Senaste kommentarerna i forumet

@Geggan Säger som @vår2022 försöka fokusera på något annat än suget är bra. Jag känner lika som dig idag, längtar efter vin så det vattnas i mun. Men jag tänker gå till mitt gym ikväll och köra ett tag. Träning är min grej som funkar bra när suget kommer. Andra hittar sitt eget, bästa sätt att få bukt med a-suget under den svåraste tiden. Alla säger att det blir bättre och det får vi ta till oss så vi kan stå starka och beslutsamma.
Vi ska klara det här 🤗🌷💕

Tack @vår2022 ! Jag tog med sambon o åt god indisk lunch. Mätt är viktigt. Sen har vi kånkat lite kartonger o möbler ner i källaren. Nu känns det mkt bättre . Röra på kroppen verkar också bra. Och fokusera.

@juni22 Känns igen. Jag har sett så många serier på Netflix, men det tar bort de egna tankarna ett tag. Lagar mat som kräver lite tid som tidsfördriv, men även roligt och gott. Läser böcker som tar mig någon annanstans. Spelar även Tetris, som jag aldrig gjort förut och försöker slå rekord hela tiden😀. Meditation eller yoga är nog jättebra också, provat lite lätt och det är skönt. Tycker att det är mycket bättre idag då det gått lite längre tid. Så ge det tid, försök bara att acceptera att det är så just nu, det kommer att bli bättre. Kram🌷

@Kebne1 Vad bra att du har strategierna under kontroll! Ja detta är ett bra forum och man får med sig saker hela tiden som man kan ta till. Strategin att säga till sin man när tankarna kommer är superbra! Det har jag gjort från dag 1, skönt att få ur sig det högt och redan där har hälften av tanken gått bort. Härligt att åka iväg till alperna och snön, jag passar på att åka skidor varje dag innan den försvinner😀

@Geggan Kanske kan du fokusera på hur skönt det är utan alkohol mm så fort suget kommer. Om man tänker på hur sugen man är blir man ännu sugnare, i alla fall jag. Spela Tetris eller lösa ett korsord kanske😀.

@Andrahalvlek Ja, det funkade på mig sist när jag läste This Naked Mind och en The unexpected joy of being sober. Tack för tips! Ska kolla in.

Ja @fröken_fri ! Gå fram och tillbaka i vattenbrynet, några km varje dag. Brukar pigga upp muskler i bak o ben betydligt! Men idag är det inte riktigt bra. Tre veckor har gått. Känner mig darrig, rastlös missnöjd andfådd. Längtar efter några rejäla glas. Kanske den berömda post-abstinensen?

@Geggan Så härligt att se fram emot underbara Islas Canaria ❤️

@Geggan Visst kan sådana händelser påverka ens beslut. Förlåtelse är verkligen en kraft som framförallt löser en själv från besvikelse och bitterhet. Jag lovar, jag vet av erfarenhet 💕🌷🤗

Fin måndag till dig också @juni22 💕🌷

Hej @fröken_fri ! Usch vilken mardröm! Jag har drömt mycket, men mina drömmar nu är inte mera sådär plågsamma nederlagsdrömmar som när jag drack . Vilket elände det är att vara beroende! Så skönt att nu vara på väg att tillfriskna. Slås av tanke- tänk om mitt nykterhetsbeslut har att göra med att min mamma dog i höstas. Vi hade inte en bra relation- kände ofta att jag behövde skydda mig träffade henne aldrig nykter. Jag alltså, hon drack inte men hade andra problem. Ja det är väl förlåta som gäller här också.

Bra att du bygger upp strategier,, det kan behövas @kebne1
Jag minns själv en weekend i Prag,, full kastrull hela tiden,, vätskekontroll vid varenda uteservering.
En sväng på "affären" mitt emot hotellet varje dag. Man tyckte att allt var nästan gratis.
Samma sak på en resa till Sunny beach,, blev bästa kompis med badvakten,, han krängde pilsner på sidan om, han hade en stor trunk med is och pilsner under badvaktstornet.
Jag var hans bästa kund,, fick bästa strandplatserna reserverade varje dag.

Tack detsamma till er! Nu börjar ny nykter vecka. Idag fortsätta rensa - i lägenheten och i livet. Ibland lite ryck av otålighet och villrådighet. Som jag botat med vin. Nu försöker jag bara vara närvarande, känna känslorna, notera att nu känner jag såhär, och så bara låta det komma och gå. Det blir inte hemskt mycket uteliv dessa gråa dagar, känns ganska skönt att veckorna lunkar på medan det blir allt ljusare. Nästa vecka blir det las Palmas i en vecka. Ser fram emot det! Önskar alla en vecka av inre frid och nykter glädje!

@juni22 skrev:"Kvällarna är dock hemskt jobbiga, vet liksom inte vad jag ska göra, lite orolig och deppig och ligger mest i soffan, kollar tv och läser i forumet."

You nailed it,, precis så känner/gör jag också@juni22

@juni22 Tack! Tålamod har aldrig varit min styrka...
Kämpa på!

@Knaskatten Kan tipsa om Craig Beck och Sober Leon på youtube. Lagom lätt att ta till sig, men också mycket fakta. Jag har praktiserat det som jag kallar ”faktametoden”. Nöta, nöta, nöta tills det undermedvetna har påverkats.

Kram 🐘

Känner igen allt! Jag var så irriterad första tiden: stackars man OCH hund! Jag Deppkänslan var och är ff där, den klingar av lite mer och mer för varje dag som går. Det gäller nog bara att härda ut och tänka att det kommer bli bättre! Jag började meditera efter ca 12 dagar och det har hjälpt mig. @juni22

Pratade med beroendekliniken. Gick lite knackigt då videon inte funkade så vi kunde bara prata. Sköterskan bryter så jag har lite svårt att förstå henne men det gick efter många ”va, vad sa du?”. Eftersom jag och min man åker iväg till ett land där alkoholen säljs på alla mataffärer är jag tvungen att ha strategier för att inte få återfall. Hennes tips var att så fort jag känner sug, eller börjar ha tankar på att dricka, är att ha strategier för att bryta det. Jag kommer säga till min man om de tankarna kommer. I vårt hus kommer det inte finnas vin (det enda jag druckit innan) och vi är inga partymänniskor så afterski och sånt är inget problem.
Egentligen sa hon inget nytt som jag inte redan visste genom detta forum! Vi här inne är helt enkelt bäst! Vi har väl lärt oss den hårda vägen eller ”learning by doing” 🙄 Hep, hep: ny nykter dag att slå ihjäl!

Dag 13, snart 2 veckor
Mycket känns bra, mer energi och gladare dagtid
Kvällarna är dock hemskt jobbiga, vet liksom inte vad jag ska göra, lite orolig och deppig och ligger mest i soffan, kollar tv och läser i forumet.
Tålamod har jag förstått är nummer 1 och såklart att inte ta första glaset! Känner mig lite små irriterad. Hoppas saker blir bättre när sömnen stabiliseras, blev ca 4-5 timmars sömn i natt.
Vi är i karantän just nu då en familjemedlem har fått Corona

Tur det bara var en dröm men förstår att den söker dig och är obehaglig.
Önskar dig en fin måndag❤️

Grattis till dina många nyktra dagar❤️💪

Grattis till din nyktra tid❤️
Ja du….tålamod är nog något vi alla behöver mycket av under denna resa.
Tycker du kämpar på så himla bra och är en inspiration för mig och säkert många andra

Tack vår 2022 för att du delar med dig av din historia och så fint att din man avstår från vin när han vet att du inte vill dricka . Det får mig att hoppas på att vi kan finna en lösning här hemma också 🙏

@Kebne1 @fröken_fri @vår2022 Tack för ert stöd!
Det betyder mycket.
Ha en bra dag!

@Tikka Du är en riktig kämpe! Att vara låg tillhör nykterhetsprocessen, hjärnan återhämtar sig efter all misshandel av den och försöker hitta balans igen. Precis som @Kebne1 säger tar det 3-6 månader för hjärnan att bli helt återställd. I vår nykterhet får man tillgång till sina känslor på riktigt igen, då man inte dövar dem med alkohol. Kan nog vara det som gör att man blir låg,känslor och tankar måste hanteras på annat sätt nu. Med tiden blir det allt bättre, det gäller att stå ut, acceptera läget typ ”jaha just nu mår jag så här, då får det väl vara så då”. Det hjälper att inte lägga för mycket energi på skitmåendet och att släppa den känslan, tex att göra något annat. Ungefär som när man gör annat för att slippa suget.

Kämpa på! Det blir bättre😀🌷