Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Sedan när du har varit nykter i över två år så kan du säga om någon frågar: Nä, alkohol, det slutade jag att dricka för flera år sedan!😂 Det är en riktigt skön känsla när man säger det. Äkta tacksamhet och stolthet känner man då.😄

Kram

@Kebne1 Alltså hur bra som helst! Det är verkligen härligt att vara nykter med alla dessa effekter. De som inte är alkoholberoende tänker nog inte så mycket på dessa saker, de har inget att jämföra med. Det tar det för givet. Vi som är beroende tänker på detta och förmodligen gör det oss tacksammare på något sätt. Vi har ett då och nu. Det är sådan tacksamhet som kan bubbla inom mig, men som jag inte pratar om med folk jag inte känner eller typ på jobbet. Det är en skön känsla som sprider en glädje såväl inombords som utåt. Positiva känslor och tankar gör också att empatin ökar.

Ha det gott❤️

@Kebne1 Det är bra att du skriver på här, och reflekterar över saker och ting! 🤗 Jag tror att den där nio-dagars frånvaron från nykterheten tyvärr förstörde en del. Du behövde absolut inte börja om från ruta 1, men alkoholdjävulen fick rejält med luft då.❤️ Det är den långa sammanhängande nykterheten som är väldigt viktig. Minsta tillförsel av alkohol så triggas beroendet igång igen med full kraft. Men nu vet du detta, och är ännu mer beslutsam till att inte ta det första glaset. 👍 Hur går det förresten med det där frivillighetsarbetet som du skrev om? Språklärare var det va? Det gäller ju att ha meningsfulla och roliga saker att sysselsätta sig med. Då kommer du aldrig att känna något sug efter alkohol någon mer gång. 😃 Njut av ditt välmående och se positivt på framtiden. Allt är möjligt!

Kram

Lista på mående efter ett år:
Mina organ mår bra
Ingen hjärtklappning
Bra sömn
Fin hy
Klar blick
Ingen ångest
Ingen skam
Mycket mycket lugnare
Bättre relationer
Gått ner i vikt
Mycket gladare
Fått Ett inre lugn
Tagit upp gamla hobbies

Note to self

Jag förstår filmerna utan att ha sett dem. Jag är en sån där person som lever mig för hårt in i det jag ser. Klarar i princip inte av nyheterna ens🙈Men jag kan se filmen framför mig iallafall. Jag kommer inte hamna där. Jag jobbar stenhårt nu med positiva tankar och allt känns lättare igen! Livet livet. En sak är säker iallafall: allt blir bättre utan A! 🙏🏼@Andrahalvlek

@farewell Sovit utmärkt och är pigg som attan, inte minsta sug efter alkohol men jag vet att det kommer i ensamhet och när känslan för övergivenhet kommer på. Har ju ingen familj liksom och julen blir ofta ett elände, nu jobbar jag dock över jul så det kommer bli lugnt. Är dock nyår, som ska spenderas i varmt land, som kommer bli problemet. Är liksom där mitt supande började, känslan av övergivenhet och hopplöshet. I rätt sällskap dricker jag nada och inget. Kanske låter vansinnigt? Eller? Och grattis till den nyktra månaden! :)

Här har jag tagit mycket hjälp:

https://www.folkhalsan.fi/kunskap/kunskapsomraden/avslappning-och-aterh…

Jag brukar köra spår 2. Ju oftare du gör de desto bättre blir det på nått sätt. Jag börjar slappna av bara av att höra rösten.
Hoppas det hjälper dig! 🙏🏼

@Kebne1 ja men gärna, alla tips och tricks är välkomna!

@Lina. 2.0 Känner så väl igen mig i dina tankar och i läget jag är i nu. Jag har varit nykter nu i fem månader och dragit på mig en djup depression. Ibland tänker man, varför ska inte jag dricka för. Som är så gott och härligt, avslappnande och roligt. När man tänker vidare lite inser man att man inte vill tillbaka till det extremt ångestfyllda skitliv man haft i armkrok med alkoholen. Men tankarna kommer ändå och går. Varje dag.

Jag är så oerhört tacksam att jag nu klarat över fem månader. Men jag kan inte fylla ut tomrummet med något. Folk säger att det blir bättre. Men har svårt att tänka mig det just nu.

@Metmasken Detsamma! Jo huvudvärken kommer och går. Håller tummarna för att det vänder!

@vår2022 tack för ditt input, man blir glad och hoppfull av att gå in här och dels få pepp men även få ta del av alla samlade erfarenheter dom är guld värda ❤️
Ska ge det tid och fortsätta försöka möta upp mina känslor 🙌🏻

@Kebne1 Jag lyssnade nog på den boken minst tio gg. Hade den som insomningsbok i flera månader. Perfekt för hjärntvätt!

”Intervention” var det du skulle söka upp på youtube. Korta stunder klarar du, oerhört avskräckande. I en film ligger en äldre kvinna på golvet och halvsover. Apkalas. Hon tar sig inte upp från golvet. Hennes vuxne son filmar och pratar med henne. Man dör av skam å hennes vägnar nästan. Vilket gift det är!

Kram 🐘

Jag ska lyssna på den! Jag har inte gjort det. Kämpa på fina du❤️🌟@Himmelellerhelvette

Ja. Inte glömma! Jag läste min tråd från början. Bra kom-ihåg! Sen bara fortsätta foka på hur jäkla bra vi mår idag, jämfört med då! Eller hur?🌟❤️🙏🏼@majken_r

Återigen: tack❤️🌟@vår2022
Det är som en irriterande liten hackspett som kommer och knackar på i hjärnan. Lite gott vore det väl? Ett litet glas?
Men jävlarihavet! Jag ska inte falla till föga! Ett glas blir till tusen inom en timma! Sen är jag där igen! I vinträsket. Och där har jag fan i mig simmat färdigt!

@Kebne1 Ja, tänk vad härligt att vakna nykter. Fräsch i kroppen och i ansiktet. Klara tankar och en återhämtad hjärna och kropp som får jobba på som den ska utan störningar av gift som alkohol. En ny härlig dag! Hur vill jag att den ska se ut idag? Jag tror det är bra att läsa det man själv skrivit, gå tillbaka i hur det var och jämföra med nu. Det kan man relatera till. Säga högt att Alkoholdjävulen, du ska inte få förvrida mina tankar igen! Jag vet hur lömsk du är! Det som är bra med att fokusera på positiva tankar är att de kör över de negativa tankarna, det är en starkare kraft.

Det har med hjärnan att göra. Vår frontallob, vår VD i hjärnan, där sunt förnuft och riskbedömningar sker, blev överkörd av känslohjärnan, där känslorna och suget styr, när vi var i alkoholdimman. Man skulle kunna kalla det för myteri. Frontalloben, vår VD, blev så bedövad av alkohol och slutade fungera som den ska göra. Det blev kaos, ingen styrning och ledning, ingen VD och myteristerna hade noll plan och drack vin 24/7 för att slippa tänka och leda.

Nu när du varit nykter så länge har hjärnan fått återhämta sig, myteriet har avtagit och fått backa tillbaka och VD:n styr igen som den ska. Nykterheten har stärkt frontalloben till att kunna ta bra, riskbedöma och vettiga beslut igen. Det råder ordning och reda. Tankar som är myterist-tankar, om hur mysigt det skulle vara att få dricka bara lite, kan poppa upp då och då. De finns där i sin dvala och känner glöggdoften och försöker göra sig hörda. Hjärnspåren i din nyktra hjärna är fortfarande rätt spröda, färska och med tiden blir de allt starkare och tjockare. VD:n kör på och vet att utmaningar kommer vid vissa tider då myteristerna försöker sticka upp och mopsa sig. De försöker visa sig starkare än de är och positiva tankar är deras akilleshäl. VD:ns strategi är att fokusera på positiva tankar och hur härligt det är med ordning och reda, lugn och harmoni, fräschör och klara tankar. Hon vet att det kör över myteristerna och ju mer hon fokuserar på hur nice det är att vara nykter, desto starkare blir frontalloben. Så det gäller att träna på dessa tankar och hålla dem vid liv om det skulle uppstå något gnabb där nere i känslohjärnan, då tystnar de igen💪❤️

Hej, det är svårt att komma igång, men det går. Kan du prata med din man om det? Och kan ni låta bli att ha vin hemma?

@Kebne1 Det är så bra att du skriver, både för dig själv och för andra här på forumet. Vi behöver dela och ta del av varandra. Det är viktigt.
Bra att du hittat dina rutiner igen. Jag lyssnade om på boken ”skål ta mig fan” häromdagen när jag kände att jag svajade. Nu är jag fullkomligt på banan igen. Jag tappade fokus på mig själv och la mitt fokus på andra som mår sämre än jag i min närhet och det sög så mycket kraft att jag knappt hade någon kvar till mig själv. Jag ser det som en lärdom.

Vi måste se oss själva, ta hand om oss själva först och på djupet. När vi svajar måste vi greppa tag om oss igen. Känna in vad vi behöver. Landa.

Kram❤️

Ett bra tag sedan jag var inne här nu, jag klarade hålla upp i 2 veckor. Hamnade på akuten för 3 veckor sedan, med magsår. Tvingades då hålla upp & ta medicin men så fort det blev bättre så är jag nu här igen. Känner mig så misslyckad! Det blir ca 1-3 glas vin per kväll. För att det är mysigt & avkopplande. Min man dricker te & jag vin, alltså jag måste skärpa mig!! Men hur?! Jag vill inte dricka & även om jag varje morgon tänker att idag får det räcka så är det samma visa varje kväll. Blir ledsen på mig själv! Min kropp har ju uppenbarligen talat om för mig att den inte vill/klarar mer, att den mår bättre utan & ÄNDÅ så är längtan vid arbetsdagens slut, när kvällen kommer, så stark.

@Ursus Tack, farewell mår alldeles utmärkt! Hon firade sin första nyktra månad igår och det känns fantastiskt bra 😃 Har haft några duster med beroendehjärnan men lyckats stå emot. Hur mår du själv? Lyckats sova bättre nu? Det brukar ju bli bättre efter några dagar/nån vecka.

@Kebne1 läst lite ikapp hos dig, så glad att du skriver om dina utmaningar och tankar. Och de kloka inspirerande svar du får av @vår2022 @Andrahalvlek. Är bra ”kurs” för mig att ta del av, känner igen mig lite och tänker det är viktigt att inte glömma. Kram🙏🏼🤎

Jag körde lite meditation speciellt i början. Låter kanske knepigt men det hjälpte mycket. Räcker med 5 min. Jag kan skicka länk på bra om du vill! Kämpa på!

@Lonely Man
Tack för informationen, då förstår jag! Om jag hade gått på AA så hade jag fått mig första medalj igår 😇

Åh, tack!@vår2022 jag ska verkligen verkligen ta till mig av de orden! Jag körde ju det mindsetet tidigare i min nykterhet men jag tappade det på vägen!
Jag försökte titta på prevention på youtube som @elefanten tipsade om men jag är ju en liten mes. Vågade inte! Jag kan inte se skräckfilmer heller. Däremot läste jag min lista på hur jag mår när jag dricker. Och hur jäkla härligt jag mår nu. From idag blir det ändrad mindset: jag sover som en gud, vaknar fräsch, huden är fin, ögonen klara osv osv. Tack snälla @vår2022. Guld värt detta forum🌟🌟🌟

Dag 3 börjar må bättre men sömnen är kass, inte sovit många timmar inatt.