Senaste kommentarerna i forumet

@Märthan 3.0 Du behöver kanske antidepp? Det har jag fått bevis för den tuffa vägen. Efter ett halvårs svår depression har jag äntligen fått en medicin som jag mår bättre av 🥰

Kram 🐘

@Argbiggan Det har du verkligen gjort! Det allra viktigaste är att du fokuserar på fördelarna med nykterheten, istället för att stirra dig blind på att du inte får dricka.

Du får dricka, men förhoppningsvis vill du inte. Den switchen i ens mindset är en milstolpe. Att man inte vill dricka.

Kram 🐘

@Ny dag vilket bra jobb du gör. Grattis till 20 dagar 😍
Saknar heller inte alkoholen överhuvudtaget just nu. Tankarna, minnen finns men dom får vara där. Det är Skönt att få vara klar och vid fulla sinnes bruk. Speciellt en så här fin kväll ☀️
Ha det gott! 🍀💕

Dag 20 snart till ända, saknar inte alkoholen för tillfället vilket är skönt. Har dock haft flashar då jag tänkt på alkoholen men mer utifrån att vissa känslor triggar alkoholhjärnan. Nu grillning i solen 🙏.

@Allegra Attans med 🐕 och att den inte vill gå längre när det var ”viktig” lyssning. Jag tycker boken är förtroendeingivande eftersom han själv varit där vi är. En bok att lyssna på ofta. 🥰

En otroligt vacker kväll ☀ inte dumt att spendera den med ett glas kall trocadero och choklad.
Påta bland blommorna och bara vara. Vissa dagar är livet lite mer ❤️ än andra.

En tidigare version av argbiggan skulle förmodligen ha druckit inte bara en utan 3-4-5, kanske rent av 7-8 kalla öl för att fira det vackra vädret. Avslutat kvällen med känslor av ilska, irritation och bråk. Idag kan jag luta mig tillbaka och ta tillvara på kvällen. Njuta av den.
Imorgon kommer jag må bra. Vakna utan öken i mun, huvudvärk och en stressad kropp.

Jag vill ändå tycka att jag kommit en bit på väg 🙏

@Natalia ❤️ Och du med! Vilken kämpe du är! Nu fortsätter vi det här och satsar på en nykter sensommar och höst 🍂 💪👍🥰

Vad stark du är! Jag är glad för dig och ditt beslut!
Ta hand om dig!

@Andrahalvlek jomen så är det ju men jag lyckas aldrig få ordning på hormonerna ens under tid, får tyvärr inga endorfinkickar av träningen heller (som jag älskar o kör hårt)

För en fasligt massa år sedan, långt innan A, hade jag kraftiga ätstörningar och även en konstig diagnos ”lyckodepression”.

Nåt skit är det som inte reser sig… men onykter blir det ju bara bättre en kort sund, som när det värmer om man kissar på sig 😂

@Ny dag Har börjat lyssna på boken nu på morgonen och tycker att den verkar genomsympatisk. Ska definitivt fortsätta! Tyvärr vägrade hunden gå någon längre promenad imorse 😅 så jag kom bara igenom introduktionen. Tack för tipset✨

Hej o välkommen hit.
@Nini
Känner igen mig i det du beskriver.
Alkoholen var viktig för mig men jag kunde inte hantera det drack alltid för mycket. Hade sedan ångest och skuldkänslor. De senaste åren drack jag ännu mer och i ensamhet med mer ångest som följd och drack enbart för att fungera. Har nu varit utan alkohol i 3 månader först mu känns det som om det kommer att fungera. Har varit en tuff tid trodde inte det skulle fungera och jag var nära att börja igen flera gånger. Räddningen blev AA gruppen som jag besökt regelbundet och som jag får fortsätta med. Kan ibland sakna känslan att fly bort men då tänker jag på det negativa med A. Vill aldrig hamna där igen. Ta hand om dig o bör gärna av dig. Livet är bättre utan A.

Hej @lillaloppan ✨ Hoppas att du fortsätter att hänga här i forumet och skriva om hur du har det.

Idag började jag lyssna på en bok, som bl.a. @NyDag rekommenderat. Den heter ”Skål, ta mig fan!” och är skriven av Torbjörn Åberg. Mitt första intryck är att jag verkligen vill lyssna vidare då den är skriven av ”en av oss” - någon som också haft ett problematiskt drickande.

Kanske boken kan vara något för dig!?

Allt gott☀️

Hej o välkommen hit.
@lilla mysak.
Hör gärna av dig. Har varit nykter i 3 månader nu har varit en tuff tid men först nu känns det som om det kommer att fungera. Förutsättningen är att jag gått på AA möten under tiden och får fortsätta med det. Ta hand om dig.🌞

@Vinägermamman Tack!!💓

@Märthan 3.0 Att ge upp alkoholen är som att göra slut med en destruktiv pojkvän. En relation som bara skadar dig, men någonstans långt där inne drömmer du om att han är drömprinsen. Det är han inte. Och det är tufft att inse, men det är enda vägen. Att göra slut med alkoholromantiken. Aldrig snegla bakåt.

Kram 🐘

@Märthan 3.0 Alkoholen fuckar upp din dopaminbalans. Och även serotoninbalans. Båda dessa hormon skjuter i taket när du dricker - och störtdyker nästa dag. Det är därför du vill dricka igen, för att må bra igen. Men hormonnivåerna stabiliserar sig igen när du har varit nykter en tid. Några veckor-månader. Då får du dopamin- och serotoninpåslag av naturliga saker - som träning, naturupplevelser, varma bad, kramar, fina samtal, massage etc.

Kram 🐘

Tack @Inombords ❤️ Jag mår bättre, lite bättre för varje dag. Sjukskriven på heltid hela aug och ska börja jobba 25% från september. Känns lagom.

Kram 🐘

Heja dig @majken_r !☺️🍀💖

@Andrahalvlek Tack! Jag tar sikte på dig! Första året kommer vara avklarat 14/6. Längtar till dess! Du är så inspirerande, hoppas du mår bättre snart nu🌸

@Andrahalvlek åhhh det är så sant, det där första glaset. Och så svårt! Man vill av någon anledning tro att det går när man varit nykter i flera månader, när semestern och sommaren står på vid gavel. När den romantiserade bilden av alkoholens njutning och önskan och tro om ”normal” står framför en.

Jag vet så väl hur bra jag mår utan alkohol, men ibland undrar jag om min dopaminbalans är helt fucked up. Inte ens med vetskapen om detta välmående utan A tar bort rastlösheten, tristessen utan A. Jag förstår inte mig själv här.

PS. Det ÄR ett sorgearbete att sluta dricka. Det tyckte jag också. Men när ett nyktert år hade passerat så tyckte jag att nykterheten tillhörde de bästa beslut som jag har tagit. Mitt liv är SÅ mycket rikare på alla sätt som nykter. Mina känslor är mer genuina, jag har en helt annan närvaro i nuet, jag upplever detaljer och är lyhörd för min omgivning. Vinn-vinn-vinn-vinn-vinn.

@Märthan 3.0 Så är det för de flesta av oss. Det första glaset bestämmer vi, sen bestämmer alkoholen. Den allra enklaste, och svåraste, regeln är därför: Aldrig ta första glaset. Själv firar jag 2,5 år som nykter imorgon, tjoho!

Kram 🐘

@Andrahalvlek tack för dina råd! Ska kika in i din tråd!

@Inombords Kanonbra lista! Att sluta dricka är en form av sorgearbete. Man måste genomgå alla högtider och situationer innan det känns okej igen. Efter det första nyktra året tyckte jag att alkoholen kändes som en ickefråga för mig. Då fanns det ingen situation som jag kunde komma på där jag inte kände mig obekväm med att inte dricka alkohol. Då var jag bekväm med min nykterhet i alla sammanhang.

Kram 🐘

Så många år har jag skrivit, hängt, läst här. Läser tillbaks i gamla trådar och blir så ledsen att det inte hänt mer men samtidigt insikten om att mycket har hänt.

Mindset, allt handlar om att ställa in hjärnan, för mig.

Åratal av missbruk och överkonsumtion. Nyktra perioder korta som långa. Men alltid samma hjul, längtan efter att kunna fungera som andra, normala eller onormala. En övertro att det går, att vara måttlig.

Men det går inte. Det är som att alkoholen kidnappar hjärnan, vid minsta intag är det som att hjärnan går in i ett ofrivilligt läge av nonstop, drick tills det tar slut oavsett vad, se till att alltid få mest och mer. Det slutar inte förrän man somnar och sen börjar det igen. Återfallen ser alltid likadana ut, otrevliga och slutar alltid med ångest och magsmärtor.

Jag vet att jag kan utnyttja mitt mindset, jag orkar inte mer. Så känner jag nu, om någon vecka eller månad kommer det kännas annorlunda igen, när kroppen är pigg och hjärnan tror att den kan igen, när den längtar efter alkoholromantiken. Då måste jag påminna mig själv, det bara måste gå. Jag förstör för mig själv och för min omgivning när jag lurar mig och önskar att jag kan dela en flaska vin med någon. Det är en sådan sorg, en sorg svår att hantera.

Så återigen ruta 1, dag 1.

/M