Senaste kommentarerna i forumet

Måste bara säga att alkispodden är det bästa jag börjat lyssna på. Träffar mig exakt. Har skrattat ett par gånger över att deras tankar var lika som mina när dom slutade dricka.

@Carisie
Å om jag kunde ge dig en stor styrkekram nu. Du fixar det. Vi finns här allihopa.🥰

@Bättrejag

Tack! Det har du nog rätt i...Jag tänker att jag ska testa lite alkoholfria alternativ, jag upplever inte att de "triggar" igång sugen men tycker det är svårt att hitta något gott.

Men jag ska göra som du säger att leta nya saker, jag behöver tänka på annat.

@Auti Jag tror att du ska undvika att hitta EN grej att byta beroende mot. Jag brukar på morgonen gå igenom dagen som kommer och hitta nya saker. Har provat massor av alkoholfria drycker, fruktsallad, snacks, promenad, hjälpa andra är det som ger mig störst kickar dock!

@Carisie Hej vännen! Kan du härleda dina känslor/ångest till något som triggat dig? Jag hade någon slags ångest för inte länge sedan när jag somnat in och vaknade upp. Det tog lite tid att reda i vad som triggat mig och det var platsen, det dracks, minnen och gammalt triggades. Övergivenhet och ensamhetskänslor. Jag kom liksom tillbaka i gammalt tillstånd och det kändes så verkligt, alltså allt som snurrade/tankarna i huvudet. Det var obehagligt och det överraskade mig. Jag var lite tagen av det flera dagar men hittade triggern, och kunde till slut komma tillbaka i min balans.

Bra att du skriver av dig skitkänslor, det hjälper! Kram❤️

@Carisie men vad är det jag läser. Kämpa och håll emot. Jag har inte haft sug/nykter baksmälla på denna nivå men kan du försöka se det på ett positivt sätt. Se det som en utmaning eller tävling som du ska vinna. Samt även som en viktig påminnelse att inte släppa guarden. Lite som lt Dan på båten i stormen på Forest Gump.
Kämpa nu, du klarar detta.

Jag skulle också vilja veta era bästa tips på hur ni hanterar suget.

Min plan är att promenera varje gång suget kommer, skogen är den plats som gör mig lugnast. Men det funkar inte om det är mörkt, då skulle jag bli sugen på vin.

Vad får er att inte dricka?

Jag har bestämt mig för att inte dricka alkohol. Vad har ni för tips på något gott att dricka som inte är sött?

Något som får mig att känna att jag unnar mig.

@danisa Bra där vännen ❤️ Det är bara en fråga om inställning. Samma inställning jag försöker finna just nu. Den kanske kommer om en kvart?
🩵

Ångest 😟
Det här är så sjukt - jag vaknade kl 4.30 - som jag kunde göra när jag drack. Jag är bakis! Jag gissar socialt bakis eftersom jag inte druckit någon alkohol. Men exakt samma känsla. Vaknar med ångest. Kan inte somna om. Börjar skava på saker jag gjort på fyllan som nu är jäkligt länge sen. Skaver vidare och finner mig själv ligga och fundera på en återställare. Eller två. Funderingar hur jag ska klara den här dagen utan att dricka. Eller när jag kan börja på en "okej" tid efter lunch. Lyckas slutligen somna om och vaknar fortfarande bakis och med huvudvärk. Runt 140 i vilopuls. Har trugat i mig själv en halv smörgås och ett glas juice. En kaffe. Tankarna kvarstår.

Ni fattar frustrationen här nu va?! Ett bakishelvete som hade lett till att plana ut resten av dagen i smyg. Vilket maken GIVETVIS märkt eftersom han inte är retarderad. Så här sitter jag och mår skit i solen på en underbar ö och dividerar rent känslomässigt hur jag ska hantera min baksmälla. Som inte är kemisk. Som bara är mental och får mig att känna mig mental.

Bara så det inte blir några missförstånd: jag har inte, ska inte och framför allt VILL inte dricka. Jag bara skriver av mig min skitkänsla. Ytterligare reflektion: det här var normalt när jag drack. Tjong-pax för att aldrig bli normal igen.

Kramar till alla 🩵

Hej igen. Bättre idag, värken är borta men näsan rinner som en kran.
Skippade självömkan och har gjort min hemgjorda lemonad på morgonen. Lime, citron och mynta. Tänker avnjuta den i skuggan under parasollet. Så jag kan ju vända det till nåt positivt.
Sjukskriven kan ju betraktas som en förlängd semester 🤣 Tack för peptalk🥰

@vår2022 .Ja det är inte lätt att känna sig sjuk & deppig.Intressant det där med att sjukdom dämpar ämnet dopamin i kroppen då.Inte undra på att man känner sig sårbar,deppig,låg & ledsen.Vet ju hur många gånger jag använt A som medicin både vid infektioner & deppighet.Helt galet.Inte undra på att det tar tid att bli frisk då .Nej då är det bättre att kurera sig med 1)Acceptans.Nu är det såhär.Jag mår dåligt.Hur kurerar jag mig på ett bra sätt?.2 fokusera på att läsa, se på serier eller bara vila med musik eller ljudbok i öronen. @ danisa krya på dig nu!!

@danisa .Heja heja.Njuuuut!

Godmorgon!Här skiner solen fint.Har ätit en god frukost & stärker mig i skrivande stund med en kopp starkt & gott kaffe.Ska packa picknick & badväska & komma ihåg att packa med hörlurar,penna & korsord.Här bär det iväg till badstrand för sol & bad idag.Sovit oroligt med mycket drömmar , haft många uppvaknanden men löst det med ljudbok på låg volym & somnat om.Lite tung i huvudet.Ja man kan sova lite dåligt ibland men jag är iallafall nykter & inte bakfull.Hur som helst så ska jag ha en riktigt skön dag med sol & bad.Tjingeling

@zalkin Precis så är det. Allt man övar på blir man bättre på. Hela det första året hamnar man i situationer som påminner en om alkohol - och då kommer suget galopperande. När du besöker samma restaurang andra gången är suget lite mindre, tredje-fjärde gången kanske obefintligt.

Känslor väcker sug hos mig. Väckte snarare. Vanmakt, ilska, sorg, men även glädje och eufori. Jag fick träna på att stanna upp. Andas. ”Hmm, vad är det här för känsla?” Sen kände jag känslan fullt ut, nästan vältrade mig i den, pratade om den, skrev om den här. Sen seglade den iväg som ett stackmoln på en klarblå himmel. Farväl, vi ses en annan gång.

Efter ett helt nyktert år hade jag lite extra mycket omsorg om min yngsta dotter. En incident, en av många som ett pärlband genom hennes liv. I bilen hem, när allt var löst, kom suget som en spann vatten över huvudet. Efter-anspänning-trötthet. Men då kunde jag skratta åt det. ”Var kom du ifrån?” Sen åkte jag hem och badade i badkaret, åt något gott och gick och la mig tidigt. Mycket bättre läkning för tröttheten.

Kram 🐘

@Flarran .Godmorgon!Här skiner solen fint.Har liksom du ätit en god frukost & stärker mig i skrivande stund med en kopp starkt & gott kaffe.Ska packa picnic & badväska & komma ihåg att packa med hörlurar,penna & korsord.Här bär det iväg till bad för sol & bad idag.Hoppas du åxå tar dig ut en stund i det vackra sommarvädret.En cykeltur med ett dopp varvat med musikskapande?Hur som helst ha en riktigt skön dag.

@zalkin .Låter som du har det härligt.Skönt synsätt du har på det här med att få sug.Att sug är jobbigt men bra att det kommer ibland så att man får öva på att påminna sig själv om hela händelsekedjan.Som en slags träning.En väg att nå sina mål.Kör hårt på den jag med.Tidigare har jag fått ångest & panik känslor när jag fått sug.Blivit rädd & jagat upp mig.Och fallit pga det.Nu hjälper det att tänka hela händelsekedjan för mig.även mitt dagliga löfte,att reflektera över vad känner jag.Vad behöver jag nu.HALT.Och ofta finns det något att åtgärda.

@Sommar85 .Heja heja.Bra jobbat.Tänk på att kropp & själ står på utrensning,rening & läkning.Det är vanligt att må lite dåligt i början.Att öva på att vara i nuet är en god ide’Likaså att känna sig nöjd.Med sig själv,sin tillvaro & de små sakerna i livet.

@Flarran God morgon! Här skiner också solen🌞. Har gått på mödarsnigeljakt och hittade några som fick bita i gräset😂. De kommer gärna när det är regnigt och sol gillar de inte, som tur är! Igår tog jag bra många mer i regnet. Ska ta min andra kopp kaffe ute i solen. Det var en underfundigt text till din kaffeblues😁.

Hoppas du får en skön tur om du kommer ut idag, sol ger liv! Ha det gott!🌞

@danisa God morgon! Hoppas att du känner dig lite bättre idag. Jag är också dålig på att vara sjuk och blir lätt deppig. Senast jag var sjuk läste jag att inflammation i kroppen ger utsöndring av inflammatoriska ämnen även i hjärnan, vilket i sin tur hämmar celler som tillverkar ämnet dopamin. Dopamin är en av nervsystemets viktigaste signalsubstanser. Bland annat påverkar ämnet vakenhet, glädje och motivation. Dopamin är centralt för välmående och belöningskänslor. Om man tystar cellerna som tillverkar det så mår man sämre.

Det hjälpte mig att stå ut lite mer då det finns en förklaring. Sen blir man ju lite mer sårbar mentalt också när man är sjuk. Men, det går ju över! Även om det där och då känns som en evighet så går det över. Så man får fokusera på allt annat, läsa, se på serier eller bara vila med musik eller ljudbok i öronen. Och vad bra att du är lite risig nu för då är du ju frisk till semestern😁.

Ha en fin dag och krya på dig! Kram❤️

God morgon allihopa! Här skiner solen så fint och redan har man varit ut på balkongen och fått sig lite frisk luft. Ser ut att kunna bli en riktigt fin torsdag detta. Har inga planer på att besöka bolaget heller, sparsam som man blivit som nykterkvist. Så alkoholdjävulen den lurige kan då känna sig blåst på konfekten idag också. Men lite mjölk från matbutiken och nog en limpa och nån färdigrätt eller god pizza står väl på önskelistan att få hem om man nu bara får ork till en liten promenad. Soppåsarna i hallen måste då ut idag, så då när man ändå är utanför dörren så blir det nog en promenad lite senare hur som helst alltså.

Ha en fin dag mina vänner!

@zalkin Kul! Då hämtar du ut din coola tischa idag😁. Jag har också tänkt på att det behöver finnas ett visst motstånd för att utvecklas och för att få driv att göra det. Det finns liksom ett bränsle i det. Även att om det går för fort så har man inte hunnit med att processa det som behövs, tex att reflektera kring det, få vidgat synsätt/perspektiv, skapa nya vanor och låta det landa ordentligt. Förändringar tar tid liksom att implementera det. För mig kan det även bli lite trist på jobbet om det inte finns ett visst motstånd/utveckling, då avtar lätt mitt driv.

Ha en fin torsdag! Låter som du har en underbar semester där på stugan vid havet och visit på Kosteröarna. Hoppas även att fiskelyckan ska komma! Idag får även jag njuta av solen här hemma🌞

Godmorgon alla överlevare 🙂

Dag sex har börjat!

Återigen tack för alla svar. Skönt att veta att man inte är ensam i sina tankar och att det verkar som alkoholen förstör och bryter ner människor på ungefär samma sätt.

Känner mig ganska klar i huvudet och hyfsat utvilad. Gör inte ont i njuren längre. Men det får ju såklart aldrig vara riktigt bra. Har så förbannat ont i en fot. Har haft problem med mina fötter i väldigt många år från och till. Förutom det så ser jag fram emot frukosten. Handlade min favoritost igår 🙂

Jag antar att suget efter alkohol kommer krypa på runt tre tiden idag. Men det är bara att försöka stå emot. Jag är ju jätteglad nu att jag var nykter igår. Funderar på att grilla ikväll. Men då tänker jag direkt. Kan jag verkligen göra det nykter och samtidigt vara glad? Tiden får helt enkelt utvisa.

Hoppas ni får en fin dag ❤️

Så tänker jag också. Fick meddelande om att min gula med blå text landat att hämta ut i affären. Ja sjukt kul om man ser ngn med den tischan. Ngn av er då alltså😀. Nu har jag nått mitt senaste mål, dvs nykter tom den första semesterveckan, check på den. Erkänner lite motvilligt att jag blev sugen på öl ikväll, vi tog båten från sommarstugan till kosteröarna och käkade på restaurang. Fick jobba med mig själv och ta fram allt det negativa ur minnesbanken. Dagen efter känslan, ryggvärken, ångesten, skulden. Det gick över rätt fort men är jobbigt när det kommer. Nu har jag landat hemma i en varm go nybäddad säng och är nöjd och har noll sug. Tänkte på att det kanske är bra att suget ff kommer mellan varven, träning pågår ju och då måste det finnas ett visst mått av motstånd för att utvecklas dit man vill.
I övrigt en toppendag. Tennis, freesbeegolf. Båt och hav, restaurangbesök, hann också somna i en solstol under dagen. Check på det mesta. Sov gott vänner

@Lobster
Hej,
Hur mår du? Skriv gärna en rad, du är saknad.