Senaste kommentarerna i forumet

Känner mig så rastlös och uttråkad, fast samtidigt utmattad på samma gång ..

@majsan_nu Jag håller med @Vår. Det gäller att inte fundera på jobbiga saker, eller problem just innan man ska somna. Då har i alla fall jag svårt för att somna, och sover dåligt. Förövrigt tycker jag att jag sover bättre om jag har varit lite mer aktiv under dagen. Helst utomhus med intag av mycket frisk luft. Jag tar alltid ett varmt kvällsbad varje dag också. Det har jag gjort från första dagen jag blev nykter och det gör susen, det är jag helt säker på. 😂 Något annat som betyder mycket är att jag aldrig ältar eller grubblar på saker som inte går att göra något åt. Utan lägger i stället kraften på saker jag tycker är kul, och mår bra av. Och detta gäller även dagtid.

Kram

@mimolina
Ja jag är nynykter 40 dagar efter år av säkert 25 återfall. Ser att du fått lite förklaringar på telefon. Själv fick jag aldrig några konsekvenser. Jag lyckades kontrollera drickandet jämt över dygnet när det var som värst. Att jag inte fick konsekvenser var min ursäkt till att inte förstå allvaret. Sen smög det sig på. Några öl varannan dag blev några vinglas varje kväll, kvällen började tidigare och tidigare. Toleransen ökade och jag gick över till sprit. Första återställaren togs. Smålullig hela helgen. Ett tag när det var som värst var jag tvungen att dricka dygnet runt för att motverka abstinensen. Det gick väldigt fort på slutet. Sjukdomen är ju progressiv.

Lyckades hålla mig ett år nykter via AA. Kände att åh nu klarar jag det här. Hoppade av, Började dricka litegrann, och det funkade… ett tag. Helt plötsligt var jag inne i spiralen igen.
Min sponsor (ny och pragmatisk, inga offer-känslor) brukar säga att det är enda sjukdomen där man själv ställer sin diagnos. Ingen aning om du är beroende eller inte, men jag kan ge ett tips till. Lyssna eller läs på boken skål ta mig fan som tar upp olika typer av problemdrickande. Det var en av mina första väckarklockor att jag nog var beroende. Jag sörjde också länge att jag inte kunde dricka samtidigt som jag inte vill dricka.

Lycka till! Jag kämpar vidare och börjar få naturlig lycka oftare utan alkohol. Men fick se över en del umgängesformer och hitta nya saker i livet.

Det är så hjälpsamt för mig att du delar detta! Jag är typ likadan. Har också kunnat sluta, inte dricka allt. Ganska ok med att dricka måttligt. Men suget som kommer ibland. För att inte tala om bakfyllan..även på liten mängd. Så sjuk. Jag klarar inte att tänka aldrig. Men jag vill vara fri, och det går överraskande bra. Så 100 dagar, sen en dag i taget. Tack igen. Och vi gör det tillsammans🌱
@Mimolino

Hej!
Tack för att du skrivit här, jag är på dag 1 igen och det känns hoppfullt att läsa om någon annan som också kämpar och som har samma problem som mig. Men som klarar sig dag för dag. Jag ska också börja skriva varje dag och checka in mer ordentligt.
Önskar dig en fin dag! Tillsammans fixar vi detta!

Tack för era svar! Jag ringde idag även Alkoholhjälpens stödtelefon för att ventilera just det jag tycker är så konstigt, att jag ju KAN dricka en halv flaska vin och vara nöjd, jag måste inte dricka upp hela flaskan. Hur kan det då vara ett beroende? Det är ju inte så det beskrivs bl.a. hos AA som alltid tar upp att man just inte ska ha någon förmåga att inte dricka upp varenda liten droppe som finns.
Men den jag pratade med på Alkoholhjälpens telefon sa att eftersom jag dricker två stora glas vin så pass ofta som jag gör, i perioder nästan varje dag, så blir det så pass mycket att det ändå skapar ett fysiskt beroende. Och att beroenden kan se ut på många olika sätt, det måste inte vara att just dricka upp varje droppe. Samt att om man under någon period tidigare har druckit så mycket att man skapat ett fysiskt beroende så triggas det av att man dricker, även om det bara är lite.
Den förklaringen fick mig att förstå lite mer mitt eget beteende. Det är ju exakt så det är för mig, jag har ju alla tecken på beroende, men jag kan hantera det utan för stora konsekvenser. Men, det har ju blivit konsekvenser ändå så klart, även nu då jag haft ett mer kontrollerat drickande. Gjort misstag på jobbet eftersom jag varit så bakis att min hjärna inte funkat. Försovit mig, inte jobbat alls. Varit supertrött och grinig tillsammans med min son. Så vill jag ju inte ha det. Nu har jag landat i att jag har ett alkoholberoende, som yttrar sig på det här sättet. Nästa gång jag hamnar i en situation där andra dricker ska jag säga att jag har en vit period. Och nästa gång impulsen att köpa alkohol kommer så ska jag testa att surfa på suget och distrahera mig med annat.
Känns delvis skönt, men är också lite besviken. Jag älskar ju berusningen och det känns tråkigt att inte få den längre. Att inte få gå ut och bli full tillsammans med vänner eller på en dejt. Det känns tråkigt.

@vår2022 Ska verkligen testa detta!
Kram 🤗

@majsan_nu Tips, skriv ned på ett papper vad som oroar dig. Beskriv så utförligt som möjligt och hämmad dig inte, beskriv precis som du känner. Låt det flöda. Låt det sedan vara en stund, så länge du önskar. Gå tillbaka och fyll på om det finns mer. Skriv hur du vill och önskar att det ska vara. Lås dig inte vid att ”det går inte”, just nu brainstorma du bara, allt som kommer i huvudet, var kreativ. Sedan kan du stryka det som är omöjligt. Du kan hitta helt nya perspektiv och synvinklar på problemet. Utifrån det kommer det att öppna sig olika vägar för dig, vad är möjligt och inte möjligt för dig. Hur som helst är det skönt att få ur dig saker som tynger dig. Prova😀

@majsan_nu Ja, det är verkligen bra att kunna utbyta tankar och funderingar med varandra här. Tänker också att det alkoholfria livet är en sak och känslolivet en annan. När alkoholen är borta ur livet kan inte känslorna dämpas med A. Då återstår känslolivet och hanteringen av dem. Så det är inte själva alkoholfria livet som är jobbigt utan det är känslolivet som är jobbigt, när de inte får dämpas med alkohol. Vad gäller ”plågotankar” och som man inte vill tänka på just för att känslorna blir jobbiga, så blir man också mindre rädd för dem när man beskriver dem och sätter ord på dem. De förvärras i huvudet och blir mindre kaotiska när de uttrycks. 🤗

Aktar mig för laviner. Och alkohol. Lika dödliga bägge 😞@Tikka

@vår2022 Så kloka ord, jag förstår vad jag gör fel... Under dagen har jag kraft att skjuta undan de jobbiga tankarna o sen poppar de upp när jag ska sova. Måste försöka göra som du skriver - processa under dagen inte när jag ska sova - så självklart egentligen! Tror jag är starkare under dagen, då orkar jag skjuta undan o sen kommer allt upp när jag ska sova... Ska tänka över alltihop ett varv o göra som du säger "Vara klar" under dagen med processandet för att kunna somna lättare...
Tänk så bra det är med våra trådar, många kloka tankar o tips att använda sig av. Det hjälper att vrida o vända på tankar o funderingar o sina känslor tillsammans med er andra 👍
Sakta men säkert blir det a-fria livet bättre o bättre!
Stora kramen till dig, mig själv o alla forumvänner 🤗

@majsan_nu Skrev tidigare idag om hur jag hanterar orostankar i din tråd. Det hör ihop med detta, att jag kan skjuta bort tankar som snurrar när jag ska sova. Tankar och känslor som ”plågar” mig har jag, under dagtid, tagit upp på ytan, satt ord på, processat och hanterat. Det är det som har gjort det lättare för mig att sova. Tankar som snurrar när jag ska sova är inga ”plågotankar”, då är det svårt att sova. Dem måste jag hantera under vaken tid, så de tappar sin styrka. När de tappat sin styrka och inte längre triggar mig, är de lättare att avfärda när jag ska sova. Att läsa eller meditera hjälper mig i detta.

Kram💕

Hej @Mimolino . Du beskrev ju själv tidigare hur dåligt du mår av att dricka. Det betyder att du inte tål alkohol. Och om du trots det dricker, trots att du har bestämt att låta bli, trots att du inte vill, trots dina dåliga erfarenheter, så har du tyvärr utvecklat beroende. Det är oåterkalleligt men genom att inte dricka kan du må bra. På’t igen säger jag! Spela upp din utmärkta inspelning ! Sök allt stöd du kan! Det går! Jag har lite myror i kroppen idag, har sysselsatt mig så gott det går, nu blir det lite tv i väntan på en säkert lugnare dag imorgon. Jag kommer inte att dricka, jag vill aldrig i livet hamna på ruta ett igen med allt det där tillhörande dealandet. En dag i taget!

Hej dig! Kämpa och låt inte alkoholen vinna över dig! Tänk ut en arsenal med saker att ta till när tankarna på a dyker upp. Kan ju vara allt från gå ut och gå, hoppa rep, ring en kompis, allt för att bryta suget.
Heja heja, det blir snart lite ”lättare”.

@motbättredagar Det är verkligen så att det går upp o det går ner i det a-fria livet. Precis som i det nyktra livet.
Kanske är det så att vi just nu är otroligt fixerade vid "mående". Är otroligt energikrävande men så viktigt just nu! Hejar på dig, dag läggs till dag o "plötsligt" har det blivit "många" dagar! Att ta beslut varje dag är superbra, jag gör det också. Fast jag har ganska många vill jag ändå ha fler!!!
Styrkekram till dig från mig 🤗

@vår2022 Fastnade för en sak du skriver - att kunna skjuta upp tankar som snurrar när jag ska sova... Svårt för mig, först håller dom mig vaken, svårt att somna! Sen händer det ofta, nästan varje natt/tidig morgon att jag vaknar o har jättesvårt/kan inte somna om! Vilket leder till trötta dagar...
Det har inte blivit bättre trots att jag har många a-fria dagar. Snarare värre...
Får testa dina andra tips med mindfulness (inte så bra på det) eller att läsa bok! Ville bara skriva o berätta hur det kan vara trots många a-fria dagar - i alla fall för mig...
🤗 Kram

@motbättredagar
Hej, har läst din tråd och jag vill bara komma med hejarop och vifta med flaggan så att du får lite mer kraft inför den här dagen.
Dag 5, du är på G! De första dagarna är jättejobbiga, men Du klarar det!
Heja heja! ✨

Dag 108. Känner mig trött fram och tillbaka, lite huvudvärk. Sover bra och det känns rätt bra med det mesta omkring mig. Kanske vårtrötthet? Idag rätt blåsigt men sol. Sol och en stärkande hundpromenad får pigga upp mig idag, sedan bara ta det lugnt. Ställer in min träning idag. Kanske ett längre mindfulness pass istället.

Har många tankar som far och jag låter dem fara omkring tills de landat lite. Jag är en som tänker väldigt mycket, många tankar samtidigt. I nyktert tillstånd kan jag låta mina tankar vara där ”uppe” i det blå. Jag behöver inte grubbla på dem hela tiden. Det är inget som behöver lösas nu, eller kanske inte ens är något som behöver lösas. Jag är så lösningsfokuserad men allt behöver inte lösas, det kan vara tankar som bara finns för att jag finns, en människa och vi tänker. Det kan vara tankar som far omkring i väntan på att mogna och som sedan kommer i mitt medvetande för att tas itu med. Jag känner mig inte ledsen eller annat, jag känner mig lugn och är mer nyfiken på detta tillstånd. Jag kan till och med ta bort tankar som kommer när jag ska sova och tänka att nu är det inte tid för att tänka på detta, det får jag göra imorgon. Helt nytt för mig. Ett sätt är att läsa tills jag blir riktigt trött, läser en spännande bok. Ett annat sätt är mindfulness innan läggdags. Kanske har jag börjat lära mig mer om medveten närvaro, det mindfulness går ut på? Att tankar bara är tankar, att låta tankar komma men att lika lätt kunna låta dem fara vidare och fokusera på det jag håller på med. Ja, i alla fall ibland😀

Ha en fin onsdag🌷💕

Härligt @Kebne1 !
Mot 70 dagar.
Ha det så bra och akta dig för laviner.

Tack @vår2022 ! Kloka ord. Ja, så ska det bli.

@majsan_nu mäh dålig sömn är otroligt störande! Hoppas du ändå hittar sätt att sova så gott det bara går.

Ja nu ska jag bara fortsätta sluta 😄

Hejja oss!

@Geggan Sorgligt med din vän och tråkigt med fnurra på tråden med dottern och på det SAD. Inte konstigt att du är nere. Så mycket på en gång. Kan du säga till dig själv att nu är det mycket och jag mår inte så bra. Jag ska tillåta mig må som jag gör. Låta dig vara i det du befinner dig i just nu. Inte kämpa emot. Kanske säga något till din dotter att du inte mår så bra just nu och att ni kan reda ut senare. Gråta med din vän, trösta varandra. Släppa garden och bara vara ledsen och tillåta det. Ta en stillsam promenad. Alkoholdjävulen kan du be fara åt helvete, han har inget där att göra. Han kan krypa ner i sin flaska och dränka sig själv i alkoholen.

Ta hand om dig själv och kram❤️

Så väldigt gott att vi har en så lik upplevelse, det känns riktigt bra. Och fascinerande är ordet! Kram och ha en bra dag!🥰@Rehacer

@vår2022
Tack så mycket , bra tips med bubbelvatten , ska testa det 👍
Ska kolla in alkoholprogrammet ..
Ha en fin dag du oxå 💕

En sorts vild oro idag, vemod. Delvis pga min vän, delvis liten fnurra med dotter. Men också min vanliga våroro. Har konstaterad SAD, seasonal affective disorder. Reagerar vår o höst när ljuset förändras snabbt. Stor alkoholriskfaktor förstås. Man vill ju hitta hjälp. Gäller att inse att a förvärrar, istället för att hjälpa. Tänker igen att alkohol är etanol. Används också som motorbränsle. Bara snyggare presenterat och piffat. Skapar kemiska reaktioner som förvrider tankar och känslor.