Senaste kommentarerna i forumet

Hej på dej, @Torn. Du har naturligtvis rätt i det du skriver. Jag har läst en del i trådarna här med tacksamhet över alla som generöst delar med sig av såväl framgångar som motgångar. Jag gillar den goda tonen i inläggen och den konstruktiva andan. Med det sagt så är det inte tillräckligt för mig att inte dricka alkohol, jag behöver också hjälp som reder ut de dåliga tankemönster som jag gång efter annan fastnar i och som (ve och fasa) går så lätt att bota med stora mängder alkohol. För många år sedan hade jag kontakt med en alkoholterapeut som själv var frälst genom 12-stegsmetoden och AA. Det var ingen positiv kontakt och det har naturligtvis färgat min åsikt om det konceptet. Men som jag skrev igår kväll är jag beredd att ge den modellen en chans. Förhoppningsvis har det hänt något på 14-15 år och oavsett det är det säkert stor skillnad på terapeuter och terapeuter liksom det är det på patienter och patienter.
Stort tack till dig och alla andra generösa människor här. Jag önskar dig en fin dag. /E

@Ejanne Hej, och välkommen hit! Det går ju även utmärkt att förbli nykter via ”forumsmetoden”. Dvs läsa och skriva mycket här. Jag har själv varit nykter i snart 3 år, och den enda ”hjälpen” jag har tagit är forumet. Borde väl gå att komma överens om att du lämnar prover under en tid. Tex 1 år. 🤔 Bara en tanke, om nu inte tolv-stegsprogrammet känns som rätt grej för dig. Du har ju kommit förbi den värsta fasen nu med dina 8 veckor. Viktigt i så fall att du skriver och läser här ofta, och verkligen tar till dig av andras erfarenheter, och fakta. Lycka till nu!

P.s Jag kan rekommendera dig att läsa @vår2022,s trådar från början till slut. Dom är guld värda!

Tjena Katten,
Jag upplever att hjärnan går att trimma om, så att man börjar se fram emot andra saker än alkohol. God mat, till exempel. Och god alkoholfri dryck. Och kanske köpa något du gillar för de pengar du annars hade lagt på alkohol? Sen njuter jag orimligt mycket av att rita ett litet svart streck i min papperskalender för varje dag jag varit alkoholfri. Och en rad mörk choklad på kvällen, att äta långsamt.. I början får man låtsas att det är vad man är sugen på, sen blir det så på riktigt. Lyckad omprogrammering. Det går!

Det som blir så jobbigt är att jag aldrig får tid till att ha abstinens och nyktra till. Min särbo vill hitta på saker varje helg och jag kan inte vara bakis då. På jobbet kan jag inte jobba bakis utan behöver alltid någon form av återställare. Jag skulle behöva 2-3 dagar av att bara ja; bli nykter.

@annacananda det är det som är så fint härinne, att man kan ”växeldra” när man orkar!
Bra att du har tagit prover och kollat upp hur det ligger till. Det tar nog också tid, precis som du är inne på, att komma tillbaka. Alkoholen tömmer depåerna, och dessutom all energi som ska gå åt till att kompensera för drickandet och vara duktig ikapp sen… håhåjaja. Bra att du prioriterar DIG och vila nu. Du gör det superbra. Kram!

IDAG HAR JAG SVARAT PÅ Missbruksutredningens frågebatteri och förstått att det blir minst ett möte till i utredande syfte. På måndag om en vecka ska jag få ta del av resultatet/utvärderingen. Sedan kan det äntligen tas fram en relevant handlingsplan. Det skaver lite i mig när terapeuten, vilken jag i allt övrigt fått ett stort förtroende för, redan nu nämner att enda vägen att få ordning på mina problem går via 12-stegsprogrammet. Känner direkt oroliga vibbar på grund av förutfattade meningar. Men jag ska ge det en chans och lovar att lyssna öppet uppmärksamt och så fördomsfritt som möjligt om metoden förklaras ur ett professionellt perspektiv. Jag skulle verkligen vilja gå till botten med mitt själsliga virrvarr <3

@Knaskatten Mycket klokt att undvika sådant i början! Du behöver bli stabilare i din nykterhet först, men nu är inte alltid. Du kan gå på den typen av festligheter längre fram, men just nu måste nykterheten vara prio ett.

Jag var också extremt kvällstrött och morgonpigg i början av min nykterhet. Man har mycket sömn att komma ikapp med. Sömn är läkande.

Kram 🐘

Dag 10. Fruktansvärt trött idag! Puuuuuuh. Ska gå och lägga mig snart, trots att klockan är pyttelite.
Nu nu der kvällen blev jag lite deppig. Blev bjuden på en väldigt generös branschfest om några veckor, där jag vet att det kommer att finnas gott om dryck och trevligheter. Fick ett litet sug i magen när jag såg inbjudan.
Nu tänker jag att jag inte ska gå. Det är för tidigt för mig att testa att gå på sånt utan att dricka. Vill inte trilla dit. Det kändes sorgligt. Jag vill också ha kul! Buhuhu stackars katt.
Sen tänkte jag på allt klokt alla hade skrivit här igår och så försökte jag tänka på det på ett positivt sätt. Det handlar inte om att inte ”få” det handlar om att inte vilja. Att jag får en massa andra saker istället.

@annacananda Helt rätt tänkt! Man säger ofta att ”hälsan går före” - men det gäller att agera därefter också. Det är sunt att vara trött efter olika aktiviteter.

Enda sättet att orka är att välja med hjärtat. Sluta göra saker för att det förväntas av en. För att ställa upp. Trams. Säger jag nu 🤣 Jag har också varit en ”pliktråtta”.

Kram 🐘

Dag 19..
Dagarna tickar på. Jag är nykter idag, och det känns bra!
Barnfri ngr dagar så jag ska bara ta det lugnt, vila och ta hand om mig själv🙏

Vet inte faktiskt, är väl bara jag själv som kan göra det, eventuellt. Men det är ju alltid lätt att säga. @Kennie

Stort tack! @Andrahalvlek

@Andrahalvlek
Visst är det vila vi behöver! Idag måndag, efter kalas igår, har jag sovit 1 + 3 timmar under dagen trots att jag sov 8 timmar natten som gick. Jobbar hemma idag och kan lägga ut timmarna där jag vill. Nu har jag ett par timmar att jobba ikväll men det är helt okej. Just nu är det helt okej att göra som du säger: vila, aktivitet, vila. Jag har ”köpt” mig tid till och med januari att kunna växla så mellan arbete och aktivitet. Det svider i plånboken men den har fått styra halva mitt liv och nu går det inte längre. Jag säger nej till allt som går att välja bort. Aktiviteter som annan konsumtion. Jag byter ner mig i alla avseende utom att satsa på min hälsa här och nu, och framåt.

Tittade i min ”alkoholkalender” och registrerade veckan som gått. Det är en bra påminnelser.
Jag har registrerat 96 dagar totalt. Av dessa har jag druckit alkohol under 21 dagar och 75 alkoholfria dagar. Antal glas jag har registrerat är 81 st och då vet jag med mig att jag räknat lågt och att sanningen ligger något högre. För mig säger detta något om min tidigare konsumtion och hur allvarligt mitt missbruk har varit. Dessa 96 dagar jag registrerat är dagar då jag drog ner på mitt alkoholbruket för att till slut ta beslutet att bli nykter. Jag har trots detta fler glas druckna än nyktra dagar. Det gör mig ödmjuk inför den fortsatta resan som nykter. Räknar jag rätt har jag varit nykter 51 dagar på rad. Det är inget rekord i mitt liv däremot är min inställning helt ny.

Läser lite i din tråd och tar lite kraft.

Kram

Hej, vill lyfta att man kan få bra hjälp av vården också. Tex antabus för att komma över tröskeln. Har du någon tanke själv om vad du tror skulle hjälpa dig?

Välkommen hit! Skriv och läs mycket här på forumet så blir du inspirerad. Och tänk inte så mycket - gör bara! Tankar och känslor kan aldrig lyfta glaset. Ta aldrig det första glaset.

Jag kan rekommendera Craig Beck på youtube, han är svinbra!

Kram 🐘

Tack. @Ejanne

Hej på dej @Ivar2000. Ja, hur slutar man? Jag hör till dem som druckit mycket och i smyg under många år. Under kortare och ibland längre perioder har jag varit helnykter men har alltid halkat tillbaka i gamla spår. Nu har jag kommit till en punkt där det definitivt måste vara nog med mitt fylleriliv. Idag har jag varit utan alkoholhaltiga drycker i 50+ dagar, jag mår bra och är övertygad om att klara detta ”för livet”. Det talas mycket om ”sug” som får oss att dricka alkohol. Jag får inga sådana ”sug” om jag inte tar det första glaset. Hos mig är det alltså övervägande något som händer i kroppen och hjärnan. För min del har det också varit bra att sluta betrakta idén om ”att sluta supa” som ett projekt utan att i stället se det som en chans att etablera en ny bättre livsstil, en förändring som ska hålla långsiktigt. Att äta gott och ordentligt på bestämda tider, att träna kontinuerligt och ge akt på att låta bli att ta ”första glaset” hjälper mig mycket. Här på Alkoholhjälpen finns ju också ett program med material och uppgifter som gör det möjligt att reflektera över drickande och söka egna strategier/taktiker för att låta bli. Du kanske ska kika lite på det? Allt gott! /E

Jag har druckit varje dag i ungefär 7-8 år. Har ett högpresterande arbete inom
En mkt intensiv bransch och representation är en mycket stor del av detta. Jag gillar inte att bli för berusad, men vid varje tillfälle dricker jag i alla fall 3-5 öl. Ibland fler. Har familj och ingen i min familj vet eller misstänker att det är så här. År 2021 lyckades jag ha en vit månad med stor framgång. Mådde mycket bättre och allt var egentligen perfekt, men så fort den var slut firade jag med att börja dricka ännu mer än tidigare. Nu försöker jag ha en vit månad till, men klarar inte det. Känns helt hopplöst. Ofta äter jag nästan ingenting på dagarna, utan dricker endast öl som föda, så att säga. På något vis får det mig att känna mig renare i kroppen, vet inte varför. Jag har egentligen ingen specifik fråga, men har stort behov av att ventilera detta i ett forum där många säkert har någon form av erfarenhet av något liknande. Jag vill så gärna sluta. Men det går inte. Jag vet, det låter som en enda stor kliché, men jag behöver någon form av konkreta tips från människor som varit i en liknande situation.

@Stor-Babs oops det hamnade fel...

@Tackohej Tack snälla!

@Kennie jag var så rädd för ettårsdagen att jag inte ens vågade skriva då. Rädd för att känslan av "Jamen det här gick ju bra jag är nog inte alkoholist" skulle komma och att jag skulle sätta igång med "nu kan jag nog dricka lagom". Men gjorde inte det. Ska inte det.

@Ingesmart Du hade det ”oförskämt lätt” för att du hade bestämt dig. Och för att du fokuserade på fördelarna med nykterheten. Många gånger kan det vara svårare att sluta om man har ett riskbruk än ett missbruk. För man hamnar alldeles för lätt och snabbt i tänket ”så farligt var det ju inte, jag är ju ingen alkis”.

Annie Grace skrev väldigt insiktsfullt om det på instagram idag:

”We can stop drinking before alcohol makes us hit rock bottom. Alcohol is addictive. The more I drank the more things changed inside my brain and my body and my emotions to make me want to drink more and to have me believe this lie that I absolutely needed it in other areas of my life. To relax, to have a good time, to have sex. I got of that train. I fel so lucky to have been able to get free.”

Och jag instämmer i hennes ord till hundra procent!

Kram 🐘

Då var helgen över, ingen alkohol har druckits. Ser fram emot en hel vit vecka på torsdag :)

@annacananda Det är jobbigt att kämpa mot tröttheten men under tiden du lär känna dig själv och läker kommer det kännas bättre❤️

Det går bra för mig, tar in nya upplevelser, analyserar dom, försöker räta ut. Är pigg och glad vissa dagar, trött som bara den andra dagar men fortfarande lika nyfiken på vad nykterheten kommer ge mig längre fram.
Jag tycker du gör detta så bra och jag gillar att följa dig, du ligger inte långt bakom mig vi gör detta tillsammans❤️

Kram

Hej, det bästa man kan göra är att söka hjälp, finns olika mediciner man kan ta för att minska suget. Motion är oxå bra! Gå ut på en powerwalk när suget kommer? Tänk på varför du är sugen och fundera på vad du kan göra istället, det går över!