Senaste kommentarerna i forumet

Dag 7

Klarade veckan trots en jobbig start. Sov bra inatt och tog bilen idag…ville hem fort och sprang in på gallerian på väg hem och köpte ett par nya byxor 🌟Gick även förbi den grönskyltade butiken och kände inget mer än avsmak, tyckte tom lite synd om alla svullna tanter (sån har jag med varit) och rödsprängda gubbar som varit inne och handlat. Ville skaka ett par vilsna själar 🙃 och skrika: VET NI HUR BRA MAN MÅR NÄR MAN LÅTER BLI!!!???

Usch så dåligt jag mådde för en vecka sedan. Juste jag gick också på ett möte för ett par veckor sedan, skör och bakis, tänkte på den upplevelsen när jag med bestämda steg gick mot thaistället och köpte hämtmat.

Nu är jag hemma i tryggheten, har en hel nykter helg framför mig 🥳🥳 och inga måsten. Ska vila och ta hand om mig själv. Förlåta mig själv ska jag också göra – känner att ångesten är nog ganska borta. Svindum har jag varit men shit happens (🫣) och jag kommer vakna utan baksmälla imorgon med. Känner inget sug och har inte gjort på hela veckan, det är jag tacksam för ❤️ funderar på om jag ska ta mig till ett sånt där möte imorgon fast jag har fortfarande lite svårt för det sammanhanget. Jag får fundera vidare på det…jag har ju er och jag kommer inte ta det första glaset ändå 💪

Önskar alla er en väldigt fin och mysig fredagskväll 🥰❤️

@Tezzan härligt jobbat! Riktigt inspirerande 🔥🌸❤️ vi klarar det!

@Flarran Go fredagskväll på dig 🙏🏼 Tack för att du kikade in och lämnade en hälsning. Här är arbetsdagen över och jag tog en promenad från en annan station än min egen och fick lite sol på näbben ☀️ Jag har en ledig helg framför mig och ska träffa några vänner för lunch på söndag - maken jobbar. Hoppas på sol imorgon så jag kan sitta & läsa lite i min bok jag bara påbörjade innan jag tvärsomnade på tåget. Det är en bok av Hemingway "For whom the bells tolls" - antingen var den skittråkig eftersom jag somnade ELLER så var jag dödstrött men det får morgondagen utvisa 📖😂😇

Hoppas du har en fin kväll 🩵

@zalkin Visst är det härligt! Jag tänkte köra balkonggolvet - jag kör samma fast såpa istället för diskmedel 🚿

@zalkin grattis till 20 helger och gnugga inte in ättikan gör hårt i plankorna :-). Jag skulle tro att det finns risk att det kan bli risk för mycket stickor om du kör munstycket för nära trä pga hårt tryck/hastighet på vattnet. Men du kanske kör med borstar på munstycket. (jag har egentligen ingen aning om vad jag pratar om, vi har stenläggning).
Ha det bra i helgen

@zalkin Eller hur!? I början segade sig de nyktra helgerna fram. Morgonpigg blev jag dessutom. Sen fick man fart och fyllde helgen med både roligheter och nyttigheter, och då är det skönt att jobba igen på måndagen. Har aldrig söndagsångest sen jag blev nykter.

Tvätta trall kan jag inget om 🤣 Själv ska jag ut och leta efter lite hitta ut-kontroller i ett för mig helt nytt skogsområde.

Trevlighelgkram 🐘

@Tezzan Grattis till 2 månader och totalt 9 nyktra månader! 🥳🥳🥳

Trevlighelgkram 🐘

Fredag igen, 20 helger nykter på söndag. Imorgon ska jag tvätta altandäcket, tänkte blanda ättika, diskmedel och hett vatten och skrubba, därefter högtryckstvätt om ingen nu i forumet motsäger sig min nypåkomna idé🙂
Helg 20 känns stabil och det roliga i kråksången är att man mer och mer börjar se fram emot nyktra helger. Istället för att döda tiden, ta vara på den. Och på måndagar är det gött att gå till jobbet utvilad, påfylld, hel och ren. Ha en underbar helg vänner och se på nykterheten som att vi ger en fin gåva till oss själva💥

@Yojo Jag har ägnat hela mitt yrkesliv åt att på olika sätt skapa förutsättningar för människor och samverkat mycket med myndigheter som socialtjänst. Om du ringer socialtjänsten och gör en egen anmälan med viljan att göra dig fri från A- missbruk så gissar jag (I bästa fall) att du och dotter skulle bli erbjudna öppenvår/ familjebehandling. Att omhänderta barn är ett stort ingrepp i en familj där man över tid bedömt att ett barn far illa. Är du beredd att ta itu med missbruket och vill ha det stöd socialtjänsten erbjuder så tror jag att det är helt rätt väg att gå. Deras huvuduppdrag är att skapa förutsättningar flr människor. Lycka till🙂

Imorgon är det 2 månader sen jag slutade denna senaste gång. Hurra! För några veckor sedan mådde jag inte prima, vilket kan utläsas i mitt förra inlägg. Det känna bättre nu, inte bäst, men bra mycket bättre. Jag har tänkt mycket på ditt svar @molnet att göra saker som känns roliga eller åtminstone lite trevliga. Jag har också tänkt mycket på att tagga ned, när jag är på väg att bygga upp stressen...tycker att det har gått resultat.

Jag kom att tänka på en annan sak, att det är nästan precis 1 år sedan som min droppe rann över bägaren kraftigt. Så pass att jag slutade med alkohol och klarade mig i typ 7 månader. Om man lägger ihop de 7 månaderna med mina nu 2 månader, så innebär det att jag varit nykter 9 månader av 12. Även om jag hade mitt bakslag på 3 månader, så känner jag mig oerhört glad och stolt över de 9 månaderna under året som jag faktiskt var helt nykter. Och att jag klarade av att vara nykter hela sommaren förra året (den svåraste tiden på året, åtminstone i mitt tycke). Så idag klappar jag mig själv på axeln och satsar på minst 9 nya nyktra månader, fast sammanhängande denna gång.

Jag gissar att jag inte är den enda här på forumet som siktar in sig på en nykter vår/sommar? Vi klarar det, bara vi vill! Jag vet att jag vill! 🌸🌸🤗

En annan viktig strategi för mig är att veckohandla och laga matlådor på helgen. Då slipper jag besöka affärer när jag känner mig sårbar, och jag har alltid bra mat och mellanmål hemma. Näst på tur är att kapitulera inför faktumet att jag tyvärr inte är en sällansötsaksätare. Jag mår bättre helt utan. Samma missbruk, olika substanser.

Trevlighelgkram 🐘

Tack. Är bara så himla rädd nu. Minns från utekvällen i helgen att ordningsvakter pratade med mig. Är rädd att de kollade min id och anmäler. Detta har hänt en gång tidigare då polisen hjälpte mig pga berusning. Det var som en engångsföreteelse men nu blir det ju allvar. Jag har sjukt hög ångest. Kan jag be socialen om hjälp? Jag inser att jag behöver mer stöd än jag har nu. Kommer de inte lita på att jag kan ha min dotter? Jag lever normalt liv med bra jobb och boende. Dottern var hos pappan då detta hände. Snälla hjälp.

God morgon! @Carisie, tittar bara in för att se att det tuffar på som det ska hos lokföraren på väg mot Nollköping C, så att säga. Du verkar då vara på gång kompis. Det är allt tur att det finns duktigt folk som orkar tuffa på även när det kanske är motvind ibland. Det låter gott att du är på bättringsvägen från lunginflammation och sånt där jobbigt.

Ha en fin fredag!

Så var det fredag igen då. Har inte mycket energi i dag heller. Så man får väl se om man får något vettigt gjort liksom. Har ju så svårt att fokusera på saker som ligger på och måste göras. Har då dragit upp persiennerna här i köket och sett att solen är igång vilket ju är lovande för en bra dag i alla fall. Tänkte ju sluta med att skriva en massa tok på detta eminenta forum.

Men det känns som att Herren så att säga nog inte riktigt tycker så. Fast nog har jag då ett bra tag mest känt mig fånig som skriver en massa strunt liksom. Men det känns nu i stunden som att det kanske är bra att man skriver lite då och då, fast det väl inte känns som att det ger så värst mycket.

För annars så glömmer man väl snart bort hur enkelt det är att halka tillbaka in i gamla tiders dryckesmönster från tidigare dagar. Ja, då fredagar med garanti betydde resa in till bolaget efter en flaska alkohol eller två att slå sig själv i skallen med. Minns ju att en kasse eller två med blandade burkar och flaskor var allt som man egentligen brydde sig om.

Tankar på öl vin och annat har ju inte direkt suddats ut som möjlig självmedicinering mot min energibrist, dysterhet och annan psykiatrisk problematik som sagt och skrivet alldeles för ofta känns det som utan tvekan. Tittat tillbaka lite och upplever mig mest nu som en tjatig papegoja liksom. Men allting går då förnärvarande runt skapligt och det får man väl vara tacksam för.

Ha en fin dag!

@Yojo tänker att ångest är en bra reaktion på att vi människor behöver förändra våra vanor. Ställ in dig på en vecka nu, den kommer att ge med sig. Se ångesten som en stark signal på att du nu går in i ett nytt liv utan A. Utan ångest skulle det vara så mycket svårare att bryta. Heja dig nu, du är en kämpe och behöver nu endast ta dig igenom just denna dag, lycka till💥

@JHL Gädda är också grymt roligt att få upp. Det var en delikatess i min morfars hem när han var barn. Då åt de gädda till söndagsmiddag. Har ätit gädda vid ett tillfälle för några år sedan. Fick upp 3 st inom loppet av 10 min, typ drygt över kilot varje. Vi fileade och panerade i stekt smör. familjer och barnen tyckte det blev gott.kommer dock att dröja till nästa gång, mycket slitit att filea med alla Y ben

@Himmelellerhelvette Mitt sötsug kanske man inte kan kalla hetsätning, men det är ändå ett missbruk för mig. För mig är stress en trigger. Tillfällen då jag köttar timme efter timme efter timme, då väcks sötsuget när jag väl är ledig. Så jag behöver vara mer noga med att planera in luft i min kalender, både på jobbet och privat. Dansa, pausa.

En annan trigger är lågfrekvent oro och anspänning, när det väl släpper blir jag sötsugen. Efter-anspänning-sugen. Där behöver jag bli mer medveten om att jag faktiskt är orolig, prata om det, skriva om det, sätta ord på oron. Och där behöver jag hitta andra sätt att ”pusta ut”. Kvällsbadet är en sådan sak, som jag faktiskt numer kan längta till lika mycket som jag tidigare längtade efter fredagsvinet.

Ni jobbar på så bra - heja er! Heja oss!

Trevlighelgkram 🐘

@Yojo Läs på FASS.se om maxdos Atarax- 30 mg är inte en toxisk dos. Har för mig att maxdosen är 100 mg men dubbelkolla det om du vill.
🩵

@Yojo Det ger sig - ge det tid. 🩵

@Maud Sov gott och ha en fantastisk helg. Tant Sug sågs senast på väg 226 marscherandes söderut hon såg riktigt sur & grinig ut så jag hoppas det är i din motsatta riktning 😂

Själv klev jag precis in i sjukhusets entré för veckans sista jobbinsats.
🩵

@JHL ABSOLUT! Det är så fantastiskt att få äran att undervisa studenter och kollegor och lära ut det jag kan. Dela ut kunskapsgalgar att hänga kunskapen på. Det är också ett viktigt utbyte där jag får chansen att få input på det jag gör och jag är öppen för att andra har idéer hur man kan göra det bättre eller enklare än på sättet jag gör på. Jag undervisar inte statiskt "gör som mig så blir det alltid rätt" 😂
Tvärtom så blir det dialog och alla är med i diskussionen det är därför jag inte vill ha grupper med fler än 10 personer åt gången. Utom om jag föreläser om kunskap/fakta - jag menar att det går inte att diskutera sig fram till hur hjärtat anatomi och fysiologi fungerar 🫀

Tack så mycket för komplimangen 🙏🏼 Jag är oftast glad och positiv iaf ☺️ Alla har vi väl våra dagar & stunder. Jag kanske är lite extra glad nu när jag är på bättringsvägen från den elaka lunginflammationen 🫁

Jag hoppas du får en produktiv dag utan ovälkomna besök av alkoholsug, kronofogden eller nåt annat icke önskvärt.
🩵

Godmorgon @Ny dag!
Jag funderar kring triggers och har kommit på två triggers för mig som gör att jag hetsäter, jag tänker att du kan tänka ut dina triggers också till alkoholen, jag har en känsla av att om vi har koll på det som triggar så kanske vi kan komma över suget? Mina triggers är om jag mår illa, när jag då mår så illa att jag bara inte orkar stå emot att kräkas aktiveras tankar som ”varför gör jag inte detta varje gång jag äter för mycket kalorier? Det är ju så mycket lättare än att stå emot suget!”
Så jag behöver hålla koll på att äta långsamt och känna in mättnads känslan.
En annan trigger är när jag äter mer kalorier än jag förbrukar, är jag sugen då så vill jag inte tillåta mig äta för jag vill inte överstiga kaloriintaget för jag känner mig tjock då, där tar jag beslutet att hetsäta och kräkas för att slippa behålla kontrollen att inte äta eller äta och få resultatet att jag har ångest och känner mig tjock!
En annan trigger är vågen som berättar att jag är tjock om jag går upp 2kilo! Så jag ska inte väga mig när jag vet att jag ätit salt mat, pasta och mackor dagen innan eftersom det binder vätska och ger en missvisande vikt på vågen!
En till trigger är om magen är svullen! Där har jag jobb att göra, den vet jag inte riktigt hur jag ska göra med jag avskyr verkligen när magen är svullen vilket den blir efter vissa maträtter eller typ alltid när jag ätit en rejäl midda! Jag vet ju att magar blir så ändå tycker jag det är så jobbigt!

När jag bryter ner mina triggers och tankarna som är runt mina triggers tänker jag att jag ska klara av att ta mig igenom det jobbiga och klara mig utan att hetsäta.

Skulle du kunna bryta ner tankarna och känslorna och sortera ut triggers? Tror du det skulle kunna vara hjälpsamt?

Kram❤️

Jävlar vilken långsam natt....Två timmar kvar innan hemgång och John Blund hänger I ögonlocken.
Idag behöver det bli den obligatoriska antidepprunda så jag håller humöret o orken till kvällen.
Utflykt till vitsippskogen på lördag så förkläde och slickepott ska fram i em.
Bullar med kardemumma och vanilj, någon rar spröd liten småkaka har jag lovat till barn o barnbarn efter korvgrillning.
Som jag längtar efter en skogsdag.
Men nu längtar jag mest efter sängen!

Må så gott alla🥰

Vaknade 03:30… kan inte somna om och klockan är 5.. hur ska jag nånsin orka gå tillbaka till jobbet. Varit hemma ”sjuk” senaste dagarna.

@solisinnet Jag förstår vad du menar. Att skriva och läsa här är viktigt för många just för att påminna sig. Ett tag var jag på väg att logga ut för gott. Ibland känns det som man kan och vet allt. Men ändå så dyker det ändå upp texter här som sätter saker i nya ljus och som jag har nytta av.
Så länge det finns minsta risk så tror jag det är bra att stanna här, men också för att det ger utveckling, i alla fall känner jag så.
Att bli öppen med att man inte dricker alkohol, kan kännas jobbigt innan det är gjort. Men ofta är det jätteskönt när det är sagt. Man känner sig ärlig och stark. Och det är ett bra stöd om du nånggång funderar på att dricka.
Dessutom slipper man tänka på vad man ska göra och säga ang alkohol.
Skickade just svar ang mat och mina önskemål om vad jag vill dricka på ett stort födelsedagskalas. Och det känns inte värre än att tala om att jag inte tål nötter.. 😃
Allt blir verkligen enklare, känner jag.
Och det verkar som de flesta tycker det är skönt när de sagt som det är. Jag hoppas du också kommer att känna så.