Senaste kommentarerna i forumet

Vaknar idag och känner mig lite bättre. Ligger kvar lite i sängen och rör lite på vrister och handleder. Sommar om och kommer ner i en period av djupsömn innan jag vaknar igen. DET har inte hänt på många många år. Min läkare sa igår att jag ska jag sova när jag behöver. Finns det möjlighet och behov så kommer kroppen att sköta om det själv förutsatt att jag ger rätt näring och lagom med motion, med betoning på lagom. Att hon uppmärksammade att jag just börjat i terapi gjorde mig glad. Hon sa också att det var bra att jag valt en annan form än KBT eftersom jag upplever att jag vill gå inifrån och ut. Inte starta med färdiga formulär. Det var fint.

Idag jobbar jag halva dagen hemma och på kontoret i eftermiddag. Börjar lite senare idag och jobbar till 18.00. Det är nytt för mig med tiderna och jag känner att det nog kan passa nu när minstingen är nästan vuxen och sköter sig själv till stora delar. Det är träning och andra aktiviteter nästan varje dag efter skolan (studierna kämpar vi med) och han är ändå inte hemma 17-19 så jag kan jobba i lugn och ro. När barnen var små var det otänkbart för mig att jobba så och det var ganska stressande.

Mycket tankar och en något mer positiv syn på livet idag även om Sverige har blivit kallt.

Kram alla som kämpar!

Fjärde veckan som nykter pågår och jag har inget sug alls. Jag är så färdig med att fly från mina känslor och tänker att det finns ingen mer tid att slösa bort. Tänker på Kay Pollak och Att Välja Glädje. Tänker på hur jag kände i stunden då jag var på hans session/föreställning, en gång för längesedan (kanske 2000-tal). Jag kände verkligen, som alla andra som var där, att det är så jag vill leva…efter föreställningen gick vi på restaurang och och blev rejält berusade…så var det med det. Insikt ena minuten och totalt förnekande nästa minut.

@höstkvinna @Himmelellerhelvette @Vilja123 Jag blir rörd när jag ser era hälsningar och tillåter tårar släppa taget. Det är så många år jag låtsats att allt är bra. Så många år jag bitit ihop. Tack ❤️❤️❤️ Jag känner genast starkare! 🌷

@vår2022 Dina ord ger mig tröst. Du verkar ha läst på ordentligt! Din erfarenhet verkar vara lite samma som jag går igenom nu med sömnstörning, sorg och en huvudvärk av sällan skådat slag när det gäller mig. Det känns logiskt nu att terapin satt igång massor av processer inom mig samtidigt som han tagit bort bedövningen.
Hur hinner du med att skriva dessa omtänksamma svar? ❤️

Oändligt tack!
Kram

@annacananda jag hoppas du mår bättre idag. 🤗

@Lina. 2.0 Låter som en fin stund med dina ungdomar. Det är värt så mycket och ger motivation till att fortsätta vara tillgänglig och tillhands❤️

@annacananda Låter som att du träffat en fin och omtänksam läkare. Vad roligt att proverna var tipp topp😁. Ja, det är ett energikrävande jobb man gör i terapin med massor av känslor. Jag håller med dig, det politiska läget är oroande och inte förutsägbart. Man vet inte riktigt vad som kommer att hända med Sverige med de vindarna som nu blåser.

Det besvär, post akut abstinens, som kan inträffa och vara 3-6 månader händer inte alla. Det är inte så att det inträffar för alla. Jag har inte varit med om dessa besvär och jag har ett långvarigt missbruk bakom mig. Det som hände mig efter någon månad var att ”problem” som jag tryckt undan eller bedövat med alkohol blev mer påtagliga och tydliga. Det skapade mycket känslor av olika slag. Själva läkandet/terapin av mig själv skapade mycket känslor. Samtidigt som hjärnan återhämtar sig och försöker få balans igen som kan ta månader. För mig innebar det dålig sömn, ont i huvudet och trötthet. Så det är mycket på en och samma gång som sker i nykterhetsprocessen. Då är det skönt att få gråta ut lite. Processen tar lite tid men det kommer att gå bra och bli bra. Det är pånyttfödelse på gång❤️

@peppen Grattis till 107 dagar!🥳. Jag har funderat lite på vad jag ska säga på min nya arbetsplats när det kommer AW och andra dricksammankomster. Jag börjar med att beställa en alkoholfri öl, det har jag gjort tidigare och ingen har brytt sig. Frågar någon varför, ska jag nog säga typ att jag har haft ett uppehåll med alkohol och att jag märker att jag mår så mycket bättre när jag inte dricker, så jag vill fortsätta så. Om det trugas eller fortsätter med frågor, kanske säga att jag får ont i huvudet av alkohol numera, så jag tycker inte att det är värt det. Att jag hellre tar alkoholfritt.

Tycker att jag känner mig mindre och mindre orolig för detta ju längre tid jag varit nykter. En känsla som blivit allt starkare är att jag känner mig stolt över att jag inte dricker och att det faktiskt är rätt coolt att inte dricka😎. Kanske säger jag bara helt enkelt att jag tar hellre alkoholfritt och att jag känner mig så mycket fräschare som nykter.😁

En dag som började med ett kaotiskt inre slutar med en känsla av lugn i sinnet.
Ikväll har det bara varit mina ungdomar och jag hemma. Det har varit mysigt. Lite god mat, jag har bett om ursäkt för mitt beteende, vi har skrattat och vi har gråtit och vi har pratat.

Relationen till dessa två är högt prioriterade och har varit så sista året. Den blir bättre och bättre ju fler nyktra dagar jag samlar på mig.

Min son berättade om en händelse som för honom var panikartad och jag är så tacksam för att jag kan vara här och finnas närvarande för honom. Denna händelse har inget med mig att göra men att han väljer att dela med sig av sina känslor betyder mycket, för oss båda. Det känns bra att ha vunnit en liten del tillit tillbaka. Det ger motivation att fortsätta. Att inte låta den inre dialogen stjälpa över till det dåliga. Jag tar tillvara på den här kvällen och hoppas jag kan plocka fram dessa positiva känslor och tankar när jag behöver de som mest 🙏

@annacananda Hoppas det känns bättre imorgon! Stor kram❤️

@peppen Du får ta initiativet istället. Föreslå att ni träffas och tar en promenad. Eller brunch eller långlunch? Riktigt trevligt sätt att träffas.

Jag har upptäckt att jag har precis lika roligt utan alkohol, men jag orkar inte vara ute lika länge på kvällarna. Senast kl 23 vill jag sova, vardag som helg.

Mina närmaste vet att jag har slutat dricka för att jag var beroende. Till alla andra säger jag ”Nej tack, jag dricker inte alkohol”. Inget mer. De behöver inte veta mer.

Om någon frågar varför brukar jag svara att jag har upptäckt att jag mår så mycket bättre psykiskt när jag inte dricker alkohol. Och det är ju sant. Ibland fortsätter frågorna, men jag svarar endast om jag känner mig bekväm att prata om det.

För varje nykter månad blir jag mer och mer bekväm med att prata om det. Jag är stolt och nykter ❤️

Kram 🐘

Hoppas det känns bättre för dig i morgon! Styrke kramar till dig ❤️

Idag vaknade jag ju glad över att ha sovit. Några timmar senare var jag dödstrött. Försökte ta dagen lugnt och systematiskt men så stressad jag har varit. Jag var hos läkaren idag och alla mina prover var tipptopp. Det var en fin läkare och en liten bit in i samtalet brast det och tårarna kom. Hon sa en sak som jag inte tänkt på och det var att när man börjar i terapi så är det inte ovanligt att man mår mycket sämre under en period, medicin eller inte. Det är ju en månad sedan jag började i terapi och tänk ändå - jag har berättat om mitt missbruk. Jag läste sedan lite när jag kom hem och jag ser att akut abstinens är över på 3-7 dagar men sedan tar andra besvär över som kan vara 3-6 månader om man har ett långvarigt missbruk bakom sig.
Idag är jag orolig, har huvudvärk och känner mig jätteledsen. Jag är otroligt känslig och illa berörd av hur grymhet det finns på jorden i allt från krig och barnmisshandel till alla djur som far illa. Världen har inte utvecklats som vi drömde om när jag var ung. Det är så sorgligt. Det politiska läget, utan att gå in på detaljer, i Sverige rimmar illa med mina värderingar.
I väntrummet hos läkaren låg ett ”månadsmagasin” på bordet. På framsidan rubriken: Sveriges mest välklädda män. Det enda jag kunde tänka var: ”vem F-N bryr sig?” Allt känns så ytligt och kommersiellt.

Huvudet dunkar trots vätska och huvudvärkstablett. Det är väl som det ska vara.

Det finns bra dagar och sämre dagar - idag är en sämre dag. Imorgon kommer allt att kännas bättre.

Dag 107

Det är inte många personer som har vetat om mina problem med mitt riskfyllda drickande av alkohol, framförallt inte ytliga vänner. En del nära vänner har vetat om mina problem (har lyckats dölja väl) och för några har jag berättat om att jag nu har slutat dricka helt och hållet. Det har känts bra att kunna få förståelse och pepp från de jag litar på. Ingen har dömt ut mig, snarare har jag mötts av stor förståelse och empati vilket jag är tacksam över. Jag har inte vågat berätta för lite mer ytliga bekanta, med rädsla för att bli dömd antar jag. Nu när jag kommit lite längre in i min nykterhet känner jag mig mer bekväm med att prata om det men jag upplever fortfarande ett stort motstånd. Tyvärr. Jag önskar att det kändes lättare. Jag antar att jag har haft svårt att acceptera under många år att jag inte kan hantera alkohol som "alla andra". Det har varit en sorg för mig, jag önskar jag kunde dricka mer normalt - men efter så många försök har jag insett att det går inte.

Jag upplever det vanligt att ytliga vänner/bekanta frågar "när ska vi ses och ta ett glas vin då?!", för det har vi gjort tillsammans många gånger förut. Jag vill såklart berätta att jag slutat dricka men jag hittar ingen "bra" ingång för att ta upp det, att säga i förbifarten "nej men vet du vad, jag har problem med alkoholen och har nu valt att sluta" känns inte naturligt för mig. Inte just nu. Jag är så rädd för att bli dömd och är inte redo för det ännu. Jag önskar att det inte var så. Hittills har jag sagt "ja självklart kan vi ses snart, vi hörs närmare kring det!", vilket har lett till att jag inte har träffat några i min bekantskapskrets på ett bra tag nu..

@höstkvinna
Ja jag tror också att det kan vara bra att kunna gå tillbaka och påminna sig om hur det var. En liten livlina inför framtiden.
Bra kämpat av dig också!! 🌟

@vår2022 Åh vilket peppigt inlägg! Blir väldigt inspirerad av att läsa om hur du "firar" dig själv med att vara nykter. Tänka sig, att byta ut flaskan mot löparskor.. vilken vinst för kropp och själ, wow! Underbart ju! Jag har tidigare förknippat allt firande med alkohol tyvärr, tråkigt nog. Kanske är det fler som känner igen sig i det. Men jag har nu börjat upptäcka fler sätt att fira saker på eller unna mig själv som inte inkluderar drickande. Det är så härligt! Ha en fin fortsatt fin vecka ❤️

@Kebne1 bra kämpat 🍂

@Vilja123 så bra att du skriver så att du kan gå tillbaka och göra dig påmind om vad alkoholen gjort med dig. Det är verkligen inte värt att må så! Jag känner så igen mig i allt du skriver. Jag bestämde mig den 3 oktober, och har klarat vara nykter sen dess 🙏 och det har verkligen inte varit lätt!!! Vet att jag har lång väg kvar att gå, men redan nu mår jag så mycket bättre! Sömnen är dock inte stabil än, men det kommer. Så bra kämpat av dig🍂

@Allegra TACK!!🌻🤗 vad skönt för dig & vad glad jag blir av att läsa du känner lättnad att få slippa dricka! 😃Dina ord inspirerar! Idag känner jag mig duktig att jag äntligen tagit tag i mig själv! Att jag förstår allvaret med hur det faktiskt står till. Att jag i ärlighetens namn faktiskt är SNÄLL mot mig själv när jag väljer att avstå. Visst känner jag just nu ett sug efter ett glas rött men peppar mig med att jag gör mig en otjänst om jag tar det. Jag längtar efter att bli fri!! ✨Hoppas på att klara det! Önskar dig en fortsatt fin kväll! ❤️

@Kebne1 Jo, jag vet också att du fixar detta! Jag är inte orolig😊
Ljusterapilampa? Den var ny för mig....

Jag köpte en ljusterapilampa för nått år sedan. Den tänder jag direkt på morgonen o låter den vara tänd tills kvällsmyset börjar. Det funkar! Jag kommer nog inte våga prova antabus. Jag VET ju att jag kan klara mig utan det. Ska bara öva mig på att säga nej när folk vill bjuda på A...@Tikka

Ett år, det är ju ändå helt fantastiskt! Kämpa på nu.❤️@torpet

Håller helt med @Piona , att försöka dricka måttligt är ingenting för mig. Det kanske kan bli det nån gång i framtiden, vem vet. Men då måste alkohol först ha blivit en icke-fråga i mitt liv. Känner just nu en stor lättnad att få _slippa_ dricka! Hoppas du känner likadant. Välkommen hit förresten!!😊🌷

Så fint att läsa @DRacker ❤️ Tack för ditt underbara inlägg! Det är fascinerande att våra anonyma möten i ett onlineforum (som inte ser mycket ut för världen) , ändå kan betyda så mycket, ge en den där extra kicken av igenkänning och motivation✨✨✨

Ja, vi följs åt genom höst och vinter🍂 Glöm inte ta D-vitamin☀️ Kram!!

Hej igen.
Försök att sluta innan konsekvenserna blir för stora. Det kommer att kännas tomt den första tiden men det fungerar och du kommer att må bättre. Fortsätt gärna att skriva här och ta hjälp av AA om det passar dig.

@torpet Välkommen tillbaka 🙏

@Vilja123 Helt rätt. Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.

Kram 🐘