Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Tack snälla du ❤️ Ha en skön löptur med hundar & gubbe och njut av stugmiljön lite extra idag. 🌳 🏠 🏔️

Nu släpar jag gubben till gymmet 🏋🏼‍♀️ 🏋🏼‍♂️
Kram ❤️

@Flarran Godmorgon!En liten tupplur & go frukost är ju en skön start på denna påskafton.Storhelger överlag är ju lite knepiga i sig.Så mycket inbyggda förväntningar på allt.Tyckte det både när jag drack & även nu när jag är nykter.och sen har vi alla dessa ” påsk-program” med matlagning & pimplande av diverse drycker.Sånt kan ju trigga suget & få in en på massa knepiga tankar om bolaget/krogen.Men det är ju bara tankar & gamla tankebanor man ägnat sig åt tidigare.Inget konstigt alls egentligen.Och tankar är ju inte farliga i sig Så länge man inte agerar på dem.Och tankar kommer & går.Man får fokusera på andra tankar & aktiviteter.Lyssna på härlig musik,ta en promenad/cykeltur.Äta & dricka gott.Det blir bra det.Önskar dig hursomhelst en vilsam dag!

@Carisie Jag hör dig!😁 Tack fina du!❤️. Du var så nyfiken på vad det var som gjorde att jag inte så det meningsfullt längre med att dricka. Att jag tyckte det hade noll värde att dricka. Jag tycker heller inte om att sätta personer i ”fack” och tyckte att det var självklart att diskutera över forumgränserna, om man vill och intresserad av varandras perspektiv. Om man får utbyte av att prata med varandra, och det fick vi😁❤️. Jag tänker också att du har det driv som krävs, att du är så målmedveten och gillar att utmana dig själv rejält typ ”jag ska nog fan sluta dricka och känna hur det känns!” Och för det krävs massor av mod och styrka. Sedan krävs det också självkännedom och att vara sann och ärlig mot sig själv och få insikt och erkänna för sig själv om hur det verkligen står till och är. Att ta sin förändringsresa på stort allvar och gå in i det med hull och hår😂. Och förändringsresan är ju så fantastisk och intressant om man verkligen vågar hoppa på det tåget som tar dig till Nollköping C!

Ska bli så roligt att följa din nya resa som startar den 21/6, ett år i total nykterhet! Tuut, tuut!!!
Ha en fin sista dag på passet! Kram❤️

@Flarran God morgon ☀️ Hur har du det med väder där du härbärgerar? Här är regn/dimma/grått men vad gör det när jag ska gå på jouren i em? Mest tråkigt för alla påsklediga människor. Jag påpekade för maken att jag inte fått nåt påskägg men han tyckte sånt är för barn 😂 men jag är ju nåns barn. Sen har han inte fått nåt av mig heller iofs 🙈 Men han fick kaffe på sängen här och sen ska han få njuta av mitt eminenta sällskap på gymmet 🎀 fin present ändå tycker jag.

Hoppas limpmackorna smakade bra och att du har energi för det allra minsta iaf - typ gå ut en soporna och kanske sitta på en bänk en stund och njuta av vårluften.
🩵

@Ny dag❤️ Skönt att det kändes lättare igår. Hoppas det blir likadant idag!
Efter att du har tagit återfallet har du gjort ngt annorlunda? Din ångest går ju upp och ner…men beror den på att du fortfarande har sug, tror du?
Önskar dig en fin påskafton en rofylld sådan🙏🏻🥰

Kramar ❤️

Morgonreflektion efter prat med @LAO 🩷

Tittade i kalendern - jag drack 26 enheter under mina måttliga månader - tycker själv att jag var omåttligt måttlig 😂 det blev 2,36 enheter/vecka i snitt. Allt gick fint och det fanns inga tankar om att dricka mer och inga urspårningar.

Men på midsommar hade jag tänkt att jag skulle maxa min budget som var 4 enheter/vecka. Jag gav bort välkomstbubblorna efter en smutt för jag tyckte de "landade fel". Även ölen och nubben gick den vägen. Jag drack iaf två glas bubbel under hela dagen/kvällen och var fullt nöjd med det. Nöjd så tillvida att jag inte ville dricka mer. När jag gick och la mig så var det med känslan att jag nog druckit färdigt och att jag precis som @LAO var sugen på att inte dricka! Sugen på att ta mig an livet utan alkohol vilket jag upptäckt inte var så svårt alls. För mig var det slentriandrickandet som drog upp volymen på alkoholen och toleransen sen brast respekten för den och så blev det en karatefylla. Jag minns när jag hade mina första nyktra månader att jag bara ville dricka normalt?! 😂 Idag är det normalt för mig att inte dricka. Jag dömer ingen annan utan var och en får fatta de beslut de behöver för att må bra i sina liv 🩷

Eftersom jag gick tillbaka i mina gamla inlägg så vill jag göra en shoutout till @vår2022 🧚🏻‍♀️ Tack för det fantastiska stöd du gav mig redan då och för den bekräftelse jag fick att det gick bra med måttligheten. Du har varit en ovärderlig vän genom den här tiden och du har alltid ett klokt och vänligt ord till övers - tack för att du såg mig då och ser mig nu ❤️

Den här lilla trådsnutten får stanna under måttligt till efter 21/6 har jag bestämt! Då har jag varit helt nykter i ett år. Principer. 😂 Jag hoppas ni får en härlig lördag/påskafton och har fint väder & fina glas på borden 🙏🏼🐣💛
🩵

Vaknade till nyss efter att ha sovit en liten stund. Tänkte att det var bra att det var påsk och att bolaget var stängt. För jag började rätt omgående få lite knepiga tankar om starköl, portvin och annan alkohol. Kanske dags att inte kämpa emot längtan till att få vara tankeledig en stund. Ja, att bara kanske våga prova på en gång till och se om man nog kanske kunde bli som alla andra tycks klara av att vara. Ja, enligt allt skålande i matlagningsprogram och tv-serier och bli en någorlunda normal och måttlig brukare av sällskapsdrycker.

Men pustade snart ut och var glad att butiken med nervgift var stängd idag under helgen. Men ack, så fel jag hade. Det såg jag när man på nätet kunde läsa att butiken ifråga ju har öppet även denna lördag. Det är då som förgjort att alkoholdjävulen aldrig tycks vilja lämna en i fred. Men det är väl bara att tänka på HALT som vanligt, och fokusera på att kämpa vidare fast man väl är trött på att vara en orkeslös splittrad dystymiker och att det även idag är gråväder.

Får se om jag orkar laga mat i form av att göra en kopp mjölkchoklad och bre några limpmackor. Men har så himla lite energi att det nog får bli något som är enklare att göra i ordning. Vet inte vad det skulle kunna vara, men det ger sig nog automatiskt liksom. För Herren brukar ju liksom ge mig ingivelse till hur jag ska tackla min dag även när det känns extra motigt. Tror att jag tar och går och vilar mig lite till denna påskafton. Kanske somnar jag till en stund, och det kan då inte vara fel då det väl är som det brukar sägas. Ja, att den som sover syndar inte. Kör då hur som helst nyktert vidare.

Ha en fin dag!

@zalkin Ditt inlägg fick mig att minnas tillbaka när jag hade varit nykter i några månader, kring min insikt om att jag var alkoholist och kring att känna lycka. Här två reflektioner som jag hade och kopierar in dem här:

”Tänk att det enda botet och medicinen som fanns för mig mot denna sjukdom var att sluta dricka! Egentligen fantastiskt att denna sjukdom kan botas av att inte tillföra något och med ev biverkningar, den botas av att ta bort något, alkohol. Efter att ha tagit bort alkoholen som fördärvat mig har min självkänsla ökat liksom min tilltro till den egna förmågan. Den har spridit sig inom mig och bottnar allt mer för var dag jag är nykter. En ren, varm och omfamnande känsla som skapar lugn och trygghet. Energin till min kraft fylls på och skammen lyser med sin frånvaro.

Lyckan är en långsiktig upplevelse av mening, säger Anders Hansen. Om du håller med om den definitionen och vill bli lyckligare är det viktigaste att ignorera lyckan, säger han. Ju mindre vi bryr oss om den, desto större chans att bli lycklig. Lycka ska inte ses som ett självständigt mål, utan i ett sammanhang. Lycka uppstår när vi förstår vad som är viktigt i livet och handlar därefter. När vi blir en del av något som vi upplever som meningsfullt för både oss själva och andra. Det kanske är ditåt jag är på väg.”

Dessa insikter har hjälpt mig vidare till att bli en vinnare och till att välja bort alkohol helt för att känna upplevelse av meningsfullhet och vad som är viktigt i livet. Alkohol tar bort detta och man blir en suparförlorare😂

May the force be with you!💪 Ha en fin påskafton!❤️🐣

@Molnet God morgon ☁️ Så fint det låter - så ... rofyllt i själen. Jag tror stenhårt på morgon- och kvällsrutiner men det vet du redan ☺️

Jag har haft min morgonstund som egentligen bara bestod at lite meditation och att vara här och nu i nykterheten. Jourpasset flåsar mig i nacken så även om jag hade haft sug så hade jag inte kunnat agera på det utan att komma till jobbet oförmögen att jobba 🙈😂

Nu ska jag väcka maken och ta med honom till gymmet en sväng innan det är dags att packa ihop mig + en bra kudde till hospitalet.

Ha en fortsatt härlig påsk 🐣
🩵

@Molnet härligt att förkylningen backat! Önskar dej en glad påsk!

@zalkin bra beskrivet. Vi ska välja att vara friska, en dag i taget och det klarar vi! Hoppas du får en jättefin dag!

Checkar in såhär på morgonen på forumet med”Idag ska jag vara nykter för att jag mår bra av det.Jag vet att jag blir sjuk när jag dricker men om jag är nykter är jag symptomfri & frisk.Jag har ju en beroendesjukdom.Suger på den karamellen & känner in.Lite läskigt & obehagligt men vet att det är så.Acceptans på den.Sovit gott i natt.Förkylningen har backat tbx & det glädjs jag åt.Ska ta en promenad och införskaffa lite matvaror & göra en lyxig & god frukost till mig & min partner som sover & jag har min egentid till reflektion.Dagen kommer att vara stillsam & fram emot eftermiddagen är jag bjuden på påskmiddag i ett litet mindre format vilket passar mig.Ska fokusera på trevligt sällskap & god mat.Se till att få något gott A-fritt i glaset.Vet att jag, min partner & min vuxne son kommer att uppskatta det.Ska spela spel som jag köpt med barnbarnet.Visualiserar & känner att det blir en bra dag.Glad påsk!

@JHL wow tack för att du delar, jag ska läsa detta när tankarna brottas med mig. Även fundera över mitt allmänna upplägg. Det låter som väldigt bra strategier. Du gör ett otroligt jobb och jag är så imponerad av din resa.

Tack igen och hoppas du får en jättefin dag!! ☀️

@Molnet Tack för påminnelsen! Bearbetning, rensning och rengöring pågår definitivt ❤️

@Maud glad påsk, hoppas att den fortsatt blir jättefin. Strongt att du efter en lång tids nykterhet fortsatt har koll på de dagliga och hålla guarden uppe. Min terapeut säger att det är lika vanligt (om inte vanligare) med återfall när man mår bra, är avslappnad och tycker att allt är toppen och då lutar sig tillbaka och släpper guarden…

@eling
Hej,
Min strategi när tankarna vandrar iväg är att medvetandegöra och försöka rationalisera med frågor till mig själv såsom;
- fysiska beroendet är över och det psykiska klarar du av genom att borra ner huvudet och kämpa på alt aktivera dig
- lägga dig i soffan/sängen och utan störande moment och försöka minnas tillbaka till avgörande moment för att bli nykter. För mig ambulansfärd, inläggning på mava, kräkningarna, fysisk hälsa, fettlever och fråga sig om det är ett liv jag vill leva eller om det är bättre att vara nykter
- ställa sig frågor om vad som blir bättre om man dricker samt om hur det kommer att kännas i morgon med baksmälla, ångest, besvikelse mm
- är det värt att dricka när man har x antal obesudlade dagar och om det är värt att börja om från dag 0
- berömma sig själv att man varit riktigt grymt duktig hittills och ska fortsätta med det och sedan aktivera sig

Det har hjälpt mig när tankarna dragit iväg mot alkohol.

Sedan så är min övergripande strategi 3 typer av mål. Kortsiktiga, medel och långsiktiga som jag tänker köra i ett år.
- Kortsiktiga är typ att hålla sig nykter varje dag. Här kan ett dagligt larm på mobilen på morgonen hjälpa då det blir svårt att ducka det dagliga löftet/målsättningen när det ljuder. Jag ett medicinlarm 20:00 som även fungerar som min utvärdering av morgonens löfte.
- medellångt är att upprepa dagligt över tid typ en månad/kvartal men även inkludera lite träning, kost mm
- långsiktigt är att upprepa kort och medel under ett år som betraktas som ett träningsår då en massa saker ska upplevas nykter en första gång typ semestrar, högtider, glädjestunder, motgångar, vardagslunk etc

Jag försöker att inte kasta in då mycket saker/mål under det första året, dett för att inte tappa fokus på det viktigaste som är att hålla sig nykter.

@zalkin Så fint & klokt skrivet.Tar med mig orden:”När jag dricker blir jag aktivt sjuk.När jag inte dricker är jag helt frisk.Får bli ett tillskott till mina mantran.De orden visar på allvaret & galenskapen med beroendesjukdomen men åxå ett hopp om tillfrisknande så länge man gör rätt val.Nykterhet.En dag i taget.Aldrig glömma men fokus på att skapa sig en fin framtid.

@JHL tack för tips och backup! Du har helt rätt i att det är viktigt att ha nära tillhands och påminna sig själv. Har du någon strategi för det eller hur gör du för att inte dras med i tankarna?

Jag och maken har pratat om att det är ett beroende sedan några månader tillbaka, även nu. Sen i och med återfall har jag förminskat problemet, lurat honom, återigen smygit, fått det att verka som att jag kan dricka hyfsat måttligt etc. Tills han nu insåg att det inte var så. Han är absolut ett jättebra stöd, gäller att fortsätta vara ärlig.

Nu var det sent! Sov gott! 😴😴

Långfredagen snart till enda och första alkoholfria sommarstugeöppningen på mycket lång tid. Fick till lite fiske och har grillat ikväll,
En ny milstolpe passerad, lite småtråkigt idag men blir bra i långa loppet. . Detta är just en sån kväll när man tycker man skulle varit värd några öl, glas vin och whisky framför brasan. Det är ett bekymmer i sig att man blir så frisk av nykterheten. Därför har jag börjat prata om det mera med mig själv som att jag bär på en latent sjukdom som endast aktiveras om/ när jag dricker. Ett moment 22 när suget kommer. Ända sättet tror jag är att lära sig acceptera det faktumet och vägen dit är att våga vara öppen, prata om det. Så med det sagt; jag har utvecklat en beroendesjukdom vid namnet alkoholism, varför får stå skrivet i stjärnorna. När jag dricker blir jag aktivt sjuk, när jag inte dricker är jag helt frisk. Därför vinner jag, inklusive alla som finns i mitt liv på att jag inte dricker. Så är det tydligt sagt.
Ta hand om er vänner, vi klarar det....

@eling kul att läsa att du startar om och nu med insikten att du är beroende och inte kan hantera alkohol. Jag kan inte tillföra något som inte sagts efter ditt ”kapitulationsinlägg” förutom att ha det nära till hands och läs det ofta, för inom en snar framtid kan det komma alkoholförföriska tankar och då kan det vara bra att snabbt kunna läsa vart det kommer att föra dig om drickandet startar igen.

Tror du att du kan/kommer ta upp alkoholberoendet med din man? Han kan bli ett jättebra stöd i din kamp.

Vi är i din ringhörna och ger dig all stöd vi kan ge.

@Carisie vet inte riktigt, men nog nåt med min hälsa. Mamma visar tydliga tecken på demens och hon är bara 20 år äldre än jag. Så lite pulsträning och hjärngympa ska det väl bli. Jag gör liksom en sak i taget och blir en starkare person bit för bit senaste åren. Startade med bra terapi för att få ordning på ett barndomstrauma för fyra år sedan, sen odlade jag superbra vänskapsrelationer, förra året gick jag ner 18 kg och i år är det alkoholen. Jag är jäkligt sugen på att köpa hem en brännugn och sätta händerna i lera, får se när det kan bli….

Sov så gott nu🧡

Kvällsavstämning ✅
En ganska seg dag men det får man väl ha när man har konstiga nätter?

Nolla i protokollet 0️⃣

@LAO Vad vill du lägga till då? Efter läkningen?
🩵

@vår2022 ❤️ ja det känns skönt att jag bara har en väg att förhålla mig till, det finns inga andra vägar att ta. En del sug och sjuka tankar om att dricka har kommit idag men jag går inte dit och ska aldrig dit igen.

@Ny dag Tack, det är inte lätt att erkänna detta, framförallt för en själv. Vi är på samma resa och nu får det vara nog med återfall, vi hjälps åt med det, att växeldra låter fint.

@zalkin tack kompis! ❤️ Du är ett fint stöd och du imponerar med din resa!

Kram på er!

Vill förövrigt skriva in att jag haft en jättefin dag idag, liksom igår, tillsammans med min familj - utan några begränsningar, planer för nästa glas, ångest och håglöshet. Vi försakar absolut inte något genom att inte dricka, det är bara tvärtom!

@zalkin synd att det inte nappade. Idag var det inte läge att fiska, inte i morgon heller men förhoppningsvis kan jag dra några kast på söndag.

Fint att du står stadigt JHL. Öringpremiären startade utan napp, min granne fick en, på 40 cm, lite för liten att ta tillvara på. Gick längs en havsvik ca 1.5h. Bättre lycka imorn hoppas jag. Ha en fin ledighet!