Senaste kommentarerna i forumet

@Lina.2.0 tack det värmer att höra 🌷
Känslorna från mammas bortgång forsade över mig i fredags. Istället för att ringa en kompis eller pappa så tog jag till den förbannade drickan. Vaknade av att jag spytt ner badrummet. Något positivt i det hela är ju just att jag inte ens hade kul.
Tack för din input @ ISE 🌷
Jag har berättat för många om mina problem. Vissa förstår precis och andra har blivit förvånade då jag ju druckit i min ensamhet mest och inte alltid varit stökigast på fest.

@ISE så skönt. Heja dej🙏
Ja visst gör han .. han kommer nog slänga ur sig en o annan groda nu några dagar .. blir ju en ond cirkel , jag dricker o han blir sur, han säger dumma saker om o till mig - jag dricker igen.. ja, nu kommer denna veckan bli lätt o ge tusan i det, då jag nästan höll på att dra iväg i går kväll.. men sen kommer det igen- måndag ”vad gott det skulle va o få koppla av lite ” ..

Idag har varit strålande solsken här o jag har inte gått utanför dörren , dock är minstingen sjuk, men hade de inte varit för igår så hade jag fått växthuset klart tex.. ska göra de imon.. ha det så fint, så hoppas vi på en skön vår snart- en nykter vår 🌷

@ångest-nu Jag är på dag 3, igen... Men va bra att han sa nej! Det gjorde han ju för din skull, för att skydda dig med de medel som går. Jag pratar mycket med min man och önskar att han ska gå med i någon anhöriggrupp. Försöker förklara för honom att jag inte dricker för att jag är olycklig i vår familj utan för att jag inte står ut med mig själv och mina tankar/känslor. Men undrar också hur han står ut

@marshmallow11 hej
Jag är låångt ifrån någon expert, men jag har lyssnat på massor av poddar om beroende på sista tiden. Det är många som tycker att det blir lättare att hålla sig nykter ju öppnare man är om sitt beroende. Så skönt att du kan ringa till din pappa! Han vill säkert att du fortsätter med det när suget sätter in, hellre än att du fylleringer, som du själv skrev. Har du klarat att vara nykter så länge så klarar du det igen

Just yoga är dokumenterat effektivt mot alkoholsug, det var någon studie om det som publicerades i höstas. Finns massor på nätet om man vill köra hemma. Kan rekommendera yoga with Adriene, hon är väldigt mysig och okomplicerad.

@ISE Det är alldeles för mycket tid man lägger på det när man tänker efter.

Jag tänker ju fortfarande på alkohol, man snarare då på att jag inte dricker det och hur man ska leva ett liv utan A. Men det är skönt att för stunden vara fri och slippa planeringen. Träningen hjälper och sen så får jag se till att sysselsätta mig på fritiden.

Jag skulle vilja kunna göra som ångest-nu föreslog att köpa hem mindre och mer sällan men det funkade inte för mig. Det har man försökt med några hundratals veckor nu utan framgång 😳

Synd ni bägge har så mycket insyn i vården, jag lallar dit hyfsat obekymrat men det kanske också beror på att alternativet just nu är fortsatt drickande… 🤔

Kram 🤗

@marshmallow11
Du kommer fixa det ska du se. Du kan det här med att vara nykter 🤗

Ja visst är det dumt att man liksom hakar på den tanken rätt fort när den kommer. Men nästa gång vet vi bättre, eller hur? 🥰

@marshmallow11
Du, det är ett återfall för en kväll, var snäll med dig själv och ge dig samma omtanke du skulle gett någon annan.
Din ångest kommer snart släppt och skammen med.
Starkt av dig att berätta för din pappa, det krävs mod.
Jag hejar på dig, du kommer tillbaka till din nykterhet ska du se 🥰

@ångest-nu ja,ofta önskar jag att jag inte visste hur vården ofungerar... Man får ju vara halvdöd för att söka vård själv

@ISE du är inte ensam. Läser o ser hur slits mellan dåligt samvete skuld o en satans hög arbetsbörda. Känner igen mej så mycket i hela bilden. Jag är bor med i en liten håla, o skulle hellre dö än o be om hjälp! Jobbar med inom vården o har noll förtroende för dem! Sekretess kan de knappt stava till där jag bor, så alla hade fått veta det i ett nafs . Tänker inte göra bort mina barn på de viset.. men om du inte kan sluta helt, fasen kan man inte dricka hälften ? Längre uppehåll? Om man vanligtvis dricker var 3 dag, ta va 4 eller 5 dag, o dra ner lite på det .. skulle inte klara det själv- men om man slog ut halva flaskan eller ett glas i slasken innan man började dricka, så man inte för i sig lika mycket .. vet inte , försöker hitta mig ett sätt jag med.. 🙏🫶

@Torparn_76 jag försöker träna för att tänka på annat. Det är skrämmande hur mycket tid och energi man kan ägna åt tankar på alkohol.

@Lina.2.0
Ser att du också fått ett återfall men dock kommit en bit påväg ifrån det. Bra jobbat 🌸
Jag fick mitt i helgen. Så surt att man tror sig kunna hantera drickan igen.
Vi måste vara snälla mot oss själva!
Önskar dig en fin dag.

@ISE inget vidare…
Fortsätter som innan. Jag har hållit mig till 2 flaskor per tillfälle, så har inte haft de mörkaste blackouterna , men igår va jag o snuddade vid de o började bråka med min man om att han skulle vabba o ta barnen- som idag, för att jag skulle få åka till en kompis o dricka mer vin -när mina 2 flaskor va slut.. han sa tvärnej! såg mitt senaste sms till honom när jag vaknade idag.. - dra åt helvete ..
att han orkar .. jag hade aldrig gjort de.. stackarn. Men det är nog för jag ger så mycket av mig själv mellan gångerna ..
hur går det för dig då @ISE , du kämpar med🫶

Det var ett tag sedan jag skrev här. Det började kännas enkelt att vara nykter. Jag hade fått in goda vanor.
Men i helgen åkte jag dit. Ordentligt!
Det kändes som fritt fall från 10:e våningen.
Från att inte ha druckit någonting till att hälla i mig 3 starköl och 1 liter vin.
Ensam hemma i soffan. Det är det här som oroar mig. Ingen vet. Jag skulle kunna supa ihjäl mig och ingen skulle märka det på flera dagar. Det jag skulle behöva göra nu är att flytta hem till mamma ett tag men hon finns ju inte mer. Så nu har jag totalt isolerat mig. Sjukskrivit mig från jobbet.
Jag har inte druckit något mer sedan i fredags. Jag ska snart ta och ringa pappa för att berätta vad som hänt.

@ISE Kämpa på och hoppas att yogan kommer kännas bra och att du kan finna något i det som kan hjälpa dig. 🙏🤗

Jag har legat av mig med träningen men ska försöka motivera mig till ett pass nu efter jobbet 👍🏻

@Frihetsjakten Tack för ditt svar. Igår läste jag på om dopamin och serotonin och de olika signalsubstanserna. Inser en hel del om mitt mående och handlade. Tycker ju fortfarande att jag får skylla mig själv som hamnat i det här helvetet, men förstår ändå varför jag krampaktigt håller mig kvar för att få någon slags känsla av lugn
Idag ska jag gå på yoga. Försöker ta till mig alla rekommendationer och tips som man själv kan göra för att må bättre. Fortfarande livrädd för att söka hjälp utifrån.

@Challe2022 Grymt jobbat Challe!! Just den där krispiga känslan på morgonen med kaffe till är något speciellt. Vädret blir bättre framöver 👌🏻👌🏻

Dag 33. Sovit bra vaknat nykter den känslan blir bättre och bättre ta en kopp kaffe i lugn och ro. Det som är deprimerande nu är vädret vår höst och lite vinter samtidigt men det blir också bättre. Vi kämpar på en dag i taget ha en bra dag.

@Lonely Man tack för att du kom tillbaka och delar med dig av din erfarenhet. Jag har uppnåtts dag 204 och i helgen var tankarna där om att ta ett glas vin. Bara ett för nu klarar jag det ju. Tog aldrig det där glaset A utan ett par glas alkoholfria istället. Så lätt det hade varit att falla tillbaka.

Godmorgon 🌟

Idag har jag varit nykter en månad eller om vi räknar dagar så blir det 32! Så tacksam att jag fixar det🙏🏻
Ingen behandling idag . Så nu blir det först lite fil därefter hundpromenad. När jag arbetar är vår hund på dagis mån-, tis- och torsdag. Jag brukar åka hem på onsdagar och gå ut med henne och min man är hemma på fredagar. Nu under min behandlingstid när jag är hemma på tisdagar är hon hemma m mig. Efter hundpromenad blir det kaffe och knäckemacka. Det kan bli en tur t badhuset.

Igår fick jag meddelande av tre kollegor som skrev så fint samt peppade. Jag blev så otroligt glad och varm i hjärtat❤️

Nu kör vi tisdag👍🏻Kram🥰🐬

Vad härligt att läsa ditt senaste inlägg @Lina.2.0
Så mycket positivt och viljestyrka 😊

@Tusenfoting jag är också på väg... Försöker och faller. Men idag kör vi dag 3 nyktra, eller hur?

@Tjejen35 Det är bra att du har klarat fem dagar💪🏻 Det är ju jättebra att gråta för vad vi gör när vi dricker är att bedöva/tränga bort känslor.

Jag har skrivit länge under ”Förändra mitt drickande” i min tråd ”När kommer dag 2” här i ”Vara alkoholfri” har jag skrivit kanske ca fem, sex månader. Var nykter 58 dagar för snart två år sedan m hjälp av antabus men idag har jag klarat 31 dagar och påbörjat behandling på hemmaplan. Min lever fixade inte antabusen.

Jag tänker…skriv på…jag tänker att du skriver först och främst för din egen skull men även för oss andra som läser din tråd. Skriv om det som känns angeläget för dig.

Heja heja dig! Kram🥰

@Lina. 2.0 Du har gjort en massa bra saker! En massa goda vanor har du införlivat i ditt liv 🥰

Att fokusera på det som är positivt med alkoholfritt leverne är en framgångsfaktor. Klokt att sätta delmål också. I början bestämde jag mig en månad i taget. ”Det känns bra, jag fortsätter en månad till.”

Kram 🐘

Det är inte så ofta jag skriver här längre.
Jag har kommit ordentligt på banan med nykterheten, firar dag 50 på fredag 🎉🙏

Har nu kontakt med en psykolog, vände mig till Mindler då psykvården i min kommun är överansträngd och helt enkelt inte har resurser. Hon är supertrevlig och hjälper mig med helhetsperspektiv i min väg till nykterhet där vi också uppmärksammar de framsteg jag gör istället för att sätta det tunga artilleriet på de få gånger jag faller.
Och jösses vad skönt det känns att kunna säga få gånger.
Det känns också bra att fokusera på det friska istället för det sjuka och på sätt förstärka känslor och tankar kring nyktra dagar. Ja nu kan jag säga veckor.
Jag sätter korta och nå/ mätbara mål. Mitt närmsta mål nu är 2 månader vilket infaller den 5 mars. Tänk om jag fixar det! Då ska det firas minsann med en sovmorgon, bad och sedan frösättning, eller i annan ordning, det återstår att se. Har nämligen redan sett till att vara ledig den 5e varje månad fram till april. Det ska som vara min dag.
Försöker lära mig tycka det är roligt med växter.. Det går trögt för de flesta följer bara med hem för att dö 🙈😂

Jag har inte tagit något slutgiltigt beslut än kring alkohol. Just nu är jag nykter. Och just nu är ju det jag lever, inte igår och inte imorgon. Just nu. Jag har ändrat om morgonrutiner vid ledighet. Senast kl 9 ska jag vara redo för att äta frukost, en stadig en. Sängen ska bäddas. Tvn i sovrummet används bara på kvällen numer, inte halva dagarna.
Varje ledig dag nån gång mellan 10-12 är det promenad på "schemat". Jag har som hållpunkter under dagen, en lättare lista om man så vill.
Jag har strukturer även i min ledighet för att få något gjort. Annars blir det lätt att bli sittandes eller liggandes i sängen.
Märker att detta även hjälper lite mot depression eller iaf deprimerande tendenser. Jag kan också nu säga och känna att sängen är en plats för riktigt vila, inget tillhåll för baksmälla och ångest.

Jag har tagit ut lite extra lediga dagar för att vila ikapp, lyckades få ihop nära 150 timmar övertid i höst utöver min heltid. Kroppen har varit sliten. Över 20 år i vården sätter sina spår i rygg och axlar. Det har varit skönt med lite ledighet.

Men nu är jag uppe på övertid 😂 snart dags att möta dag 47 och dagen ska spenderas i skidspår 🎿 för första gången på flera år. Kan redan räkna ut att den kommer bli en svordom eller 2 😁