Senaste kommentarerna i forumet

Vill bli av med suget efter alkohol

Håller med dig om barnbarn, det är inget man ska räkna med. Jag önskar att jag får det, men det är ett val barnen har och ska göra. Men ibland tänker jag att jag skulle kunna bli bonusmormor år nån om det inte blir några egna. Det skulle vara så mysigt.
Jag har skrivit det förr VaraFrisk men kanske skulle du gå till någon annan som jobbar på ett annat sätt istället, KBT eller nåt. Du har som du skriver redan insikten, du vet egentligen dina triggers, du vet när, du har alkoholsamerat hemmet. Det handlar om att inte åka till systemet. En som skrev härinne skrev ner när hon drack för hon behövde se hur och varför och effekten, ett mycket starkt inlägg. Nu får man ju inte skriva under berusning, men kanske kan du pröva att skriva för dig själv om du dricker för att få lite mer insikt.
Egentligen vet du ju också att du kan leva utan alkohol. Du gör det på söndagar. Hur känns det? Är det ångest hela söndagen eller bara tankar på att på måndag kan du igen? Egentligen tror jag att det skulle räcka med två vita veckor eller kanske till och med med en för att få in vanan. Kunna skriva om framgångar här och bli peppad istället. Den känsla av misslyckande som du har hela tiden är tärande, tror jag. Bromsen funkar inte när du är trött. Du sover inte som du ska med alkohol i kroppen. Så nykter till jul nu då? Ingen sväng förbi systemet idag. Om du inte går förbi kanske du ångrar dig en kort stund, men jag kan nästan lova att du får ett lugn när det är kört. Ta ett bad, en promenad med hunden, vad som helst. Bodde jag närmare, skulle jag kanske tvinga mig på dig två veckor, hindra dig att passera bolaget, så att du fick ett stopp. Det är en sån ond cirkel du är i, men du kan hoppa ur karusellen. Lycka till nu!

Tack ska ni ha Kennie och Andrahalvlek. Jag har väl haft det oförskämt lätt egentligen, har aldrig haft problem med alkoholen, så jag inte kunnat kontrollera drickandet till när jag dricker, utan problemet på slutet var mängderna jag drack, och att jag totalt tappade omdömet om allt, när jag drack. Blir man knäpp av alkohol, så är det lika bra att låta bli. Kämpa på därute allihop

Godmorgon @Allegra!
Hoppas du får en bra måndag 💕
Kram

Dag 9. Tänkte precis gå in och rapportera om en händelselös dag, inget att berätta typ? Så möts jag av en himla VÅG av fina, bra och kloka svar. 😻 Tack!

@Sisyfos Åh hej. Kul att se dig igen. Och JA. Du har helt rätt. Jag brukar bli så trött av att dricka vin, speciellt dagtid. Det glömmer jag alltid. Sen minns jag det när jag blir trött. Men det tar helt klart udden av lyxen och flärden. Närvaro är faktiskt bra mycket bättre. Och tack för pepp. 😽

@Andrahalvlek haha, bra liknelse med den dåliga mannen! Precis så är det ju - det FINNS härligheter med alkohol också. Men de överskuggas av allt det negativa. Behöver minnas det dåliga mer än det bra.

@vår2022 tack! Så klokt och bra. Det är verkligen en omprogrammering som behövs och det är klart att alla ÅR jag har lärt mig att alkohol = fest och positiva känslor, kommer ta ett tag att ställa om. Jag har skålat på nyår utan champagne, det år jag var nykter nio månader. Det gick hur bra som helst och kändes snarare positivt, som att jag gav mig själv bästa möjliga starten på det nya året: ingen baksmälla. Det satsar jag på i år igen.

@Sattva tack för kloka ord. Du har rätt i att man inte behöver lita på sina tankar och känslor alltid. Jag övar mig på att inte göra det vissa dagar i månaden till exempel… När jag förvandlas från Knaskatt till Demonkatt. 😬

I dag när jag tittade mig i spegeln tyckte jag faktiskt att jag såg fräschare ut i ansiktet. Mindre plufsig och svullen? Kan det vara en positiv effekt av att inte dricka? Jag bestämmer mig för det tror jag.
/Snyggkatten.

@Ingesmart Grattis till 15 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Och ett helt nytt liv!

Kram 🐘

Så starkt av dig, bra gjort!

15 månader idag. Har inte kört i diket en enda gång, har inget sug efter skiten heller, gud va skönt!

Dag 18..
Helgen har flytit på! Trött som tusan igår kväll, kunde knappt hålla mig vaken 😴
Idag har jag haft massor av energi, så skönt i kroppen och knoppen att vara nykter! Nu blir det att slappa resten av denna söndag!

Så har jag då äntligen slutat ljuga för mig själv. Insett att jag är periodare och har varit de sista 10-15 åren.
Efter sista rundan mår jag rent ut sagt skit och funderar på om jag nånsin kommer ur denna vansinnes cykel.
Har beroendet i blodet från båda mina föräldra

@andesh79 härligt att det går bra för dig 🙏💗 Grattis till dina dagar 🥰

@Knaskatten Jag brukar likna sorgen vid den sorg man kan känna när man har brutit upp från ett destruktivt förhållande. Mannen ifråga var väldigt charmig och fick mig att må toppen stundtals, men han var otrogen och manipulerande och till slut kände jag inte igen mig själv. Jag begick våld på mig själv, och var tvungen att bryta innan jag gick under. Då och då poppar tankar på hans lena stämma och fina händer på min kropp upp, men då tar jag fram de dåliga minnena också och då falnar de goda minnena direkt. Och med tiden förstår man inte alls vad man såg hos den den där ofräscha gubben 😉

Kram 🐘

@Knaskatten Jag tänker som Vår skriver, gå inte in i de tankarna om att det är en förlust att inte dricka. Just don't go there helt enkelt. Tror det var Se klart som skrev nåt liknande för länge sedan, fast på sitt poetiska sätt att hon går inte in i den mörka snåriga skogen, håller sig från rovdjuren.
Det är nog inte svårare än så egentligen. Varför gå in i tankar som inte gynnar dig? Tankar föder känslor. Och plötsligt är man på ett ställe som hjärnan har skapat, har inget med verkligheten att göra. Inte ens tankarna behöver man lita på alla dagar. Jag gör inte det iallafall. Vaknar jag o känner mig "off"; trött, retlig etc, så vet jag att jag inte kommer tänka så rationellt och "sant". Då låter jag tankarna passera o beslut om saker får jag ta en annan dag.
Ha tillit till processen. Det du känner idag är inte samma som om några veckor. Tiden gör sitt till.

@Knaskatten
Hej knaskatten! Du berättar om sorgen att inte få ta det där glaset champagne på nyårsafton och vid andra festliga tillfällen. Att bara få glömma allt och låta hjärnan bli dimmig och avslappnad. Känner igen mig så väl när jag försökt sluta tidigare och att jag då hållit mig hårt och fast vid sorgen att inte få ta glaset med bubbel på nyårsafton. Att jag vidmakthållit och närt mina tankar om att det är en sorg att inte få dricka vid festliga tillfällen, den där drinken vid solnedgången på semestern.

Beroendet med alkoholdjävulen i spetsen är så himla listig, den har en räv bakom örat, den är listig och slug. Den försöker ständigt lura oss och locka in oss i fällor i våra tankar, att vi går miste om något för att vi avstår alkohol. Det är beroendets näring för att få fortsätta sin överlevnad i vår hjärna. Utan alkohol dör den fan. Dessa tankar är beroendetankar, alltså bara tankar, inget annat. Tankar är vår tolkning av händelser och det framkallar känslor. Sedan skapar känslorna tankar som stämmer överens med våra känslor, tricky!

Beroendet är så knepigt för vi har själva skapat denna programmering i hjärna som påverkat våra tankar och känslor om alkohol. Tankar på champagne = fest. Ger känslor = avslappning och ro. Ger tankar = nice med champagne. Svårt att ta bort, programmeringen sitter för gott. Sedan när man bestämt sig för att inte dricka blir tankarna champagne = fest. Känslor = avslappning, ro. Nya tankar = jag får inte dricka. Känslor = sorg. Nya tankar = ingen guldkant i livet mer utan champagne. Känslor = sorg. Nya tankar = livet blir tråkigt utan alkohol. Känslor = sorg.

Mitt sätt för att lyckas tänka på annat sätt och därmed få andra känslor är att fokusera på det som är positivt med att inte dricka. Att vara nykter = skönt att inte vara bakis med ångest, oro och ågren, känner mig fräsch, min hjärna och kropp mår bra, förhöjd självkänsla och självförtroende, kan köra bil när jag vill, bättre relationer, mer tillgänglig och nåbar för min familj och mitt äktenskap etc. Dessa tankar skapar känslor av välmående och lycka. Känslorna jag får blir bekräftade i mina tankar och stämmer överens om mina känslor. Att dricka ger negativa tankar och negativa känslor.

Jag tillåter inte mig själv att tänka på att det är en förlust med att inte få dricka och tillslut går de positiva tankarna på automatik. De har kört över min programmering och det enda jag aldrig kan göra mer är att dricka alkohol för då startar beroendeprogrammeringen på ett kick och alkoholdjävulen poppar upp som gubben ur lådan igen.

Life is good som nykter och jag saknar inte champagnen alls. Det blir alkoholfritt bubbel i mitt glas på nyårsafton och då ska jag fira att det är jag som styrt mitt liv 1 år och 2 månader, inte alkoholdjävulen! Häng med!❤️

Läser i Det vidare livet om jobb och barnbarn…jag själv tänker också på jobb/mitt jobb. Jag har fem år kvar i mitt yrkesverksamma liv såvida jag inte går i pension tidigare el senare. Jag trivs på mitt arbete men har lite svårt att tänka mig att arbeta där tills pension. Har sökt några jobb men inte ens kommit på intervju vilket känns trist vilket i sin tur sätter igång massa funderingar. Men det känns ändå skönt att jag trivs på jobbet. Uppskattar även fördelen med att arbeta på samma ort som jag bor i. Så jag jobbar på och håller ögonen öppna för nytt jobb men väger för- och nackdelar mot varandra.

Tänker även på det här med barnbarn…skulle mer än gärna vilja ha barnbarn men tänker att jag kommer inte få några. För mig är det så förvånande att många (då menar jag generellt) utgår ifrån att man kommer få barnbarn. Fast jag hade kanske också gjort det om min man och jag inte hade gått igenom barnlöshet tills vi hade möjlighet att adoptera och att vår dotter uttrycker att hon vill ha barn (kanske inte heller så bra m tanke på hennes bipolaritet) samt att vår svärdotter har många olika sjukdomar.
Så även om man längtar efter barnbarn så tänker jag att det är bra om längtan stannar inom en själv.

Så det här med alkohol då…träffade kurator i fredags och kommer träffa socsekreterare på tisdag. Och min kontakt med Rådgivningscentrum kommer nog avslutas. Kuratorn pratade om det men jag känner att det är även ngt jag vill. Det beror inte på att jag tänker nu dricker jag som jag vill osv. Eftersom jag inte har lyckats är det sådan stress och komma t rådgivningscentrum för att säga att jag står på samma ruta som sist. Det är även stressande att komma senare t jobbet el att gå tidigare. Dessutom har jag under de senaste ca 12 åren inte hållit på m annat än samtal och tider. Min kurator säger att ett avslut kan innebära en förändring för klienten. Jag är ju duktig flicka så jag köper hem böcker av Annie Grace mfl. Tittar på youtube-klipp med Peter Wirbing. Lyssnar på böcker mm. Jag börjar läsa, lyssna men slutar ganska så snart.
Kuratorn säger, nykterheten först. Det är när du börjat vara nykter som du kan ta till dig det andra.
Jag tänker att genomgå behandling för att kunna bli nykter är inte som tex behandlas för cancer. Man kan ta antabus och bli nykter den vägen. Jag fixade det i 58 dagar men när jag inte kunde fortsätta m behandlingen tog jag mitt återfall. Jag vill egentligen inte säga orden pga min stolthet för ni alla som är nyktra…ni bestämde er. Och jag har sagt att jag har bestämt mig för jag vill bli nykter få ett bättre liv på så vis har jag men jag har inte börjat agera. Fast jag måste….nu!

Idag är det mulet men vi ska trotsa vädret för att fira Farsdag med en grillning vid Vänerns kant🌭🍔

Ha en fin söndag🍁

@annacananda Ja, det är bannemej en resa att göra vid 50+ Att lära känna sina behov, tolka de känslor man känner, och lära sig förhålla sig till dem. Inte konstigt att hjärnan är trött och lite överansträngd. Just att vi inte har vilat när vi har behövt skapar nog ett uppdämt behov av just vila.

Jag brukar tänka vila första - jobba sen. Därför är mina lediga lördagar väldigt chill, jag gör inte många knop - om jag inte vill. Sen orkar jag lite mer på söndagen. Jag försöker invänta känslan av lust att göra saker. Lusten är en stark drivkraft som gör allt roligare, till och med att diska.

Om jag ska resa bort en helg tex tar jag ledigt både innan och efter. Dagen innan vilar jag, liksom dagen efter. Annars funkar det inte att resa bort, själva bortresandet tar så mycket energi och ger mig inte alls den vila som jag egentligen behöver på helgerna.

Kram 🐘

PS. Det är en slags sorgeprocess. Tillåt dig att sörja. Den lindras med tiden, bleknar.

@Knaskatten Härligt att du har så gott stöd i Herr Knaskatt. Ni två kan vara lite knasiga ihop - utan alkohol.

Kram 🐘

@Knaskatten De två insikterna är jätteviktiga. Tänk dem som ett loopande mantra när du hamnar på kalas nästa gång och frestelsen känns svår.

Kram 🐘

@Knaskatten
Hejja dig. Ja visst det har varit dags länge att klippa med alkoholen men har inte varit motiverad. Men att dottern sa till mig, att jag fått dåliga värden på ett blodprov med mera gjorde att det verkligen kändes som droppen.

Söndag idag. Alkoholfri helg snart avklarad. Kroppen mår såpass okej att det blir yoga strax.

Jag förstår precis vad du menar med den här känslan av busighet. Lyxen och flärden med ett glas vin. Men jag har ju liksom du tragglat i rätt många år och sakta men säkert ifrågasatt den här känslan av busighet och lyx när man tar ett glas mitt på dagen på en uteservering. Ja, visst fanns en känsla av busighet och lyx, men effekten blev också trötthet. Och just den är ju inte så kul. Segheten man får av alkohol stämde dåligt överens med min person i övrigt om jag ska vara ärlig. De där lyxiga glasen har ett pris som när jag tänker efter inte är önskvärt. Jag sällandricker för jag har precis som du lite svårt att säga aldrig mer, men då väljer jag mina glas med stor omsorg. Skåla i champagne på 12-slaget är väldigt överskattat. Funkar hur bra som helst med a-fritt då. 12-slaget är kul i sig. Och när man börjar ifrågasätta och verkligen analysera, då är det inte så många spännande glas kvar. Kanske inte nåt. För om man tar bort de där glasen ”snabbt slappna av”, ”komma i feststämning”, ”flärden” som ändå inte stämmer överens med den önskade effekten om man dricker och analyserar effekten, då blir det inte så intressant att dricka. ”Slappna av” blir också ”bli lite avtrubbad” och personligen gillar jag närvaron mer, men som du skriver behöver man jobba lite med att lägga bort ansvaret. Jag har jobbat mycket med att sluta ta hand om andras känslor och behov och försöka vara ”här och nu”.
Vi är rätt många härinne tycker jag som har använt alkoholen för att slappna av, men den har ju som jag uppfattat det ofta också fått motsatt effekt och vi överpresterar och är duktiga. Utan alkohol är det lättare att se sina egna behov och beteendemönster. Alkohol har extremt många oönskade bieffekter när man börjar tänka efter på vilka effekter de där glasen egentligen har. För mig har”hur slappna av” varit möjligt genom att t.ex. på fredagarna göra extra god mat, fina blommor, alkoholfritt (men det behövs inte längre), se mysig film. Eller träna innan. Men signalen behöver vara att nu är dagen och prestationerna slut.
Att slappna av på fest har handlat om att jobba med att inte hela tiden se andra och andras behov. Vara här och nu i samtalet etc. Men det funkar bättre och bättre med en tids nykterhet. Jag blev snarare även rastlös av alkoholen. Och jag hörde inte till de som löste det med mer och mer alkohol.
… och hur kan nån som väljer nicket ”Knaskatten” ens tänka att hon skulle uppfattas som tråkig? Det är inte alkoholen som får dig knasig och rolig, vill jag påstå utan att känna dig alls. Vi har alla varit lite lurade av alkoholen.

@Knaskatten

Jag blir glad över att du tar dig tid att skriva!! Det betyder mer än något annat. Hoppas orka stödja tillbaka lite mer när jag är i lite bättre balans. 🌷🌷🌷

Jag var faktiskt och tog prover för bara några veckor sedan och jag har ingen brist på d-vitamin eller annat heller. Jag fick en heltäckande provtagning denna gången och jag har bra värden över lag. Efter ett höstlov på solkusten är jag fulltankad en tid framöver och det kan jag faktiskt känna..

Min läkare sa att min trötthet troligen beror på att min hjärna har varit så överbelastad en lång tid att den måste släcka ner för att kunna bearbeta och sortera. Alkoholen har dessutom varit inne och stört så mycket och så länge att min återhämtning kommer att ta tid. Rådet var att försöka känna skillnad på trötthet, om det går att övervinna den eller om det är nödvändigt att sova. Som deprimerad är det lätt att hamna i en ond cirkel av att inte ta sig för saker och då blir det komplicerat. Jag tränar nu på att förstå skillnaden mellan att undvika aktivitet och att behöva sova.
Jag försöker helt enkelt att lära mig om mina behov och hur jag kan tillfredsställa dem 50 år gammal…

Stor kram

@Himmelellerhelvette
Godmorgon! Hur svarar jag bäst på frågan? Kursen jag gått onsdag till fredag handlar om att lära sig uttrycka sina behov och att sätta ord på sina känslor. Två saker jag har enormt svårt med. Mitt standardsvar är: bra, och sedan räkna upp allt som är bra. Jag har ärligen inte något svar. Däremot känner jag glädje och hopp över dina (och andras inlägg) både generellt och i min tråd speciellt. Tänk att någon ens bryr sig om att stötta mig…

Jag är i alla fall nykter och har inte ens sneglat på vinflaskan. Jag har sagt till en vän att jag inte kommer att dricka mer i år och sedan får vi se. Jag avstod att följa med inom på bolaget som sällskap när hon skulle handla för helgen.

Jag kämpar med min trötthet för att saker helt enkelt ska bli gjorda. Vi ska ha ”farsdagskalas” idag och det är en enormt stor ansträngning att få ihop städning och matlagning. Vi är ju många när alla barnen är hemma. Maken gör sitt men jag har så enormt svårt att be om hjälp. Jag har i alla fall dragit ner på ambitionerna och har lagat lite enklare mat som jag delvis kunde förbereda igår. En lördag som inte hade några klockslag. Den rann bara förbi. Den känslan vill jag gärna ha en lördag när jag hittat lite balans. Nu kämpar jag med att hitta en slags struktur så att jobb, studier och den stundande storjulen hemma hos oss ska varvas med vila och närvaro. Vi människor har verkligen komplicerat livet här på jorden.

@Himmelellerhelvette Hur har du det? Hur är det att vara du denna morgon? Hur går det med din nykterhet?
Tack för att du finns och att du tar dig tid att stödja mig!! ❤️❤️❤️

@vår2022 tack snälla du 💞🎉

Dag 8. En lugn lördag. Orkade ta mig ut på en skogspromenad i det fina vädret, men i övrigt hände inte så mycket.
Pratade lite om nykterheten med Herr Knaskatt och han sa hur glad han var att jag har slutat. Att han inte alls tycker att jag är ”tråkig” utan att han kan andas ut lite. Han erkände att han ibland drack mer än han ville förut bara för att han visste att jag inte skulle låta en vinflaska stå öppen om den inte var tom. Så han tänkte att det var bra att jag inte drack upp allt själv. Aj. Har inte riktigt fattat hur mycket han faktiskt har märkt/tänkt på/påverkats av mitt drickande. Hans enda oro nu var att jag skulle börja igen och sen hamna på samma ställe en gång till. Som det alltid blir.
Jag sa att jag tänker att jag nog inte ska dricka mer.
Han verkade enbart tycka att det var bra.
Och det tycker väl jag med.
Men ska jag vädra ut alla saker (och det ska jag väl, det är ju min tråd herregud) så kan jag drabbas av en känsla av SORG om jag tänker att jag aldrig aldrig ska dricka igen. Speciellt vid vissa tillfällen. Som Champagne på nyår. En drink i solnedgången på en semester. Det där busiga glaset rosé på lunchen en solig vårdag. Den där känslan av att man bara säger fuck it och släpper ansvaret och är ledig, liksom?
Mitt problem är att min hjärna verkligen gick på ledighet så fort jag drack vin. För mycket ledighet. Typ som om den hade åkt bort.
Jag kanske behöver hitta ett annat sätt att koppla av och släppa (lite av) kontrollen. Frågan är bara vad.