Senaste kommentarerna i forumet

@Darthgrå Bra att veta! Då behöver jag inte gå dit och riskera att "råka" få med mig något jag egentligen inte vill ha😁Funderar på alkoholfri öl, det blir lite trist i längden med bara vatten, och läsk är för sötslibbigt.

@Lina. 2.0

Bra jobbat!
Jag ligger en vecka efter dig men längtar också till att komma förbi den här första tidens abstinenssymtom och komma till att det lättar upp och kommer att känns bättre.
Att du kommer överleva dagen tvivlar jag inte på. Hur ser din plan för denna helg ut?

Kram ❤

@vår2022 hej och tack alla som skrivit! Jag har mycket ångest och därför inte jobbat så bra eller mycket som jag tänkt den här veckan. Men jag har varit nykter och det känns i alla fall bra.

@Inombords Hej! Hur mår du och hur går det för dig?❤️

@vår2022 Tack för påminnelsen. Den behövde jag läsa just nu.
Ser framemot att vakna nykter och fräsch i helgen. Få ut det mesta av dagarna.

Ha en fin dag 💕

@Andrahalvlek ja det är en bra påminnelse till sig själv. Hoppas allt är bra med dig.
Kram 🤗

Jag håller med. Det där "aldrig mer"kan slå helt fel och är nästan en mer triggade än hjälpande tanke.
I veckan har jag tänkt aldrig mer och kännt mig rätt nöjd med tanken men törs verkligen inte lova nån aldrig mer. Men iaf aldrig mer på samma sätt som det här året bak. Det är ett löfte jag behöver och vill ge mig själv. Tror man får ta ett nytt beslut om och om igen. Men viktigt att kunna förankra sig i de mål och tankar man har.

Hej. I dag var jag inne på systembolaget för första gången sedan jag började den här nyktra vägen. Det var förvånansvärt dåligt utbud på alkoholfritt. Bättre på mitt lokala ICA. Ingen anledning att gå dit nåt mer mao.

@Onkel F

Nej du pratar inte alls för mycket om din sköterska men det får mig att börja fundera över om en annan sköterska skulle kunna öppna upp för helt andra dialoger än dem jag har med min. Det blir sällan mycket resonemang annat än från min sida. Skulle nästan behöva att kommunikationen såg annorlunda ut. Mer motiverande arbete.

Hoppas du kan få en skön helg.
Kram
❤️

Lägesrapport, till mig.
Har inte druckit så där ”hel-fel” i sommar. Men det blir mer ofta.. Den slumrande skitalkoholdjävulen börjar vakna..
Jag samlar på mig strategier och tankar som ska hjälpa mig. Hjälpa mig inse att det är dags att ge upp.
Har ett datum, eller hade. Börjar tänka nytt. Förstå inuti på djupet det där med att slippa dricka. Se fördelar och på samma sätt se nackdelarna. Se hela filmen.
Så jäkla retfullt att bli lurad om och om igen.. För även om jag bromsat in tidigare än en del andra så hjälper inte det. Även om jag aldrig tagit återställare eller druckit på dagen.
Min hjärna, och kropp, mår inte bra av alkohol. Det blir bara värre med åren dessutom.
Så det blir nog inget direkt datum, skriver ju i kalendern här så det finns ju ändå koll. Det blir nog en dag snart där jobbet börjar. Jobbet med att varje dag välja energi, närvaro och hälsa. Ser fram emot det.
Och till mig som inser att jag är något av en idiot som inte börjar nu..efter ett datum finns ingen anledning att vänta.
Idag blir det sol o bad, god mat och lek🌱

@Lina. 2.0 Bra jobbat! Dag 14!🥳. Nu ska du komma över krönet, efter det så kommer mer styrka till dig, hjärnan får återhämtning och kommer i balans. Påminner om att du ska komma ihåg hela filmen: Att det slutar med minnesluckor, inte rosa moln och romantik, det blir åskmoln och en läskig thriller. Du kommer att fixa det! Tänk så himla skönt det är att vakna nykter varje morgon och att nå ditt mål på 90 dagar och en nykter jul med barnen.

Du kan och det kommer att gå bra!💪💕

@Ny dag En ny härlig och nykter dag🌞. Du jobbar på så bra och det är bara att fortsätta på den goda inslagna vägen.
Ha en riktigt fin dag!🌸💕

@Allegra Bra tänk att skynda långsamt med att etablera nya rutiner, det viktigaste är in hur snabbt eller hur många utan att de blir en del av livet på lång sikt - att de just blir rutiner som också stärker det nyktra sättet att ta sig an livet💪🙏👍🥰

@andesh79 Heja dig! Kämpa på - en dag i taget. Det är SÅ värt det 🥰

Kram 🐘

@Lina. 2.0 Heja dig! I början när jag klev ur sängen satte jag fötterna i golvet och sa högt till mig själv: ”Idag ska jag vara nykter.” Varje dag i flera månader.

Kram 🐘

Dag 14.
Ska överleva denna dag och jag ska vara nykter!

@andesh79 jag har haft perioder med nykterhet tidigare. De första veckorna var jag så trött att jag inte kom upp ur sängen. Gissar att kroppen kräver vila efter att blivit ansträngd med alkoholen.
Vilken bra krycka med antabus. Jag önskar att jag vågade söka hjälp själv. Eller rättare sagt hade förstånd att söka hjälp. Men jag kanske kommer dit en dag.
Ha en fin dag! Du gör ett bra jobb ☀️

Hej @5barnspappa! Jag håller med @less12 , kontakta vårdcentral eller beroendemottagning om du bor i en större stad. Ditt problem är så vanligt (men skamfyllt?) och du kommer att få den hjälp du behöver. Det kanske är så att det räcker med en samtalskontakt för dig, annars finns det olika preparat som kan hjälpa dig att ta en paus från drickandet. Ibland kan det räcka med en tids avhållsamhet för att vända skutan och komma tillbaka till ett ”normalt” förhållningssätt till alkohol.

Det finns många härinne som har kommit ur betydligt värre missbruk än det du beskriver. De är här för att hjälpa oss andra, vilket i sig är fantastiskt!! T.ex

@BEATNGU , @Andrahalvlek , @vår2022

Allt gott så länge, bra att du har hittat hit✨✨✨✨

@Ny dag Tack, ska lyssna på Annie!

Hemma nu och skall i sakta mak börja etablera lite nya rutiner. Jag skriver ”sakta” eftersom jag är en ganska ”trög” person som slår bakut om det blir för mycket. Måste lura överjaget att acceptera det nya.

Dagen idag blir nykter, skall bli så skönt✨

@less12 För mig har träning ersatt mycket av min berusning. Har tränat en del innan men nu får jag valuta för den. Tidigare belönade jag mig med alkohol efter träningen som inte gav valuta. Trodde att jag då höll mig sund, men skillnaden är stor nu. Nu ger endorfinerna kicken utan alkohol. Nu känner jag mig verkligen sund på riktigt. Det kan ju lätt bli missbruk av detta med, men jag gör en ”sund” plan på träningen som jag håller mig till. Har köpt en aktivitetsklocka som hjälper mig i utvecklingen och så att det blir sunt. Klart man kan överträna, men jag har lyssnat på den och följt råden. Sedan tycker jag att jag i och med nykterheten blivit lugnare och mer chill, inte lika ”på” och överaktiv i huvudet. Alkohol skapar stress i hjärnan och nu slipper hjärnan det. Den får återhämta sig och hitta balans igen. Har mer energi till att göra ”tråkiga” saker också som tex städa, sortera, kasta och trädgårdsarbete, det är inte så tråkigt längre, det är skönt att få det gjort och resultatet blir bra, jag känner mig nöjd.

Du kommer säkert att hitta på saker du vill spendera tid på, vara kreativ med tiden som blir över istället för drickandet. Det är inte säkert att du måste börja missbruka annat, ge nykterheten tid så kommer du att upptäcka en ny sida av dig, en som är mer chill och lugn. Och ta reda på om det finns underliggande saker till att du dricker, undersöka det och ta itu med det. Ha en fin fredag, det kommer att gå bra!🌞💕

Dag 10, vaknade nyss, har fått kaffe och macka på sängen. Känns outsägligt skönt att även om jag är svintrött så är jag nykter. Inga röda ögon, hyn inte plufsig. Ska aktivt lyssna på Annie Grace två kapitel och sedan är jag redo för dagen. Idag kommer jag vara nykter och serviser jag framemot!

Och förresten, grattis till över en vecka!💪🥳. Bra jobbat!

@Lådvinsnostalgi Kan känna igen mig i det, att påbörja saker och sedan bli uttråkad. Uthållighet krävs ju verkligen i denna process. Har du anmält dig till självhjälpsprogrammet på forumet? Har du satt något mål? Det är ett bra stöd i att sätta mål och identifiera risksituationer. Det pågår i 10 veckor. Tänker att sätt mål och delmål är ett sätt att ha uthållighet. Att tex varje dag, en vecka, en månad osv som nykter är delmål att uppnå. Det är en härlig känsla när man når sitt delmål, man blir stolt, glad och nöjd över sig själv😁. Sedan att lägga märke till förändringar som sker på vägen i kropp och knopp.

Låter som trevliga dagar och att gå på konsert nykter och verkligen vara i sina sinnes fulla bruk😁. Humöret varierande på mig med men blev mer jämnt med tiden som nykter.

Ha en fin fredag!🌞💕

@Onkel F Ja, hur många gånger har man inte sagt ”jag ska aldrig mer dricka” efter en fylla som skapat helvetesångest dagen efter. Det har inte hållit speciellt länge, några dagar tills ångesten lagt sig och man ”glömt” bort allt. Jag tänkte inte ”aldrig mer” denna gång. Jag tänkte att jag ville ha ett liv där jag mår bra, är fräsch, är tillgänglig och inte har ångest varje dag och insåg att då kan jag inte dricka, då det var det som orsakade ångesten. Mina tankar var mer att jag ville prova och se hur det var och skulle kännas att vara nykter, hur förändringens skulle kännas över tid. Att tänka ”aldrig mer” kan skapa problem och hinder, det blir negativa tankar och om totalt förbud, även om man vet att totalt förbud är det som gäller. Fokus går till negativa tankar som ”aldrig mer…får jag känna ruset….vara som andra…njuta av ett glas vin…bli lite lullig och lätt i tankarna, det är synd om mig som aldrig mer får dricka, för jag kan inte dricka”.

Att vända på tankarna, till positiva tankar som ”jag vill vara klar i mina tankar och vakna nykter på morgonen, slippa den ångest och oro som alkoholen skapar, bli piggare och orka mer på jobbet, kunna köra bil när jag vill, vara snäll mot min hjärna och kropp, bli lugnare och mer harmonisk…”. Ja, det som man själv önskar att det ska bli när man är nykter. Då tänker man inte tankar som ”aldrig mer” utan ”det ska bli så skönt utan alkohol för att…”

Ha en fin fredag!🌞💕

Tack hörrni! Som ni säger, så himla skönt att vakna nykter. Påbörjat medicineringen nu, känns så overkligt eller absurd, har nu alltså påbörjat medicinering mot alkoholberoende, det innebär ju verkligen att jag är alkis. Vet inte, tror det blev en ny insikt som slog till, kanske tar lite tid att sjunka in. Samtidigt känns det så jäkla skönt, är så klar med alkoholen. Dock undrar jag lite, vad har ni ersatt berusningen med? Kanske bara jag som tänker så, att nu när jag inte kan berusa mig med alkohol, vad ska jag då göra? Ska jag istället börja missbruka träning eller jobb för att få den där kicken? Märker ju verkligen att jag har en missbrukarhjärna, ständigt sökande efter en ny kick eller ett nytt rus. Tröttsamt.