Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet väldigt tacksam för din stöttning! Tog ett nytt A-stopp från igår.

@mtb-cyklist .Inte så konstigt att du inte mår bra & kommit ur balans med allt just nu.Beklagar sorgen av din pappa.Försök att bestämma ett datum för ett A-stop.Ge dig ett löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter.Gör en plan för måltider,frisk luft,dagsljus & rörelse kan vara promenader & cykla.Sov vila ta pauser sysselsätt dig med trevliga enkla aktiviteter.Försök att sträva efter balans.Det hjälper inte att hälla A på sorg & dåligt mående.Det blir tyvärr bara värre.Ta god hand om dig nu!

Hej på er,
Det har varit en bra nykter helg och det var mycket kul att träffa kidsen. Jag har gjort lite (med betoning på lite) funderande runt migränen och kommit till slutsatsen att koffein kan vara anledningen. Jag får migrän hemmavid och inte på kontoret och stora skillnaden är 6-8 koppar kaffe som jag dricker extra på morgonen och samt 2 espresso efter lunch när jag är hemma och som inte dricks när jag är på kontoret. Så nu körs det koffeinfritt någon månad och så får jag se hur det går. Jag ids inte hålla på med koffeinfritt kaffe, dra ner på antalet koppar eller annat substitut så jag kör te istället.

Jag kommer ha en del resande i veckan med middagar och sena kvällar och fru jhl kommer vara bortrest så det kommer finnas många chanser till att dricka jag kommer köra alkoholfritt. Jag fortsätter även med planen/förhållningssättet att inte förbereda mig och inte ha en "nej tack, jag dricker alkoholfritt"-plan redo, jag väljer att situationerna på uppstuds. Om det är en inbillad säkerhet med tillhörande krokben eller eller att "nej tack planen" är så inristad i beteendet att det sitter som rutin får vi se. Självklart så hoppas jag på det senare och att alkoholfritt kommer naturligt.

Hur som helst så ska ni ha en bra dag och glöm inte att ta en dag i taget.

@Carisie Helt rätt att maximera semestern. Kul att läsa att den har varit lyckad. Nyktra semestrar är bäst. Det är helt otroligt vilka semestrar som är inbäddade i en alkoholdimma.
Ha en fin dag, förgyll arbetsplatsen och rädda patienter.

@Molnet Det är väldigt lärorikt läsa dina inlägg om hur du hanterar din nykterhet med listor, planer och systematik. Det är även imponerande och inspirerande. Fortsätt på samma sätt som nu. Ditt engagemang i forumet där du ger så mycket stöd till andra är fint att se och läsa och hjälper andra i sin nykterhetsresa. Jag tror att din metod med att ha en tydlig plan som kan exekveras (givetvis med anpassningar vid behov) är en framgångsfaktor som kan hjälpe många andra.

Ha en fin dag och fortsätt som du gör!

@fritte33 .Hej!Så bra att du sökte hjälp.Lyd nu doktorns råd om 2 mån nykterhet.Ta emot & be om all hjälp du kan få.Medeciner,samtalsstöd etc…Krya på dig.Löfte:Idag ska jag vara nykter.Kämpa på en dag i taget!

@Jenny jo, det har varit och är en tuff tid. Vill så gärna sluta med alkohol, men trillade dit i helgen igen. Blir begravning av min pappa på fredag.
Vill tillbaka till sunda värden med hälsa, ha energi och må bra.
Slarvat med träning också den senaste tiden. Vilket är ett varningstecken!

@Rule74 Grattis till 1 nykter månad! 🥳🥳🥳 Fördelarna kommer fortsätta ramla in efterhand.

Du behöver förbereda dig mentalt inför konferensen. Genrepa i skallen vad du ska säga/göra för att undvika alkoholfällorna, inte råka dricka ”äsch, en kvittar nog”. Nej, en kvittar inte. Lite väcker mersug. Första glaset bestämmer du, sen bestämmer alkoholen.

Kram 🐘

@eling .Ja testa det!Själv kan jag inte fokusera på det hemma så 11/1 timmes ledares yinyoga kurs blir en bra start!Ha en fin dag du med!

@Molnet vad härligt! Yinyoga låter intressant, ska också testa det (hemma). Ha en bra dag!

@eling Ja det är nog viktigt att ta en dag i taget, speciellt nu i början.
Tack för välkomnandet!

En månad! Så stolt över mig själv att jag kämpat emot sug och tillåtit mig att bara lata mig och gotta mig med annat för att stilla begäret. Jag klarade helgen i ensamhet, och i ärlighetens namn har jag inte fått mycket gjort - men det viktigaste är att jag hållit mig nykter. Att kunna prata med barnen på telefon när som helst på dygnet, utan att dagen efter ha ångest över hur jag lät, och försöka komma ihåg vad vi pratat om - ja, den känslan är oslagbar! Nu går jag in i en ny vecka - ska på konferens från onsdag till fredag och det kan också bli en utmaning, då jag vet att alkoholen flödar under dessa tillfällen, men jag ska underhålla mig med annat :). Nu kööör vi!
Önskar er en bra måndag! Kram

@Maud .Låter som en fantastisk bra plan för att komma i balans igen!Heja dig & hoppas du mår bra snart!

Godmorgon!Måndag idag & Ny vecka med nya möjligheter & nya utmaningar väntar.Morgonlöfte✔️God frukost✔️Strax på väg till jobbet.Förkylning borta✔️Vilsam helg med trevliga aktiviteter & lagomt social✔️Skog med matsäck ,svampplockning & rensning igår✔️ & fortsätter ikväll.Blev mycket 🍄‍🟫🍄‍🟫👍.Började på kurs igår kväll✔️:yinyoga en mjuk, lugn , meditativ form där man stretchar kroppen,masserar bindväven & övar på att slappna av.Blir perfekt för mig som har svårt att sova & slappna av.Är i en god känsla just nu.Tänker inte på 🍺.Har inga sug alls.Det känns stort.Men har repeterat min sug-lista så jag är förberedd när det kommer.Löfte:Idag ska jag vara nykter.När jag är nykter fungerar livet & jag mår så bra det går.Jag kämpar på bra med min nykterhet & jag är värd att må bra.Solen skiner & nu ska jag borsta tänderna.Önskar alla en fin start på veckan!

@Måste välja nu 😊👍

@TeTanten .Väljommen till forumet.Bered dig på att de första veckorna kan kännas svåra både fysiskt & psykiskt.Back to basics är bra att tänka på:Dricka mycket vatten,äta bra regelbundet,frisk luft,dagsljus,promenera/cykla,vila,ta pauser,sömn.Enkla sysselsättningar.Gå på café’ & mys.Läs på om att hantera sug!

@TeTanten Din beskrivning låter väldigt lik min situation. Skönt att vi är flera som kan hjälpa varandra! Lycka till på din resa!

@Tjej82 Tack! Vilket härligt välkomnande jag fått på denna sidan! Vi får hjälpas åt och stötta varandra på resan.

@Amanda L Tack för dina tips! ”Jag som var så rolig att dricka vin med” har jag läst. Mycket bra! Tror jag ska läsa om den nu när jag bestämt mig för att sluta.

@Maud Det är helt naturligt, och bra att du får öva på hur du ska få dig i balans igen. Allt man övar på blir man bättre på. Du vet vad du ska göra åtminstone, väldigt många vet inte alls hur de ska hantera negativa, jobbiga känslor. Så det är bra att du skriver om det.

Själv brukar jag kalla det back to basics: Rätt mat, sockerfritt, motion, styrka, djupandas och få till sovrutinerna. Och acceptans. Nu är inte alltid. This too shall pass.

Kram 🐘

@Rule74 Tack för välkomnande!
Jag längtar tills jag kan säga att det hunnit gå en månad!!
Min plan är att klara resten av året, så jag verkligen får känna skillnad. Och sen bestämma om det är så jag ska fortsätta.
Men första utmaningen blir första veckan.

Good morning peeps. Alla svordomar i exakt hela världen 🤬 vad jag är trött. Men så maxade vi semestern in i sista sekund. Åt på McDonald's på vägen hem från Arlanda 🍔 🥤 🍟 & slängde in väskorna i ett gästrum och typ sprang genom duschen på väg mot sängen. Har bara sovit fem timmar men det fixar jag idag - dessutom som icke bakis heller - det är en kakbit ju. Tänkte på mina medpassagerare som maxade sin flygning med allehanda etylhaltig dryckjom när jag vaknade idag - hoppas de 1) mår bra 2) är lediga. Det är faktiskt oerhört hur mycket mer man får ut av sin lediga tid när man är nykter och inte vaknar bakfull 🤕. Maken kommenterade också det för även om han har tagit ett par öl & whiskey (såklart) så dricker han mindre än han brukade när jag drack. Det är så skönt också att inte bli det minsta frestad att dricka alkohol. Hittade ju utmärkta alternativ - provade t.o.m. 0% Gin! Den var inte mer än OK men triggade inte till alkohol heller.

Nu ska jag vandra in på min arbetsplats och förgylla dagen för alla ☀️☺️. Önskar alla en fantastisk måndag.
🩵

@Rule74 ja grattis till oss!! 🥳 Jättebra att du kunnat avleda jobbigheter med annat, man får hitta sina sätt att trösta sig på! Jag brukar ta mig en Zingo zero på burk när jag tycker lite extra synd om mig själv och tycker det är sååå lyxigt 😎
Ska bli spännande o se hur man känner sig efter ytterligare en månad! 😃
Kram!

Gårdagskvällen på jobbet var bra. En sådan där kväll med lite extra roliga kollegor. Ett pass som egentligen var ganska tungt men det var en hel del skratt. Det kändes skönt!
Skrivit min " att göra lista för dagen"
Är jag trött som nu , så blir den mer detaljerad. För annars fastnar jag I ingenting.
Inget gym idag. Ordentlig yoga strech och pw får räcka.
Tvättstuga och allmänt städ. Matplan finns så jag inte fuskar med käket. Det gör jag lätt när jag är trött o det är dumt.
Vädret ska bli okej o jag har bestämt att " må okej" är okej för idag.

Egentligen är jag tacksam och glad för det mesta men just nu är jag tröttstressad och det är helt rimligt att må så ibland.
Jobbar lite sakta på att hitta bättre balans.

Må så gott alla 🥰

@S.E.M Grattis! Vi har en månad nu - så otroligt skönt! Denna helgen har varit lite jobbig för mig del, men jag har dövat mig med glass och fruktsallader m.m. och mååånga iskalla läskedrycker (zero). Det har fungerat. Nu påbörjar vi vår resa in i vår andra nyktra månad :). Kram