Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 men grattis till dina 165 dagar 🌸 du gör ett så bra jobb och ditt resonemang och dina tankegångar klockrena.
Hoppas du haft en fin dag 💕

@Geggan Kul att du uppskattar det. Det som är skönt för mig att jag inte får dessa jobbiga tankar, att varför verkar andra kunna drick men inte jag?. Det har nog att göra med att jag har en sådan positiv bild av att vara nykter och alla fördelarna av detta. Dessa positiva tankar dominerar och stärker min konsekvenshjärna som kan se för- och nackdelar, som bedömer och granskar risker. Helt enkelt vårt sunda förnuft som hjälper oss att avstå och hejda impulser. Därför blir det i alla fall svårare att trilla dit igen, då dessa tankar inte finns hos mig.

Det jag ovan beskriver är hur jag ”testar, vrider och tränar” på tankar, mitt minne, min inställning och förhållningssätt till alkohol. Det får mig att befästa och fokusera på positiva bilder med nykterheten i mitt tänkande om det, i enlighet med det jag tidigare gjort inlägg om ”dit uppmärksamheten går, sker tillväxt”. 😄

Bra @@CatLady ! Dagarna går fort när man har roligt. Rätt vad det är så är de många, och då blir det liksom en ännu starkare orsak att fortsätta på den nyktra vägen!

Tack för din berättelse @vår2022 ! Man behöver verkligen de här detaljerade berättelserna att spegla sig i. Känner igen mycket. Och känns sååå skönt att inte vara ensam om den där stenhårda slutsatsen: jag är beroende och det är ohjälpligt så. Men jag kan tillfriskna så länge jag är nykter. För det är en så jobbig tanke ibland- alla andra verkar kunna, varför inte jag? Och så lätt att trilla dit igen på den tanken. Men vi har varandra. Kram!

Hej @majken_r ! Ja vädret är verkligen surt o kan göra vem som helst tokig. Det gäller att ha lite roliga saker framåt att tänka på? Och förstås vara lite aktivt tacksam över allt som är bra, inklusive nykterheten. Önskar dig sol i sinne!

@vår2022 tack för din pepp, det är annorlunda att inte fly sin akänslor men inte alls läskigt längre, jag är mer nyfiken på vad jag kan göra för att berabeta dom och så där, känns som ja lär mig leva på nytt & ja livet utan alkohol är så mycket bättre! Jag kanske har tur bara som upplever så mycket positiva saker? Tacksam är jag iallafall för att jag kommit underfund med att jag inte vill mer ❤️

@Geggan Låter som en spännande tid, att få sätta nytt bo och ett nyktert liv i det🥰

@starten på det nya Grattis till 9 månader!🥳. Intressant fundering. Tänker att en längtan efter tex tröst av en kompis kan leda till sug efter alkohol, det som tidigare för stunden gav tröst, att alkohol gav tröst. Att känslor som att vara ledsen och vilja få tröst leder till sug efter alkohol. Tänker att återfall kan ske pga starka känslor som leder till sug och att man då dricker. När man börjat dricka blir suget ännu starkare efter mer alkohol, för belöningssystemet i hjärnan väcks igång efter mer kickar av dopamin och alkohol. Hjärnan glömmer aldrig kickarna den får av alkohol och inget trumfar detta. Så sug kan starta pga känslor och öka när man dricker, att dricka fast man inte tänkt eller vill det skapas av känslorna, så tänker jag.

@wolkiie Supergrattis!🥳. Så roligt att läsa om hur bra du mår och hur bra det går att vara utan alkohol, och att du nu VILL vara utan. Livet blir ju så mycket bättre på alla sätt och vis utan alkohol vilket du också upplever. Man får tillgång till äkta känslor och blir inte längre rädd för att möta dem och vara i dem. Man blir stark och självkänslan växer. Det blir lättare att hantera motgångar i livet. Massor av kul du har att se fram emot också😄.

Fortsätt som du gör, du gör det så bra!💪🌷💕

Dag 165. Reflekterar över alkoholens beroendeframkallande kraft, hjärnan och hur fort vi glömmer. Det har gått relativt enkelt för mig att avstå alkohol och tankar på alkohol som kommit har varit lätt att avfärda. Har inte haft något direkt sug efter alkohol, lite kämpigt de första fyra dagarna. När jag tidigare drack endast på helger då och då, långt bak i tiden, drack jag mig alltid berusad, blev bakis och fick ångest. Mitt drickande eskalerade till att även ibland dricka på en vardag, inte så mycket men något glas för ca 20 år sedan. Trivdes inte i mitt dåvarande jobb och inte i mitt dåvarande äktenskap. Började studera igen och kunde ta något glas på kvällen när barnen sov och jag pluggade. Det kändes skönt och lättade sinnet. Fick nytt jobb, vi flyttade och jag totalrenoverade lägenheten och bättre ekonomi. Började dricka fler glas på fler vardagskvällar. Trivdes fortfarande inte i äktenskapet och inte heller med mig själv även fast vi utåt sett fått det bättre. Vinet hjälpte mig att fly från mina känslor och mitt liv. På fester drack jag mig alltid berusad, kunde inte stoppa i tid. Bakis och ångest. Skilsmässan blev ett faktum. Ny relation och nytt äktenskap inleddes. Turbulent och jobbigt många år med nya familjekonstellationer och bonusbarn, slitiga relationer med föredettingar. Fortfarande samma äktenskap idag, vi red ut stormen och lugnet har lagt sig, barnen unga vuxna och vuxna. Bra jobb, bra ekonomi, hus…utåt sett bra. Ett gott äktenskap som är min trygghet och som jag trivs i, kärleksfullt, respektfullt och bästa kompisar och vi drack alkohol för att fira, koppla av och mysa. De senaste 10 åren hade vardagsdrickande bli vardag och senaste 3-4 åren, eller kanske ännu längre tillbaka har det blivit drickande nästan varje dag och senaste 2 åren varje dag. Senaste åren startade även smygdrickandet, gömmandet och återställare. Jag hade smygande under årens lopp blivit beroende och fast i alkoholen. Tills jag slutade dricka för 165 dagar sedan. Bra för mig att skriva ned alkoholens flöde i mitt liv och få en bild av hur det såg ut, det är lätt att glömma.

Som sagt, det går lätt att avstå idag, inget sug och jag/vi har en ny vardag och helg utan alkohol. Funderade häromdagen, drack jag verkligen för mycket alkohol? Är jag verkligen beroende? Hur kan det då gå så lätt för mig om jag inte är beroende? Var det kanske bara en dålig vana? Många får ju återfall, skulle även jag få det? Eller skulle jag klara av att dricka utan att få återfall? Skulle det vara gott med ett glas vin?

Tydligt exempel på hur lätt man glömmer bort hur det varit. Glömmer bort hur jävla dåligt jag mådde och hur djupt ned i träsket jag befann mig på slutet. Hur otroligt beroende jag var/är och hur illa det skulle kunnat sluta och jag inte blivit nykter. Tydligt på hur man kan gå vidare och efter ett tag lätt glömma eller kanske man förtränger det? Det har förstås sin funktion att glömma och gå vidare, annars skulle man tex knappast föda ett barn till efter det första…

Man måste helt enkelt gå vidare och minnena fördunklas en del. Hur ska jag då ändå fortsätta att på något sätt hålla minnet vid liv om att jag är beroende, inte kan dricka alkohol mer för då är jag på ruta ett igen och fast i träsket? Mitt sätt är att skapa positiva bilder om att vara nykter, varje dag njuta och tänka att det är så skönt att vakna nykter. Känna tacksamhet av att varje dag vara nykter, pigg, klar, fräsch och balanserad i huvudet och i kroppen. Jag skapar även negativa bilder av alkohol, att det är en drog som fördärvar, förvränger och förgör hjärnan och därmed livet för mig.

För mig hjälper det även att verkligen förstå hur hjärnan påverkas av alkohol. Att det är ett faktum, att hjärnan skiter i hur jag mår, den har bara funktionen att överleva. Att hjärnans belöningssystem påverkas, rent kemiskt, av hur vi beter oss mot den. Min ”rena” hjärna, innan den fått alkohol, sänder ut måbra hormoner när jag gör det basala, grundläggande som äta, dricka, har sex. Min ”förgiftade” hjärna som blivit drogad med alkohol, sänder ut fejkade signaler om att jag mår bra endast när jag dricker alkohol och den vill dessutom bara ha mer och mer alkohol, tills jag är påverkad av det. Hjärnan har blivit beroende av alkohol, dess funktion har förändrats från att vara en fungerande hjärna som ska hjälpa oss överleva på ett sunt sätt, till en förstörd, icke fungerande hjärna som bara vill bli drogad av alkohol till varje pris. En hjärna som vill hjälpa oss att överleva genom att dricka alkohol för den har blivit programmerad till det, av mig. Ett faktum, hjärnan är förstörd för livet, av mig. Den kan repareras, återställas till balans, men bara genom att jag inte tillför den alkohol. Får den alkohol igen, är det kört, för programmeringen finns kvar och den kan aldrig återställas eller göras om. Hjärnan glömmer aldrig bort detta, programmet sitter fast för livet.

Så då, tillbaka till mina funderingar häromdagen. Drack jag verkligen för mycket alkohol? Är jag verkligen beroende? Hur kan det då gå så lätt för mig om jag inte är beroende? Var det kanske bara en dålig vana? Många får ju återfall, skulle även jag få det? Eller skulle jag klara av att dricka utan att få återfall? Skulle det vara gott med ett glas vin?

Ja, du drack för mycket alkohol och du var/är verkligen superberoende. Det går lätt för dig för att du har positiva bilder om att vara nykter och negativa om alkoholens destruktiva och förödande kraft. Det var naturligtvis en dålig vana, men det var främst för att du är beroende och funktionerna i ditt belöningssystem i din hjärna är förstörda av alkohol. Du skulle helt klart återfalla till beroendets grepp om du tog ett glas vin, du skulle alltså inte kunna ta ett glas vin. Ditt minne fördunklar verkligheten och vid varje gång du funderar på om du inte längre är beroende och skulle fixa ett glas vin, ska du säga, det är lätt att glömma hur det var, jag ska gå tillbaka och minnas hur det verkligen var. Du drack inte vin för att det var gott, du drack för att bli berusad. Visst kan vin smaka gott, men det är inget för dig och inget du funderar på längre. Du har så bra alkoholfria alternativ som du tycker är gott, håll dig till dem.

Mitt koncept är bolla runt alla frågor och funderingar i huvudet och jag kommer alltid fram till att huvudorsaken till att jag inte kan dricka är för att mitt belöningssystem är förstört för gott och det är ett faktum, det är bara att inse och förhålla sig till det. Det idiotsäkraste är att aldrig ta det första glaset för att inte riskera livet!

Ha det gott alla forumvänner!🌷💕

1 månad 1 dag idag!🥳
Jag har utvecklat helt sjukt mycket på denna tiden, jag har fortsatt läsa om missbruk, medberoende & gått på möten.

Testade även på att gå på en sinnesro mässa igår vilket var super mysigt!

Det känns som hela livet och tankesättet kring alkohol och droger vänts ut å in, ju mer jag läser, ser å hör ju längra avstånd får jag till att ta ett återfall, jag känner mer att jag inte längre "försöker" hålla mig nykter, nu VILL jag vara nykter, jag känner inget behov utav att att dämpa å föy känslor, jag tacklar det som det kommer & blir det jobbigt så pratar jag om det på möten & då lixom försvinner den känslan ja brukar dricka på.

Jag tror jag saknat just förståelse ifrån liksinnade och även prata om mina trauman & bearbeta dom.

Jag tilllåter mig själv att känna känslor, jag inser att det är okej att vara ledsen, arg, irriterad och även glad.

Just glad är något som jag undermedvetet motarbetat, jag har inte kännt att jag förtjänar att må bra eller vara glad men nu så låter jag mig vara det och uppskattar känslan.

Jag har ochså börjat se fram emot massor av grejer som inte relaterar alkohol å fest, jag har börjat uppskatta naturen helt sinnessjukt mycket, umgås med familjen och mitt ex gör att jag får fjärliar i magen igen, och tanken på allting kul jag ska hitta på isommar är något jag geuint känner mig taggad för, jag ska ta med bonus barnet ut med båt och tälta på en ö, vi ska ochså köra toughest family i sommar, åka till smögen å tälta, hyra stuga ute i skogen och på lördag ska vi på båtmässa i göteborg och äventa en promenad längs havet & käka resturang!

Känner även att jag utväcklats som person på så sett att jag utmanar mina rädslor, jag har lättare för att ta kontakt med folk, jag har blivit en bättre kompis & över lag en bättre person.

Nu siktar vi på 2 månader 👍

@Ny dag Tack, det glädjer mig att du uppskattar mina reflektioner. En nykter dag blir det absolut🥰🌷💕

@Kennie Tack för dina ord🥰. Ja, man får inte glömma att göda de positiva tankarna, så att de blir ännu starkare och kraftfullare🌱

@majken_r Ja det positiva ska gro, växa och sprida sig och dominera tankarna🌱

@Ny dag men, tack! Vad glad jag blir. Och idag tar vi en nykter dag! 🌸💓

@Ny dag Skönt att det går lätt. Motivation är en färskvara, och jag kan inte lita på min motivation. Ibland finns den starkt och ibland inte alls. Kanske räcker med att tänka att aldrig ta första glaset och om sug kommer kan du kolla fakta om återfallsprevention för att påminna dig varför du inte ska ta första glaset.

Ha en fin dag!🌷💕

Dag 15! Dagarna rullar på, känns naturligt att inte dricka alkohol. Blir lite orolig att jag har det för lätt just nu, tar det lite för givet men aldrig glömma, aldrig ta första glaset och för att stärka det behöver jag fortfarande fortsätta/repetera och fylla på med fakta och jobba förebyggande med återfallsprevention fast jag har svårt att motivera mig när det går så lätt….

@vår2022 Grattis till dag 165! Att befästa positiva tankarna framtiden tar jag definitivt med mig ✅! Dina reflektioner är så värdefulla och tankeväckande för en orolig själ som jag! Önskar dig en fin nykter dag 🥰💪🥰

@vår2022 Grattis till dag 165! Att befästa positiva tankarna framtiden tar jag definitivt med mig ✅! Dina reflektioner är så värdefulla och tankeväckande för en orolig själ som jag! Önskar dig en fin nykter dag 🥰💪🥰

@majken_r Grattis till snart tresiffrigt! Dag 96 idag (om jag inte har fel) är stort och du har gjort en fantastisk resa i din nykterhet👏👏👏💪. Du inspirerar!
@annabells beskrivning av gropen som väsnas och försöker suga en tillbaka är klockren. Och när gropen ropar och fokus svajar är det egentligen allra viktigast att gå in och läsa/skriva här precis som du beskrev det är jag också så övertygad om. Du kämpar så bra! Ha en fin nykter dag!🥰

Dag 275 nykter eller 9 månader..
Jag tänker inte så mycket på dagarna längre men blir påmind om min app där jag också ger mitt dagliga löfte..
Det har blivit en fin liten rutin som påminner mig om var jag kommer ifrån och var jag inte vill hamna igen..

Mycket av för min del handlat om att ändra rutiner, HALT hade jag uppsatt på mitt kylskåp de första månaderna när jag slutade dricka och mycket riktigt de gånger jag började känna längtan efter alkohol så var det på grund av att jag var arg ledsen eller trött och när det var åtgärdat så försvann också intresset av alkohol.. Känslor är också bara känslor de går över om man bara låter dem skölja över en, och har man gjort det ett antal gånger så är inte känslan lite stark eller intensiv längre och den försvinner också snabbare.

Jag skriv längtan efter alkohol medvetet för jag hade en diskussion om sug efter alkohol och längtan efter alkohol med en bekant.. Vi eller iaf jag tänker ofta på sug efter alkohol i vardagen men är det egentligen inte en längtan efter alkohol man känner? En längtan efter en kompis som gett tröst eller hjälpt en att sova på nätterna? Kommer inte suget efter alkohol först när vi tagit det där första glaset och vill ha mer?

@Rehacer Det var verkligen så, det låga lättade. Tror i detta fallet det var för att jag var inne här och skrev. Har haft det lite rörigt i huvudet och dragits mot gropen. Har då egentligen velat låta bli att gå in här..tror det är en liten varningsflagga för mig. Så när jag bara skrev lite så fick jag väl tillbaks fokuset på varför jag är här. För förändringen oavsett hur den fortsätter. Nåja, nu känns det mer stabilt. Stor kram och hoppas du får sova gott 💓

@vår2022 Tack! Det låga har lättat än mer, det bästa är att jag inte blir så passiv längre utan gör det jag vet jag mår bra av. Något lite räcker ibland för att väcka energin. Man måste ju inte alltid träna järnet😅 Sov gott!

Nu är första kvällen i nya lägenheten. Hade glömt att ta med kaffebryggaren så fick gå ut och köpa en tratt. Lampor sätts upp, saker börjar hitta platser- spännande. Det är en ny tillvaro som skapas. Genom alla nya små handlingar som jag gör här. Skönt med natt, värker i hel av kroppen. Åt ute, dyr mat, inget vin.

@majken_r
Kul att du flyttade fokuset under tiden du skrev inlägget. Det är inte så illa ändå liksom. ☺️
Hoppas din dag blev fin.
95 dagar - superbra ju! Du gick om mig tillslut. 😉