Senaste kommentarerna i forumet

@@CatLady Grattis till dina 20 dagar!🥳. Det du känner är de positiva effekterna med att vara nykter, hjärnan som återhämtar sig och som håller på att balansera sig. Det är mycket signalsubstanser som kopplats om och som påfrestats av alkoholintaget. Det blir liksom lugn och ro i hjärnkontoret istället för stress och kaos. Du har fått flera boktips och en av mina favoriter är Depphjärnan.

Bifogar en film om återfallsprevention som gett mig mycket insikt och kunskap om hjärnans påverkan av alkohol.
https://www.youtube.com/watch?v=OqUg9ehXiYw

Här en kort artikel om hur man kan belöna hjärnan utan alkohol
https://www.wellness.se/halsa/a/zg2K0w/sa-belonar-du-hjarnan-utan-alkoh…

Bra jobbat!💕🌷

@majken_r Godmorgon på dag. 87.
Vi som närmar oss 100 strecket verkar ha liknande tankar, nya vanor, nytt tankesätt, ser inte vinet som nån guldkant på tillvaron längre. Vi kan känna avslappning på andra sätt än att sitta själva och hälla upp ett glas vin i vår ensamhet.
Säger som @Rehacer skrivit tidigare, vilken bedrift vi gör här.

Och en sak till , den här tiden har ändrat vårat tankesätt så mycket att ingen av oss skulle komma på tanken att hänga på låset på bolaget bara för att det står 90 dagar på appen.

Välkommen dag 6! Sovit bättre inatt, känner mig piggare och inte alls lika gråtmild (har väl också med att kroppen återhämtat sig från senaste alkoholperioden - det sägs ju ta 10-14 dagar i det första skedet men det är under de första dagarna som störst förändring märks - iaf för mig). Idag ska jag vara a-fri! Ska promenera på lunchen (där är jag mer svajig 🤦‍♀️, men jag måste få in rutin på promenad och rörelse för då hjälper jag också hjärnan att läka). Hinner inte skriva mer nu, måste jobba! Kämpa på alla💪🌺!

Låter fint @@CatLady ! Sant är att ångest lättar. Sen kan det förstås puffa upp igen ibland men vi hjälps åt att få allt på rätt bog igen. Lösningen är aldrig att dricka! Ha en fin dag idag med!

@@CatLady Grattis till dag 20! Fem timmars sömn är ändå fem timmar och sömnen har säkerligen varit bättre för kroppen än 10 timmar sömn med alkohol i kroppen - kroppen har ju inte behövt förbränna gift.... De böcker jag läst om att sluta med A är av Annie Grace och av Craig Beck, jag jäser nu Hjärnstark av Anders Hansen. Nästa på tur är Depphjärnan. För mig är det viktigt att också få in fakta och det som är vetenskapligt bevisat kring hur främst hjärnan fungerar eftersom det är där kampen mot alkoholen sker (iallafall efter den första akuta fasen).
Även om du känner dig ensam på din resa så är du det inte.... vi är många med dig och i samma situation. Nu kör vi, jag är två veckor efter dig men jag hänger på och på sikt minskar mitt avstånd iaf procentuellt😀👍. Kramar tillbaks🥰

Godmorgon dag 20!
Sovit dåligt inatt, bara runt 5 timmar. Men kan bero på att jag råkade somna en stund på kvällen och inte direkt kände mig trött när det var läggdags.
Men relativt pigg idag trots lite mindre sömn, känns skönt.
Låg och läste mycket igår, både här i forumet och på andra sidor. En stor motivation i mig är att läsa om alla positiva effekter på kropp, hjärna och sinne. Finns det kanske någon som har tips på någon bok om detta eller någon sida?
Igår eftermiddagen fick jag lust att baka, har inte hänt de senaste 5 åren. Var så mysigt stå i köket med min favoritmusik på och baka. Kanske skulle låta banalt för någon annan att en sådan sak kan göra en så glad, men för mig betydde det väldigt mycket.
Har senaste veckan märkt att jag skrattar väldigt mycket och väldigt hjärtligt, det var också längesen.
Samt att när jag tänker på vissa jobbrelaterade saker/situationer som tidigare gett mig brutal ångest så känns det inte lika tufft längre.
Är det jag som inbillar mig? Eller kan det ha att göra med att jag överlag känner mig mer positiv, stark, stolt och glad som jag har en lättare inställning till saker nu?
Önskar att jag hade någon att prata med, känner mig lite ensam i min resa. Men det är ju ett val jag gjort själv att inte berätta för någon.
Men även fast jag är själv så är jag stark, men fortfarande ödmjuk inför detta och tar det timma för timma, dag för dag. För mig finns det inga alternativ annat än att förbli a-fri.
Många kramar till er om det är någon som läser!
Imorgon firar jag tre veckor och ska laga något extra gott ♥️

@majken_r
Nöjd låter bra!!
En dag i taget och att vara nöjd med det liv man lever är ju verkligen jättebra. Man behöver inte så mycket mer än så faktiskt.
Kram 🤗

1 månad 19 dagar! Varit slarvig med att skriva, haft sonen och varit trött på kvällarna. Idag började jag med paleo-kosthållning (igen). Missbrukare som jag är så hoppar jag från beroende till beroende, och sedan jag slutade dricka nu så har mitt sockerberoende skenat hejvilt. Helt ohållbart, får svamp och skit av det, och det känns inte bra att äta så onyttigt. Så idag är det omtag, velar om jag ska äta mjölkprodukter eller inte. Mörkna går paleo i höstas åt jag mjölkprodukter. Men nu vill jag bli av med min svamp så tänker att jag ska köra utan denna gång. Godnatt!

@vår2022 ja, nöjd är jag nuförtiden. Oftare i alla fall. Alkoholen gav mig väldiga baksmällor även efter väldigt mängd, trötthet. Har nog en hjärna som faktiskt inte alls passar för vin😅 Och det gör inget! Jag klarar mig utan, även om det är svårt ibland. Är väldigt glad för din pepp och dina ”huvudet-på-spiken” inlägg. Kram o tack🌱

@MrWiseGuy

Du är stark och jätteduktig 🤘
Blir glad att höra det du skriver!

Tror vi alla drabbas olika av abstinens eller sug men en viktig del är precis som du skriver, att acceptera det man känner och att ha en strategi nära tillhands när det kommer. Och för en del av oss, som mig, kan det vara svårt även om jag har 22 lättillgängliga strategier 😅
Har du dessutom familj omkring och övriga etablerade rutiner och måsten så finns även naturliga distraktioner i vardagen att kunna välja att lägga tankar på.

Du är på ett bra spår och Du ska vara stolt över dig själv 🙂
Jag blir stolt över dig och känner dig inte ens.

Önskar en dig en fin vecka!

@majken_r Låter som ett skönt, tryggt och lugnt liv. Och du låter nöjd💕🌷

@@CatLady @vår2022 @Vinägermamman Tack för stärkande kommentarer, de hjälpe och gav styrka. Inga tankar på omvägar under hemvägen, nu ätit middag och ligger redan nedbäddad i sängen och läser här på Ah, sedan se en film, lyssna på sömnpodd och därefter förhoppningsvis sova åtminstone 6 timmar i sträck... idag har jag iallafall byggt en bra grund genom att varva ned samt ätit melatonin. Kram 😴😴😴

@Greta68 Jag hoppas att du fortfarande kämpar på! Jag känner igen mig så väl i det du, och andra i den här tråden, skriver om att få sambon med på tåget. Det borde pratas och skrivas mer om just den svårigheten. Det är väldigt vanligt, tror jag, att en i ett förhållande försöker förändra relationen till alkohol - men faller på grund av att den andra parten inte riktigt kan se problemet. Det kan kännas som att åka bil med en fartdåre, som lovar att ta det lugnt men sedan trampar gasen i botten. Dagen efter en blöt kväll är suget kraftigare än någonsin. Då är man inte svår att övertala. Hoppas att du hittar ett sätt få honom att se dina behov. Man måste få vila!

Dag 86. Det rullar på just nu. Men det slog mig idag att när jag testade ett tremånaders-uppehåll förra gången (som jag avbröt) så var fokus liksom på att komma tillbaks till vanliga livet men med bättre dryckesvanor.
Denna gång har den idén sakta försvunnit. Jag vill inte tillbaks för nu är det nya vanor som ”sitter”, bra vanor med tex meditation, mjuk rörelse, yoga och gym. Närvaro med barnen. Kul och energi på jobbet. Så jag vill fortsätta framåt, hålla i. Dessa vanor har funnits tidigare också men satt inte lika hårt, kunde ganska enkelt förhandlas bort med suktande efter en guldkant. En guldkant som inte behövdes. Det vet jag nu. Kommer inte se mig som absolutist efter mina dagar, men nykterist typ. Tror jag. Eller så dricker jag aldrig mer. Det visar sig. Just nu är jag nöjd☀️

@MrWiseGuy blir så glad av att läsa din senaste kommentar för jag känner igen mig så mycket i det du skriver!
Jag har de senaste 5 åren knappt ätit godis, har nästan äcklas av bara tanken. Men nu när jag varit nykter så har jag suttit på kvällen med en liten skål och verkligen njutit av godiset!
Och mättnadskänslan när man ätit mat är ju så härlig, men det bästa tycker jag är att jag faktiskt känner mig hungrig när jag vaknar på morgonen. Frukost hat bestått av vin de senaste åren, men nu äter jag frukost! Underbart 😊
Även mitt minne har blivit sååå mycket bättre! Det är så skönt att komma ihåg vad man pratade om igår istället för att höra "mamma jag sa ju det igår" och man har inte en aning.

Nu klarar vi denna dagen med! 🌺

@Ny dag tänk på att dag 5 är inte "bara" dag 5 även om det känns så. Du har klarat dig nykter i alla dessa dagar och du är på rätt väg ♥️
När jag har det kämpigt så försöker jag att tänka i timmar "jag klarade denna timman, då klarar jag nästa också".
Du är stark och raketbränslet kommer infinna sig i andra, naturliga former ju fler timmar som går!
Var stolt över det du åstadkommit hittills, jag tror på dig!
Många kramar

Dag 19 idag!
Vaknade inatt av en mardröm, somnade om men sov lite oroligt.
Känner mig ändå pigg idag konstigt nog, men jag är så ovan vid att känna mig pigg och att faktiskt sova ok på nätterna.
Skönt att helg nr 3 utan A är avklarad utan några större sug, men måste erkänna att det kändes skönt när klockan slog 15 i lördags så jag visste att SB hade stängt. Inte för att jag hade gått dit ändå, men bara tanken på att "oavsett vad som händer nu så KAN jag inte dricka" kändes skön och befriande.
Har ev ett nytt jobb på gång, så lycklig för detta! Hade inte kunnat genomföra intervjun ordentligt för 1 månad sedan utan att behöva dricka innan intervjun, så bara vetskapen att jag har löst detta genom att vara bara JAG är så skön. Inte vin-jag, utan jag!
Nu ska jag ut på en promenad i solen, hoppas ni alla som läser detta får en fin a-fri idag.
Kärlek och styrka till er ♥️
Kramar

Hej @Cavilla81!
Vad härligt att komma ge inspiration till någon!
Ja det låter verkligen som att vi har liknande förlopp och erfarenheter.
Jag tror det är viktigt att inte fokusera för mycket på återfallen och ångesten som kommer med dom, utan att fokusera på att du klarade ju faktiskt av att vara nykter en period, du vet ju hur man gör ♥️
Jag hade kommit ganska långt i min bearbetning gällande alkoholen innan jag kände att "nu räcker det". Jag visste lång tid att jag måste verkligen sluta, jag visste att det var en flykt från att ta itu med bland annat dåliga känslor, relationer osv.
Nej att gå omkring med den enorma tröttheten som verkligen inte går att vila bort är hemskt, men det finns ett ljus! Jag känner mig betydligt piggare nu än för 3 veckor sedan så det blir bättre.
Jag tror på dig, vi fixar det! 🌺
Kram

Måndag morgon och jag sitter och reflekterar över dels det faktum att jag inte druckit en droppe sedan snart två veckor, dels vad som händer med både kropp och knopp. Ingen abstinens, inga problem. Eller nja. Lite SUG har jag haft i situationer där jag normalt tagit öl, vin eller whisky. Suget har alltså kopplats till situationer där jag tidigare alltid drack. Häromdagen tittade jag på fotboll t.ex. och det har aldrig fungerat utan öl. Fotboll = öl. Nu var jag ju ytterligt medveten om detta, så jag var förberedd med alkoholfri öl och "Saltapinnar" och efter två burkar och en kartong pinnar, drack jag vanligt te istället.

Motsvarande har hänt i många andra situationer där vanans makt påverkat, alltså att både jag och kroppen är van att få i mig alkohol vid denna specifika situation och då har suget infunnit sig. Men jag lever i tron att min egen medvetenhet löst det hela. Dvs jag har godtagit "suget", kontemplerat och valt en annan väg framåt. Oftast med en eller två burkar alkoholfritt. Eller godis! Jag har aldrig varit speciellt hängiven till sötsaker eller godis, utan har alltid haft mitt snus istället. Men godis har jag konsumerat nu. Inga jättemängder, men ändå som ett komplement när sinnet velat ha alkohol. Dessutom har detta blivit ett stående "familjeskämt": "-Titta, pappa äter godis...", men det bjuder jag gärna på!

Även kroppen har reagerat på sätt som jag inte hade förväntat mig - inga omvälvningar, men ändå så att jag känt att något händer: toalettbesök, mättnadskänsla efter middag, sugen på att göra armhävningar eller liknande(!) och mer aktiv överlag. Även knoppen reagerar på mitt nyblivna alkoholfria liv: sinnesskärpa, mental status, märkbart bättre minne, beredd att diskutera saker och ämnen som kom under gårdagens middag (sånt glömde jag lätt tidigare!) allmän glädje över livet och massor annat. Bara fördelar. Känns som att det verkligen sker något MYCKET fördelaktigt när jag avstår - vilket hjälper till att avstå även imorgon!

@Natalia Det finns ju varianter av snus som inte ens innehåller nikotin, så varför inte testa "riktig" snus?!
@Surkärring Än så länge rullar jag på och kanske blir helt alkoholfri framledes. Vi får se!

@@CatLady Känner definitivt igen mig i ditt drickande! Har i stort sett samma förlopp som dig. Klarade en vecka förra ggn och sen kom såklart en födelsedagsmiddag med BiB självklart... Mådde dåligt de första 2 dagarna förra ggn som nykter men ändå inte så otroligt farligt som jag trodde. Sen mådde jag så otroligt fysiskt bra direkt och sen platt som en pannkaka och ångest direkt efter BiB-kvällen... Började självklart dricka varje dag igen... Nu är jag inne på dag 2 igen av nykterhet och jag hoppas verkligen att jag klarar mig bättre denna gången. Väntar en vår med många och långa arbetspass och orkar inte med att gå runt trött och ha ångest etc... Samt hälsoaspekten.
Nu känns det som du gav mig inspiration! Tack! :)

Tack @vår2022 ! Ja, sova på saken är inte dumt. Idag känns mycket riktigt bättre. Jag hade också glömt att ta en medicin i flera dagar, kan ha bidragit. Sommartidseländet påverkar mig också. Blir liksom lite jetlaggad. Ja, vilken klurig mekanism människan är. På sätt och vis enkel men med så många lager och möjligheter. Det är som du säger- skitdagar kommer och går. Så tacksam för forumet. Vet hur det har varit tidigare- en förrädisk tanke på alkohol dyker upp, man kämpar, men vet nånstans att tanken har slagit rot och om några dagar kommer jag att ge upp och ta det där jävla första glaset. Nu rycker man liksom upp tanken med rot och allt och den känns nu långt borta.

@Geggan Skitdagar kommer och går. Det är skönt att sätta ord på sina känslor, det hjälper att få pysa ut det man känner. Och vad hjälper det att dricka om allt känns som att det är åt skogen? Ingenting, mer än att det verkligen kommer att gå åt skogen då. Ilskna tankar, man känner skuld och man vill plåga sig själv, som man ofta gör. Bättre försöka tänka, jag känner mig arg, jag har rätt att känna mig arg. Sova på saken och försöka prata om det igen och berätta varför man kände sig arg. Försöka förstå varandra och komma på en lösning som funkar. Lättar sagt än gjort, men det är det som leder framåt och förbi självdestruktivitet. Att dricka är självdestruktivt.

Hoppas det känns bättre idag💕🌷

Intressant @Axianne och tänkvärt. Jag kan delvis känna igen mig. Tänker att det ändå finns något som ligger under även alkoholen, sår och förnekanden av olika slag. Typ som du skriver om barndomsupplevelser. Som man försöker uthärda och spä ut med alkohol. Hela din livshistoria är verkligen storartad. Vilka twists and turns! Hur livet kan bli! Du är en viktig gestalt här på forumet. En som vi följer med bävan, beundran och respekt.

@Ny dag Jag känner igen mig och det tog tid innan sömnen rättade till sig. För mig har det hjälpt med att lyssna på mindfulness som fått mig att slappna av innan läggdags. Så mycket orostankar som far när jag skulle sova, sker även nu emellanåt, men har lyckats slå bort tankarna. Har sagt till mig själv ” du kan tänka på det imorgon på dagtid, men inte nu när du ska sova, det kommer att finnas kvar imorgon också”. Att ta ut sig fysiskt med ett träningspass eller powerwalk är bra hjärnmotion. Sedan som du säger är det dag 5, tiden kommer att göra sitt och hjärnan håller på att återhämta sig och letar efter balans. Prioritera och gör bara det du absolut måste göra nu ett tag, var good enough.

Raketbränslet tar inga steg framåt, den bränner ett hål som är svårt att ta upp sig ur och där ångest, skuld och skam frodas. Byt ut bränslet mot frisk luft, lugn andning, vatten och positiva delmål du vill uppnå. Kämpa, du kommer snart igen det värsta!💪💕🌷

@Rehacer Tack fina du❤️. Jag blir verkligen rörd och glad för dina fina ord❤️