Senaste kommentarerna i forumet

@Carisie hoppas att din kväll blir lugn och att det inte är smällande dörrar och stökiga läkare! Här har det borstats tänder och tandtrådats och gnuggats och så.
Glad påsk 🐣🧡

@Flarran glad påsk 🐣. Lite must och en bra film räcker gott som firande.

@Amanda L jättebra och tack för att du skriver i trådarna på forumet. Det är värt jättemycket att se och läsa erfarenheter och kommentarer av er som ligger längre fram i er vandring på nykterhetens stig. Det ger hopp och inspiration att det går att hålla nykterhet över en längre tid för mig.

Hej på er,
Dagen har varit jättetrevlig med påskfirande men mycket bestod av bilåkande till och från och lång hockeymatch, vi har skjutit påskmaten till i morgon då det inte skulle hinnas med idag. Dagen och kvällen har varit nykter för mig, detta i kombination med ledighet och att fru jhl är med är lika med en finfin dag.
I morgon mer påskfirande och fler ansluter, trevligt och kul.

Tyvärr är ekan nytjärad så det blir lite lurt att få till fisket. Jag som har med 4 olika spön och rullar från trolling till ul-fiske och lade ganska stor möda på att välja ut bete :-(. Några kast från strandkanten får det väl bli.
Ha det bra. En dag i taget.

@Joch .Ja ledighet kan verkligen vara en stor triggers. Man har kanske ledighet över lördag/söndag,storhelger & semester.Stora förväntningar på att ha det roligt,avslappnande & trevligt man är van vid att dricka A då.För det har man gjort massor av gånger.En stor triggers.Tror helt enkelt att man måste lära om.Visualisera & planera sin ledighet.Fundera vilka aktiviteter kan jag planera att göra.Vill jag lufsa i skogen?Bege mig på en cykeltur?planera en picnic?plantera blommor?läsa?korsord?Röja på vinden?Rensa en låda?Gå på bio?Grilla/äta gott med familj/vänner?Ta en fika på café?måla & fixa?teater?konsert?museum?spela golf?bada?simma?gå en kurs etc….Tror det är det man måste göra.Våga testa nya A-fria aktiviteter,Lagom med vila & stimulans,träna lite osv.Och planera in saker i förväg.Helst något som känns kul att se fram emot.Den här biten jobbar jag lite extra på just nu.Har märkt att när jag inte gör det så blir jag uttråkad,får dåliga tankar & känner tristess & synd om mig själv.Då kommer suget på posten & det ökar risken för dåliga val & återfall.

Nu är det kväll i stugan igen och inte har man kommit sig för att göra mycket idag inte. Mest tagit det lugnt och lyssnat på lite musik. Borde väl egentligen ha kokat på ett par ägg men magkänslan är mer inne på lite rotmos och kassler. Får väl ta ett glas påskmust till så blir det väl lite påskfirande i miniatyr om man så säger. För godis har man då stoppat i sig en del. Känns då bra att man lyckades blåsa bolaget och alkoholdjävulen på konfekten även idag faktiskt. Det var ju lite rörigt och knepigt i tankarna en stund tidigare idag. Men kör då nyktert vidare och ska kanske se på nån trevlig videofilm snart funderas det på i stunden.

Ha en fin kväll!

@MM87 Det kan vara abstinens. Tänk på att det tar tid för kroppen och hjärnan att återställa sig. Även känslor som ska hantera och nya tankar…. Försök att ha tålamod! För varje dag går du mot något bättre, ibland med stora steg, ibland med myrsteg. Men alltid framåt! ♥️
Om man är två som har alkoholproblem kan det vara svårare om inte båda vill ta tag i det. Den som är fast i beroende vill inte supa ensam utan drar hellre ner den andre.
Förstår att det inte är lätt att hantera det också. Men om hon inte kan hjälpa dig (genom att vara nykter) så borde du nog tänka på dig själv i detta läge.
Vad behöver du?
Hoppas du kan hitta sätt att slappna av. Många mår bra av träning eller bara promenader.
Och varför inte göra ett läkarbesök om ngt oroar. Oftast är det ändå inte så dåliga värden som man kan tro.
Kroppen verkar ha en fantastisk förmåga att återhämta sig- om den bara får möjligheten…
Skriv och läs här också. Det är hjälpsamt!♥️♥️♥️

Kvällsavstämning ✅
Ja det blir en ikväll också. Sista natten på örat - på kudden - i jourrummet. Håll påsktummar för att jag får vila inatt 🙏🏼
🩵

@JHL Det är ett uppvaknande att inse hur mycket vi omges av alkohol och hur den ska visas upp överallt.
Samhället och samvaron är verkligen indränkt i alkohol.
Nu efter drygt två års nykterhet känns det bara skönt att vara fri från det. ♥️♥️
Hoppas du får en fortsatt trevlig påsk! 🐣🐥

@eling tack, så fint att ha dig tillbaka i forumet, nu kör vi igen så det ryker. nu mitt i påskmiddag med typ 20 pers., tog en paus och gick in på forumet istället, trevligt här😄. Varje nykter dag är ett steg till mot ökad frihet, grymma e vi💫💫

@LAO tack! Glad Påsk 😀👍

@Joch skönt att det släppt. Suget sitter oftast bara en stund, och jag brukar tänka på suget som en trevlig men tjatig tant eller en sur gammal gubbe. Och så brukar jag dricka något annat, alkoholfritt.
Glad påsk 🐣

@Carisie
Glad Påsk glömde jag skriva😉! Ska tillägga att det har vänt nu. Fokuserar på den hemska känslan efteråt...

@Molnet , tack för tipset. För min del är min trigger ledighet från något. Den där härliga känslan att man varit duktig och ska belöna sig.....
Bara att skriva och prata om det tar udden av suget. 😀

@Carisie
Tack, jättebra tips!👍

@zalkin Tack❤️. Vad fint att du tyckte det var värdefullt! Jag fick en känsla av att den skulle tilltala dig på något sätt😁. Helt klart bättre att bygga på långsiktig lycka som är värdefull och meningsfull. Ha det gott!🐣

@Joch . Identifiera dina triggers. Finns inre & yttre.Inre triggers: minnen, tankar, känslor (som stress eller sorg), fysiska känslor (som att vara trött eller hungrig).
Externa triggers: Platser (som barer eller fester), tider på dagen (som efter jobbet), människor (som dryckeskompisar). Lukten av alkohol kan också vara en kraftfull trigger.
Att känna till dina triggers är ett stort steg för att kunna hantera sug. När du upptäcker vad som sätter igång din lust att dricka, kan du arbeta på att undvika eller hantera dessa situationer.

@zalkin .Ja precis nykter & frisk bara för idag,en dag i taget.Längre än så behöver man inte bestämma.Blir ju lite mindfullness av det hela.Leva i nuet.Låter mysigt med brasa & en trevlig bok.

@vår2022 Fin reflektion!

@Joch Hej 👋🏼 Sysselsätt dig med saker som inte är förenliga med alkohol. Saker som inte triggar dig. Se till att vara lagom mätt och otörstig- drick vatten. Håll känslan, du har då du vaknar upp efter en blöt natt, nära i tanken så du vet var du inte vill hamna. Snacksa om du behöver. Var aktiv i forumet & väck nya tankebanor till liv. Du fixar det här. Glad påsk 🐣
🩵

Med lite redig Rock 'n' Roll och en burk makrill i tomatsås så har det värsta mörka i sinnet börjat så smått att ge med sig trots att det nu regnar utanför mitt köksfönster. Var liksom lite som en rebellisk rockare och sparkade ifrån mig den fåniga tvångskänslan om att man alltid ska ha makrillen på en limpmacka för att vara rätt normal och inte bara en slags frossare eller slösare som bara glufsar i sig gott pålägg utan minsta eftertanke.

Tänkte en sekund att skita i att vara måttlig och kanske öppna en burk med makrill till och frossa loss som bara den. Men då sade mig magkänslan att det nog var dags att gå loss på den kvarvarande salladen i en glasburk i kylen. Detta är nu gjort och man funderar så smått på om kanske inte en ostmacka och ett glas mjölk skulle kunna runda av denna påskfest.

Senare idag om det finns lite ork kanske det blir ett för mig rejält stordåd i matlagningskonstens högre skola. Ja, om man tar och gör som väl de flesta andra i vårt avlånga land i denna tid pysslar med och fixar till ett par kokta ägg. För sillburken står ju sedan länge redo och väntar där i ett hörn kylskåpet. Nu har man ju vaknat till igen känns det och kanske skulle man försöka att koka på en kanna med kaffe. Så att man har nåt alkoholfritt starkt att tillgå. Så att man inte bara häller i sig en massa kaloririk läsk eller sockersöt energidryck alltså.

Nu har bolaget i stan öppnat. Men det skiter jag då fullständigt i för nu tycks alkoholdjävulen ha fått nog av min envishet att hålla fast vid HALT-verktyget. Så kan nu räkna in en skön besparad slant som man kan köpa sig roligare prylar för, än att bara sitta och slå sig själv i skallen med en flaska. Nu kör ELO och låten Rock n Roll Is King på i mina hörlurar och nu måste jag nog få ändan ur vagnen och koka på lite kaffe känns det som. Det var kul att ni tittade in här @Carisie @Molnet @vår2022 sånt uppskattas alltid.

Ha en fin dag mina vänner!

@Molnet Ja allvaret och galenskapen med sjukdomen är viktigt att vi förstår. Vi har alla bevisat att vi kan stå emot A ett dygn, det betyder att vi klarar det hur länge som helst. Nu 30 mm regn lovat i eftermiddag, får sitta framför brasan idag och läsa, brrrr.

Det var ett tag sedan jag skrev i forumet, men jag läser ofta. Hade ett bakslag för några veckor sedan. Hade kämpat mot ett ökande sug, sen orkade jag inte stå emot. Drack en hel del en lördagskväll. Ångesten blev såklart svår, suget försvann totalt. Nu börjar det sakta smyga sig på. Min hjärna har börjat förhandla igen. Jag vill inte se filmen igen...Den slutar alltid på samma dåliga sätt...
Vad är erat bästa tips när det börjar smyga sig på?

@vår2022 Ååh vilken värdefull text. Lyckan är en långsiktig upplevelse av mening. BAM👊 Vaknade nu på morgonen med en skön avslappnad stämning inombords och var så djupt tacksam då denna känsla inte skulle ha funnits om jag druckit igår. Jag stod helt enkelt emot det snabba lyckoruset igår och bygger långsiktig lycka istället.
Tack för dina alltid så varma och kloka inlägg vår2022🙏

@Flarran God morgon! Tittar in och önskar dig en skön dag och glad påsk, kompis!❤️🐣