Senaste kommentarerna i forumet

@väljalivet ”Skål ta mig fan” och ”This naked mind” är riktigt bra böcker! Dom fick mig att förstå på alla nivåer att verkligen inte vilja dricka igen🥰

@väljalivet En bok som jag läste i början och som jag också tyckte var bra är Anders Hansen ”Depphjärnan”. Han berättar på ett pedagogiskt och lätt sätt hur vår hjärna påverkas vid stress och ångest. Om hur viktigt det är att sätta ord på sina känslor och hur det påverkar hjärnan när vi gör det. Ofta kan det finnas något underliggande som trycker när man dricker för mycket, men det viktigaste är att bli nykter först. Då kan man lättare nå sina känslor och sina ev skav i livet.

Ha en fin kväll❤️

@väljalivet Kämpa på nu! Du vet att det är värt resan tusen gånger om! För varje nykter dag blir det lite lättare. Varje nykter dag är värd att fira. Man kan mallgroda sig lite inombords 🐸 Och här på forumet!

Jag har en app som heter Nomo. Den håller räkningen åt mig. Relativt nyligen passerade jag 1000 nyktra dag! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Andrahalvlek igen - så klokt. Jag har tittat på en del filmer och intervjuer med Annie nu sen mitt inlägg tidigare ikväll. Jag laddar nog ner hennes bok istället - som första. Kan relatera till så mkt hon säger av det lilla jag sett.

Tack för ditt engagemang och alla dina svar, uppskattar det så!

Annies bok heter ”This Naked mind” på engelska. Kanonbok! ”Tänka klart” på svenska, men den finns bara som pappersbok, inte som ljudbok på svenska. Craig Beck är lätt att förstå, till och med för mig. Han är gammal radiopratare och artikulerar väl. I Annies podd ”This Naked mind” pratar hon jättesnabbt och lite fladdrigt hit och dit, så jag får koncentrera mig jättemycket.

Kram 🐘

@väljalivet Den boken av Beck är bra! Allen Carr har lite samma approach som Craig och Annie. Fundera inte så mycket - gör bara! Bestäm dig inifrån och ut och kötta järnet!

Annie Grace har ett enkelt recept för att bli nykter och förbli nykter:

1) Tro på att du klarar av att sluta.

2) Fokusera på alla fördelar med nykterheten, även yttepyttesmå fördelar.

3) Identifiera dig som en person som inte dricker alkohol.

Vi blir lite nyfrälsta efter en tids nykterhet, hoppar upp på barrikaderna och predikar nykterhet för allt och alla. Det lägger sig dock efter en tid. Jag är dock totalt anti alkohol i alla slentrianmässiga sammanhang. Jag föreslår istället nyktra event dagtid, att man GÖR något istället för att bara sitta och dricka.

Jag ger absolut inte bort alkohol i present och jag är emot att mitt företag ordnar personalfester där man bjuder på alkohol. Så jag går inte dit, det ger mig ingenting att se mina kollegor på kanelen. Vissa gör bort sig totalt tyvärr. Jag har helt andra glasögon som nykter - jag ser direkt vilka som är problemdrickare. Innan såg jag mellan fingrarna med sådant, för annars var jag tvungen att erkänna att jag själv hade problem.

Om någon frågar så är jag bekväm med att prata om det. Jag har alltid varit transparent med att min pappa var alkis, så jag brukar säga något i stil med: ”Jag märkte att jag traskade i min pappas fotspår, med bland annat ökad tolerans och minnesluckor, så då valde jag att sluta dricka helt. Min sömn och min psykiska hälsa har blivit väldigt mycket bättre av nykterheten, så jag saknar det inte ett dugg faktiskt.” Och det är helt sant. De hemskaste detaljerna behöver ingen veta.

Kram 🐘

@Andrahalvlek väldigt sant. Jag läste ”Easy way to stop Drinking” av Allan Carr den där första gången - men den boken känns rätt ”förbrukad” nu när jag inte längre är nykter. 😞

@Andrahalvlek så värdefulla tips, tack snälla! ❤️

Jag är lite inne på Craigs ”alcohol lied to me”, vad tror du om det? Jag har Kindle och kommer bara åt litteratur på engelska via Amazon.

@väljalivet Jag har inte gått Craig Becks kurs. Annie Grace har även en 30-dagarskurs som är gratis, och inte heller den har jag gått men jag har hört gott om den. Jag ägnade mig åt självstudier istället. Syftet är att påverka vårt undermedvetna, det är där vanor och ryggmärgsreflexer bor.

Kram 🐘

@väljalivet Jag har lyssnat på flera av Craig Becks böcker, på engelska och någon på svenska på Storytel. Jag gillar hans tänk. Han och Annie Grace har lite samma approach, och båda två tycker att AA skuldbelägger individen för mycket. Deras ingång är istället att vi självklart blir beroende förr eller senare, eftersom alkohol är väldigt beroendeframkallande.

Och enda sättet är att aldrig ta första glaset. Det första glaset bestämmer du - sen bestämmer alkoholen. Därför är det vanskligt att ”dricka lite”. Båda två ifrågasätter alkoholromantiken i samhället, och att alkoholindustrin tjänar sjukt mycket pengar på folks missbruk.

Alla de argumenten instämmer jag till med fullo. Annie Graces bok ”Tänka klart” läste jag fyra gånger i sträck, för att verkligen hjärntvätta mig med nyktra fakta. Ljudboken ”Skål ta mig fan” av Torbjörn Åberg har jag nog lyssnat 20 gånger på. Nöta, nöta, nöta nyktra fakta och skapa nya nyktra vanor.

Mitt första nyktra halvår tillbringade jag flera timmar dagligen med att läsa, lyssna och titta på Youtube-klipp. ”Intervention” kan man söka på om man vill bli riktigt avskräckt tex.

Kram 🐘

@Andrahalvlek nu har jag kollat massa filmer av Craig Beck, fastnade verkligen! Har du gått hans kurs? Läst boken?

@Himmelellerhelvette ❤️🙏 Tack. Det känns så väldigt fint att veta att flera där ute har läst och hejar på mig.

@Kebne1 tack snälla du! Jag vill också tro att jag kan ❤️

@vår2022 jag har läst ditt svar säkert sju gånger nu och motivationen växer för varje gång. Tack snälla. Jag ska komma tillbaka. Jag ska. Nästa år är mitt år ❤️🙏

@Andrahalvlek tack snälla ❤️ En sak vet jag alldeles säkert; när jag väl tar sista klunken så ska jag klänga fast vid dina två regler som om det vore på liv och död.
För det är det ju, i förlängningen.

@Varafrisk Bra tips av @Se klart att göra en incheckning när man ses efter lång tid, ”vad är bäst och sämst i ditt liv”. Tänker också att som du skriver att lägga mindre fokus på dig själv i detta läge. I vad som är sämst kan vara att du behöver göra en förändring av olika saker och att det bästa är att du håller på att fundera på hur du ska göra. Kanske ska du ta upp ditt missbruk när du har en tydlig och färdig plan för hur du ska göra innan du berättar, att du känner dig trygg och beslutsam med planen. Då kanske det skulle vara lättare att berätta. Kanske skulle dina fd kollegor också kunna ta emot det lättare, om det finns en plan som de kan ta del av och stödja dig i. Då skulle de kunna känna sig trygga i att du är på väg att ändra ditt liv och tar ansvar för det, att de inte behöver ta det ansvaret.

Hoppas du får en fin kväll❤️

Låter bra, man vill ju inte vara den som ställer in flera gånger! Lyssna på andra är en dygd, man lär sig massor och det är spännande. Hur lever vi våra olika liv? Hur förändrar vi det som inte är bra? Forumet är ett så bra exempel.
Jag brukar föreslå en incheck när man ses efter lång tid, ”vad är bäst och sämst i ditt liv” - helt kort och laget runt. Då landar man i nuet och slipper en kronologisk dragning om vad som hänt sen sist! 🥰

Godmorgon🌟

Apropå vad jag skrev igår så ska jag känna in dagsformen när jag tar ett beslut vid lunch om jag åker m ikväll. Tror ändå att det blir så. Förra gången var jag sjuk när gänget träffades och gången innan dess var jag i Skåne. Tänker även att jag kommer bli uppvaktad plus en av de andra som fyllt 50 år. Igår var jag jätteledsen och det kändes tungt att åka iväg men om jag inte åker med så känner jag mig så ynklig.
Så nu jobbar jag m mina tankar och försöker tänka om…att lyssna på andras berättelse och mindre på fokus på mig själv.

Ha en fin onsdag och imorgon kommer december🌟🌟🌟

Hej
Jag förstår inte riktigt hur du menar, jag tänker att det är ofta man som alkoholist låtsas- på jobb, inför släkt och vänner? Att låtas är alkoholismens närmsta vän.
Däremot kan det ju vara väldigt trevligt att umgås och bygga förtrolighet med sina vänner, något som du ofta känner att du saknar? Man kan fokusera på- vad kan de behöva från mig? Om du inte kan/vill släppa in dem kring vad de skulle kunna göra för dig? Alla människor behöver andra oavsett husköp eller till synes lyckade liv. I grunden är vi alla lika. Kram.

@Andrahalvlek, tack för ditt inlägg🙏🏻, och grattis till dina snart 3år i nykterhet det ska du vara stolt över ❤️.

Ja ibland fastnar dom där tänkvärda citaten hos en, för egen del är jag helt såld på nalle puh citat, dom får mig alltid att le lite extra 🙂

@Metmasken Skönt att du slipper förhålla dig till frågor. Frågan varför du började igen går ju inte ens att svara på, eller? Ibland blir det bara som det blir, när man är beroende i grunden.

I början vill man absolut inte yppa något för någon, bara tanken att berätta och sen misslyckas är för hemsk. Lite senare vill man berätta för alla, man känner att man nästan har en skyldighet att berätta varför man inte dricker. Plågsam fas för omgivningen sannolikt.

Nu, när jag närmar mig tre nyktra år, är min nykterhet så självklar för mig, och min omgivning, att det inte ens kommer på tal. Är jag ute på lokal, vilket sker väldigt sällan, beställer jag alkoholfri öl och säger ”nej tack” om någon bjuder på något annat. Inget mer. Jag har ingen redovisningsskyldighet, och jag har inte behovet att berätta längre. Skönt.

Min nykterhet är numer lika självklar för mig som att jag är mamma - och det krävs att jag tar viss hänsyn och har vissa åtaganden då. Självklart, och inte betungande ett endaste dugg.

Skönt att du har återhämtat dig efter sjukhusvistelsen ❤️

Underbart citat! Det bär jag med mig.

Kram 🐘

@Kebne1 @vår2022 @Allegra ❤️❤️

Imorgon är det tänkt att jag ska träffa fyra fd kollegor. Vi arbetade tillsammans för ca sju år sedan. Två vet om mitt missbruk två vet inte om det. Jag hade ev tänkt berätta om mitt missbruk om vi hade varit hemma hos hon som bjöd in. Men hennes dotter blev sjuk och nu ska vi gå på restaurang. Jag är inget orolig över det för jag kan köra. Men jag är mest orolig över hur jag ska orka åka iväg två timmars bilresa tur och retur samt sitta på restaurang och låtsas som om allt är som vanligt…lyssna på övrigas berättelse om husinköp/ny lägenhet/dotter som är aupair…Mitt hjärta vill … men jag vet inte om jag orkar dessutom orkar låtsas….
Hur tänker ni?

Kram🥰

Hej, tänker att du vet att du kan sluta. Du vet också känslan av ett liv i nykterhet. Jag hejar på dej och tänker att du kan om du vill skippa alkoholen en gång för alla. Kämpa på 🙏🏼❤️

@Helahea Vilken skön och stärkande känsla att visa att dom inte behöver vara oroliga❤️

Hej @väljalivet❣️ Det gör ont att läsa av medlidande. Jag önskar dig verkligen styrkan att ta tag i det.
Stor kram❤️