Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 instämmer med övriga här, dina faktatexter är så bra! Tack för det jobb du lägger ner på att dela det med oss ⭐ Jag söker inte information aktivt så dina sammanfattningar betyder mycket!

Och bra jobbat på systembolaget! Vad skönt att det kändes som vilken affär som helst. Känner så igen mig i när man stod i kön och skämdes. Jag brukade scanna av vilken kassa jag skulle gå till. Fanns det någon nyanställd eller timanställd? Du får gärna ge ett betyg på bubblet sen! Alltid kul med nya förslag på drycker! Hoppas du och maken får ett fint firande ikväll 🌷🥰

@vår2022
Det måste varit en milstolpe! Modigt och väl utfört! Jag vågar nog inte besöka systemet riktigt än..
Rapportera hur bubblet smakade sen! Bra att veta om ett alkoholfritt alternativ om man skulle behöva framöver.
Kram 🤗

Idag var jag in på Systembolaget och handlade för första gången sedan jag slutade. Där jag så många gånger på autopilot bara slunkit in av mig själv, eller om det varit osynliga ”inkastare” som kastat in mig? Hur som helst var det intressant att se hur jag skulle reagera. Inget hände, som att gå i vilken affär som helst. Mitt ärende var att köpa ett alkoholfritt bubbel för att fira min man som fyller år idag. Rådfrågade om sort och jag kände mig så stolt på något sätt. Mindes hur många gånger jag stått i kön och skämts, som att alla skulle veta hur mycket jag drack, som att de kunde se igenom mig. Idag kände jag mig pigg och fräsch och kände mig stolt över mig själv😁. Ska bli spännande att se hur det smakar.

Ha en fin tisdagskväll🌷💕

Hej Kompis! Hoppas du mår bra! Vet du, ”snart” har det gått tre månader sen vi slutade dricka! Jag är helt bergtagen och min nykterhet är bergfast! Visst kämpar vi på, min BFF?❤️❄️

@majken_r Tack! Ja, det är verkligen spännande hur hjärnan fungerar och vad roligt att du uppskattar mina inlägg. Som jag skrev tidigare pågår träning av pannloberna😁. Berätta gärna om saker du läser jag är idel öra😁

@Rehacer Tack! Verkligen roligt att inläggen uppskattas😁. Då blir det roligt att dela med mig av det jag lärt mig. Jag kan bli lite tjatig ibland och det beror på att jag håller på med att träna mina pannlober😂.

@Rehacer @majken_r när jag tänker efter har jag bara gjort halvhjärtade försök att hålla upp i veckorna, men då drack jag flera 3,5 öl. Tänkte att det inte gjorde något, svagt som det är. Sedan gjorde jag en lite större ansträngning att hålla upp även på helger men drack 3,5 öl. Smygdricker också vin en gång per vecka. Jag har alltså aldrig varit alkoholfri egentligen. Denna gång, innan jag slutade, drack jag varje dag minst en flaska, mer på helgen och tog återställare på morgonen. Helt ohållbart! Minns att jag var avundsjuk på alla som kunde hålla sig nyktra. Pandemin hjälpte till så det kunde fortgå, och blev värre. För mig har också kunskapen hjärnan och erfarenheter från forumet hjälpt mig till att hålla mig nykter. Så klart en massa jävla vilja också och måendet såväl fysiskt som psykiskt som blivit femtioelva gånger bättre. Positiva fördelar som väger så tungt att vara nykter.

Skål! Alkoholfritt så klart, för att vi gör det så jävla bra🥳💪❤️

Detsamma fina forumvän 🌻@Rehacer

@majken_r
Håller med och nickar.
Vad gör vi annorlunda den här gången som inte fungerade de tidigare gångerna när vi velat sluta? Tänker att det har med kunskapen vi snappar upp under vägen + att dikeskörningarna oxå varit en lärdom.
Det är underbart att vakna nykter, underbart att somna nykter och fucking awesome att känna att det är okej med ett liv utan Mr A. 💛
Ha en fin dag med yoga, mat & barnen.

@vår2022 älskar dina texter! Tack. Läser mycket om hjärnan och det är så hoppfullt att den är så förändringsbar. Att vi kan träna, utveckla och lite avveckla tex beteenden. Är också intresserad av vårt nervsystem som såklart hänger ihop med hjärnan. Hur vi kan lära oss koppla på det parasympatiska och lugna oss. Tror det hjälpt mig oerhört mycket i att inte rusa iväg utan aktivera min tänkande kloka del i hjärnan. Spännande!
Önskar dig en fin dag💕

45 dagar. Fortfarande överraskad över hur bra det går..Det är som hjärnan bara suger i sig fördelarna med att vara alkoholfri. Tidigare 738-miljoners försök att sluta/dricka lagom, har hjärna sugit i sig alla skäl till att ett glas eller tre inte är så himla farligt.
Är jämnare i humör och psyke. Lätt att hitta energi. Orkar mer. Sover bättre.
Har huvudvärk, varje dag sen covid, men är ledig. Så idag blir det en yogaklass och matplanering. Sen mys med barnen. Kram till er alla som hjälper så mycket🌱🥰

@Cinamon då vet du det, spara i erfarenhetsbanken och ta fram när nästa ev sug kommer. Ta hand om dig och var snäll mot dig. Kramar❤️

@vår2022
Tack!! Jag håller med @majsan_nu att dina inlägg och beskrivningar är värda guld för jag är inte heller en som letar såna svar på nätet. Du får till en sammanfattning så klockrent & lättförståeligt!
Tack igen! 🤗

@majsan_nu Så glad att du känner nytta av detta, det hjälper mig oerhört mycket att förstå hur vår hjärna fungerar och det känns så hoppfullt när det går att reparera den👍💕

@vår2022 Tack o tack o tack igen för att du skriver så bra om det vi/jag behöver lära om! Du skriver så beskrivande o sammanfattande av det du hittar 👍
Jag är inte så mycket för att kolla runt på nätet så dina sammanfattningar är guld för mig!
Ha det bäst o kram 🥰

Dag 114. Sover men har drömt mycket det senaste dagarna. Inte mardrömmar men intensiva drömmar. Kommer i säng vid 22 och läser en bok till 23 ibland senare. Går på toa. Somnar rätt snart. Tycker att jag blivit piggare på kvällen, dricker te utan nikotin så det borde väl vara ok? Är inte direkt trött när jag vaknar men lite seg. Har ju ingen stress på morgonen så det är gör inte så mycket.

Idag går min tankar till hur man kan lära sig att stå emot sug. Läst och sett lite filmer på youtube om det. Bra att skriva ned detta så jag kan läsa igen om det behövs.

Ungefär så här: Mycket tankar på alkohol kan leda till känslor av sug, tristhet, leda och grått. Suget leder till slut till att man tar ett glas och det kan fungera bra den gången. Risken är att det blir fler och fler gånger och till slut är det som innan man slutade.

För att stå emot suget är det bra att träna sig att tänka på konsekvenserna på kort och lång sikt. Tex att tar man ett glas kan det leda till flera och oftare och till slut är man där man var innan man slutade. Alltså att man ska träna på konsekvenstänkandet och träna på att även hålla det i minnet. Att träna på att hålla det positiva fördelarna med att inte dricka i minnet.

Man tränar då upp pannloberna där risk- och konsekvenstänkandet sker. När man druckit har denna del av hjärnan fått stå tillbaka och blivit överkörd av känslohjärnan som triggar vårt sug och den dominerar. Jag tror också att om man tänker mycket på alkohol ska man försöka avbryta dessa tankar för att det inte ska starta igång känslor av sug och trigga igång känslohjärnan som vill ha en omedelbar kick av alkohol.

Vi har tränat upp triggerhjärna, känslohjärnan till att dominera vår konsekvenstänkande hjärna, pannloberna. För att få balans i våra hjärnor måste impulserna först gå till pannloben där riskbedömning sker, inte låta signalerna köra över den så att signalerna går direkt till triggerhjärnan som vill kickas igång med alkoholbelöning.

Det fina är att man kan träna upp pannloberna till att bli starkare och så att den får en bättre balans i förhållande till vår så viktiga känslohjärnan. Och så att signalerna sker i rätt ordning, som de är skapta för, så att det blir ordning på mig igen och min bedömning av riskerna.

Ha det gott!🌷💕

@plu06kcn Välkommen! Härligt att du fått så bra effekt med bättre psykiskt mående av att sluta dricka. Grattis till din graviditet! Jag instämmer helt och såväl mitt psykiska som fysiska mående är otroligt mycket bättre sedan jag slutade dricka alkohol. Min tidigare ångest, oro och skam i samband med alkohol är borta och tycker att min självkänsla blivit mycket högre. Jag har insett att alkohol påverkar vår hjärna så negativt och sätter igång dessa destruktiva känslor pga hjärnan inte mår bra. Den upplever att vi hela tiden är utsatta för fara och dessa känslor är resultatet av detta. Som nykter kan jag känna och få tag på mina riktiga känslor och hantera dem på ett helt annat sätt. Sedan går det både upp och ner, precis som det gör i livet, men utan alkohol.

Bra beslut! Ta hand om dig och din bäbis i magen🌷💕

@Cinamon Det är bra, det är du som bestämmer och du säger att du inte vill fortsätta. Ta med dig denna erfarenhet och på hur du ska hantera det om det händer igen. Tror det är viktigt att snabbt försöka slå bort tankar på alkohol, de kan annars leda till känslor av sug mm och slutligen till en handling, man köper vin. Försök att inte döma dig för hårt, om du gör det, shit happens! Ta nya tag och gå vidare!💪🌷💕

Jag har nog aldrig reflekterat över hur bra jag mår psykiskt utan alkohol. Jag bestämde mig för att sluta dricka för några veckor sedan, och strax efter visade det sig att jag var gravid. Nu blev det ännu lättare att vara utan alkoholen. Jag har psykisk ohälsa och lider av depression, ångest och PMDS. Jag är högfungerande, jobbar och har en son på 5 år men har haft ovanan att dricka 1-2 glas vin varje dag. Drack mig sällan berusad. Men jag har mått dåligt psykiskt, och jag inser nu när jag inte druckit en droppe på veckor hur otroligt mycket bättre jag mår psykiskt. Jag har ju vetat detta på ett teoretiskt plan, alla läkare som skrivit ut ångestdämpande har också pratat om vikten av att inte dricka. Men jag har inte riktigt upplevt ”hands on” att mitt vindrickande påverkat min psykiska hälsa på det sättet. Jag känner mig fri, och när bebis är född ska jag fortsätta leva ett alkoholfritt liv. Min psykiska hälsa är så mycket mer värd än ett par glas vin. Är det fler som upplevt en sådan stark skillnad psykiskt, ni som lider av/lidit av psykisk ohälsa? Jag kommer fortsätta använda alkoholhjälpen även framöver och läser mycket om kopplingen mellan psykisk hälsa och alkohol. Tack för att ni finns!

@vår2022 Duktigt 4 månader är strongt, det skojar man inte bort. Ja att gå hos psykolog kan vara bra för många, har själv gjort det, och är glad för det.

@Argbiggan grattis till 50 dagar, det rullar på

Gjorde slut på 1 och en halv flaska vin och somnade framför tv:n. Hur patetiskt är inte det
Var det värt det? -Nej
Kommer jag fortsätta? -Nej, inte om jag tillåter MIG SJÄLV att bestämma.

@Mirre1 Grattis till +6 månader och att det går så bra och att livet känns så bra🎉🌟💐. Jag har snart varit nykter 4 månader och det går bra. Att leva livet nykter är att leva livet på riktigt för mig. Jag mår så otroligt mycket bättre på alla sätt och vis. Vägen innehåller både upp- och nersida, men övervägande uppåt. Lycka till på vägen mot 1 år!🌷💕

Grattis till dina dagar! @Mimolino

+ 6 månader…ett halvt år utan mitt älskade vin…min kompanjon..i med och motgång. Och det går bra! Himla bra faktiskt. Har nu blivit en vana att inte dricka …lite konstigt. Att bara liksom vara. Att inte fundera på om man hinner till systemet innan det stänger…om man kan ta bilen eller inte…skjutsa/hämta dotter till kompis eller inte. Känns befriande och så himla skönt.

Dansar när jag lagar mat. Är skärpt och vaken - JAG styr över mitt eget liv. Om jag vill dricka ett glas vin så gör jag det, men jag väljer att inte göra det. Det här är det bästa för mig och jag vill mitt eget bästa ❤️

Jag hoppas ni som läser detta också har det fint där ni befinner er. Jag är sopdålig på att läsa här inne nuförtiden = mindre gott stöd.

Siktar mot 1 år nu 🥋