Senaste kommentarerna i forumet

Vad duktig du är och kämpar även med sötsuget @vår2022 Du verkar så klok i ditt tänkande, blir fascinerad över ditt logiska tänkande. Jag går så mycket på känsla och faller ofta därför.
Så där ligger jag verkligen i lä, mitt sug har ökat markant sen jag slutade med A! Får kanske ta ett tag med det.. sen. Har inte så lätt att lägga på mig så jag är inte tvingad pga det. Men det vore ju bra, socker är ett gift det med.
Vi har ingen sol idag, bara grått. Men det har slutat snöa iallafall.
Ha en fin tisdag! 🤗

@Ny dag Jag var också tveksam till att våga skriva här och rädd för att bli igenkänd. Handlar nog om vår skam. Men vi är ju anonyma och skriver mest om beroendet mm, inte så detaljerat om det privata. Man, hustru, barn, hund, katt, hus, nära anhöriga mm är inte så avslöjande. Nu är jag inte orolig längre, känner mig rätt trygg i att skriva och att få vara ärlig. Vi tar ju ansvar för våra liv, det är modigt och visar på styrka. Förresten, om någon skulle känna igen en så har ju denne också problem med alkohol, denne vill nog inte heller ”outa” sig. Inte är man annars och läser i detta forum😁

@vår2022 Tack! Vet inte varför jag hängde upp mig så mycket på att det skulle vara "fusk" att dricka 0,5%.... Men nästa gång kommer jag nog att dricka bara 0,0%m eller cola :-) Ha en fin dag, kram!!

@Ny dag att sätta ord på tankar och känslor är en av de bästa mediciner för mig. Även negativa tankar och känslor har jag märkt. Dom man är lite rädd att sätta ord på ibland.
Så jag tycker att du tänker helt rätt med att outa den.
Jag har som du varit rädd för att någon ska känna igen mig men nu tänker jag inte så mycket på det längre. Kanske är en längtan att vara ärlig rakt av.
Grattis till dag 15, du är stark och vi hjälps åt
Ha en fin dag!

@Geggan Du jobbar på så bra! Skönt att glömma bort att man är alkoholist gällande tankarna på alkohol och sug. Men bra som du säger att vara vaksam på sig själv. Tror också att det är bra att hålla i detta forum för att aldrig glömma, det är ju roligt också att ta del och dela med sig till varandra, med sina forumkompisar😁.

Ha en fin tisdag!🌷💕

Dag 121. Jag då har snöstormen bedarrat och det är ett otroligt vackert vinterlandskap där ute. Klarblå himmel och sol, minus 6 grader. Rutorna smått igensnöade runt kanterna. Så himla snyggt skottat med meterhöga vallar😂. Sov riktigt gott efter all fysisk aktivitet igår.

Har dragit ned på mitt godis och glassätande och börjat studera det suget. Äter inte längre godis, endast glass ibland. Jordnötter äter jag men inte chips eller annat snacks. Kan bli så sugen på kvällen. Nya rutiner med koffeinfritt te och en apelsin på kvällen efter middagen. Kan bli så sugen på sött och svårt att släppa tankarna på gotter. Förordar ju att man ska tänka på hur skönt det är att slippa må så dåligt av alkohol och därmed avstå. Men bara liiite godis kan ju inte skada. Vet att det även där inte blir lite, jag vill ha massor. En gång fick jag ångest efter att jag vräkt i mig massor, men det är nästan bortglömt. Mest står jag ut och äter inte godis. Provade att dricka massor av bubbelvatten när suget kom och det gick faktiskt bort ganska snabbt. Jag blev mätt i magen. Kände mig nöjd, så det är nu mitt trick. Det är klart att min träning, promenader och hälsosam mat hjälper till med motivationen att avstå gotter. Jag ser lite resultat och har gått ner några kilon och midjemåttet har minskat. Det är bara att kämpa på att bli fri från denna last också. I början av nykterheten spelade detta ingen roll, hellre äta massor av gotter än alkohol och det hjälpte mot suget. Nu när jag känner mig rätt stabil mot alkoholen är jag redo för godisfighten. Var sak har sin tid. En sak i taget.

Ha en fin tisdag!❄️🌷💕

Tack för stöd! Den kallas ju oxveckorna den här tiden o lite så känns det. Man nöter på. Det snöar. Man halkar lite runt. Känns idag som om jag nästan glömt att jag är alkoholist. På sätt o vis känns det bra. Men jag vet att då är risken stor att man nån vacker dag bara får för sig att ta ett glas. Så jag försöker hålla igång, delta i forumet som alltid är inspirerande och hjälper mig att komma ihåg att jag har en obotlig sjukdom men så länge jag inte dricker alkohol så kan jag må bra. Önskar alla en god tisdag!

@vår2022 Det har du ju rätt i, jag räknar också hela veckor och hela månader.
Jag tänkte lite för fort där.
Men idag har du i alla fall 121 dagar. 😀

@majken_r Tack så mycket!🌷💕

@Jan.3. Tack!😁 Vet inte riktigt hur man ska räkna? Jag började 25 oktober och tänkte att det blir 4 månader hela dagen den 24 februari, att jag går in i månad 5 den 25/2. 120 dagar är ju iof 4 x 30 dagar. Ha det gott!🌷💕

@Rehacer Du är ju en powerwoman och kan tänka mig att du är sjuhelsikes på att skotta också💪. Skottade det absolut värsta och underlättade för makens efterskottande, tänkte att han måste få känna sig delaktig i jobbet😂 så ja, en bra kvinna reder sig själv. Ha det gott🌷💕

@Annja Tack!😁 Grattis till 25 dagar idag!🥳. Du kommer att fixa det, tycker att dagarna tickar på allt snabbare för varje dag som går.

Ha en fin tisdag!🌷💕

@NyavanorNyttliv Härligt! Bygg upp styrka inför helgen som kommer, att klara sin första helg är en seger!

Ha en fin tisdag!🌷💕

@Mimolino Håller med övriga inlägg om att det är ok att dricka alkoholfria öl. Det gör jag också. Har även i affären hittat 0,0% öl. Tycker ändå om smaken och det triggar mig inte ett dugg. Du fixade AW galant💪🌷💕

Gårdagen gick riktigt bra, faktiskt inget bekymmer alls. Jobbade och sen blev det träning, avslutade kvällen med en kopp te framför Tv:n
1-0 till mig än så länge, men som sagt att avstå alkoholen på vardagar känns inte alls omöjligt. Men jag tar en dag i tagen, min förhoppning är så småningom att kunna ta ett glas vin till maten en lördag då och då. Så kan jag bara bryta ovanan att ”unna” mig ett glas i tid och otid så ska det nog gå vägen. Det känns som det kommer att bli en bra vecka, du det ska jag se till att det blir. Ha en fin tisdag allesammans :)

@Ny dag Ja, det är helt klart alkoholdjävulen som har påbörjat ett försök till att få sig en fylla. Försök till att mjuka upp dig och listigt övertala dig till att bara dricka liiite på fredag och lördag, ingens skulle märka något och nu har du ju varit så duktig och inte druckit på över 14 dagar, du skulle fixa det! Du vet att det är alkoholdjävulen som plågar dig, men kanske skulle hans plan ändå funka? Du skulle bara dricka denna helg och sen aldrig mer. Du vet teoretiskt att det skulle leda till ett återfall och det vill du inte.

Tänker på det Craig Beck säger, fritt översatt med mina tankar om det, att bilden av alkohol är glorifierad, den är så härlig och åtråvärd, den skulle ge ett skönt rus och en välbehövlig avslappning. Den bilden är inpräntad och svår att bli av med i första taget. Känslohjärnan som vill ha en snabb kick nu är fortfarande dominant ”men bara ett glas gör ingen skada, du är värd det, det är bara att börja om sen” och konsekvenshjärnan som försöker göra sig hörd i bakgrunden ”du vet att det skulle leda till återfall, du har varit där förut, glöm inte det!”

I filmen om återfallsprevention säger Peter Wirbing att man måste tränar upp pannloberna, konsekvenshjärnan så att den ska bli starkare då den domineras av känslohjärnan, som vill ha omedelbar tillfredsställelse, kickar. Den är den som styr nu och har kört över konsekvenshjärnan.

Nedan en film om tidiga varningstecken på återfall. Den går kort ut på att om man TÄNKER på alkohol 2-3 dagar om hur gott det skulle vara och skönt med avslappning mm. Det skapar sug och KÄNSLOR av oro och rastlöshet. Det leder till ett BETEENDE man tar sig ett glas vin. Det kanske funkar bra den gången och leder till att man dricker fler gånger och till slut är det ett återfall. Det man rekommenderas att göra är att tänka efter i förväg, precis som du gör. Vilka risker det innebär att dricka och vilka alternativ som finns till att inte dricka. Att välja det säkraste alternativet.

https://www.youtube.com/watch?v=HfrUgyHmQ2g

Det är svårt att ta bort tankar på alkohol på beställning, men kanske försöka att ännu mer tänka på hur skönt och befriande det är att inte dricka. Att man blir fräschare och piggare. Att man inte har skuld, skam och ångest varje morgon man vaknar, att det är så skönt att vara nykter varje morgon. Dina oroskänslor kan skapas av att du tänker ”positivt” om alkohol och det skapar ett sug.

Kämpa på nu, tänk på att dina pannlober får möjlighet att bli starkare om du inte dricker. Det kommer att bli bättre och lättare. Men det är nu, när det gäller som du måste vara som bäst och starkast💪. Du klarar det! Vi hjälps åt!❤️

Tack @majken_r @starten på det nya för era svar, nu känns det bättre 🥰💝

Dag 15! Dagarna flyter trots allt på, fått högre energinivå och mår på det hela taget ok. Oro inför framtiden och vad Förhandlaren inom mig kan ställa till med om jag inte är vaksam. Vill så gärna hålla i detta nyktra liv! Vill inte ge efter. Idag är jag nykter.

@Argbiggan Tack! Jag har kämpat längden för att få kontroll över alkoholen och kommit till insikt om att jag Tillsvidare behöver utesluta alkohol. Jag tror på faktametoden och att skriva här om mina funderingar. Jag har och är rädd för att någon ska känna igen mig (i likhet med alla andra här på forumet) och veta vem jag är då min alkoholism mitt problemdrickande är det bara min man som känner till. Förhandlingen med sig själv är tärande men jag hoppas att jag genom att berätta om den och mina tankar här på forumet dels få hjälp dels har jag ”outat” den - den finns inte längre bara inom mig och jag hoppas att genom att sätta tankarna på pränt här kväva F för denna gång!

@Mimolino jag tycker absolut inte det är ett återfall att dricka alkoholfri öl, även med 0,5. Hade hellre fokuserat på hur grym du är som var på aw och inte drack öl/vin! 🤩

@vår2022 Förhandlaren (F) dyker oftast upp först efter lunch och håller sig i bakgrunden resten av dagen) ska försöka beskriva gårdagen för jag är såklart tacksam för all hjälp jag kan få. Tankarna snurrar nu kring att till helgen, på fredag och lördag, skulle jag kunna unna mig att dricka - ingen skulle ju behöva veta bara jag håller koll på intaget - det skulle ju vara så befriande att bara få dricka ännu en gång. Efter lördag skulle jag inte dricka mer..... ( och det vet jag ju inte stämmer eftersom då är jag nere i ”skiten” igen). Så snurrar det på med olika alternativ och bortförklaringar och det ät ju precis så här alkoholdjävulen och sjukdomen funkar - det har jag ju läst och inser men varför är det så svårt att bara stänga av och ryta NEJ och få den att försvinna?

Jag tycker absolut att det är ok att dricka alkolfri öl men det finns dem som triggas igång av om man gör det så tycker jag att man ska avstå.
Jag tycker med andra ord absolut inte att räknas som att ta ett återfall att dricka 2 alkoholfria öl. :) Men vill du slippa fundera så finns det ju helt alkoholfria öl också ;)

Är alkoholfri 0,5 % öl okej? På aw:n ikväll drack jag två sådana, men sedan fick jag dåligt samvete. Är det att räkna som att dricka alkohol? Kommer det påverka min kropp på nåt dåligt sätt? Är det ett återfall? Eller kan man klassa sig som nykter även fast man dricker det??
Kanske är det en fånig fundering egentligen för det är ju ingen som kontrollerar mig och ja gör ju så klart göra som jag vill, men jag vill ju klassa mig som nykter. Vad tycker ni? Kan man dricka det? Eller är det ett återfall att dricka 2 sådana? Usch vad jobbigt det blev nu…

@Geggan Grattis till 2 månader och att lägenhets affären är klar.
Tråkigt med smärtor, hoppas det ger med sig. Kram 🤗

@Ny dag Grattis till dag 14. Det är riktigt starkt jobbat.
Vi är bra nog så många som låtit och fortfarande låter alkoholdjävulen styra dansen. Inte lätt att bryta det mönstret på något sätt. Vi kan bara göra vårt bästa.
Härligt att du märker skillnad på ditt mående. Det är en bra motivator. Den där förhandlingen med sig själv kan vara tärande. Hoppas du får en chans att be din förhandlare att dra åt pipan.