Senaste kommentarerna i forumet

Hej,
Jättebra att du köpte alkoholfritt, och skönt att det känns lugnare nu. Min erfarenhet är att det är viktigt att se till att äta gott och vara mätt, lättare att avstå alkohol då. Så ta en stödmacka kort innan firandet så du inte är hungrig när det börjar, och ha alkoholfritt alternativ till hands. Just midsommar finns så mycket annat att njuta av: maten, ljuset, naturen.. Vi behöver inte alkoholen. Och du tänker väldigt klokt kring att det sällan är bara ett par glas en enda kväll, det är början på den där spiralen du inte vill in i... Lyssna på ditt förnuft och säg nej till beroenderösten.

@Smörblomma tack för tipset! Jag lugnat ned mig nu genom att scrolla Hemnet. Kanske ett flyktbeteende.

Nu är jag orolig inför midsommar. Det kommer vara fest och firande hela dagen och grillning mm. Inte hos mig utan hos vänner men ändå. Jag känner mig lite tudelad som om jag bäddar för ett återfall. Tankarna maler om att jag kan väl dricka några glas, det är ju ändå midsommar… du behöver ju inte dricka efter det… jag känner igen detta från förra gången. Då hade jag hållit upp i tre månader och sen bäddade jag och tog ett återfall under julen. Sen var jag tillbaka i en långsamt sluttande spiral. Då vågade jag inte skriva här så nu tänker jag i alla fall inte försvinna även om jag inte lyckas i helgen. Vet att jag måste vara bestämd och hålla ut men en liten del av mig vill dricka imorgon. Svårt.

@Inombords. Själv tänkte jag börja se en serie på SVT som man tipsade om på TV i morse, Dödligt kapitel. Jag har klarat middagen utan alkohol och då är en seger vunnen. Du valde alkoholfri öl, det är en seger tänker jag. Försök få ner stressnivån på något sätt så du inte går i fällan.

Äsch idag var det svårt! Slutade tidigare och det är underbart väder. Hamnade i en stressig situation och spärrade mitt bankkort (kanske bra. Kanske onödigt) såg några skumma uttag från utlandet. Åkte till affären och köpte åtta alkoholfria öl som jag nu häller i mig i riktig alkishastighet. Försöker känna att jag var ganska duktig ändå som inte köpte folköl men vet att jag dricker pga av stress och det känns som att jag misslyckats. Har ni nåt bra tips som gör att jag klara kvällen utan att gå på ”midsommarfirande” med A? Tungt nu.

Inte skrivit här på ett tag nu, har skämts för mycket, har inte lyckats hålla mig nykter. Igår var ett bakslag. Vet inte vad som hände, gav jag bara upp? Försökte jag intala mig själv att mitt problem inte är så allvarligt att jag ändå kanske kan dricka lite? Har ju fått det svart på vitt så många jävla gånger, hur kan man vara såhär dum i huvudet. Fyfan.

@vår2022 Haha, vi är lika där… att överförklara borde vara mitt mellannamn. Jag håller också på att lära mig att hantera detta men det är ju extra känsligt då alkohol är inblandat. Men jag har övat i hjärnan och känner mig trygg i detta också framöver i sommar som kommer innebära många middagar där vin kommer vara naturligt inslag. Men som sagt, jag mår inte bra när jag dricker a, jag vill inte få det ångestpåslag dagen efter som pyttelite vin faktiskt ger mig för tillfället när jag övrig tid kämpar mot min ständiga oro/ångest. Detta är förklaringen i min hjärna som förvisso är helt sann men tänker att om jag har förklaringen utarbetad är jag mer trovärdig när jag väl säger att jag inte vill dricka alkohol. Många av våra vänner njuter livets goda med anpassade, dyra viner och när jag nu tänker tillbaka dricker alla mer än vad som rekommenderas…. Pratade med min man om detta igår, har bett honom att när han dricker aldrig bli berusad och att max dricka 3-4 std.glas per tillfälle vilket för honom inte kommer bli problem även om vi tidigare drack väsentligt mer en lördagskväll i goda vänners lag…
Vi såg en dokumentär tillsammans för ett tag sedan om en elitidrottare som drabbades av ångest och depression och hans maktlöshet när det var som värst och vägen mot tillfrisknande. Den var en ögonöppnare för maken som är gammal idrottare så normal och trygg i sig själv. Ångest kan drabba vem som helst, när som helst… Vissa (bl a jag) har större sårbarhet då det är ärftligt och det bara är så. Men jag ska jobba för att bemästra och bättre hantera och leva med min ångest. Jag läser igen depphjärnan, fysisk aktivitet är ett måste för mig om jag ska må bra - så är det bara men jag har så svårt att ta mig i kragen, vill knappt gå ut vissa dagar som det är nu… men det börjar kännas lite bättre och ser med tillförsikt framemot nästa veckas läkarbesök där jag hoppas få också lite medicin (Ssri el Snri) som starthjälp. Kram💕

God morgon @Ny dag! Vad härligt att du har en lugn och skön känsla i kroppen inför midsommar. Tänker att ibland, jag utgår från mig själv, så överförklarar jag saker. Tex på jobbet om jag inte kan delta på något, så ger jag en hel historia som förklaring. Jag överförklarar. Det räcker med att säga, jag kan tyvärr inte delta. Jag håller på att lära mig detta. Jag kan också överfråga saker, lite av min kontrollgrej så att jag gör rätt nu på mitt nya jobb. Det jag gör nu är att jag frågar, vilken kultur har ni här kring olika saker. Det visar sig att man inte alls måste vara så oerhört noggrann i alla små detaljer, så jag ska inte överjobba detta. Så vad jag vill säga med detta är att, det borde räcka med att du säger att du inte mår bra av att dricka, punkt. Inte behöva förklara mer, det är din ensak, din integritet. Och detta håller jag på med att lära mig göra😁.

Tänkte på en annan sak, ang att din man inte riktigt kan förstå hur du mår psykiskt. Kanske finns det något han kan läsa på om, hur det kan se ut när man har ångest mm. Han kanske inte har varit i kontakt med sådant i sitt liv och det skulle kunna vidga på hans perspektiv. Få ny kunskap. Det är ju också så vanligt att man mår psykiskt dåligt men det är inget som man pratar högt om pga tabu, skuld och skam. Min man mår oftast bra, tänker positiv och gräver inte så mycket. Men, han har fått lära sig av mig och under de 15 år vi levt ihop har han fått mycket bättre koll på sina egna känslor och att uttrycka dem. Han kan nu t.o.m. identifiera att han kan känna ångest vilket han inte tidigare gjort 😂. Vi hanterar saker på olika sätt när vi mår dåligt, men det finns en förståelse för mitt mående hos honom. Jag lär honom och han lär mig. Han har lärt mig att se på saker och ting positivt och att det alltid löser sig på något sätt. Hans sätt att hantera saker, mer konkret som att tex sticka ut och springa eller annat vid ångest, har hjälpt mig oerhört mycket. Det är det här som jag tycker är så fint i ett förhållande, man ger och tar, är de man innerst inne är, har förståelse för varandras olikheter, stöttar och utvecklar ett unikt samspel med varandra som är ärligt och sant❤️

@vår2022 Men, ja! Det var ju det, du skrev om det och jag tittade sen. Tack för att du kom på och påminde🥰 Och lite lustigt att jag gick in här precis när du postat🙌🏼 Tar med det i processen, hoppas du får en riktigt fin dag!

@majken_r Jag kom på en sak ang att fatta beslut. Det är något vi pratat om tidigare men man glömmer ju😁. Jag skriver ned lite saker jag vill minnas i mina anteckningar i min mobil och såg den nu. Det är vad psykologen sade i gifta vid första ögonkastet ”Man bestämmer något och ändrar sig. Det man underskattar i beslutsprocessen är velandet, i själva verket är velande ett steg mot att fatta ett bra beslut som man kan leva med och stå för”. Så det handlar inte om att tänka för mycket utan att det är en process, man väger olika saker mot varandra och tills slut hittar man en väg som passar och som man kan leva med och stå för😁❤️

Ny nykter morgon som ska fortsätta nyktert hela dagen och planerna för midsommar omöjliggör drickande så det ger en skön, lugn känsla i kroppen och jag ser mycket framemot att fira med familj o vänner. Har inga problem med att avstå alkohol inför folk och min förklaring är att jag inte längre mår bra när jag dricker a. (Vilket stämmer annars hade jag inte skrivit här tex… ). Sedan är den saken slutdiskuterad, skulle ytterligare fråga uppkomma får jag skylla på ständig ångest (sant) depression (troligen sant) och att man då inte bör dricka då tom like alkohol stjälper balansen i hjärnan.
@Onkel F Jag har mått dåligt psykiskt i större delen av mitt liv, i övrigt hälsan själv, så jag har tagit hjälp inom psykiatrin men kommer berätta om alkoholen - för annars går det inte. Jag har ju självmedicinerat min ångest till ett beroende, förvisso blivit fri från matmissbruk på egen hand men med facit i hand undrar jag inte om priset inte var lite väl högt. Jag hoppas jag kan få kombinerad hjälp dvs dels stöttning ur beroende dels att jag börjar jobba med mina orsaker till drickandet.

Jag säger som @Se klart...
Hejarklacken står här 🙂

@axienne, jag blir (precis som flera här) alldeles lycklig av att läsa dina inlägg.
Skriv en bok. Låt någon göra en film om ditt liv. Eller inte, men fortsätt att berätta för oss, och även om vi inte vet ett dugg om vilka vi är bortom våra trådar och inlägg- så finns här en hel hejaklack som följer dig, och som glädjs ❤️

Ännu en nykter dag! Jag lyckas inte riktigt med det jag vill göra på jobbet just nu men så tänker jag att jag också påbörjat ett nykterhetsarbete och det är inte konstigt att jag är trött och disträ. Hoppas vara piggare imorgon. Tack vår2022 jag ser framemot att det lättar om några månader. Hoppas du haft det bra idag!
Godnatt 😴

Hej!
Lite sen på din fråga men delar gärna med mig då jag verkligen känner igen mig i skräcken över ”aldrig mer”
Men skräcken över ”alltid mer” var minst lika stor.
Det är jätte-jättesvårt att överblicka ett beslut som ska gälla hela livet. Att gifta sig är ju både härligt- och plågsamt 🥺
Jag gjorde lite likt dig, tror jag.
Började med tre månader, men hade i undervegetationen ett kompass som sa att jag nog skulle må bäst av att inte dricka alls.
Samtidigt; mitt uppehåll var egentligen för att ta mig bort från den stora risken att bli så alkoholiserad att jag aldrig mer skulle KUNNA dricka- det var så att säga min värsta mardröm.
Så småningom bestämde jag om, och skiktade på sex månader.
Jag vill också säga att jag jobbade ungefär heltid med min nykterhet. Min hjärna processade- tänkte- vände och vred.
Jag hade så svårt att identifiera mig med ”en som inte dricker”. Drickandet var en del av mig, precis som alla skriver om här, så var det njutning, guldkant och - vila.
Det fanns inte i min värld att aldrig mer få ta del av det.

Men när ett halvår hade gått- och jag mådde så pass bra, vågade jag tänka ett år.
Parallellt med ”en dag, en stund, en sekund i taget” löpte tankarna allt närmre aldrig mer.
Minns nu inte när jag väl tog beslutet, men jag vet att jag började slänga mig med ”jag tror jag har druckit klart” och ”kan tänka mig att aldrig mer dricka” innan året var över.
Att sluta dricka är skitsvårt. Vi kan ju vara helt ärliga med det. Att INTE sluta dricka är inte bara svårt det med, utan också farligt. Alkoholister förkortar sina liv med många år. Och det värsta är att sjukdomen är progressiv- och oberäknelig.
Jag skulle säga att ingen vet vilken sorts alkoholist det blir av en. Långt mycket smartare människor än jag, och kanske du, har supit bort jobb, relationer, kärlek och pengar.
Vi som skriver här är så vana vid det här att vi ibland glömmer. Många människor dricker knappt nånting. Alla vi som skriver här - dricker för mycket.
Jag vill inte dra ner stämningen även om det låter så, men bara påminna om allvaret.
Det som kan dra UPP stämningen är att jag än så länge aldrig träffat någon som blivit nykter- och som ångrar sig.
Ingen kan göra det här jobbet, ta rätt beslut.
Men låt bara inte rädslan över det nyktra livet- skrämma dig till att fortsätta dricka.
(Det är nämligen bättre på så många sätt att du skulle somna om jag började räkna upp dem.)
Kram till dig! 🥰

@Ny dag Starkt av dig att be om hjälp! Din make bör ju vara din hjälp i första linjen, någon att luta sig mot i det privata. Hoppas det fungerar! Det tunga lasset får vården dra, klokt av dig att vända dig dit. Är det primärvården eller beroendevården du vänt dig till? Personligen har jag kontaktat den lokala beroendemottagningen och har en helt underbar kontakt med min "behandlare".
Missuppfatta mig inte, jag lever ett jävligt välordnat liv förutom mitt missbruk, men min "behandlare" ger mig ett oerhört bra stöd i mina försök att sluta dricka! Inget att skämmas för.
Och, jepp, tillsammans är vi starka💪!

@Sisyfos Det går sådär! Jag har viljan att vilja vara nykter, men är jävligt ambivalent inför ett beslut att göra slag i saken! Att dricka vin är, tyvärr, något jag upplever som lättare när det gäller att (få den upplevda känslan av ) att stressa ner än att göra det som faktiskt fungerar. Det kräver så mycket mindre jobb än att vila och sova, meditera och att äta bra. Quick Fix som leder till en nedåtgående spiral!
Näringsintaget är jag rätt bra på, och jag dricker (även vatten 🤣) som en kamel. Det är det där med vila och återhämtning som fallerar de perioder när jag dricker. Att kyla ner hjärnan innebär för mig att meditera dagligen och att sova ordentligt. Tyvärr faller det bort när jag tar återfall.
Du har helt rätt i ditt resonemang om funktionerna bakom återfall. Jag behöver bara hitta strömbrytaren 🕹️

@Argbiggan Jag försöker vara snäll mot mig själv men känner mig så maktlös ibland. Jag kan ju inte ångra gårdagen det hjälper föga utan bara ta lärdom utav vad som varit och förändra framåt. Och nu och i framtiden finns ingen plats för alkoholen för den gör att jag mår ännu sämre och det är ren fakta från hela mig och hur jag känner. Jag är glad att jag bett om hjälp, både av maken och av vården. Har läkartid nästa vecka men var orolig då det snart är semester och jag behöver hjälp över sommaren känner jag, ringde och pratade med dem idag och det kommer finnas möjlighet (förhoppningsvis) också till videomöten vilket känns som en lättnad. Jag ger aldrig upp, jag har försökt i flera år och denna resa kanske är vad jag behövde gå genom för att lyckas, för lyckas ska jag! Tillsammans blir vi också starka här! 🙏 🥰

@Ny dag var lite snäll med dig själv. Du försöker ditt bästa och mer kan du inte göra. Det är väl så här det funkar med beroende. Vi gör trots att vi vet att det är dåligt. Du är mänsklig.
Du är också så stark som inte ger upp utan som ber om hjälp och är ärlig. Det kommer räcka långt 🍀

@Lonely Man Grattis till 50 dagar! Bra jobbat 👏! Att inte ha någon längtan till alkohol, det är toppen! Gäller att ”spola filmen framåt”, då VET man att det inte är värt det!!

Ja jättefint inlägg vår2022! Tack, det behövde jag!

@Suburra Vad bra😁

@Lonely Man Starkt jobbat och bra kämpat! 50 dagar utan alkohol 💪👍! Vilka förändringar har du märkt? Har du lyckats få in nya vanor? Strategier för att mota bort adjävulen? Jag har själv bara tre veckor sedan sista återfallet och känner mig skakigare än någonsin och mera ångestfylld men det kanske är helt enkelt så att jag nu definitivt är färdig med alkoholen för den bidrar ju med inget annat än ångest, både före, under och efter. Inte ens ett rus utan bara ångest och nästan panik när jag sista gången drack. Fortsätt gärna skriva här, vi är många som kämpar och som valt bort a.

Hej.
Har nu varit nykter i snart 50 dagar och det känns riktigt bra. Bara att lägga sig nykter och vakna utvilad. De flesta dagar fungerar det bra och jag känner ingen längtan efter alkoholen längre. De har dock hänt några gånger senast häromdagen att jag fått en känsla att det hade varit trevligt med några glas o känna ruset igen. Har dock avstyrt det direkt det skulle inte vara värt det. Var inget sug men en känsla. Går på AA möten flera gånger i veckan hade aldrig kommit så här långt annars. Ta hand om er alla.🌞❤️

@vår2022 Bra och inspirerande inlägg !

@Ny dag Precis det är ingen Quick fix. Jag kan också ångra att jag inte slutat tidigare, fast jag visste i teorin. Men jag tänker att jag inte varit redo, inte varit där och därför hände det inte tidigare. Ha medkänsla med dig själv och var glad för att du idag gör detta. Det är aldrig försent! Tänk om det skulle varit en vän som hade skuld och var ledsen, vad skulle du säga till denne? Jag tänker också att det finns någon mening med att det sker först nu, det liv vi levt har haft massor av bra ingredienser och inget vi ångrar, eller hur? Så här såg våra livsstigar ut fram tills nu och nu stakar vi ut en ny riktning på hur vi vill ha det, och där får inte alkoholen plats längre. Bra va! Så kasta bort skulden och var inte ledsen, det är bara hjärnspöken som spökar, bara tankar som bara just är tankar, inget annat. Ja, skittråkigt att vi inte fattade tidigare, men än sen då! Nu kör vi på nya spår och skiter i det förgångna, det har redan passerat! Nu framåt mot ett bättre liv och det ska bli en spännande resa❤️