Senaste kommentarerna i forumet

@Kennie skönt att forumet funkar för dig! Hur länge har du varit nykter?
Förstår din känsla över det där att tacka nej hela tiden... Är inte så ofta iväg på tillställningar men nu har jag två inbokade inom snar framtid. Vin och tilltugg på lördag hos en bekant.. vet inte riktigt hur jag ska hantera det.. nät detta bestämdes hade jag ju inte slutat med alkoholen.. Funderar faktiskt på att ställa in/skjuta på det och skylla på utbildningen som kräver tid nu.. det vore inte en direkt lögn egentligen, för jag har tidspress just nu.. Men svårt är det!

❤

Hej, förstår att det är mycket med både jobb och plugg...Nu är forumet mitt främsta nykterhetsarbete. I början läste jag mycket fakta också, och pratade mycket med ett par av mina nära. Viktigt för mig var att ställa om i hjärnan, min självbild var att jag var en livsnjutare som gillade vin och fest. Nu lägger jag fokus på god mat och gott alkoholfritt vid festliga tillfällen. Och jag inser också att jag festat så det räcker för en livstid, jag missar inget. Istället njuter jag av att vara den nyktra som har koll på att barnen har det bra när det är större middagar, och sen att vakna obakis. Dessutom roligare att samtala nykter. I vardagen har jag sällan druckit, då där behöver jag inte kämpa så mycket. Däremot behöver jag se till att ha rimlig belastning i veckorna så jag inte triggar behovet att fly iväg med vin för att orka. Och det är svårt, ogillar att säga nej...

@vår2022 @Se klart @Andrahalvlek Vad härligt att läsa era kommentarer ❤️ och boken av Maria B ska jag genast ladda ner. Fortfarande nykter och kämpar med att gasa lagom, det är ju så underbart att må bra och vara nykter att jag vill göra det mesta och bästa varje vaken minut. Det är svårt men så viktigt att också lägga in egen tid för stillhet och eftertanke så det är mitt fokus nu förutom att inte lyfta första glaset! Så tacksam för detta forum och önskar alla en nykter kväll, det är så värt att kämpa för! 🙏

@tottemannen1

Hej och tack för ditt fina svar i min tråd!

Fy fasiken, jag är svullen och ser hemsk ut, och allt beror på alkoholen såklart. Gått upp närmare 15 kg på alkohol. Det ända som hjälpte mig hålla mig nykter var AA-MÖTE, då drack jag inte en droppe på 2 års tid. Jag fattar att jag måste gå på det igen, ska bara dricka klart. Men nej det går inte, måste stoppa innan för jag är nära stupet där allt kommer att rämna, jobb, ekonomi, förhållande osv. Jag måste stoppa väldigt snart

@Himmelellerhelvette

Hej vad fint du skriver till mig. Är du fortfarande nykter? Eller fallit tillbaka? Om inte vad fick dig att hålla dig nykter nu?

Fortfarande allt eller inget. Skulle på restaurang ikväll och tacka av en kollega som slutar. Jag klarar ju inte av sådana tillställningar, så tänkte om jag super på och är full? Nej jag ville bara hem. Åkte hem och skäms med en flaska vin för att jag inte klarar av sociala tillställningar

@mammamu77 så bra att du har hittat hit! Hur går det för dig?

@Aussie så bra att du bestämt dig! Jag är nån dag efter dig, 15,/11 var min första nykterhetsdag. Hur går det för dig? Har du mycket fysiskt abstinens?

@Kennie dåligt med vila idag tyvärr! Jobb och nu måste jag plugga...
Hur gör du för att hålla dig nykter? Är du bara här inne?

Hej Aussie, och välkommen till forumet!

Vilket hoppfullt och beslutsamt första inlägg. Hoppas att du snart får känna dig stolt och glad över dig själv, och även uppleva andra fördelar av ditt beslut. Skriv gärna mer och berätta hur det går för dig på vägen mot att nå ditt mål.

@freja88 Hej! Superbra jobbat av dig med snart en vecka - grymt bra jobbat! Vet av erfarenhet att den första nyktra helgen brukar vara skittrist och att mitt humör brukar vara på lägstan nivå men så snart en helg gått så brukar det lätta. Hoppas du har samma känsla inför helgen som kommer. Tänk att "påhittade" dagar ska avgöra hur man mår...

För mig går det bra än så länge, tack! Igår hoppade jag t.o.m upp på spinningcykeln och körde ett kortare pass följt av styrketräning (vi har ett litet gym hemma) - mår så bra av träning, men har som oftast så jäkla svårt att få till det, trots att vi har allt jag behöver här hemma. Vill få in en bra rutin på träningen igen, det mår jag så bra av.

Känner igen det där du skriver om att äta mer! Jag brukar inte äta särskilt mycket under "alkoperioderna" - det jag får i mig är oftast riktig skräpmat och en massa godis & snacks. Nu har jag varit sugen på "riktig" mat och gärna massor av grönsaker så igår åt vi varsin jättesallad och det var såååå gott.

Hur är det med din pojkvän; dricker han alkohol?

Ta hand om dig så länge!

Hej, hoppas du har möjlighet att få vila under dagen. Så bra att du är nykter! Att ta en dag i taget och hitta balans är också en bra väg, följ din magkänsla för vad som är rätt.

Hej mammamu77 (snyggt rim!)

Välkommen hit. Du är beslutsam kring att bryta den här cykeln, det här mönstret som du nu har börjat syna och granska med nya ögon. Att skriva här är ett stort steg i sig, att få ned tankarna på pränt och kunna få perspektiv och input av andra. Skriv gärna mer och berätta om din situation och vad du tänker just nu!

@DRacker Grattis till 10 nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Efter den första euforin, smekmånaden, går allt sin stilla lunk. Men ”golvet” är liksom höjt. Man är mer grundglad, grundnöjd. Men om du lider av höstnedstämdhet så känns kanske inte golvet höjt av den anledningen. Har du övervägt att söka hjälp? Du behöver kanske antidepp? Läs @Ny dags tråd. Hon gjorde nyligen just den resan.

När vi dricker skjuter våra må-bra-hormoner i höjden. Vi mår toppen. Dagen efter störtdyker de, och vi tvingas ibland ta en återställare. Efter några veckor-månader stabiliserar sig må-bra-hormonerna på en mer stabil nivå. Och man kan känna genuin lycka över små saker i vardagen - och även pulshöjande träning ger må-bra-toppar.

Men det kan också vara så att drickandet är en slags självmedicinering, att man faktiskt behöver antidepp-medicin. Jag blev själv svårt deprimerad i våras och fick börja med antidepp igen, en annan sort som heter Duloxetine. Den hjälpte mig att se livet ljusare. Skillnad som natt och dag faktiskt.

Jag mår också dåligt av novembermörkret, och jag måste medvetet planera in roliga saker att göra just denna tid på året. Ikväll ska jag gå på en författarkväll och umgås med andra boktokar. På söndag ska jag åka på spa med en kompis. Nästa helg ska jag på julmarknad och uppträda med min kör. Några små toppar av glädjeämnen som lotsar mig igenom novembermörkret.

Men när man mår för dåligt kan man inte förmå sig att aktivera sig. Det känns helt omöjligt, och man har inte ens behållning av roligheter. Allt är liksom filtrerat genom ett svart filter. Då kan man behöva antidepp. Vill bara väcka tanken hos dig. Och tar du redan antidepp kanske dosen behöver höjas eller så behöver du byta medicin. Efter ett tag funkar den inte alltid optimalt.

Kram 🐘

@farewell Hejja dig, hur går det nu? Ja så skönt att slippa bakisångesten och hälsoångesten till följd av det man utsätter sin kropp för. Och framtidsångesten, typ ”kommer jag sitta hemma med mitt vin, min katt och slänga bort hela livet och dö ung”.

Jag har 6 dygn nu, så en vecka imorgon. Vågen visar redan 1,8 kg ner men sånt kan ju svänga lite i kvinnokroppen men känns ändå bra.

Har liksom börjat äta igen. Min pojkvän tittade storögt på mig när jag brända i mig två mackor till frukost här om dagen. Brukar inte få i mig en hel alls till följd av illamående och/eller mätt på alkoholens kalorier.

Åh vilken skitnatt... svårt att somna och har vaknat flera gånger under natten.. Men men, är i alla fall helt nykter och inte bakis! Fast just nu känns det som att jag är bakis, för jag är så trött

@Kennie jag tar en dag i taget, tills jag känner mig lite mer stabil innan jag kan ta beslut om det tror jag. Just nu varken vill jag, eller orkar, kontakta vården. Behöver få ta det i min egen takt.

Kramar till er alla fina där ute 🌷 Så glad jag blir längst in i hjärtat av att se att jag är ihågkommen trots ett par veckors frånvaro från forumet! 🥰 Jag har tänkt på er också ska ni veta!

Jag har haft så oerhört fullt upp och inte hunnit med, varken att komma in här eller riktigt med mig själv ens en gång.

Jag njuter fortfarande av nykterheten. Det har nu gått 10 hela veckor av spiknykterhet. 70 dagars medvetet val att välja bort ohälsan och välja livet, med god sömn, bättre och klarare minne, ingen ångest, bättre relationer och en mycket friskare kropp. Så glad och stolt jag känner mig.

Jag har nu också börjat se tydliga förändringar på mig. Har tex mycket mycket klarare blick. Ögonen ser inte sömniga eller svullna ut längre. Ansiktet har nu fått en fin neutral färg och plufsigheten är helt borta. Och de stora porerna jag haft på och vid sidan av näsan har nu försvunnit helt. Kan bara tänka mig hur bra kroppen ska må inombords.

Finns så mkt jag är stolt glad och tacksam över. Jag klarade av en hel utlandsresa utan en enda zip alkohol! Körde bil där morgon som kväll till familjens stora glädje och behållning. Min bättre hälft drack knappt något heller så det fick ju dubbelt genomslag att jag var nykter 😀 Det smittade verkligen riktigt fint för nu dricker maken i stort sett ingenting han heller!

Den väldeliga euforin jag känt har dock lagt sig även om jag fortfarande lägger mig med ett leende på läpparna över jag faktiskt kryper ned under täcket helt nykter. Nu känner jag dock mer lugn och ro där varje dag inte är lika mycket kamp mot vinet. Dagarna har liksom börjat lunka på lite mer än innan. Men jag är definitivt varken ”botad” eller trygg i min nykterhet. Känner fortfarande lusta efter mina delvis romantiska förskönande bilder av boozet men jag minns också hur dåligt jag mått och att min allra högsta önskan innan var att lyckas bli kvitt alkoholen så jag försöker hålla det top of mind.

Allt är således och hittills bra, sett ut ett drick-perspektiv, och skulle varit ännu bättre än så om det inte vore för att jag känner av en rätt stor nedstämdhet. Har för ngt år sedan insett att jag är höstnedstämd. Det har slagit mycket hårdare på mig denna höst. Min amatöranalys är att det kan bero på att jag nu behöver möta de jobbiga höstkänslorna utan något stöd av alkohol. Har inte gjort det på fruktansvärt många år! Har varit så pass nere att jag sjukskrivit mig ett antal dagar för att hantera en nedstämdhet av sådan dignitet att den förvånat mig enormt. Har liksom inga andra verktyg mot nedstämdhet än alkohol och det har jag hållit mig ifrån så det har varit rätt tufft med många tankar, grubbel och lite sömn.

Nog med tråkigheter!

Jag har inte läst ikapp i era trådar men jag hoppas verkligen på djupet av hjärtat att ni mår bra och att det går framåt precis som ni önskar er att det ska göra, framför allt med alkoholen.

Många fina gonattkramar till er alla! Kikar in här inom kort igen 🌷🥰

Dag 11 check. Allt knallar på. Inga konstigheter. I vardagen känner jag mig inte speciellt utmanad av nykterheten. Jag dricker inte, punkt och slut. Och eftersom Herr Knaskatt är med på tåget (och dessutom dricker minimalt själv) uppstår inga tillfällen att ompröva beslutet eller lockas av alkohol. Det känns väldigt stabilt!
Det jag oroas av är just de där tillfällena som kommer längre fram, sociala situationer och festligheter. Men jag har klarat det förr och ska klara det igen.

@Andrahalvlek du har helt rätt. Som vanligt! Nykterheten är min prio ett just nu. Ska vårda den som en bebis och inte ta några risker. 💛
Kvällstrött JA. Morgonpigg?! Nej, det känner jag tyvärr inte av…

@Kennie klokt! Just nu njuter jag av kombucha istället för vin. Det känns festligt. (Nästan lika dyrt som vin tyvärr… men jag häller i alla fall inte i mig lika mycket av det.) Istället för streck i boken går jag in här och räknar dagar. Konstigt att så små saker kan ge motivation? Men så funkar det.

Hej, jag tänker att vården är en resurs man inte ska vara rädd att använda. Finns bra mediciner och samtalsstöd om man behöver. För en del räcker det här forumet, andra behöver mer. Att ringa alkohollinjen kan också vara bra, att få höra sig själv säga hur läget är. Men man vet ofta själv vad man behöver för hjälp, hur tänker du kring det?

@Vilja123 Känner du som jag att den där kakan är så mycket godare nuförtiden?❤️

Kram🥰

@Nubörjarlivet22 Det låter fint, ta hand om dig❤️

@Mamsen Härligt att läsa att du bestämt dig❣️
Jag använder forumet massor sen har jag lyssnat på böckerna ”This naked mind” och ”Skål ta mig fan” riktigt bra böcker❣️

Stor kram

@Bina86 ja, ibland kan det nog vara bra att ta en timma i taget!
Jag har man och barn, jobbar heltid samtidigt som jag pluggar.. Så mycket stress och press, men samtidigt tycker jag om mitt arbete.
Har insett att jag självmedicinerat med vin på kvällarna, för att kunna slappna av, slippa ifrån stressen en liten stund och kunna somna lättare. Har de senaste åren haft en del problem med sömnen, det kommer säkert bli värre nu i början..

Jag hällde ut vinet som var kvar imorse innan jobbet.. känns skönt att det är gjort sen när jag kommer hem. Har även pratat lite med min man, så han vet om läget. Har ju gjort så här flera gånger tidigare, när jag velat sluta - så jag är lite orolig att han snar ska tröttna på mig och mitt velande.. Men jag måste hålla i denna gång. Jag mår inte bra, varken fysiskt eller psykiskt, av att dricka vin varje kväll.. och jag kan uppenbarligen inte hålla mig till fredag/lördag kvällar.. Så att avstå helt är enda vägen framåt för mig!
Hur ser din situation ut?