Senaste kommentarerna i forumet

@peppen tack för tips om dokumentären👌🏼

Var försiktig och ta hand om dig @annacananda! Ta inte ut dig så, vila mer. Så gulligt av din man och underbart att få hjälpa tonåringen på en lördagskväll ❤️

En liten check-in tredje lördagen nykter.
Dagen har gått alldeles för fort. Jag har rört mig långsamt och rengjort sovrummet grundligt, tvättat och strukit. Har inte varit utanför huset idag. Tidvis under dagen har jag känt mig alldeles matt och nästan svimfärdig. Har försökt känna vad jag behöver; mat, vatten, kramar, vila…det verkar som om blodsockret åker upp och ner, blodtrycket likaså. Det är säkert normalt i omställningen till nykter. Jag är ändå glad att jag lämnat prover och får svar på tisdag.

Jag har också planerat lite för nästa vecka så att jag får utrymme att ta hand om mig. Om det inte kom en kris under denna veckan så ligger det nära till hands att det sker nästa vecka. Jag har funderat över mat och hur viktigt det är med frukt och grönsaker. Jag äter vegetariskt flera dagar i veckan i form av bönor, ärtor, linser mm. Märker att jag inte får i mig så mycket av det gröna. Mest rött och gult. Jag behöver planera bättre för att hjälpa kroppen.

Min fina man åkte och handlade idag och lagade middag. Till maten hade han köpt några italienska läsk med vuxen smak - alkoholfria alltså. Han är så omtänksam. Sedan har jag pluggat med min tonåring. Kan ni tänka er - en lördag kväll….det var riktigt roligt att kunna ställa upp på denna tiden.

Jag är så trött, så sliten och så glad för att jag går och lägger mig nykter.

Sov gott alla som kämpar!

Kram

@MålaOm Härlig läsning! Välkommen till forumet! Människorna här har hjälp mig otroligt mycket. Så stöttande och kloka❣️
Jag ligger strax bakom dig på 69dagar som nykter.
Kram

@MålaOm Välkommen hit och grattis till 74 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Jag tillhör också Annie Graces fanclub. Hennes tänk har verkligen funkat på mig.

I februari har jag varit nykter i 3 år. Och den nyktra resan blir bara bättre med tiden. Alkoholen känns numer väldigt perifer. Men jag påminns genom att skriva och läsa här på forumet.

Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.

Kram 🐘

Wow, fantastisk text! och 74 dagar, så stort✨ Hälsar dig välkommen hit, är trött och orkar inte skriva så mycket mer. Men jäklar vad du är på rätt väg!!

Summering av dag 1
Det har gått över förväntan. Inget direkt sug efter alkohol. Hållit mig till smaksatt bubbelvatten och te under kvällen. Undvek en spontaninbjudan från grannarna då jag vet att vinet flödar där och jag vill inte riskera det såhär första dagen. Vet att min peak kommer dag 3-4 så jag har ingen illusion om att det ska gå såhär lätt varje dag. Men ikväll går jag och lägger mig nykter och nöjd! 😊

@Majblomman ja det känns skrämmande men samtidigt också skönt på något sätt. Att få släppa tankarna helt på "när får/kan jag dricka nästa gång?" Det blir mer fokus på annat i livet tänker jag. Och vägen dit är lång. Men vi fixar detta som de stjärnor vi är! 💪🤩🌟

@Vilja123 heja dig! Jag gjorde samma sak, flyttade min tråd till alkoholfri för jag inser att jag inte kan dricka med måtta.
Det känns skrämmande och samtidigt väldigt skönt. En ny värld. Att inte dricka.
Kämpa på💪🏻 du klarar det

@Kebne1 På't igen som våren säger.
Det är lätt att väcka det "lilla aset" men du vet ju att den slumrar om ifall du ger den lite tid.
Ha en bra och a- fri kväll😊

Hej på er. Varför bestämde jag mig för att sluta dricka just denna sommar? Varför tyckte jag helt plötsligt att det började kännas som ett enkelt val att välja bort min älskade drog alkohol? Har nu 74 dagar som nykter och planerar att fortsätta i denna stil. Har inte varit nykter såhär länge på många år. Alkohol har ju varit den bästa medicinen mot allt. Fram till årets semester.
Har än så länge inte direkt stött på några gigantiska sug eller sammankomster där jag behövt försvara mig på något sätt. Jag undrar om det kommer? Det har jag förberett mig på. När jag stöter på sorg... kommer jag då ta till kemisk lycka? Jag hoppas inte det. Åh, har så många frågor till mig själv. Älskade lilla mig som jag vill kunna tycka om men som jag ibland hatar. Jag tror boven på många sätt i detta är ett flytande jävla gift.
Älskade, hatade gift.
Är osäker på i vilken kategori jag skulle hamna i om jag gjorde ett test som hette "Vilken typ av drickare är du?", och det kanske är det som är det läskigaste. Jag har inga tydliga mönster nämligen. Jag har haft väldigt lätt för att hitta ursäkter till att dricka och dagar eller tidpunkter har inte spelat så stor roll. Har vad jag kan minnas aldrig blivit arg eller otrevlig när jag druckit och inte skapat något drama eller kaos så människor runt omkring mig har inte så ofta kommenterat mitt drickande på något negativt sätt. Så jag har kunnat vara en rätt så osynlig drickare. Främst för mig själv.
Jag har sett alkohol som ofarligt, både fysiskt och psykiskt. Det är ju något som jag återhämtar mig ifrån, eller hur?
När jag fick tips om boken "Tänka klart" av Annie Grace lärde jag mig sida för sida att så inte är fallet. Jag började se alkohol som typ...etanol? Och det vill jag ju inte ha i kroppen. Men det är ju det alkohol är.
Jag har lätt för att ta risker med alkohol. Klättra runt på klippor för att hoppa ner i vattnet med gud vet hur mycket alkohol i blodet. Simmat över sjöar där jag behöver komma över för att inte drunkna. Wow vad härligt med adrenalin men wow vad farligt med berusade idéer.
Jag har tänkt nu att jag nog till slut skulle hamna i statistiken med människor som dör i olyckor med alkohol inblandat. Vi människor sitter ofta och drar historier och skrattar åt dem. Men är det inte dags att vi börjar ifrågasätta dessa historier och ser dem för vad de är? Jag behöver inte längre skryta med mina värsta historier för en vacker dag kanske jag inte ens sitter med vid bordet, och kanske inte ens då kommer människor ifrågasätta drickandet vi ständigt förser oss med. Jag får tårar i ögonen nu av så många olika anledningar. Tårarna brukar betyda att jag vänder blad, och det vill jag göra nu. Jag målar om. Jag vill kunna stå för att jag älskar mig själv. Jag vill dra min bästa historia, den om när jag lyckades släppa idén om ett gift som bara gör älskade, fina mig illa. Jag är min hjälte.

@peppen Grattis till över tre månader!🥳. Kan bara instämma i fördelarna du listat. Ju längre tid du är nykter desto mer kommer du att fylla på listan och upptäcka fler nyanser i att vara nykter. Jag har snart varit nykter i ett år och mår som en prinsessa😁. Ja, den boken har jag också läst och den vidgade mina perspektiv och gav min ännu större insikt i hur farligt det är med alkohol. Kul att du ser processen som en spännande resa, det gör jag också. Jag utforskar det nyfiket och det motiverar mig till att fortsätta och förbli nykter hela livet.

Ha det gott!❤️

@Kebne1 Nä, att ligga under en sten är bara ett undvikande beteende och sätt att fly på. Ta tag i det igen, rejält hårt! Du har pondus och du har power💪. Att ge sig in i leken med Alkoholdjävulen är dömt att misslyckas på förhand. Det går aldrig att vinna någonsin. Det enda gången man kan vinna är när man ignorerar jävulen och tackar nej. Kanske ett nytt mantra ”jag vinner aldrig mot Alkoholdjävulen om jag dricker, men vinner om jag avstår”. Du är ju en tävlingsmänniska och vill ju vinna😁.

På´t igen bara, ju fortare desto bättre och lättare att stoppa. Kram❤️

@peppen Annie Grace är grym! Hon och Craig Beck är mina husgudar. Han har också skrivit en del böcker, och har bra filmer på youtube under namnet ”Stop drinking expert”.

Jag håller med om att det är en spännande resa!

Kram 🐘

För att stärka mig själv i mitt beslut att vara nykter har jag läst boken "Tänka Klart" av Annie Grace för ett par veckor sedan. Hjälp vilken ögonöppnare till bok!! Blev verkligen positivt överraskad till hur mycket den faktiskt har påverkat mitt sätt att se på alkohol. Den förändrade allt, vågar jag påstå till och med. Det är tack vare flera här på forumet som tipsade om den, stort tack för det. Jag kan varmt rekommendera den till andra som inte läst den ännu. Gör det!

Det finns även en dokumentär på HBO som heter "Risky Drinking" som berörde mig mycket, som jag gärna vill rekommendera till er andra som inte sett den. Den dokumentären tittade jag på innan jag själv hade tagit beslutet att vara nykter. Jag blev ledsen av att titta på den, samtidigt som den gav styrkan till att själv börja reflektera och förändra mitt eget sätt att förhålla mig till alkohol (dvs avstå helt).

@Andrahalvlek Tack så mycket!! 3 månader känns stort, jag trodde tiden skulle gå långsamt men det har verkligen swishat förbi. Livet rullar på och alkoholen saknar jag inte speciellt mycket. Som du skriver så väljer jag att fokusera på det som är bra med att inte dricka, det får mig att vilja fortsätta. Blir som ringar på vattnet med bra upplevelser. Vad kommer jag känna om 5 månader, ett halvår, ett år? Det ska bli spännande att fortsätta min resa.. Kram 🌸

@Allegra Tack så mycket 🌟 Det känns fantastiskt bra! Fördelarna väger absolut tyngst för mig just nu och får mig att vilja fortsätta. Känns som att det blir bättre och bättre med tiden, som fler i forumet har beskrivit.

@Torn Tack snälla! Nej precis, jag skulle inte våga riskera att tappa alla positiva upplevelser genom att ta ett glas. Som du skriver finns det verkligen inte på kartan just nu. Dricka gift har jag gjort förut och det ger mig ångest och dåligt mående. Tack, åter igen ✨

@höstkvinna Morgonen är nog det bästa med att vara nykter, den känslan man har när man vaknar och inte vara bakis med ångest, skuld och skam. Jag fick också social fobi när jag drack. Drog mig undan mer och mer för att få dricka ifred tillsammans med skam och skuld. Detta forum är fantastiskt och har varit en stor hjälp och är fortfarande ett viktigt forum för mig fast jag snart varit nykter i ett år. Jag har även tagit hjälp av psykolog i början av min nykterhet och det har varit guld värt. Det var trögt i starten då jag inte ville berätta om mitt beroende pga skammen, men gjorde det till slut för att kunna vara helt ärlig och sann om mig själv. Då blev det mycket lättare att prata. Kanske skulle det vara lättare för dig att prata med en psykolog nu när du är nykter?

Jag har också insett att jag inte kan dricka mer i mitt liv om det ska bli ett bra liv. Det som hjälpt mig att vara så positivt inställd till att vara nykter är alla fördelar och som du säger, bättre relationer. Jag fokuserar på hur jag vill att mitt liv ska vara framåt med mig själv och mina relationer, utan alkohol. Jag lägger inte fokus på negativa tankar som ”vad tråkigt att inte kunna dricka som andra, vad synd det är om mig, vad trist det är utan alkohol, ska jag aldrig mer kunna dricka, etc”. Tankarna är mer ”tänk vad skönt att vakna nykter, vad pigg och fräsch jag är när jag inte dricker, skönt att kunna gå till Ica utan att skämmas, jag klarar av mitt jobb så bra när jag är nykter, etc”. De positiva tankarna kör över de negativa och därmed även suget på alkohol.

Hjärnan är plastisk, vilket innebär att den är föränderlig och anpassningsbar hela livet, vilket vi utnyttjar när vi lär oss nya saker eller när hjärnan återhämtar sig efter en skada. Jag tycker att min hjärnan återhämtat sig oerhört mycket efter att jag slutade att dricka. Jag är mycket piggare på dagarna och på morgonen. Det psykiska är mer balanserat. Omfattande forskning visar att fysisk aktivitet samt stimulering av våra olika sinnen aktiverar dessa processer som styr hjärnans plasticitet.

Det enda som inte går att göra något åt är den omprogrammeringen vi gjort i hjärnan genom stort alkoholintag och som gjort oss beroende. Den inlärningen sitter som berget och förevigt etsad i hjärnan. Men genom att inte dricka passerar vi förbi den programmeringen och inlärningen, programmet aktiveras inte. Då får hjärnan en chans att göra förändringar, anpassningar och omorganisera våra tankar, känslorna och beteende. Vi kan leva ett gott och fint liv, så det finns hopp och man måste ge processen tid så hjärnan kan återhämta sig och få balans igen.

Life is good som nykter och det blir bara bättre och bättre ju längre tid du är nykter. Kämpa på, du gör det så bra!
Ha en fin lördag med barnen❤️

@ Lina. 2.0 Vad skönt att du kan sova bättre! Jag kämpar med sömnproblem sedan långt innan alkoholen gjorde entré i livet men måste ju säga att det är klart en bättre kvalitetssömn utan än att vara halvt medvetslös.
@ annancananda tack så mycket ☺️ Nä det är ju helt otroligt vad man känner igen sig hos så många! Det här forumet är fantastiskt!
Har tagit en riktig långpromenad idag och det var väldigt länge sedan. Vid den här tiden brukar jag ligga med ångest i soffan eller med en öppnad box men inte idag ☺️
Ska ringa pappa och finna stöd och berätta hur det går.
Kram på er 🌸

Nä, men jag borde ju vara allas varnade exempel på hur "lätt" det är att sluta dricka men hur svårt det är att inte börja igen...
Jag drack två glas vin två dagar på raken. Direkt tillbaka till att vilja ha mer. Direkt tillbaka till allt det dåliga, ni vet.
Denna gång inga ursäkter mer än att vin bjöds på och jag tackade ja.
Jag borde ligga under en sten och bara invänta bättre tider. Aldrig ge mig ut. Stanna i skogen. Bli ett med mossan.
Men det funkar ju inte så.
Jäkla skitåpannkaka, så svårt detta är!
Livet livet

Jag tänker varje morgon när jag vaknar utan den värsta abstinensen nu. Att gud så skönt det är! Att kunna gå ut på promenader eller till affären, utan stark ångest att man ska träffa folk. Ja alkoholen gjorde, så att jag fick ” social fobi ” förutom allt annat negativt den förde med sig! Att relationen till mina barn har blivit bättre, gör med att jag står ut! På något sätt så tror jag att ödet hjälpte mig att hitta hit , till detta forumet. Jag har haft kontakt på psykolog, för ett par år sedan. Men det funkade inte för mig. Att sitta mittemot en människa man inte känner och blotta sina djupaste hemligheter, det gick bara inte. Det slutade med att jag gick dit och pratade , sa vad jag trodde psykologen ville att jag skulle säga. På hem vägen gick jag förbi bolaget, för att handla något stärkande. Jag trodde att det är ingen idé att säga helt ärligt hur det är, ingen kommer att förstå ändå! Jag va helt misslyckad 😥 men här känner jag att det är så lätt att vara 💯ärlig. Det är ju ingen som vet vem jag är, så känner mig inte så utlämnad. Och att få ta del av er andras väg till ett tillfrisknande och tips å lite pepp. Gör att det blir lättare att stå emot, fast suget är starkt! Jag har kommit till den insikten, att om jag ska kunna fortsätta att leva och få ett någorlunda liv. Så måste jag vara nykter, den tiden som är kvar. Min kropp tål inte alkoholen längre, det finns fortfarande hopp att det jag supit sönder kanske återhämtar sig, eller iallafall inte blir värre! Ha en fin lördag alla🌷

@peppen Grattis till 3 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Bra att du listar fördelarna. Det man väljer att sätta fokus på får man mer av, har jag hört. Och märkt!

Kram 🐘

Tack för ditt inlägg @peppen , så skönt att läsa om alla fördelar✨ Grattis till 3 mån!!

@peppen Grattis till tid, och härligt att du mår så bra! Att förstöra alla de fördelarna genom att chansa på att ta ett glas finns inte på kartan. Bra jobbat.👍