Senaste kommentarerna i forumet

@Qwer1 snyggt med 10 dagar! 🥳🥳 Håller med ovanstående, om att inte tänka så långt fram utan istället ta en dag I taget.
Själv har jag flera gånger kommit till insikt om att det inte funkar att tro att jag kan dricka "ibland". Då sitter eller står man där bakom en dörr nästa eller samma dag med ett glas I handen, hemma, ensam, när ingen annan dricker, en vardag. Bara tanken om att jag "får" dricka om en vecka gör att jag tänker att jag lika gärna kan dricka idag och nästa dag då också. Du kanske också har erfarenhet av att det blir något liknande för dig? Men som sagt, nu fokuserar vi på ikväll och en dag I taget och varje dag är en vinst 🤗

@Metmasken Grattis till 7 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Skönt att du mår så bra. Allt klarar man bättre med sina sinnen nyktra, inte minst motgångar.

Kram 🐘

@Qwer1 Jag säger som @andrahalvlek Ge dig en dag åt gången. Lägg dem i en hög och njut av att se den växa. Lite som att spara en peng varje dag. Högen växer snabbt. Ja vad ska jag säga: återställare. Högst närvarande i mitt förra liv och ytterst frånvarande i mitt nya liv.
Jag skulle satsa på tre månader nykter och inte fatta några andra beslut under tiden 🩵

@Metmasken Grattis och fint jobbat... året smyger sig på 💪🏼🩵

@Qwer1 Tänk inte så långt. Ta en dag i taget. Fira varje nykter dag, sen varje nykter vecka osv. Av egen erfarenhet kan jag dock säga att det är tusen gånger lättare att avstå helt än att försöka sig på att dricka lite. Det första glaset bestämmer du, sen bestämmer alkoholen.

Kram 🐘

@Molnet @Carisie Tack så mycket, Har fått en insikt, att det är den där återställlaren varje dag som jag har behövt, därav druckit varje dag. Men Nu är det stopp.
Vad tycks 3 mån och försöka bara drciak på tillställningar i lagom mängd eller förbli nykterist?

Många som skriver härinne om sug efter A.Detta är vad min resa lärt mig:
1)Hantera sug:
Distrahera dig själv
Att distrahera dig själv kan hjälpa till att sysselsätta dina tankar, vilket minskar suget att dricka. Var inte passiv när ett sug börjar utan ha en plan på plats som du kan följa. Detta bör innehålla följande:
Erkänn suget. Utmana dina tankeprocesser bakom suget: Vad händer egentligen? Är jag känslomässigt upprörd? Har jag bara tråkigt?Är jag rastlös?
Påminn dig själv om att sug bara varar i genomsnitt 15 minuter.
Gör något omedelbart, hur litet som helst: ring en kompis, städa, drick en kopp kaffe eller ta ett bad.
– gå en promenad eller prata med en granne – det rensar sinnet.
Tvinga dig att fokusera på något helt annat .Läs/ lyssna på en bok/ podd.Lyssna på musik.
. Sitt aldrig med suget och hoppas att det bara ska försvinna av sig själv. Förebygg sug genom att:
Fokusera på kosten.Bra mat regelbundet.
Prova mindfulness och meditation&/ yoga
Träna och håll dig aktiv.Promenera/cykla ute i frisk luft & dagsljus.
Vila,ta pauser.sömn
Ja det här är mina tankar & erfarenheter om sug som funkar för mig.Testa vettja för att se vad som fungerar för dig!

@Hellen57 Tusan vad starkt! Exakt det som sabbade min måndag förra veckan, eller tisdagen snarare.
Supersvårt att vinna över hjärnan om man har en öppnad flaska hemma, men intressant hur olika stark man kan vara under olika omständigheter.

@Himmelellerhelvette

Hej! Jag mår väldigt bra och har tänkt uppdatera min tråd inför oktober. Har inte haft tid att tänka på min nykterhet den sista tiden, så mycket nytt som hänt i mitt liv. Har börjat känna att det kanske är dags igen…nu inför hösten. Min andra nyktra höst blir det.

Aldrig glömma. Tänk vad ”en dag i taget” kan ta oss långt ❤️

Hoppas du med mår bra 🥰

Och @Ny dag, vi är många som tänker på dig och hoppas du är ok ❤️ kom tillbaka in i värmen ❤️❤️❤️

@Qwer1 Härligt! Jag gillar tanken av att de nyktra dagarna lägger sig på rad som ett pärlband av nykterhet 🙏🏼🩵

@Hellen57 Starkt!!! 1-0 till dig mot alkoholdjävulen. 💪🏼🩵

Jag brukar inte dricka på måndagar, så jag trodde det skulle bli enkelt idag, men så såg jag en halvtom vinflaska i skafferiet och genast var suget där!
Fick stålsätta mig när jag hällde ut den, men efteråt kändes det skönt. Puh!

@Qwer1 .Härligt!Bra jobbat!👍💪👍💪🎈🍁

Tvåsiffrigt idag, TIO dagar, känns bra i knoppen.

@TeTanten .Hoppa till kapitlet sug & läs på.Tänk inte på framtiden & om ja tillställningar där vin flödar.Fokusera enbart här & nu :Idag ska jag vara nykter!En dag i taget agerar.Det räcker.Fina glas & mysfaktor ska du inte ta bort.Endast byta innehåll i glaset.Till något gott A-fritt.Finns massor:bubbelvatten,cider,äppelmust,läsk, Kombucha,tranbärsjuice etc….Kämpa på!Håll i & håll ut!

@Molnet Tack så mycket. Många har skrivit att läsa på om sug, så jag hoppar kanske fram till det avsnittet och tjuvläser lite.
Har tänkt fortsatt mycket idag, med lite oro, hur framtiden kan tänkas se ut. Det är så himla massa tillfällen som vin och alkohol varit en viktig del av en aktivitet eller känsla. Jag är skyldig till massor av instagrambilder på immiga vinglas i motljus. Kommer kännas som man ger upp nått härligt. Man brukar ju inte skryta lika mkt över glas nr 7 på sociala medier dock. Kanske ska fokusera på det…
”Här är en suddig bild på mitt fläckiga glas, sista glaset bästa glaset” eller
”Här är en härlig bild på mig när jag kollar hur mkt som blev kvar i den andra flaskan jag skulle haft ikväll”. Nu ska jag messa väninnan och fråga om vi kan ta den där shoppingrundan en annan dag för idag vågar jag inte köra bil på ett tag”
Idag har jag köpt hem massa alkoholfri dryck så jag slipper fokusera på det senare i veckan när suget sätter in. Brukar inte vara så farligt sug på måndagkvällar, men faran ligger i att jag ofta är ensam hemma. Och förra veckan hade jag vin över från helgen, det blev inte bra start på veckan alls. Men nu finns här inget och jag ska fokusera på en längre kvällsprommis med hunden och sen ta kvällsmacka och te!

Känns som om rosenroten börjar att kicka in. Det känns inte hela kroppen och jag har orkat vara produktiv på ett bra sätt.
Bockat av min lista o sen fick jag lust att stryka halva garderoben. Ett par dagar till sen har jag åtet styr på skutan😊

@Jojo09 .Vinster :Slippa att vara bakfull.Slippa vakna 3 med ångest,skam,skuld& besvikelse över sig för att man misslyckades igen samt att inte kunna somna om.bättre sömn.Att komma ihåg allt som hände kvällen före.Slippa bråk pga fylla.Att orka vara social & göra vettiga saker.Att orka laga mat.Att orka röra på sig.Att man ser piggare ut.Att man Vill göra saker.osv…..

@Jojo09 För mig är det nog:
- Fettlever pga högt och långtida intag av alkohol borta
- Sänkt blodtryck
- Abstinens med illamående kräkningar borta. Skönt att slippa gå omkring med en spypåse i fickan
- Många tusenlappar över varje månad som kan läggas på annat
- Bättre prestation på jobbet, mindre av uppskjutna saker
- Träningen går bättre
- Viktminskning
- Omgivningen är klarare och livfullare om du inte är lullig/full eller har har abstinenssymptom
- Jag får komplimanger att jag ser bättre och fräshare ut
- Minns konversationer som jag hade kvällen innan
- Frihet, kan köra bil när jag vill
- Glädje istället för "oj, hur ska jag få dessa personer ur huset" vid oväntat besök
- Ett liv som inte kretsar runt alkohol

Ovan direkt ur huvudet. Jag har säkerligen fler uppsidor.

Lycka till med ditt beslut. Även om du inte för tillfället har samma nedsidor som jag hade så kom ihåg att alkoholism är degenerativt och det blir värre över tid. Lägg gärna några minuter och läs i Forum för anhöriga så kan du få en inblick i nedsidor som kan komma och dessa borde vara tillräcklig orsak för att ta sig en rejäl funderare på relationen till alkohol.

@Jojo09 för min del blir jag gladare, piggare och känner mig inte plufsig och ansiktet får betydligt bättre hy o färg! kram o kämpa på

Jag är less på alkoholen, ändå så måste jag dricka. Tycker det är jobbigt samt jag blir också så dålig dagen efter, det är inte värt det. Ändå sitter man där nästa helg med ett glas. Vill vet vad ni tycker är största vinsten med att inte dricka alkohol.

@mtb-cyklist .Bra där!

@Andrahalvlek Tack för fina,peppande & uppmuntrande ord!😊🌺

@Molnet Jag håller med! Du är verkligen en enorm tillgång på forumet, peppar och stöttar nykomlingar på löpande band. En stjärna är du ⭐️

Kram 🐘

@JHL .Tack så mycket för fina ord.Glädjande att höra.Och roligt att mina metoder som fungerar för mig kan fungera som inspiration till andra.Vet ju hur vilse & rådvill jag själv kände mig när jag förstod att nu var det dax att säga ajöss till A som lösning på allt.Jag känner att jag själv kommit en bra bit på vägen nu & kommer att fortsätta på samma vis.Utforska det jag kan förbättra för mig själv för ett bättre mående.Nu är det avslappning & sömn i fokus bredvid allt annat😊🤣😉🍄‍🟫🍁🍎🎈🦋