☃️

@elefanten skrev: Jag tror att du fortfarande befinner dig på skalan ”jag ska inte dricka”. Du behöver förflytta dig till ”jag vill inte dricka”. Enda sättet är att fortsätta plugga nyktra fakta, nöta, nöta, nöta. Din ambivalens beror på en dissonans mellan ditt medvetna jag och ditt undermedvetna jag. Det finns en liten del av dig som fortfarande tror på alkoholromantiken. Du sörjer fortfarande att du inte kan dricka.
Så träffande! Jag ska faktiskt ta hjälp av en hjärnskrynklare för att få hjälp med att byta fokus.
Snart jul! Kämpa på alla fina här i bästa, bästa forumet! Vad vore jag utan er🙏🏼❤️❄️🌟

Igår innan jag la mig listade jag alla saker som är positiva med att inte dricka innan jag somnade. Och så gott jag sov. Jag tror det var @elefanten som skrev hos mig att jag förmodligen ff är kvar i "jag får inte dricka" istället för "jag vill inte dricka". Jag tror hon har rätt! Jag ska kämpa som sjutton till "jag vill inte dricka"!@vår2022

Ja, den var hemskt onödig den där 9-dagars vindrickande! Jag har problemens att låsa mig med nått för vi reser en del titt som tätt men jag har projekt mest hela tiden egentligen. Jag och min dotter skriver en bok tillsammans och den tar mycket av min tid. Sen fiskar jag ju! @Torn

Jag känner igen mig. Jag har lite svårt att släppa in nya i mitt liv. Jag har en gammal kärntrupp av vänner men vi är spridda för vinden o har bara digital kontakt förutom årlig träff. Jag håller också på att träna upp mina sociala skills utan "alkohol-inblandning"... den är ju oftast där överallt...Kämpa på🌟🙏🏼@Lina. 2.0

En bättre kväll ikväll. Efter en tung dag på jobbet, det känns så motigt att gå på jobbet nu för tiden, har jag och mina ungdomar tittat på en gammal klassiker och ätit lördagsmys 😁

Det är så härligt när dom vill komma ut till soffan och umgås.det ville dom så klart inte när jag satt med vinet i en hand. Eller bakis efter gårdagens fest.

En insikt jag fått de senaste dagarna är att jag fyllt livet med männskor där jag inte behöver skapa någon djupare kontakt. Jag tror jag gjort så hela livet. Kanske är det en dålig självkänsla och social inkompetents som gjort detta.
Men ytliga vänskaper där allt gått ut på en sak, fylla, och med folk som jag tror (och haft rätt) står ut med mitt beteende berusad. Aldrig något djupare.

Skulle vara skoj med en kaffe kompis, nån att gå på loppis med etc. Tänk att träffa en vän man klaffar med och kan sitta i timmar och dricka kaffe och bara surra. Jag måste träna upp min sociala förmåga. Börja bjuda på mig själv och släppa folk inpå livet. Jag vill inte sluta helt ensam. Jag vill inte gå tillbaka till kontakter där alkohol är kittet. Jag vill inte använda alkohol som sällskap ensamma kvällar. Jag är nog lite rädd för ensamhet.

@andesh79
Ja hur länge ska tankarna snurra vid alkohol egentligen? Och nej, den ångesten och oron är verkligen inget att trängta. Tänk att hjärnan försöker lura en till att tro att det är något bra 🙄.
Tråkigt att läsa att du blivit deprimerad, har du nån hjälp för det?
Har fått för mig att det är vanligt att bli deppig ett tag, tycker jag läst det ofta här inne.
Vad skulle du vilja fylla tomrummet med?
Grattis till över 5 månader, det är fint jobbat av dig 🥰 hoppas du kan känna stolthet lver det du bygger upp 💗

@Torn Ha, ha! Ja, och då ljuger man inte heller😂. Ser fram emot att kunna säga för flera år sedan😎

@vår2022 Sedan när du har varit nykter i över två år så kan du säga om någon frågar: Nä, alkohol, det slutade jag att dricka för flera år sedan!😂 Det är en riktigt skön känsla när man säger det. Äkta tacksamhet och stolthet känner man då.😄

Kram

@Kebne1 Alltså hur bra som helst! Det är verkligen härligt att vara nykter med alla dessa effekter. De som inte är alkoholberoende tänker nog inte så mycket på dessa saker, de har inget att jämföra med. Det tar det för givet. Vi som är beroende tänker på detta och förmodligen gör det oss tacksammare på något sätt. Vi har ett då och nu. Det är sådan tacksamhet som kan bubbla inom mig, men som jag inte pratar om med folk jag inte känner eller typ på jobbet. Det är en skön känsla som sprider en glädje såväl inombords som utåt. Positiva känslor och tankar gör också att empatin ökar.

Ha det gott❤️

@Kebne1 Det är bra att du skriver på här, och reflekterar över saker och ting! 🤗 Jag tror att den där nio-dagars frånvaron från nykterheten tyvärr förstörde en del. Du behövde absolut inte börja om från ruta 1, men alkoholdjävulen fick rejält med luft då.❤️ Det är den långa sammanhängande nykterheten som är väldigt viktig. Minsta tillförsel av alkohol så triggas beroendet igång igen med full kraft. Men nu vet du detta, och är ännu mer beslutsam till att inte ta det första glaset. 👍 Hur går det förresten med det där frivillighetsarbetet som du skrev om? Språklärare var det va? Det gäller ju att ha meningsfulla och roliga saker att sysselsätta sig med. Då kommer du aldrig att känna något sug efter alkohol någon mer gång. 😃 Njut av ditt välmående och se positivt på framtiden. Allt är möjligt!

Kram

Lista på mående efter ett år:
Mina organ mår bra
Ingen hjärtklappning
Bra sömn
Fin hy
Klar blick
Ingen ångest
Ingen skam
Mycket mycket lugnare
Bättre relationer
Gått ner i vikt
Mycket gladare
Fått Ett inre lugn
Tagit upp gamla hobbies

Note to self

Jag förstår filmerna utan att ha sett dem. Jag är en sån där person som lever mig för hårt in i det jag ser. Klarar i princip inte av nyheterna ens🙈Men jag kan se filmen framför mig iallafall. Jag kommer inte hamna där. Jag jobbar stenhårt nu med positiva tankar och allt känns lättare igen! Livet livet. En sak är säker iallafall: allt blir bättre utan A! 🙏🏼@Andrahalvlek

@farewell Sovit utmärkt och är pigg som attan, inte minsta sug efter alkohol men jag vet att det kommer i ensamhet och när känslan för övergivenhet kommer på. Har ju ingen familj liksom och julen blir ofta ett elände, nu jobbar jag dock över jul så det kommer bli lugnt. Är dock nyår, som ska spenderas i varmt land, som kommer bli problemet. Är liksom där mitt supande började, känslan av övergivenhet och hopplöshet. I rätt sällskap dricker jag nada och inget. Kanske låter vansinnigt? Eller? Och grattis till den nyktra månaden! :)

Här har jag tagit mycket hjälp:

https://www.folkhalsan.fi/kunskap/kunskapsomraden/avslappning-och-aterh…

Jag brukar köra spår 2. Ju oftare du gör de desto bättre blir det på nått sätt. Jag börjar slappna av bara av att höra rösten.
Hoppas det hjälper dig! 🙏🏼

@Kebne1 ja men gärna, alla tips och tricks är välkomna!

@Lina. 2.0 Känner så väl igen mig i dina tankar och i läget jag är i nu. Jag har varit nykter nu i fem månader och dragit på mig en djup depression. Ibland tänker man, varför ska inte jag dricka för. Som är så gott och härligt, avslappnande och roligt. När man tänker vidare lite inser man att man inte vill tillbaka till det extremt ångestfyllda skitliv man haft i armkrok med alkoholen. Men tankarna kommer ändå och går. Varje dag.

Jag är så oerhört tacksam att jag nu klarat över fem månader. Men jag kan inte fylla ut tomrummet med något. Folk säger att det blir bättre. Men har svårt att tänka mig det just nu.

@Metmasken Detsamma! Jo huvudvärken kommer och går. Håller tummarna för att det vänder!

@vår2022 tack för ditt input, man blir glad och hoppfull av att gå in här och dels få pepp men även få ta del av alla samlade erfarenheter dom är guld värda ❤️
Ska ge det tid och fortsätta försöka möta upp mina känslor 🙌🏻

@Kebne1 Jag lyssnade nog på den boken minst tio gg. Hade den som insomningsbok i flera månader. Perfekt för hjärntvätt!

”Intervention” var det du skulle söka upp på youtube. Korta stunder klarar du, oerhört avskräckande. I en film ligger en äldre kvinna på golvet och halvsover. Apkalas. Hon tar sig inte upp från golvet. Hennes vuxne son filmar och pratar med henne. Man dör av skam å hennes vägnar nästan. Vilket gift det är!

Kram 🐘

Jag ska lyssna på den! Jag har inte gjort det. Kämpa på fina du❤️🌟@Himmelellerhelvette

Ja. Inte glömma! Jag läste min tråd från början. Bra kom-ihåg! Sen bara fortsätta foka på hur jäkla bra vi mår idag, jämfört med då! Eller hur?🌟❤️🙏🏼@majken_r

Återigen: tack❤️🌟@vår2022
Det är som en irriterande liten hackspett som kommer och knackar på i hjärnan. Lite gott vore det väl? Ett litet glas?
Men jävlarihavet! Jag ska inte falla till föga! Ett glas blir till tusen inom en timma! Sen är jag där igen! I vinträsket. Och där har jag fan i mig simmat färdigt!

@Kebne1 Ja, tänk vad härligt att vakna nykter. Fräsch i kroppen och i ansiktet. Klara tankar och en återhämtad hjärna och kropp som får jobba på som den ska utan störningar av gift som alkohol. En ny härlig dag! Hur vill jag att den ska se ut idag? Jag tror det är bra att läsa det man själv skrivit, gå tillbaka i hur det var och jämföra med nu. Det kan man relatera till. Säga högt att Alkoholdjävulen, du ska inte få förvrida mina tankar igen! Jag vet hur lömsk du är! Det som är bra med att fokusera på positiva tankar är att de kör över de negativa tankarna, det är en starkare kraft.

Det har med hjärnan att göra. Vår frontallob, vår VD i hjärnan, där sunt förnuft och riskbedömningar sker, blev överkörd av känslohjärnan, där känslorna och suget styr, när vi var i alkoholdimman. Man skulle kunna kalla det för myteri. Frontalloben, vår VD, blev så bedövad av alkohol och slutade fungera som den ska göra. Det blev kaos, ingen styrning och ledning, ingen VD och myteristerna hade noll plan och drack vin 24/7 för att slippa tänka och leda.

Nu när du varit nykter så länge har hjärnan fått återhämta sig, myteriet har avtagit och fått backa tillbaka och VD:n styr igen som den ska. Nykterheten har stärkt frontalloben till att kunna ta bra, riskbedöma och vettiga beslut igen. Det råder ordning och reda. Tankar som är myterist-tankar, om hur mysigt det skulle vara att få dricka bara lite, kan poppa upp då och då. De finns där i sin dvala och känner glöggdoften och försöker göra sig hörda. Hjärnspåren i din nyktra hjärna är fortfarande rätt spröda, färska och med tiden blir de allt starkare och tjockare. VD:n kör på och vet att utmaningar kommer vid vissa tider då myteristerna försöker sticka upp och mopsa sig. De försöker visa sig starkare än de är och positiva tankar är deras akilleshäl. VD:ns strategi är att fokusera på positiva tankar och hur härligt det är med ordning och reda, lugn och harmoni, fräschör och klara tankar. Hon vet att det kör över myteristerna och ju mer hon fokuserar på hur nice det är att vara nykter, desto starkare blir frontalloben. Så det gäller att träna på dessa tankar och hålla dem vid liv om det skulle uppstå något gnabb där nere i känslohjärnan, då tystnar de igen💪❤️

Hej, det är svårt att komma igång, men det går. Kan du prata med din man om det? Och kan ni låta bli att ha vin hemma?