Senaste kommentarerna i forumet

Just nu händer det inte särskilt mycket i mitt liv annat än långa promenader, matlagning (har spenderat en förmögenhet på take-away-mat) och Annie Grace i hörlurarna. Försöker jobba metodiskt genom att införa nya rutiner och vanor istället för att dricka bort mitt liv.

Upptäckte en ljudbok som jag funderar på att köpa med den sköna titeln ”Quit Like a Woman” och undrar om någon har läst / lyssnat på den? Skriven av en Holly Whitaker.

Kram till alla som kämpar✨

Hej @lina
Jag läste ditt inlägg i helgen och tänkte att jag känner igen exakt allt du beskriver- tröttheten och den låååånga processen att ge sig själv tillåtelse att vila, att läka.
Nästan ingenting har varit svårare efter snart 3 nyktra år. Att jag är okej, att det är okej, att inte orka allt. Långsamt långsamt blir självbilden en annan men jag skulle säga att det kräver att man just fortsätter att vara nykter. Det är ett tillfrisknande, och det behöver få ta sin tid.
Jag hejar så på dig, massor. Kram 🥰

Länge sen jag skrev något men nu var det dags att skriva av sig lite.
Jag håller på med nått som liknar en utfasning av alkoholen o som det ser ut nu funkar det bra fem av sju dagar, dom två dagar jag dricker är det folköl och inget annat som gäller, men dom flesta här vet ju vilket självbedrägeri det är och hur förhandlingarna i verkligheten avlöser varandra .
Hörde en annan med alkoholproblematik säga att ”Det är lungt för mig att dricka öl, det var whiskeyn jag inte kunde hantera” fick mig att skratta till lite, för det är ungefär så jag föreställer mig hjärnan prata med beroendet.

I övrigt är livet i fas just nu och jag mår riktigt bra och känner mig lycklig, hoppas det håller i sig så kan man hämta lite dragkraft från det till slutspurten .

Hälsa o välbefinnande alla kämpar!

@Ejanne Grattis! Både till dina sex veckor utan sprit och till att du har möjligheten att ta emot hjälp. Det underlättar mycket om man får hjälp med att komma till rätta med sitt missbruk. Åtminstone är det så för mig.
Jag tror inte du behöver fundera så mycket på vad du bör eller skall göra, bara att ligga lite lågt och invänta Missbruksutredningen. Även om den kan väcka känslor av obehag så handlar det bara om att försöka avgöra vilken grad av problem du har och att ha något att basera handlingsplanen på. Försök att gå in i det här utan förutfattade meningar, allt kommer att falla på plats efterhand.
Starkt att vara utan sprit (helt nykter?) i sex veckor. Det låter som en jäkligt bra plan att fortsätta med det.

Lycka till och berätta hur det går!

@Sarsaparilla Välkommen hit! Vilket klokt beslut du tagit och grattis till 38 dagar!🥳. Ordspråket ”där spriten går in går vettet ut” stämmer verkligen bra. Tur i oturen, men tänk vad farligt man lever när man är drucken. Vi som skriver här har det gemensamt att vi inte kan hantera alkohol. Jag har försökt att dra ned på alkoholen, göra korta uppehåll, men det har alltid slutat likadant. Jag dricker mer och kan inte som du hantera alkohol. Den har tagit över våra hjärnor och effekterna är allt annat än trevliga. Är man alkoholberoende finns det inget annan räddning än att sluta dricka. Det hoppfulla är att det blir så bra om vi slutar dricka. Mitt liv har t.o.m. blivit ännu bättre sedan jag slutade dricka. Det är nu drygt ett år sedan och det är det bästa beslutet i mitt liv. Detta forum är ovärdeligt och är ett bra stöd på vägen mot ett nyktert liv. Det är bra att kunna skriva hur man känner, med- och motgångar och hjälpa varandra. Bra att du kör alkoholprogrammet, det är också ett väldigt bra stöd och hjälper dig att reflektera och bygga strategier.

Ha det gott!🌺

Jag kan inte hantera alkohol. Det här året har jag försökt att tänka till och dra ner på antalet dagar jag dricker. Skrivit dagbok över mitt och makens drickande samt skrivit upp hur mycket pengar det har kostat varje månad. Jag har under året lyckats dra ner på antalet dagar jag druckit men när jag väl dricker (vilket nu har varit 2-5 dagar i veckan istället för 7) så har jag druckit galna mängder. Det är som att jag försöker dricka ikapp allt vin jag inte fått i mig dom nyktra dagarna. Helt sjukt. Det här sättet med färre dagar funkar inte för mig.

Jag har idag inte druckit på 38 dagar. Sista gången var en riktigt katastrof och det gjorde mig livrädd. Jag drack upp en liter vin på kanske tre timmar. Då var det slut här hemma och jag kom på den smarta idén att ta taxi till krogen och där drack jag säkert en liter till under dom kommande tre timmarna. Det är vad jag gissar mig till efter att ha kollat mitt kontoutdrag. I efterhand nu nar jag har skrivit in mängden i en promilleräknare så skulle jag nog ha varit medvetslös, vilket jag kanske var på sätt och vis. Jag har inget minne alls av krogen och hemresan. Jag vet att jag vaknade till liggande i min trädgård och jag vet att jag tänkte att det kanske skulle vara skönt att bara ligga kvar där tills morgonen, men det gjorde jag inte för jag vaknade i sängen i alla fall. Vaknade med en fruktansvärd ångest och med många skador. Jag hade slagit i bakhuvudet så där var det sår och en bula. Värk i nacken. Blåmärken över hela höger arm. Skrapsår vänster hand och höger hand var helt svullen och jag kunde inte röra tummen. Den har jag fortfarande inte fått tillbaka hela rörligheten i och den gör väldigt ont att använda. Nageln där är helt blåsvart också och jag tänker att så länge dom här skadorna fortfarande känns så är det lätt att påminna mig om att inte dricka. Därför är det viktigt att jag skriver ner det här så att jag kan gå tillbaka och läsa.

Jag satte mig ner och räknade ihop alla dagar jag hade druckit under året fram tills den här hemska dagen och jag hamnade på precis hundra dagar. Det kändes som ett tecken för mig. Hundra dagar som slutade i en katastrof och jag har nu lovat mig att i första hand vara nykter det här året ut. Sen ska jag ta ett nytt beslut, kanske tre månader i taget.

Jag tänker nu följa det här veckoprogrammet men jag kommer att dra ut på det lite och låta det gå nära två veckor mellan varje steg. Jag hittade också nyss Alkispodden och det är skönt att gå ut och promenera och lyssna på den.

@vår2022 vila är något jag inser att jag måste ge mig själv tillåtelse till utan att känna skuld över att jag inte gör så mycket. Men också att det får lov att vara lite tråkigt just nu. Det är tråkigt att vara utan ork och energi. Att på nåt sätt inte orka bry sig. Men det är nog övergående 😁

@Andrahalvlek med brist på tålamod önskar jag att jag var där redan 😂 men så enkelt går det nog inte 🙈

Tack för era som vanligt kloka ord och stöd. Det betyder mycket ❤️

Dag 6..
Känns helt ok. Gick förbi systemet på vägen hem, men så skönt att välja att inte gå in! Det är alltså på min väg hem.. Haft en bra dag, middag med ngr arbetskompisar en varm dusch och nu soff läge! Hoppas på att få sova inatt, vaknade flera ggr förra natten. 2 ggr pga en orolig katt 🐈 ha en fin tisdag!

Nu har jag och arbetsgivaren haft vårt första möte med företagshälsovården. Jag är väldigt lugn för att jag har en så bra arbetsgivare som fattar och agerar klokt när det nu är som det är med mig. Jag försöker vara så öppen och ärlig som jag bara kan men inser att det är svårt att sätta ord på allt. Tänker att det kanske jag inte behöver kunna heller om jag ändå kan reflektera och förstå mig själv någorlunda? Allt en känner har kanske inte någon explicit förklaringsgrund? Nåja, det där hinner jag säkert fundera mer kring. Det som ska hända framåt är Missbruksutredning. Reagerade inte under samtalet men nu när jag ser det skrivet syns det hårt, fyrkantigt, formellt. Hur som helst ska Missbruksutredningen ge svar på vad det är för problem jag har (jag blir väldigt förvånad om utredningen inte pekar på just ett alkoholmissbruk. Sedan ska det till en gemensam handlingsplan. Inget av detta kommer dock att ske denna veckan, knappast nästa heller. Vi är ju många som behöver hjälp, så... Å andra sidan har jag inget problem med att vänta lite, att skynda långsamt. Förr eller senare kommer den där utredningen att bli gjord och förr eller senare kommer det att finnas en gemensam handlingsplan. Fram till dess gäller min personliga handlingsplan lika som de senaste sex veckorna dvs att klara mig fint utan sprit.

@Dracker Hej. Ett jättegrattis till dina 8 veckor. Så himla starkt av dig att åka på semesterresa och inte falla dit. Du är stark.
Ha de bäst❤️

Känns så gött 👍🏻@vår2022

Känns så gött 👍🏻@vår2022

@DRacker Stort grattis till 8 veckor! Med tanke på din din härliga positiva inställning så kommer kommer det här gå helt galant! 🤗 Inte konstigt att det känns ovant att vara nykter på en sådan här resa. Det fanns ju inte på kartan att vara nykter vid sådana tillfällen förr.😅 Jag var på min första sådan där resa nu i somras, men då hade jag redan varit nykter i 2,5 år, så allt var hur lugnt som helst sedan länge. Tanken om att alkohol skulle tillföra något positivt hade slutat att existera totalt, och det var den bästa utlandsresan jag har varit med om. 😀 Återigen, grattis till ett liv i frihet!

@DRacker Grattis till 8 nyktra veckor! 🥳🥳🥳

Du har verkligen förstått vikten av att aldrig ta det första glaset. Lite väcker mersug. Det kan gå bra en tid, men förr eller senare går det åt bahia. Och mersuget ett enda glas kan väcka är överjävligt. Det är som ett extra sinne kopplas på, i jakt på nästa glas. Det väcker en oerhörd inre stress och rastlöshet, hela livet blir en enda lång transportsträcka till nästa glas.

Nej tack, vi slipper det. Så länge vi håller oss till rådet: Aldrig ta första glaset.

Kram 🐘

@Helahea Otroligt bra! Grattis till 90 dagar!🥳

Tack 🙏🏻 @Andrahalvlek

@Himmelellerhelvette 😍🥰 Detsamma till dig! Ja det gör vi! ❤️ ❤️💐

Vilken fantastisk läsning @DRacker❤️ Jag blir alldeles varm inombords. Du är så klok och jag hoppas vi följs åt här på forumet för alltid och delar våra nyktra erfarenheter med varann🥰

@DRacker Det är magiskt! Du har varit nykter i över 8 veckor och det är stort!🥳. Jag har precis som du druckit varenda dag i över 10-12 år och levt i en ständig alkoholdimma. Speciellt på semestern. Fy fan vad skönt det är att vara nykter och få livet åter och det blir bara bättre och bättre ju längre tid man är nykter. Jag trodde inte riktigt att det var sant, men det är det. Så fortsätt som du gör och ta vara på livet på riktigt.

Ha en fin joggingtur, ska också ta en med min hund senare idag🏃‍♀️❤️

@annacananda Trevligt med en hälsning från söder🌞. Alltid lika intressant att få ta del av dina tankar och hur processen fortskrider. Tänker som du att det är normalt att vara nykter och vanligt. För mig har dock det som egentligen är normalt varit onormalt då jag i så många år nästan aldrig varit helt nykter. Dricka och berusad på kvällen, bakis fm och sedan påfyllning em, en ständig ond cirkel, det normala för mig. Så för mig är det en sensation att ständigt vara nykter, det onormala som blivit normalt. Det är förmodligen därför jag känner glädje över att hela tiden vara normal och nykter. Egentligen fascinerande att kunna känna glädje över att nykter och normal. Eller eftersom jag befunnit mig i alkoholens fansansfulla fängelse, kommer det normala att vara nykter, alltid att vara speciellt och sensationellt, då jag lyckats ta mig ur detta. Det som för andra är normalt och som de inte reflekterar över, för de har inte suttit i fängelset. Det ger mig en dimension till i livet, hur det var då och hur det är nu som fri från fängelset och det ska jag aldrig glömma, för jag vill aldrig hamna i helvetesfängelset igen.

Det som hjälpt mig till att kunna känna detta är nog också för att jag uppmärksammar skillnaden så mycket. Och boostar de positiva känslorna av att se skillnaden och jämföra då med nu. Jag fokuserar helt på hur skönt det är att inte dricka och om tankar kommer på ”vad mysigt det skulle vara med ett glas vin” skiftar jag fokus snabbt till ”tänk vad fräscht det är att vara nykter”. Det är mitt motto ”ditt uppmärksamheten går, sker tillväxt”, inget jag kommit på själv utan är en terapeutisk metod som jag lärt mig från en psykolog. Det innebär i korthet att man kan göra om sina tankebanor i hjärnan. Att ju mer du uppmärksammar något desto mer tillväxt sker det i dessa tankar, känslor. Man kan på så sätt, flytta sina tankestrukturer/banor genom att nöta och flytta sitt fokus till andra tankar och känslor så att dessa får ökad tillväxt. Det är så lätt att fastna i en tankeloop, men om man gör en loop till eller flera kan man flytta sitt tankefokus. Tankar skapar känslor, så om man kan modellera om sina tankar om något, så gör man även det med sina känslor.

Mina tankar är fokuserade på hur skönt och givande det är att vara nykter och allt som de medför. De har blivit så dominerade tankar så det kör över tankar om vin. Genom att ändra fokus och ”dit uppmärksamheten går, sker tillväxt” har jag lyckats göra om mina tankestrukturer. De automatiska tidigare tankarna, vin=koppla av=sug har blivit automatiska tankar till nykter=koppla av=må bra.

Fortsätt att processa och reflektera över alla dina tankar och känslor, det kommer att leda dig framåt. Ha det så gott!❤️

@vår2022 Ja exakt så är och känns det! Lockelserna är många och minnet om vad man ”ska” göra under en semester lyser starkt. Allt har alltid kretsat kring alkoholen under en semester. Massor av restaurangbesök varenda dag, strosande, mys, avslappning. Ja bara hela semestern i sig själv tom. Då ska man liksom ha lov att få passa på att unna sig allt som förgyller livet. Alkohol är nära, lättillgängligt och rätt förväntat. Absolut att jag saknar vinet till maten, drinken i baren, ölen till lunchen, bubblet på balkongen. Men jag vet hur fruktansvärt crap jag mått av allt bälgande - för det är alltid där det slutar! Nykter hjärna som säger ett glas gäller inte mer efter ett glas, då är det påverkad hjärna som pratar och den vill ha mer. Mycket mer.

Alkoholen har alltid varit diamanten på tronen under alla semestrar. Den har gått före allt och allt har anpassats runt den. Vilken ort, vilket hotell, vilken strand och var på stranden som skulle valts. Alltså med bra utbud av krogar på orten (på gångavstånd såklart), stränder med direkt närhet till krogar (naturstränder tex skulle förstås gå fetbort), restauranger utan rättigheter skulle förstås aldrig kommit på fråga (ens om det funnits), vin- och spritflaskor med tillbehör skulle burits hem till hotellrumskylen, det skulle hängts i barer eller med drinkar på balkongen på kvällen osv osv.

Lullighet och trötthet skulle fyllt varje dag, och huvudvärk och trötthet skulle ha fyllt varje natt och morgon tills runt 11-11.30-snåret då jag skulle varit på allt igen. Hyrbil skulle fått planeras noga för enskilt äventyr ngnstans över dagen, med stor längtan efter att dricka vin och öl till maten. Fan vad sunkigt. Miljövänligt eller ej, men nu har jag hyrbil varje dag och jag kör! Till olika stränder på förmiddagarna, på utflykter på dagarna, restauranger på närliggande orter på kvällarna. Oj, vi har ingen chips kvar! Ingen fara kids, häng med mamma så åker vi till affären och fixar! 💪😁

Min man tycker inte det är trist att jag är nykter och själv tar han ett glas öl till lunch och middag och sen är allt bra. Så inget vin eller ngn vinflaska till maten, inga drinkar på ngn bar, inga fulgroggar på kvällsbalkongen. Bara en öl till maten till lunch och en till middag. Absolut helt ok för mig! Vi har en fridfull semester, pigg och glad 😊

Det är fasiken magiskt att jag ändå hållit mig så här länge som 8 veckor för jag har ju druckit varenda eviga dag i över 10-12 år. Jag kommer att gå mkt stärkt ur det här, väl hemma!

Kramar i miljoner till er alla! Nu ska jag dricka kaffe i gryningen på balkongen och sedan ut på en joggingtur 🤗💪🏃‍♀️

@annacananda Men så bra du gör det!! Även fast det är helt givet i min tanke att hålla mig nykter så är det situationer jag möter som alltid annars innehållit alkohol. Massor av restaurangbesök varenda dag, strosande, mys, avslappning. Ja bara hela semestern i sig själv tom. Då ska man liksom få passa på att unna sig allt som förgyller livet. Jag håller mig genom att minnas vad som händer om jag tar! Jag vet att det inte skulle stanna vid ett glas, problemdrickare som jag är. Jag har massa alkoholfria öl i kylen, men det är ingen livlina för det går inte ens en om dagen. Och så unnar jag mig något gott till maten, i form av goda ostar, ngn dessert eller annat. Äter tom frukt nu för att jag kan få i mig extra kalorier, som jag fick hålla igen på allt jag kunde innan. Så tragiskt. Men nu njuter jag alltså av annat, och trots suget så vet jag att det inte skulle sluta väl och jag vill heller inte förstöra mina 8 fina veckor nykterhet som jag samlat på mig med enorm stolthet 🤗

Jag tänker på dig nu under din resa. Jag skickar dig massor av fin varm styrka ifall(!) suger skulle komma! Men njut av din härliga sömn, ditt kaffe och din pigghet på morgonen! ❤️🌷🤗

Så en första strimma ljus i öster. Havet skvalpar sakta mot stranden.
Ungdomar på väg hem efter Haaloweenfirande möter joggare och hundägare. Sopbilen börjar sitt arbete längs strandpromenaden.
Första morgonen jag lyckats komma upp så här tidigt och i ensamhet. Första morgonen jag fått utrymme att bara vara för mig själv med Forum.
Jag är fortsatt nykter - det känns självklart. Det betyder inte att det är enkelt. Igår upplevde jag två tillfällen av något som liknade svindel (troligen ångest) när vi först gick in i ett köpcentrum och sedan när vi gick in i restaurangkvarteren med massor av folk och med stim och stoj. Har känt det förut och tänkt att det är ett blodtrycksfall. Hade svårt att njuta av maten i De glada kvarteren med musik och ljus och mys. Jag sakande faktiskt mitt vin och det här är ju ett sådant tillfälle då man lätt kan tänka ”jag kan ta ett glas och sitta och njuta på det länge..” . Så har jag tänkt förut men nu har jag tagit in att det är inkörsporten till något helt annat än att sitta länge på ett glas, det är början till att sitt några timmar på en hel flaska…ensam. Det kändes sorgset och jag tillåter det att kännas sorgset.
Idag vaknar jag nykter och är stolt över det men jag kan ärligen inte känna någon direkt glädje. Men det är väl så livet är. Att vara nykter är inget sensationellt - att vara nykter är vanligt och normalt. Man får inget extra för att man väljer att vara nykter. Man får ett helt vanligt liv utan skygglappar. Man får också ett liv utan bakfylla. Man blir av med något mycket obehagligt och man får tillgång till något som redan finns här. Livet. Varken mer eller mindre.
Det är annorlunda denna gången i min nykterhet - att jag har förstått med alla sinnen att detta inte är något sensationellt. Det är bara vanligt. Jag har förstått att den där fantastiska känsla första veckan nykter då jag fick en helt annan smak på kaffet och inte hade varit uppe och kissat på natten. Den känslan försvinner därför att det är helt normalt hur kaffe egentligen smakar och det är helt normalt att inte gå upp och kissa på natten. Det är också normalt att med åldern behöva gå upp och kissa på natten.
Att vakna ångestfull och tänka att: nu går alkoholen ur kroppen, jag måste sluta dricka och sedan gå upp och kissa + dricka en hel liter vatten med hopp om att vakna utan huvudvärk är INTE normalt och det är dessutom inget som ger någon lycka.

Nu stiger solen och människor som bor och lever här är på väg till sina jobb. Nästa vecka kommer Stockholmarna och sedan är säsongen över. Tid för denna orten att återhämta sig och förhoppningsvis vila. Som avkopplande semester är detta utmärkt men att bo just här är otänkbart. Jag ser en del spillror av liv - tydligt skandinaver som fastnat här. Det är lite lättare att vara uteliggare i detta klimatet och de finns överallt. Tysta kolonier av ensamma människor som packar ihop just när solen går upp. Obegripligt men samtidigt så begripligt om jag låter tanken gå vidare till vad alkohol faktisk gör med oss. Lite droger på det och steget är inte långt om omgivningen brister.

Nu har ”depphjärnan” fått sitt så nu kommer tricket: att resa sig upp och ta itu med dagen. På ett helt naturligt sätt.

Kram alla som kämpar! Det är inte lätt men definitivt värt att bli nykter! ❤️❤️❤️

@Lina. 2.0 Grattis till dag 24!🥳. Vad bra att du gått ned till heltid. Hälsan är viktigast. Jätteviktigt att få tid till återhämtning också mellan varven. Det är också en slitig process i början av nykterheten med trötthet som kan framkalla sug. Din hjärna håller på att återhämta sig av misshandeln med alkohol. Det tar mycket på hjärnan och den blir rejält omruskad av det. Den behöver komma i balans igen, få lugn och ro i maskineriet och det tar några månader. Så tröttheten beror mycket på denna process, avgiftning och återhämtning pågår.

Du gör det så bra och du kommer att få njuta av effekterna av att vara nykter. Ha tålamod och ge dig själv och hjärnan tid, det är det som krävs för att få stabilitet och ny energi igen. Lyssna på kroppen och vila så mycket du behöver, så här i början. Viktigaste är att du inte avbryter processen med alkohol, då får du börja om igen.

Kram och ha en fin tisdag!❤️

@DRacker Fy fasiken vad bra du är! Du gör det så himla bra där borta. Ditt konsekvenstänk fungerar utomordentligt😁. Nu kan du njuta av din ledighet utan en bedövad hjärna och utan de effekter som följer med att vara bakis, ha ågren och ångest när du vaknar. Nu får du möjlighet att nyfiket utforska hur bra/bättre man kan må utan alkohol, en mer äkta glädje som är mer stadig och stabil, än upp och ner som alkohol orsakar sinnet. Minns min första semester utan alkohol och hur jag kunde se mer nyanser så väl utåt som inåt. Och glädjen varje morgon av att vakna nykter. En energi varje morgon med tankar om vad denna dag har med sig och kommer att ge.

Ha det så skönt och njut av en alkoholfri semester. Livet på en pinne🥰🌞