Senaste kommentarerna i forumet

Igår var en intressant dag ur flera aspekter. Pigg och hyfsat utvilad efter min lediga måndag kommer jag till jobbet och då är flera i min arbetsgrupp upprörda och frågande till information som skickats ut av den här kollegan jag har lite svårt för. Det gäller personalomflyttningar som påverkar hela gruppen. Senare dök en annan sak upp rörande en leverantör, som den här kollegan också blandat sig i och rört till. Jisses vilken dag. Jag kände verkligen att jag förändrats i nykterheten igår, lugnet i stormen. Jag brukade reagera och vilja agera men igår tänkte jag bara lite stilla att jag får låta saker hanteras av den som ställt till det (den knepiga kollegan) och jag tar ansvar för det som är mitt arbetsområde. Det bor självförtroende i nykterheten och med det lugn och tillförsikt. I mitt tidigare liv, med alkohol/bakfylla/ångest/skam boddde så mycket av osäkerhet som gjorde att jag ibland tappade mitt egenvärde. Jag tvivlade på min egen magkänsla och hade svårt att se förbi andras roll i olika sammanhang vilket fick mig att gå in i frågor som jag egentligen borde undvikit för att inte skada mig själv. Jag har blivit mycket bättre på att sätta gränser, slutat älta och stå upp för det jag tänker. Det var skönt att känna så igår när det var upprört och dramatik på alla fronter.

@fooliehutten Hallå i natten 🙏🏼 Även jag är vaken och har så varit någon timme. Läsning på engelska kan vara tricky - speciellt med facktermer. När jag pluggat har jag övat genom att läsa ett par engelska skönlitterära böcker för att få "flow". Ibland har jag läst nåt av Marian Keys som jag tycker är roligt dråplig eller nåt från verkligheten som "You'll never walk alone" av Debbie Singh även "Hotel K" som jag inte minns författaren till har väckt min engelska till liv inför bokluntor i tvåkilosklassen.

Hoppas du somnade om och att du kickade igång språket. Själv ska jag gå upp om en kvart då jag ligger kvar och startar upp ögonen 👁️. Hoppas du får en fin dag 🩵

Sitter och samlar mig för läsning av bok på engelska. Studier mitt i natten och att i soffan söka dra med nattmaran bort från sängen; hoppas den ger sig av snart👹. Läsa på annat språk med facktermer och annat svårgreppat är en utmaning; jag trodde jag var skapligt
”good in getting it”. Kommer att tänka på nåt jag läste av Maurice Merleau-Ponty, typ: Meningen är fångad i ordet, ordet är meningens yttersta gräns. Mörkret breder ut sig över hela den percipierade världen. Var det så han menade eller var det talet och inte ordet som var den yttersta gränsen? Minns fan inte och reder inte ut om det har någon egentlig betydelse? Nämen se här, maran verkar ha tappat intresset för mig! Ja men hej då då, vi ses väl snart igen (hoppas jag inte). Så här i natten får jag lust att dansa och sjunga som om jag vore på fyllan. Men vill inte väcka familjen. Fooliehutt! Tig om tystnaden talar🙊. Så jag sänder i min natts valda ensamhet nykter styrka åt eder alla🤗 och innan jag återgår till sänghalmen tänker jag trött att jag i alla nyktra fall har greppat att:
”Loneliness is sad, being alone is blissful”

@Thompa_68, du har verkligen kommit en bra bit i ditt förändringsarbete! Det du skriver om hur det påverkat relationer till de närmaste, ett stänk av sorg över vad man kanske kunde gjort bättre förut, dippar stundtals i humör och motivation: känner igen allt hos mig själv. Kanske skriver jag inte så mycket om detta som jag borde men du gör detta på ett mycket målande sätt, det hjälper mig se och uppskatta allt och alla jag har runt omkring mig och påminner mig om att visa detta tydligt så ofta jag kan: stort tack!

Mycket bra jobbat!

@Thompa_68 Grattis till 5 veckor!🥳. Det är stort och bra jobbat av dig! Vad fint att du kan se ditt egna tidigare beteende ur ett annat perspektiv, reflektera kring det och sätta ord på det. Det vill jag också säga grattis till😁. Det ger goda förutsättningar för att få relationen att fungera bättre. Kan känna igen mig. När alkoholen inte påverkar sinnena har jag blivit mer reflekterande kring mig själv och kring mina tankar om mig själv. Tagit bort mitt fokus på andras beteende och lärt mig att förstå mig själv bättre och att se på mitt beteende ”utifrån”. Det har gjort mig mindre självcentrerad och att jag är bättre på att lyssna på andra. Vilket lett till så mycket bättre samtal med min make, barnen och andra. Självledarskap och självmedkänsla.

Du jobbar på så bra, fortsätt så!❤️

Nu är det kväll igen och har inte gjort så värst mycket, men ändå tydligen precis lagom då det känns rätt gott och fint här i ljusskenet av min adventsljusstake. Tror nog att det var de där två smått välsignade tomaterna jag åt för en stund sen som gjorde susen. Har ju läst nånstans att man visst ska bli glad av tomater. Tror sjuttsingen att det stämmer, åtminstone på mig, det är väl bra att få i sig lite riktiga vitaminer ibland och inte bara konstgjorda kosttillskott kan jag tänka. Funderar nu på att dricka nåt gott, men inget med alkohol, utan bara lite god päronsaft efter en helt utmärkt macka med leverpastej. Man behöver inte göra allt så himla märkvärdigt tänker jag i stunden. Har alltså haft en rätt så bra dag idag liksom. Förresten, @Thompa_68, det var trevligt att du tittade in en här sväng kompis, sånt uppskattas.

Ha det fint!

Tack för era svar, alltid så skönt att få bekräftat att man är i en grupp som förstår.
Min hjärna är aldrig still och tyst så ganska ofta drar den igång och övertänker en hel del.
När saker känns motigt eller frustrationen växer för man inte mår som man vill, då kan jag ibland tänka att jag kan ju lika gärna få njuta av lite vin då, om man nu ändå inte får må som en prinsessa som belöning för att man avstår.
Men jag vet ju att jag har massa belöningar att rada upp tack vare min bedrift av snart 2,5 mån alkoholfrihet. Igår tex, kunde jag utan en sekunds fundering ställa upp på att hämta sonen som blivit sjuk på jobbet. Det kändes fint. Och inga gräl med maken har mysko uppenbarat sig, även om jag varit både trött, sur och frustrerad. Och jag tänker att det pågår nån form av renoveringsarbete inne i mina organ, de borde ha kommit igång ordentligt nu, fått upp ställningar och kastat ut massa bråte. Vore ju synd om man raserade allt det innan man fått se resultatet.

Och njuta får jag ju med göra massor. Tex av te och knäckemacka med salami och tomat. Så himla gott och efteråt mår jag så bra i både kropp och själ. Ska bara komma ihåg det lite oftare och sluta tro jag vill ha nått annat.

Tack forumet för att jag kunde skriva av mig lite, och tack mig själv för jag kom på att det var vad jag behövde för att få lite vind i seglen.

God kväll i tråden kamrater 🙏🏼
Ytterligare en nykter dag till handlingarna..sniffar på 600 dagar vilket kommer att firas med pompa och ståt på självaste lucia - om jag inte halkar ner i diket på vägen 😂 en dag i taget liksom men det känns som att 600 är fullt görbart 🥰.

Jag har haft en mycket produktiv dag med bra patienter och bra diskussioner ❤️. Förlängt eller eller annat liv och på eftermiddagen har jag haft tid att förkovra mig i lite forskning och förberett två interna föreläsningar jag ska ha på hjärtkliniken - spännande! Ibland älskar jag att ha flera specialistutbildningar och ibland tycker jag det kan bli lite hattigt 🎩. Men december ut är det hjärtan utom julveckan då det är barnoperation som får min tid. För alla barns skull hoppas jag att jag inte har en enda patient på hela julen - jag kan gladeligen rulla tummarna i timtal och få sittsår i baken om alla barn får vara friska. Om de mot all karma i hela världen ändå behöver mig så ska jag ge allt jag kan 💯.

Efter jobbet var jag på ansiktsbehandling och somnade redan då ångmaskinen gick igång och jag fick en jämn strid ström av ånga i ansiktet 💨- himmelskt! Vaknade till vid rengöringen och somnade om när jag hade masken på - oerhört skönt. Låg och filosoferande över hur dagen utvecklat sig och kände mig lugn och nöjd 🙏🏼. Man känner ju i magen när man gjort rätt ☺️.

En promenad genom staden hem och maken hade middag på bordet när jag kom hem - lyx! ❤️ Så efter en lång varm dusch har jag landat på sofflocket med min föreläsning i farmakologi för kollegorna i laptopen på magen. Kollar igenom sista detaljerna eftersom föreläsningen är kl 8 imorgon bitti 😂 man vill ju ha koll 🤓. Fick just en skalad clementin i handen - tror jag ska tugga i mig den nu och sedan umgås med maken när kollen är klar.

Hoppas alla haft en bra inledning på december.
🩵

@högtuppinorr .Välkommen tillbaka & Grattis till behandling & 11 dagar.Ibland behövs återfall så att poletten trillar ner & man inser att man är beroende av A & inte ska hälla i sig det mer!

@högtuppinorr. Heja dig👏! Känns behandlingen bra? Så starkt av dig att ta hjälp🌸

@Carisie
Tackar så mycket 🙏

@högtuppinorr Välkommen tillbaka och grattis till 11 dagar 🙏🏼🩵

Tack så mycket 🙏

Välkommen och grattis till 11dagar. Vi finns här för dig🤗

Inte varit här sen september nångång, bakom mig ligger flertalet återfall men det positiva är att jag går i behandling nu och har gjort det sen mitten på oktober, dag 11 idag och fler ska det bli!

@Thompa_68 vad fint du skriver. Hoppas att nykterheten kan ge dig en ny dimension i livet med bla. ett bättre familjeliv.

@Thompa_68 Så fint att du delar med dig och så mycket igenkänning i allt man sa när man fått alkohol i sig. Ja är inne på mitt andra år som nykter och så glad att jag tog beslutet att sluta helt med A. Ha en skön tisdag.

Fem veckors nykterhet, känns som en prestation som jag är stolt över, men framför allt upplever jag fortfarande att denna nykterhet är varaktig och uthållig, att det inte finns ett bäst före datum utan att den är på obestämd tid. Känner ändå att milstolpar är viktiga och gläds åt mina egna och andras! En dag i taget, känner ärligt ingen sorg eller smärta över avsaknaden av alkohol, ser fram mot julfirande och skidresa utan oro för ångest dagen efter. Det har varit alldeles för många tillfällen när jag druckit så pass mycket att jag inte kommer ihåg allt jag sagt och gjort, vid tillfällen när nära och kära samlats som jag verkligen borde tagit tillvara på. Måhända har jag inte varit otrevlig, men jag har ju inte varit närvarande fullt ut. Det blir det ändring på nu!

Mitt förhållande till och användning av alkohol är mitt ansvar, ingen annans. Sedan finns det förklaringar till varför jag gjort mina val, inga ursäkter, men en bakgrundsbild, rent subjektivt ur mitt perspektiv förstås. Till det hör en tidvis dåligt fungerande kommunikation med min livskamrat. För det bär jag ett stort ansvar, kunde jag vrida tiden tillbaka hade jag jobbat mycket med mig själv, sett till att vi tagit till hjälp för samtal och verkligen öppnat oss för varandra. Istället valde jag att behandla mina olustkänslor med alkohol och det gick ju inte bra. Kvar blev mycket outtalat som jag använde som ursäkt för att inte trivas i livet och få trösta mig med alkoholens mjuka famn. Kanske fanns det saker som jag önskade att hon gjorde, eller inte gjorde eller gjorde annorlunda. Men hur skulle hon kunna veta det, när jag oftast var tyst och mest satt och berusade mig och drog mig undan. Jag kan ju inte direkt peka finger åt att hon inte tog initiativ till dialog när jag mestadels luktade alkohol på helgerna, även om jag tyckte synd om mig själv för att hon jobbade så mycket och sällan kom hem förrän sent på vardagskvällarna. Det kunde jag ha adresserat på ett betydligt bättre och mer rationellt sätt.

Jag är tacksam för att jag och min hustru fortfarande är tillsammans och nu är mitt fokus att dela så mycket av mina tankar och känslor som möjligt på ett öppenhjärtigt sätt. Det är en utmaning, men får bli en del av mitt pågående träningsläger. Förut har jag oftast öppnat kranarna först när måttet var rågat och något var tvunget att komma ut. Då blev det mesta sagt i affekt och vi båda gick i försvarsställning. Nu får metoden bli att dela lite men ofta, ta elefanten i tunna skivor. Det är blandade framgångar, men bara att köra på. Jag kan i vart fall nu betydligt oftare än förut konkret visa min kärlek till henne, vilket känns bra och som jag tar som bevis på att jag ändå kommit en bit i mitt förändringsarbete.

@Flarran Tack för att du delar dina betraktelser, roligt med en inblick i andras vardag och funderingar. Önskar en fortsatt bra dag!

@Högmo Vilken fin återkoppling från sonen! Som du skriver gäller det att fokusera på här, nu och framöver. Vi kan titta bakåt för att lära oss av erfarenheterna och hitta motivation, men måste låta bli att älta och gräma oss. Gjort kan aldrig göras ogjort, men vi kan bli bättre personer, med start idag. Stort grattis till din milstolpe, väldigt bra jobbat! En dag i taget är en klyscha, men det ligger mycket förnuft och reson i det, idag dricker jag ingen alkohol, önskar dig en fin dag!

@asdf1973 Du är grym, så bra jobbat, stort grattis till din milstolpe! Jag känner igen mig så mycket, dålig självkänsla har behandlats med alkohol för att våga konversera och bjuda på mig själv, mest för att gästerna ska tycka det är trevligt. Glasen har alltid fyllts på, så är jag uppväxt, gäller att se till att gästerna aldrig har tråkigt.

Det är befriande att nu som nykter få träna på att bättra självkänslan, om än jobbigt. Men om jag inte kan vara mig själv som nykter och känna att jag duger som jag är, vilken roll spelar jag då? Fortfarande fyller jag gärna på glasen, men ser också till att det finns gott om alkoholfria alternativ.

Sömnen är en utmaning, jag vaknar betydligt tidigare än jag borde för att vara utsövd. Antar att hjärnan fortfarande har en del att bearbeta av omställningen från marinerad i alkohol till helt utan. Tröstar mig med att den sömn jag får ändå är av betydligt högre kvalitet än förut. Hoppas och tror också att det kommer att stabiliseras.

En dag i taget, idag dricker jag ingen alkohol, önskar dig en toppendag!

@asdf1973 En månad! Grattis & bra jobbat 🎊 Sömnen blir bättre så småningom- jag vet inte hur lång tid det tog för mig men jag tror ca tre månader men det är garanterat individuellt. Jag är ju dock sömnstörd sedan länge pga treskiftsarbete 🤪. Önskar dig en fin dag och en vit december ❄️🩵

@asdf1973 Tack. 🙏. Nu verkar det äntligen ha ordna till sig. Gud vad skönt! En stor tyngd från mina axlar har försvunnit. 4 månader vit idag. Bara att blicka framåt mot 6 månader. När jag skriver det känns det som en evighet dit, och omöjligt. Men så kände jag också för 60 dagar sedan när jag blickade fram mot december Tiden flyger iväg. På gott och ont. Firade min ena sons födelsedag i söndags. Vilket var väldigt trevligt. Han berättade han var otroligt stolt och glad att jag tagit det här beslutet med mitt beroende. Jag fick en klump i halsen. De har verkligen sett mina sämsta stunder. Det grämer mig. Jag måste försöka fortsätta fokusera på vara en bättre fader och förebild inför mina nära och kära. Så den tråkiga klyschan. En dag i taget gäller även mig. Kämpa på nu! December (som jag hatar) är här. Många frestelser! Men ett tu tre är vi plötsligt i januari.

@TeTanten att vara förnöjsam är för mig en stor utmaning, hjärnan vill ha kickar. Jag jobbar på förnöjsamheten genom att njuta av det lilla, att sitta med min fru framför TV:n, att prata med mina barn, att planera sommarens semestrar. Jag försöker se det fina i det lilla och inse att jag är väldigt priviligierad med tak över huvudet och mat på bordet. Det är inte alltid enkelt utan kräver ett ständigt jobb. Genom att stanna upp och observera kan jag till viss del hålla beroendehjärnan i schack. Blir suget för stort så försöker jag nu köra med lightläsk, men visst åker det ner lite för mycket socker☺️.

Tack för era stöttande kommentarer❤️❤️

@Carisie Det var ett bra svar "Utgå från att jag har tagit en paus till dess att jag säger till"

@fooliehutten det ligger väl lite i just att evigheten är ogreppbar. Så när jag säger att jag aldrig ska dricka så blir det ett för otydligt mål. Jag känner mig mycket tryggar i att säga en siffra även om den är hög, jag ska inte dricka på 10 år känns rimligare än jag ska aldrig mer dricka🤔.

@Thompa_68 logiskt vet jag att jag inte ska behöva dricka för att vara en del av gemenskapen. Men jag har mycket självkritik och dålig självkänsla så normalt tar jag ansvar för att alla ska trivas på festen, jag skålar och blir full, jag går hem sist bara för att se till att alla andra har det bra. Jag har under många år jobbat med detta. Kanske har jag vuxit så mycket att jag insett att andra människor inte är mitt ansvar, kanske också därför jag har orkat ta tag i detta?

@Andrahalvlek sant, övning ger färdighet.

Idag har jag varit nykter en månad, 30 dagar, inne på min 31a. Jag känner mig lugnare, tryggare och nöjdare. Jag känner mig stolt över att jag faktiskt kan ändra på en destruktiv vana. Det som spökat lite är sömnen, jag sover bra men har i bland svårt att somna. Inte pga att jag ligger och känner mig orolig, jag känner mig bara inte trött. Jag håller på att minska antalet sovtimmar varje natt för att hitta en balans där jag inte är trött på dagarna men kan somna på kvällen. Verkar som om jag behöver mindre sömn.