Senaste kommentarerna i forumet

@Ejanne Fint att du har en man som stöttar dig så bra och att du känner att du får villkorslös kärlek💕. Kanske ska du säga att det är ok, om det är ok för dig, att han kan sippa på sin likör fast du inte längre dricker. Då slipper han förneka och du slipper fråga. Lögner är aldrig bra att ha, ärlighet varar längst😁.

Ha en fin fredag❤️

@annacananda Så bra att du är här och att du är nykter! Låter som att du har en mycket bra process igång, tuff och jobbig med så givande och fruktsam. Hitta dig själv och få kontakt med kropp, tankar och känslor. Underbart!

Ha en fin fredag❤️

@Helahea Ja, du är riktigt cool😎. Allt eller inget, då är inget bättre💪. Härligt att du känner dig så trygg med det och det lyser nog igenom hela dig. Grattis till dag 133🥳.

Ha en fin helg och tredje advent🤎❄️

@Lina. 2.0 Det har varit/är mycket påfrestningar för dig nu, leva nyktert, din systers sjukdom och skilsmässa. Det kostar på och ger obehag med ångest och oro. Det absolut bästa ångestdämpande är att vara nykter. Förstår att Alkoholdjävulen försöker få luft och rus när det är som sårbarast läge. Bra att du ser det tydligt och inte sväljer betet. Bad och att ta hand om och trösta sig själv mildrar ångesten. Tänker också att det är okej att känslorna går upp och ned och framförallt nu med allt omkring dig. Ångesten är en signal på att det inte riktigt står rätt till och det är ju mycket på gång nu, men det blir bättre dagar som du säger.

Ju längre du är nykter kommer också att göra dig stabilare. Jag tror inte man ska göra allt för att mota bort ångest, utan försöka bara låta det vara och inte fästa för mycket uppmärksamhet på det, för det går över. Upp i en topp, sedan dalar det alltid. Det är en känsla som många andra känslor, så klart obehagligare men inte farlig. Typ bli vän med ångesten och säga ”jaha, är du här och hälsar på för att något inte står rätt till. Ska vi undersöka vad som står på tok tillsammans?”😁. Det är bra att du skriver ned dina känslor och sätter ord på det, helst så utförligt som möjligt. Det påverkar hjärnan och lättar upp, hjälper dig i bearbetningen som du säger.

Sitt lugnt ned och fäst inte för mycket uppmärksamhet på ångesten. Registrera att den är där, undersök hur den känns, var i kroppen, ta några djupa andetag med lång inandning och lång utandning och låt den passera. Sköt om dig❤️

MIN KÄRLIGE SAMBO. För snart tre månader sedan väckte jag sambon tidigt med storgråt och meddelade att jag är alkoholist, att jag ville ha hans hjälp men om han så önskade kunde jag flytta redan dagen därpå. Men han tyckte inte alls att det var nödvändigt med uppbrott. Istället hade han öst ut all alkoholhaltig dryck som fanns i huset när jag kom hem från jobbet och dagen därpå åkte vi på två veckors (alkoholfri) semester och hade det bättre än på länge tillsammans 🥰. När jag senare berättade att jag ska på alkoholistrehab kom hans kommentar automatiskt: ”Ja, du får i alla fall inte säga ”Hi, I’m Bruce and I’m a meateater…” för du är ju vegetarian”. Jag inser att jag varken är van vid villkorslös kärlek eller tillit på det sättet som denne man levererar. Han köper hela grejen med att alkoholism är en sjukdom och vill hjälpa mig att må bra. Och det gör jag ju, eftersom jag är nykter. Han har däremot börjat smygsupa. Någonstans finns en spritgömma, sannolikt en flaska sötsliskig likör som han gillat att sippa på ibland, men numera bara när jag är borta över natten (=inte särskilt ofta). När jag frågar om han festat på likör medan jag varit borta förnekar han det totalt. Jag tycker det är lite sött (!) 💕

@Himmelellerhelvette jag tror det är min alkoholdjälvul som försöker locka mig in i dimman. Han går dock bet, dricka på känslor håller jag mig undan nu för tiden.

Det är jobbigt med ångesten. Har försökt få tag på min hälsocentral angående ångestdämpande men kommer inte fram. Telefonköerna är för långa. Men ska fortsätta ringa då jag gissar mig till ångesten kommer stanna kvar ett tag.

Ett bad med ett glas kallt alkoholfritt vin gjorde susen. Även hamburgaren jag åt efteråt.

Var får man tag på den boken?

Känslorna kommer gå upp och ner ett tag framöver och det är okej. Det är okej att inte må 100 procent bra hela tiden. Det kommer bättre dagar framöver. Skönt att kunna skriva ner känslorna, det hjälper i bearbetningen.

Tack för dina tips och ord. Kram ❤️

@Lina. 2.0 Så jobbigt för dig. Kan du inte få någon ångestdämpande medicin som kan hjälpa när ångesten blir för svår. För mig hjälper atarax, den är inte svår att få utskriven eftersom den inte är beroendeframkallande.

Sedan är det det vanliga, promenader och andra fysiska aktiviteter men det vet jag att man inte ofta orkar om man mår för dåligt.

Lägga sig och sova en stund funkar väldigt bra för mig. Lättare att tänka klart när man inte är för trött.

Lyssna på en ljudbok, jag började lyssna om på ”skål ta mig fan” idag.

Alkoholen tar dig längre bort från dit du vill, ge inte efter.

Kram❤️

@Himmelellerhelvette, lika men ändå så olika, det tycker jag om ❤️

@Metmasken tror det är enkelt att "falla dit igen", men samtidigt så är man väl aldrig på ruta noll när man väl börjat ta tag i det. Kämpa på!

@Kennie Jo har en plan för det, blir bubbelvatten med citron och Is så jag slipper frågor. Sen tänkte jag avvika så snart jag kan. Vill helst bara hem och lägga mig med en bok just nu. Vem faaan orka åka på fest en fredag ens. Får se om jag alls åker dit, ska på samtal kl 15:45. Känns det inte okej efteråt så åker jag mest troligt hem.
Blir spännande att kanske få en objektiv syn från någon som jobbar med det. Än så länge inga tankar annat än förhandlingen om att dricka som jag får vara ständigt på vakt med. Känns lättare att prata om det nu än i onsdags när jag började berätta för nära och kära. Känns som det är rätt väg att gå. Forumet här har också varit till väldigt stor hjälp och jag uppskattar alla tips och vänliga ord ni skriver! Tack alla! Dag 5 fortskrider.

Nykter dag 133
Vet inte vad jag skall skriva egentligen. Mitt nyktra liv rullar på. Känner att det är naturligt att alla runt omkring mig accepterar att alkoholen inte längre är i fokus när vi träffas.
Glögg o vinkvällar. Lite mys tillsammans med vänner. De höjer inte ens på ögonbrynen utan accepterar att jag inte dricker alkohol längre. När någon frågar varför säger jag ” allt eller inget, då är inget bättre”
Fan va stal jag blivit 😊

De sista dagarna har känslorna kring alkohol varit i konflikt med varandra. Ena stunden tänker jag att jag inte vill sluta helt, får panik av tanken, planerar att när jag är ensam kan jag dricka. Nästa stund ser jag mig själv nykter och pigg och glad. Detta gör mig orolig över framtiden. Hur i allsin dagar ska jag klara detta? Jag får ingen hjälp av hc, beroendecentrum har inga lediga tider.

Jag förstår nånstans att det har med mitt övriga känsloliv att göra. Jag vet inte hur Ska jag orka hantera alla känslor bara. En ångest känsla som äter upp mig inifrån.

Ska tappa upp ett bad och se om det hjälper för stunden. Äta. Känna känslorna. Acceptera att jag just nu inte mår bra.
Skönt att sätta ord på kaoset inombords.

@Metmasken Jag är så glad för att du fått din djupaste insikt❤️
Den ter sig såklart olika för var och en av oss.
Jag hade alldeles för dålig information angående alkoholism/beroende och fick mitt uppvaknande genom forumet här där allas historier fick mig medveten på ett annat sätt. Sedan hjälpte @torn stort med sin ärliga kommentar när jag skrev något om att jag nog inte var beroende. Jag behövde käftsmällen av honom att jag var det. Älskar honom för den❣️
Böckerna ”skål ta mig fan” och ”This naked mind” gav mig sista pusselbitarna❤️
Sedan fortsätter jag påminna mig själv om alla gånger jag varit för full på tillställningar när man absolut inte ska vara full utan bara ta en ”mysdricka”

Kram❤️

@Himmelellerhelvette , du har gjort en fantastisk resa, och gör fortfarande 🙌🏻.
Visst är det så med att man måste vara bestämd men det ligger nått djupare den här gången för mig iaf kan inte riktigt sätta ord på det.
Jag har varit både bestämd och djupt äcklad av min situation runt drickandet tidigare och slagit i botten på alla möjliga sätt som om man idag tänker på det, bara får en att vilja dra ett täcke över sig sedan starta mobilen och googla hur man beställer ett nytt förflutet.
Denna botten var så absolut, jag överlevde på ren och skär slump, eller nått slags andligt om man nu vill tro på sånt.
Så det tror jag väl kan ha inverkan på att jag idag ser helt annorlunda på hur jag vill fortsätta leva mitt liv ❤️

@Metmasken
*Jag passerade fyra nyktra månader menade jag

@annacananda Så fint att höra att du jobbar på aktivt med din nyktra resa. Att sluta dricka är nummer ett, och det är allra viktigast. Men sen väntar många, många fler viktiga steg att ta itu med. Och du gör det med bravur!

Kram 🐘

@annacananda Så fantastiskt bra du kämpar❣️Härligt med alla fina effekter på hud och hår🥰
Kram❤️

@Metmasken Jag tänkte också det var skumt att jag inte hade svårare att sluta drick den här gången. Jag väntade på att det skulle bli värre, att suget skulle slå på ordentligt, att jag skulle känna att livet var jättetrist utan A men inget av det har hänt mig ännu, igår gick jag in i min fjärde månad som nykter 🥰

Jag tror det handlar om att bestämma sig till 100% att det inte finns minsta lilla tvivel undermedvetet eller medvetet och att ha nått sin personliga botten! Jag bestämde mig för att vara nykter i tre månader och jag mådde så dåligt sista veckan innan jag slutade som jag aldrig mått innan (min personliga botten).
Det tog inte lång tid innan jag bestämde mig för att fortsätta vara nykter några månader till❣️

@Varafrisk Tänker som @Sisyfos att du inte säger det för att vara duktig flicka. Jag tänker att en duktig flicka är en som inte tillgodoser sina egna behov och som kör över dem för andras skull, att man offrar sig själv för att andra ska få. I detta fall önskar andra att du ska ta emot hjälp för att ditt eget befinnande ska bli bra, att du ska få må bra. Och ditt egna behov är att få må bra och att sluta dricka kan möjliggöra detta. Det finns säkert en ilska hos dig för att du så ofta kört över dina egna behov för andra skull och den känslan kanske blandas ihop här. En slags press på dig att göra något som känns svårt och motsträvigt, lite mot din (alkoholdjävulens) vilja, men du gör enligt gammal vana det för andras skull ändå. Känslorna som uppstår är så likartade, en underliggande ilska.

Det som kan befria jobbiga känslor är att tänka att det är du som bestämmer och väljer om du ska ta emot hjälp eller inte. Du bestämmer om du vill ha hjälp om du har behov av hjälp. Att det är dina behov som styr inte att det är andras behov som styr. Dina behov. Att du inte gör dig till offer och tänker att du gör det för att vara en duktig flicka. Det blir ett offertänk. Du har så många gånger berättat om ditt behov av att sluta dricka för att må bra och det är att ta ansvar för sitt liv och att inte bli ett offer. Du tar makten över ditt liv och dina behov. Du bestämmer om du ska ta hjälp att sluta dricka, ingen annan.

De andra erbjuder dig den hjälp som kan ta dig ur drickandet och du, ingen duktig flicka, utan en klok och förståndig flicka, alltså du och dina behov, bestämmer om du vill ta emot hjälpen. Det är nog den enda vägen ut och en gyllene chans till ett bättre liv för dig❤️

Klart du inte säger det för att vara duktig flicka. Du säger det för att du är smart, klok och förståndig. Du prövar nya vägar, du ger inte upp, du försöker. Det är enormt starkt och modigt. Jag tror att du kommer att känna en lättnad när det är klart och inte finns nån återvändo. Och som OnlelF skriver. Du håller i taktpinnen om du hoppar nu. Det är skillnad mot att bli tvingad. Att faktiskt erkänna och prata om det är jobbigt, samtidigt så är det oftast en enorm lättnad när det är gjort.
Lycka till VarsFrisk! Ge dig själv det här i 60-årspresent.

Så många dagar utan att logga in! Jag har mycket att ta igen; läsa inlägg, trådar och kommentarer.

Det har varit en riktigt tuff period och jag har genomgått ett slags uppvaknande. Det är en lång väg kvar men det händer saker inom mig. Bit för bit får jag kontakt med kropp, känslor och tankar.

Jag kan uppleva tanken; ”ikväll skulle det sitta fint med ett glas vin” men jag agerar inte på den. Jag betraktar den och låter den passera. Jag stannar upp och försöker känna efter vilket ellera vilka v mina behov som inte är tillgodosedda. Ett sätt att tänka som jag intellektuellt har förstått länge men som inte landat hela vägen in i mig förrän de senaste två veckorna. Genom min terapi och genom att ge mig själv tid. Jag har åkt i en berg- och dalbana mellan insikt och total tomhet och vinflaskan står kvar, oöppnad i spritskåpet med alla sina andra kompisar orörda.

Det går mot tre månader som nykter. På juldagen tar jag ett nytt beslut. Nu kan inget förändra mina tankar om att vara nykter fram till julafton. Nu börjar små tecken synas i mitt ansikte. Den del av min hud jag trodde var för evigt rödflammig har nu en normal hudton. Huden på halsen har dragit ihop sig något och jag är alldeles mjuk. All torrhet på kroppen är borta och jag behöver inte smörja in mig för att ha en smidig hud. Jag som lagt tusentals kronor på hudkräm under åren. Nu behöver jag inte mer än vad som doftar gott, känns lyxigt och skönt. Jag har fällt massor, massor av hår och det nya håret som växer ut är av en helt annan kvalitet än tidigare. Jag kan se och känna de kortare hårstråna som både mjukare och fylligare. Tydligen snarkar jag fortfarande men jag har en förhoppning om att det ska ge med sig om jag tappar ett par kilon till. Jag är inte bekväm med min kropp för övrigt men det får vänta tills att ljuset och våren åter är på väg innan jag gör något aktivt för att tappa vikt. Nu är det bara att jobba i motvind att försöka ändra vanor och hålla nere på kalorierna. Mörkret, kylan och julen är starka krafter så jag väntar in värme och sol för att kunna komma till en hälsosam livsstil även när det gäller kosten. Nu är fokus på bra och lagom motion, sömn och vila. Det räcker så för nu. Terapin tar all min energi så jag är nöjd så långt.

Jag är här och jag är nykter! Jag kommer tillbaka till er alla fina Forumvänner som stöttar så vackert!

Kram från
🦛

Ett tips om du går på festen- se till att direkt ordna dig något alkoholfritt att dricka, och ha planen klar för vad du säger om någon erbjuder dig alkohol. Att du behöver kunna köra bil senare eller något, ha en livlina färdig. Beroendedelen av oss älskar att hitta på bortförklaringar som att det inte går att säga nej när nån räcker en ett glas, men det gör det visst, låt dig inte luras. Du har starka skäl att låta bli alkohol, gå tillbaks och läs i din tråd. Viktigt också att komma ihåg att nykterheten är något vi själva väljer för att må bättre och få ett bättre liv där vi inte riskerar jobb och relationer för något så onödigt som alkohol, ett giftigt ämne som kroppen inte ens behöver...

@Se klart @vår2022 @Onkel F Tack för era inlägg hos mig❤️

Pratade idag m min socialsekreterare….å jag sa t henne att jag har beslutat mig t 98,5% att jag ska involvera min chef/arbetsgivare i mitt alkoholberoende/behandling.

Å jag tänker…säger jag så för att vara duktig flicka…för att jag vet vad andra önskar höra….kanske…men samtidigt vet jag det finns absolut ingen annan utväg….

Och…..jag är så trött, så trött, så trött….å jag måste vila…..bli nykter…när (om) jag börjar behandlingen så kommer jag vara sjukskriven ca två månader…å på något vis så känns det som jag längtar….att få frid….

Kram❤️

@Se klart @vår2022 @Onkel F Tack för era inlägg hos mig❤️

Pratade idag m min socialsekreterare….å jag sa t henne att jag har beslutat mig t 98,5% att jag ska involvera min chef/arbetsgivare i mitt alkoholberoende/behandling.

Å jag tänker…säger jag så för att vara duktig flicka…för att jag vet vad andra önskar höra….kanske…men samtidigt vet jag det finns absolut ingen annan utväg….

Och…..jag är så trött, så trött, så trött….å jag måste vila…..bli nykter…när (om) jag börjar behandlingen så kommer jag vara sjukskriven ca två månader…å på något vis så känns det som jag längtar….att få frid….

Kram❤️

@EH87 , förstår dig är inte en lätt sak att gå igenom det här, men det sägs att det är värt det i slutändan.
Jag själv har lyckats i 75dagar och kan väl säga som så att mitt mående och livet allmänt var på topp då, dessvärre sänkte jag garden o föll där, men tar nya tag nu och hoppas på ett fortsatt nyktert liv.
Hoppas du får en bra dialog på samtalet imorgon och förhoppningsvis ett par verktyg via det som kan underlätta litegrann.