Senaste kommentarerna i forumet

@Kennie Jag känner igen mig i din beskrivning. Högkonsument som inte drack varje dag och ibland 2 glas vin, men när det fanns möjlighet drack mer. Började fundera i baner om att dricka varje dag när jag väl druckit men dagen efter när jag hade huvudvärk och var bakis tänkte jag aldrig mer.
Försökt dragit ner men noterat att jag egentligen inte vill dricka 1-2 glas vin för att det är gott. Jag vill bli berusad och bara det är ett stort varningstecken. Nu tagit beslut att inte dricka men inte bestämt en viss tid men definitivt en längre period. Gått 21 dagar nu och känns väldigt bra. Inte så många positiva effekter ännu förutom att det är skönt att slippa skammen och att vara bakis.

Det är många här på forumet som insett att de har alkoholproblem utan att dricka varje dag eller spåra ur om de dricker mer sällan. Och som slutat utan att ha nått någon extrem botten. Jag räknar mig till dem. Det är lättare att ta tag i sitt alkoholproblem tidigare, innan det fått för allvarliga konsekvenser. Och jag vet att det hade förvärrats successivt om jag inte hade slutat. Väldigt nöjd och glad idag att jag tog det beslutet för två år sedan.

@Jerri Sömnen rättade till sig för mig efter ett tag. Hjärnan återhämtar sig och det tar lite tid innan den är helt balanserad. Jag hade tidigare svårt motstånd till att städa och tvätta, var irriterad och arg mest. Nu när jag varit nykter så länge känns det inte alls på samma sätt. Det går bra mycket lättare när sinnet inte är argt och trött, jag kan t.o.m. njuta av att städa nu😂. Det var förr ett måste, nu bara gör jag.

Jag läste på mycket om beroende och vad som sker i hjärnan, det ger en ökad insikt om varför det är så svårt att sluta och sluta tänka på alkohol. Det har motiverat mig enormt till att sluta dricka och ta hand om mig själv och min kropp. Skickar en länk till Peter Wirbing, alkoholforskare, som jag lyssnat mycket på. Det finns en hel del på nätet med honom om du vill se mer.

https://www.youtube.com/watch?v=noJwAaYcTOY

Ha en fin söndag❄️❤️

@Jerri Nykterheten gjorde mig morgonpigg och kvällstrött. Långa sovmorgnar på helgen är numer ett minne blott. Men man får mycket gjort! Och somnar lättare på söndagkvällen. Fast klockan 5 är onödigt tidigt, kl 7-8 på helgen är mer rimligt. Sömnen rättar till sig, men var lite lyhörd för sömnens behov. Det kan vara så att du vill gå och lägga dig kl 22 en lördagkväll, det ville jag igår tex. Min sömn är annars min akilleshäl, så jag försöker hålla samma sömnmönster vardag som helg.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Ja det känns bra att skriva och berätta hur man har det. Det triggar att fortsätta hålla sig nykter jag vet att det inte funkar att tro att man ska klara av att ta ett glas. Jag har kommit till dag 3 nu och än känns det bra att låta bli att dricka. Men förr eller senare kommer suget det är då det gäller att stå emot och komma i håg hur dåligt man kommer att må.

Vaknade redan vid 05.00. Varför är det så? Varje morgon jag har chans att sova in/sova ut så ska det vaknas. Det där med sömnen har inte rättat till sig helt. Var lite för trött för att börja göra dag. Och ärligt så väntar tråkigt så som tvättstuga och annat. Just sådan som att diska, städa, tvätta och allt som jag ser som tråkigt skjuter jag på in till sista möjliga. Så dumt. Hade varit bra att satt igång med tvätten tidigare då hade den snart varit klar. Jaja nu är det inte så. Jag satte på 1a delen av din hjärna som några nämnt här i forumet. En lite klarare inblick i belöningssystem. Det jag tar med mig mest är hur lätt det skulle vara att åka dit igen. Att aldrig ta första glaset (tror det var @Andra halvlek som skrev) fick ytterligare lite förstärkning i både innebörd och vikt. Somnade om igen mot slutet av programmet och vaknade för en liten stund sedan. Låter lite konstigt men om det hade varit lördag idag hade det känts lättare att gå upp och börja bära ner tvätt etc. Riktigt varför vet jag inte men jag tror det har att göra med att jag njuter så väldigt mycket av att göra ingenting alls just nu. Den möjligheten försvinner eftersom det är start på ny arbetsvecka imorgon.
Fy vilket tråkigt inlägg. Vill skriva någonting positivt också. Får bli att min halva kopp kallt kaffe som jag testat lite av inte är så pjåkigt ändå. Varmt är godare men kallt är ganska ok. Ses senare!

@Se klart
Jag har nu sett avsnitt 1 av din hjärna som har rekommenderats och förstår lite mer om hur starkt beroendet är. Hur lurigt. Snävare cirka har jag smått börjat förstå. Alla de små upptäckter jag gjort nykter har vidgat mitt liv positivt.
Önskar dig det samma, en fin söndag!

@prinsessa. Ja vanans makt är stor. Vilken upptäckt du gjort dvs att det du skriver faktiskt blir bättre utan alkohol 😊. Yes jag är på för en nykter söndag och skålar tillbaka i kaffe men klunken är lite kall i strupen 😂 (tror du förstår om du hunnit läsa hos dig).

@Andrahalvlek snygg poäng. jag måste ju lära om även i sammanhangen och skapa nya vanor. Känns lite läskigt eftersom en utmaning både är någonting man kan lyckas och misslyckas med. Det ska gå bra! Och det gjorde ju det igår 😊.
Kram

Hej där,
Vanor, hjärnans kemi, arv och gener. Det finns många starka krafter som drar.
Forumet betydde allt för mig den första tiden. Jag hade helt säkert inte blivit- och hållit mig nykter- utan stödet här. Det är ingen enkel väg att slå in på, men den är helt klart framkomlig och öppnar sig i helt nya riktningar så småningom. Alkoholen gör cirklarna snäva, runt runt.
Ha en fin söndag!

Söndagsmorgon🌟

Känns som om det var hundra år sedan som jag vaknade en söndagsmorgon utan att ha druckit kvällen före. Jo, det kan ha hänt men då har det berott på att systemet har varit stängt. Har vaknat några gånger under natten. Har sovit med CPAPen en ganska stor del av natten. Klev upp för ca tio minuter sedan för vår hund behövde ut och kissa. Valde att sätta mig här i fåtöljen istället för att lägga mig igen. Är jättetrött men eftersom jag alltid har svårt att somna på söndagskväll och om jag nu inte lägger mig igen så kanske jag kan somna lite tidigare. Ska återta min morgonrutin: käkrörelser, läsa dagens text ur NA, dagens text ur min bok 365 tankar för sinnesro och sinnesrobönen.

Kram🌟

@Mary1000 Jag är alkoholist för att tankarna på alkohol, när, var och hur jag ska dricka tog maximal plats i mina tankar. När jag sedan drack, vilket till slut blev varje dag, kunde jag inte sluta och det beror på att jag blev alkoholberoende.

Välkommen hit! Livet som nykter är ett härligt liv!💕

@jojsan Hej! Det var ett tag sedan sist, vad bra att du kommit tillbaka😁. Jag har varit nykter i snart 15 månader och mitt liv har förändrats en hel del. Jag mår väldigt bra och att dricka är ett minne blott. Jag är positivt överraskad över att livet utan alkohol känns så bra och jag mår bättre än någonsin. Min självkänsla har ökat rejält, ångesten och skammen är borta. Det är så oerhört tydligt att alkoholen orsakade så mycket psykiska problem och det blev en ond spiral. Som nykter har jag fått kontakt med mina äkta känslor och kunnat reda ut i det som skaver. Jag är mer tillgänglig för min familj och jag är mer närvarande. På jobbet tar jag för mig på ett annat sätt och skäms inte längre. Jag tränar regelbundet och min fysik är riktigt bra och jag äter nyttigare och har gått ned ca 10 kg.

Ja, du hör ju hur bra det gått och blivit tack vare att jag är nykter. Hur går det för dig?

Dag tre gick väldigt bra, höll mig sysselsatt och kände knappt av något sug alls. Oftast är det dag 3-4 som suget börjar komma för mig

@Jerri Jag tror att det är som du skriver, både beroende och dumma gamla vanor. För mig har det varit en dum vana att hälla upp ett glas vin (och sen ett till och ett till....) och sitta framför tv:n, ibland jobbar genom att skriva och jag tycker det går såååå bra och är så mysigt, men nu har jag kommit på att det går bra att jobba och skriva saker nykter, det blir t om bättre när man inte är berusad och slipper man bakisheten nästa dag.
Ha en fin söndag! Skål i kaffe! Och vi kör en nykter söndag va?! :-)

@ SHG @annacananda Tack!

Ja, det kommer ta tid att lära om men jag tänker att det är viktigt att ge sig tid, sätta sig själv i fokus. Det är något av det svåraste för mig att sätta mig själv i centrum. Men jag har börjat lite smått….

Jag håller med om att det är viktigast att hålla mig borta fr alkohol. Min kurator sa att vill du äta godis så gör det. Jag tänker att det viktigaste är att bryta m alkoholen. Alkoholen medför för mig mer stillasittande och snacksätande. goda ostar, mat m grädde i såsen och gärna väldigt mycket fest över det hela. Dvs fest med god mat, smaksensationer men på sikt blir ju inte det heller bra…inte kul. Mitt mål nummer ett är ingen alkohol. Vill även äta bra och lite vardagsmotion. Idag litar jag inte på min kropp och det vill jag verkligen kunna göra.

Idag har det varit bättre dag, Första nyktra lördagen på evigheter! Hade lite sug mellan 14-15 men jag kunde stå ut. Så skönt! Tog en kort promenad men jag vet inte om det är ischias el vad det är men ngt sätter igång i mitt ena ben. Ska prata m min läkare om detta. Annars har jag pusslat, läst lite, tittat på Postkodmiljonären (vet inte om ni kollade men vilken kille som vann miljonen💪🏻) och Stjärnorna på slottet. Vår dotter har varit hemma ikväll boxats och käkat mat. Jag är så glad för hennes skull att hon mår bra och har jobb❤️

Nej, nu blir det sängen och lite läsning.

Godnatt😴🥰

@Jerri Nykterhetsarbetet handlar till 80 procent om att skapa nya nyktra vanor. Vid varje situation som tidigare har varit förknippad med dricka kommer vinflashar - tills du har laddat om situationerna med nya nyktra minnen.

Därför är år 2 så magiskt - då har man upplevt de flesta situationer nykter en eller flera gånger, alla högtider tex.

Kram 🐘

Hej
Klok fråga. Jag funderade mycket i samma banor och tillsist kom jag fram till följande:

JAG är alkoholist eftersom drickandet har för mig fått stora negativa konsekvenser, och trots detta har jag inte (klarat av) slutat dricka.

@Jerri Grattis till 3 nyktra veckor! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Allegra Vill bara skicka en varm innerlig kram ❤️❤️

Kväll och dag 21. Det blir 3 veckor slår det mig. Märkte när jag gick in nu och läste och svarade att det är skönt att vara här igen. Har också märkt hur mycket det betyder och att det är ett starkt stöd i att hålla mig på rätt bana. Under kvällen igår inga bekymmer med tankar kring alkohol men ju längre tid från forumet och att vara i den gamla vardagen ju mer märker jag att tankarna på alkohol kom smygande. Dom kom nu tidigare i kväll då vi var på stan och skulle få i oss en bit mat. Ytterligare en gång senare efter att vi skiljts åt. Jag förstår att det dels handlar om beroendet i sig men dels tror jag det handlar om gamla vanor som sitter i. Kanske är det två sidor av samma mynt? Ofta när vi tar oss en bit mat ute så är det med ett glas av någon alkoholhaltig dryck. Eller att vi helt enkelt går ut för att göra något trevligt det vill säga byta miljö = ta ett glas och titta på folk, lyssna på musik eller så. Här är forumet något nytt som hjälper till att bryta. Både att läsa och skriva hos andra och i mitt eget. Jag känner mig rik 😊

Jag har funderat mycket på om jag är alkoholist och hur det definieras. Det finns många olika modeller och definitioner men jag känner inte igen mej i någon. Alkoholist sägs vara någon som dricker varje dag, någon som inte dricker ofta men skapar kaos när man dricker, någon som blir full o oregerlig, någon som skadar andra med sitt drickande...
Jag tror att man helt enkelt är alkoholist om man, när man dricker, dricker mer än man vill. Det kan jag relatera till o nu ska jag sluta med det.

@Torparn_76 Helgerna kändes väldigt långa i början av nykterheten. Blev morgonpigg dessutom. Men det är skönt att både hinna med nytta och nöje och vila.

Och det är väldigt skönt att slippa söndagsångesten! Jag längtar också lite till jobbet på söndagkvällar numer.

Kram 🐘

@Torparn_76 Författaren heter Torbjörn Åberg och den finns att beställa på Bokus. Riktigt bra bok.

Kram 🐘

@vår2022. Tack för att du delade. Vad tufft/starkt att du berättade så snabbt. Vad fint att höra att ni är ett team och att du har ett starkt och stöttande fan och att din familj är stolta 😊. Om jag bott i hop med min respektive hade jag behövt göra samma sak men om jag vågat vet jag inte och kommer aldrig få reda på eftersom situationen inte är så. Har alltid valt att inte höra av mig eller ha väldigt korta samtal alla dom kvällar jag varit onykter så jag tror inte att den poletten har trillat ner eller så är det bara någonting jag vill inbilla mig. En sak som är säker är att det är så väldigt skönt att bara kunna ringa eller svara i telefon när som helst nu utan att behöva fundera eller anstränga mig för att verka skärpt. En sak att lägga till i min + lista. Kanske kommer dagen då jag behöver berätta. Eller så blir det inte så. Jag lägger det på framtiden för nu.
Hoppas att du har haft och fortsätter ha en fin helg!