Senaste kommentarerna i forumet

@Kullamannen Tack för du delade med dig och jag känner igen mig rakt igenom! Men som du skriver bättre sent än aldrig…. Och vi kommer aldrig någonsin att ångra det nyktra beslutet det är så fullständigt sant! Och att det bara kan bli bättre och bättre så länge vi rensar bort alkoholen från våra liv! Vilket även allt fler människor (vanliga normaldrickare alltså) väljer att göra för att de märker hur lite vin påverkar den mentala och fysiska hälsan i negativ mening. Ha en fin dag och njutbar att vara nykter!

Hej @Inombords! Det tar sin tid att komma ur gamla tankar och vanor, så det är inte konstigt att du tänker så. Det viktigaste är att hålla ut och ge detta tid. En förändring tar tid att genomföra, men vi är så vana vid att allt ska gå så fort och helst ska det vara en quick fix. Tänker att det tar tid att få ett beroende eller att bränna ut sig, flera år, och det tar tid att återhämta sig. Hjärnan behöver tid, man pratar om att det tar 3-6 månader för hjärnan att återhämta sig och komma i balans efter stor konsumtion av alkohol. Det tog tid för mig innan hjärnan var i balans, började känna skillnad mellan 3-6 månader. Har uppfattat att du inte druckit varje dag så du kanske kommer att känna en förändring snabbare. Men att ändra vanor tar också tid, helgvanorna. Man pratar väl om att det tar 2-3 månader innan en ny vana sitter. Så tycker jag att det varit för mig, både med fysisk aktivitet och att jag inte längre automatiskt ska ta ett glas vid alla möjliga tillfällen. Något annat som hjälpt mig är att ha positiva tankar om nykterheten, som dominerar de negativa tankarna, som att hur skönt det är att vakna nykter, skönt att slippa dricka, veta vad man säger och gör, klarare ögon och fräschare hy. Positiva tankar påverkar hjärnan mer än man tror och därmed också sug eller tankar på alkohol.

Ha det gott!🌼💕

@vår2022 Ibland känns det som om jag vill spola fram tiden ett par månader, vill ha en längre nykterhet i ryggen. Känner mig otålig så att det nästan vibrerar inombords. Och här tror jag dessvärre inga quickfix finns utan mindfulness, daglig motion, vila/återhämtning är viktiga och avgörande nycklar tillsammans med terapi och 100 procent avhållsamhet gällande a. Jag ska klara det för min och familjens skull! Kan bli lite ledsen och känna skuld över varför jag inte lyckats tidigare, jag har ju alltid vetat detta…. Men måste befria mig från dessa tankar likt sinnesrobönen som jag kommer be dagligen. (Är inte riktigt med på AAfilosofin men stora delar tycker jag låter fantastiskt bra).

Hej dagboken. Fortfarande trött, tar det aldrig slut? Men ögonvitorna är klarare än på länge och jag är stolt att jag inte föll för suget igår kväll. Men det skrämmer mig att jag redan får sådana tankar, jag har ju än så länge bara klarat en vecka. Får tänka ut bra strategier helt enkelt. Kämpa på alla fina.

@Kullamannen Jag är också övertygad om att alkoholen har inverkat oerhört mycket på ditt psykiska mående. Så var det för mig. När jag tog bort alkoholen lättade massor av psykiska påfrestningar hos mig, så mycket att jag inte trodde det var möjligt! Har alltid vetat att det är en ond spiral att dricka och må psykiskt dåligt, men det enda som jag trodde lättade var att ändå dricka, fast jag i teorin visste att det var fel. Men, jag ville inte riktigt sluta och då går det ju inte att sluta. All ångest och skit som alkoholen orsakar försvinner, för mig var det jättemycket, och kvar fanns mina problem som jag kunnat ta itu med på ett helt annat sätt än att dricka. Dessa problem blev något helt annat som drucken, förstorade, förvanskade, framkallade ångest, oro och jag drack för att glömma och ett undvikande beteende. Som nykter kunde jag nå mina känslor fullt ut, förstå dem, ta emot dem, förändra mitt mindset mot dem, hantera dem, göra dem ofarliga och leva med dem. Alltså leva med dem, men inte i dem som jag gjort. Peka ut en riktning för mitt liv och hur jag vill leva det.

Jag kan också gräma mig över att jag inte till fullo förstått detta tidigare, men tydligen har det inte gått tidigare då jag inte varit där eller redo för denna livsförändring. Men bättre sent än aldrig, och vi ska vara tacksamma för denna insikt, det skulle kunnat vara så att vi aldrig hade fått denna insikt och fortsatt i de gamla destruktiva spåren😁. Vi ska leva här och nu och det finns en hel del tid kvar att leva❤️

Du kommer inte att ångra ditt nyktra beslut!🌞

@Ny dag Så där ja! Ett flerfrontskrig mot A är helt rätt strategi💪. Ta tillbaka makten i ditt liv. Att ta bort alkoholen är det viktigaste för att mota ångesten och oron, i kombination med fysisk aktivitet. Du kommer att klara det! Det är massor av ”hjärnspöken” som försöker hindra dig. Sedan har du läkarbesöket nästa vecka. När jag gick i min terapi under drygt 6 månader var jag hos en EMDR terapeut, då jag läst och har känningar som utför denna typ av behandling med goda resultat, och ville genomgå denna behandling. Jag drack fortfarande när jag började och berättade om detta för psykologen då jag gick andra eller tredje gången och var då på dag 2. Fokuset ändrades då i terapin och vi samtalade kring min ångest, skuld och skam. Att jag slutade dricka var den absolut största interventionen som möjliggjorde en förändring psykiskt och jag kunde nå mig själv i mina innersta känslor och skapa nya banor i min hjärna. Har inget enskilt trauma minne som plågar mig men vissa minnen som påverkat mig mycket och som jag nu kan leva med och hantera på ett helt annat sätt. Är lite besviken på att inte fått prova på EMDR, men samtalen var det som gav mest, med inslag av EMDR som att hitta en trygg plats inom mig och mindfulness, kom vi tillsamman fram till. Jag tror verkligen på effekten som EMDR kan ge och att så många med PTSD verkligen fått hjälp via denna metod och behandling. Ska själv lyssna på EMDR musiken😁.

Du är stark och du kommer att få må bättre! Du gör det så bra! Massor av kramar❤️

@te Bra jobbat! Visst är det mäktigt att räkna nyktra dagar !

@te Verkligen härligt och bra gjort! Vi är många som varit inlåsta i förnekelsens bojjor, men nu börjar vi äntligen bli klarsynta😁. Jag trodde inte att det kunde bli en sådan enorm skillnad på att vara helt nykter som det är. Har alltid varit inne på att lära mig dricka måttligt och kunna ”unna” mig på helger och fester. Att unna mig att ibland göra vardagen till en fest och dricka vin. Att unna mig dricka varje dag på semestern, det är ju ändå semester! Det har varit så jag förställt mig att kunna dricka alkohol. Sätta guldkant på tillvaron. Men hur fel hade jag inte, finns inte en chans för mig att dricka måttligt. Jag vill åt ruset snabbt, kan inte sluta efter första glaset, dämpar eller förhöjer massor av känslor med alkohol, vill dricka varje dag, till slut även återställare på morgonen, smussla och gömma, bakis varje dag med hela ångestpaketet. Komplett beroende.

Som nykter har livet kommit åter och jag vill för allt i mitt liv aldrig mer falla tillbaka till mitt destruktiva drickande och hemska misär. Livet är för kort och för värdefullt för att förstöras och kastas bort i alkoholens eviga svarta hål där det inte finns några goda framtidsutsikter. Jag ska aldrig mer dricka alkohol för jag ska istället leva och må bra😁.

Ha en fin skön nykter midsommar!🌼🥰

Idag vill och ska jag vara nykter! Jag lyssnar nu på depphjärnan (tack igen vår2022) och inser för första gången hur viktigt daglig motion är eller minst 30 minuter löpning 3 dagar i veckan för ett bestående resultat men även pulshöjande promenader hjälper. Jag får börja där. Måste börja där. Och jag börjar idag - bara att ta mig ut är skrämmande och ångestframkallande just nu. EMDR-musik ska jag leta upp samt mindfulness-appar. Jag måste börja göra alla rätt nu för det ör bara jag som kan göra mig frisk och stark, stark att stå emot första glaset och djävulens lockelser.
@Suburra Grattis till alla dina dagar! Hur mycket bättre mår du nu? Ska läsa din tråd igen! Starkt jobbat 💪✅
@te 🙏 för din virtuella energi, läs ovan jag ska börja på allvar ett flerfrontskrig mot A och dåligt mående. Tillsammans med läkare och behandling (och forumet) ska jag lyckas denna gång. Vi hjälps åt! Grattis till dina dagar och vilken resa du gjort i vår!

@Ny dag Hade en tung dag efter mycket självransakan! Funderade på hur mycket jag försakat pga mitt drickande! Att konstatera att i pricip nästan allt jag gjort, där har alkoholen varit min ständiga medföljare. Nu är jag så less på allt vad A heter, förhoppningsvis har jag kommit till brytpunkten, eller det har jag!
Fösröker blicka framåt, onödigt spilla energi på det som varit! Kan ändå inte sluta fundera på
om det är alkoholen som sist och slutligen varit orsaken till att jag ”gått i väggen” två gånger, med långa sjukskrivningar som följd! Panikångesten och den generella ångesten jag i många år bärt med mig! Jag är övertygad om att så är fallet. Lite besviken på mig själv, som inte velat se kopplingen tidigare!
Men, nu är det nya tag, onödigt spilla energi på det som varit! Idag är en bättre dag, jag är full av längtan till ett bättre mående som alla här på forumet vittnar om efter en längre tid utan A!
@vår2022 Du är en sann inspirationskälla, så många kloka ord 🙏!
Tack forumvänner!

Ha en fin dag alla 💕

Fint att höra Te! Så bra att våga se sanningen om sitt drickande! Önskar dig en härlig midsommar.

Hur går det för dig OnkelF?
Jag tror att fenomenet ”måste dricka klart först” är väldigt vanligt, men jag tror också att du har tillräckligt med jävlar anamma för att stoppa det. Varför skulle du inte ha det? Du vill bli nykter.
Jag tycker att fenomenet återfall är ganska intressant. Det går att undvika om man inte tar första glaset, men jag tänker att det är balansen vi är ute efter. Om man inte har ett aktivt pågående missbruk och som du en genuin önskan att bli nykter så är det egentligen obegripligt att ta det där första glaset och jag tror att du, jag och de flesta andra behöver jobba för att ha en sån balans så att vi inte får för oss att det är den enda goda idén som existerar. Tyckte Vinäger beskrev det väldigt bra. Ett ”på” och ett ”av”. Jag har också upplevt ”på” och ”av” och jag tänker att det är något annat än sug och behöver bearbetas på andra sätt. Genom att inte tillåta sig att hamna i ”på” läge. Du har ett väldigt stressigt jobb. Den stora tröttheten nu spelar in. Jag tänker att nivåer av hormoner, vitaminer och mineraler spelar in i det här. Jag vet att min bräckliga mineral är järn och jag undrar hur många av er andra som har sånt här. Jag blir helt ”dum i huvudet” när järnnivåerna sjunker. Ofokuserad och i vissa fall besatt av att dricka… eller inte att dricka, men en önskan att höja nåt. Jag uppnår ju inte det jag vill med alkohol. Skulle aldrig testa något annat, men jag tycker det här fenomenet är intressant. Jag tror att det finns så mycket mer bakom periodarnas beteende än alkoholens kraft. Alkoholen är medicinen, det gäller att behandla den underliggande ”sjukdomen”. Kyla ner hjärnan i tid. För mig är det rätt enkelt. Jag behöver ha koll på mitt järn och givetvis vila, sova, träna, äta bra, minska stress. Jag tror att andra här ”snurrar iväg” lättare och att det inte beror på karaktärsbrister, utan en högre känslighet. Så ta helt enkelt hand om dig OnkelF. Vi blir helt dumma i huvudet av alkohol.

Jag checkade in ✅ dag 15 igår och har nu varit i programmet 66 dagar, 57 av dem har varit nyktra. Det är 26 år sedan jag har en period med så många nyktra dagar i mitt liv. Låter helt horribelt egentligen och inget jag vågat erkänna för mig själv och andra. Så inlåst har jag tyvärr varit i förnekelsens bojor. Men det är slut nu! Jag har ambitionen att vara helt alkoholfri sammanhängande i minst 100 dagar för att se hur det påverkar min hälsa och mitt liv💃🏼. Att avstå det första glaset är min ledstjärna och paroll just nu. Tack till alla som delar på forumet, önskar er en h(ärlig) midsommar och ska för egen del njuta av solvarma jordgubbar! 🍓

@Ny dag Hög ingenkänninng ,,, De blir bra men tar tid .. Dag 97

@@CatLady Ja, det är otroligt! Grattis till dina 3,5 månader!🥳. Det är bara att fortsätta så i ditt nya liv🌻💕

God kväll på er ♥️
Ville bara kika in en sväng här, det var längesen!
Idag har jag varit nykter i ca 3.5 månad, helt otroligt.
Mitt nya jobb rullar på så bra och det känns som jag lever ett helt nytt liv ♥️
Kram till dig som läser och behöver ♥️

Idag blev jag sugen när vi gick på restaurang. Sambon beställde en starköl och jag en alkoholfri. På vägen tid var jag sugen på en öl jag med och fick en tanke att vad tråkigt att inte få. Vad det sug kanske? Jag intalade mig att jag slipper faktiskt dricka men jag var nog lite avundsjuk. Huvudsaken är att jag gör rätt-alltså inte dricker-så får väl tankarna och mognaden följa efter. Ligger i sängen nu och kan logga en nolla. Stolt över det!

@starten på det nya Grattis till 350 dagar!🥳. Verkligen fantastiskt bra jobbat! Vilken resa du gjort/gör och hur otroligt modig du var som pratade med chefen och bad om hjälp. Hoppas du får en skön och härlig nykter semester och vilket dubbelfirare du har framför dig😁. Det kommer alla gånger att bli en bra sommar!🌞💕

@Ny dag Skickar massor av energi från mitt håll nu när du har utmaningar med ditt mående och faller in i mörker. Livet är ju randigt, ljusa ränder och mörka ränder som kommer och går och bildar olika mönster under dagen, veckan, månaden och året. Skönt att höra att din man finns där, och även om han kanske inte kan relatera eller förstå på samma sätt som flera av oss på forumet kan, finns kanske en varm hand för dig att lägga din hand i en stund? Ta den tid du behöver. 🫶🏻

@Metmasken Grattis till 31 dagar!🥳 Du ska vara riktigt stolt över dig själv och så bra jobbat! Tänk vad skönt med en nykter midsommar och hur underbart det blir att vakna upp morgonen efter och dricka sitt goa kaffe. Det är värt allt!

Ha en fin midsommar🌼🌸🌺

@Kullamannen, tack 🙏🏻, något man inte trodde alla dar och minuter suget knackat på under den här lilla tiden.
Nu gäller det att fortsätta vara på sin vakt och ladda upp för en glad och nykter midsommar 🌼
Önskar er alla detsamma

@Matti77 tack för ditt svar. Och igenkänning med det skrämmande med aldrig mer. 🙌🏼

@Kullamannen Härligt jobbat!💪 Ut med skiten bara! Jag städade också upp och kastade alla bag in boxar, flaskor mm. Det var en riktigt skön känsla. Nu är det bara att kämpa och be alkoholdjävulen att fara åt h… om han närmar sig. Du kommer att fix det denna gång! Tänk vad skönt med en nykter midsommar och att vakna nykter nästa morgon. Kaffet kommer att smaka så ljuvligt gott!💪💕

@vår2022 tack för ditt som alltid kloka svar. Tar in och tänker att det är helt rimligt att göra så. Ta ett beslut om att ta det efterhand. Just nu. 💓

@Jan.3. Det låter väldigt skönt och klokt tänkt. Tror jag behöver släppa det där lite oroliga tänket och ta det efterhand. Så fint också att det blivit så för dig med alkoholen🙏🏼