Senaste kommentarerna i forumet

@majken_r En dag i taget är ett superbra mantra! Jag tycker det är hjälpsamt att tänka så! Gör det varje morgon, jag har ju ganska många vid det här laget...
Nu får du ändå fortsätta att samla dagar men en i taget blir ju många till slut 👍
Jag hejar på dig o önskar dig en fin a-fri dag!
🤗 Kram

@Nettan40 - hur är läget nu?

@majken_r Jag behöver oxå fokusera på mera här och nu! Insikterna har inte börjat trilla in överdrivet mycket hos mig än, men jag tänker mycket och bearbetar mitt liv utan alkohol.
Jag älskar ju att vakna nykter. Jag gillar att kunna svara i telefonen när nån ringer & inte vara rädd för att de ska höra på rösten att jag är onykter. Jag gillar att jag kan gå ut sent på kvällen med hunden utan att vara rädd för att möta någon av grannarna (å slippa skämmas för att jag är slirig). Jag är glad att slippa skammen. Glad att slippa planera om det vinet jag har hemma räcker. Jag gillar att jag kan köra bil närhelst på dagen utan oro att jag inte är helt nykter. Finns mycket att påminna sig om som är bra utan A.

Har anmält mig till en Yogaklass på onsdagar. Känns som ett bra steg i rätt riktning det med.
Ha en fin dag! 🤗

@Kebne1 Fem veckor det är stort! Jag ligger bara 3,5 bakom.. men ska ditåt med!
Jag tar långpromenader istället för att springa. Har blivit lite för tung för att springa. 🙄
Njut av rundan, bastun och det nyktra livet idag! 🤗

@Tikka Ryggont är inte kul alls! Skönt att det är lite bättre idag!
Ha en fin lördag! ❄️✨

@vår2022 Ja, vad hade man gjort utan sin pälskling? Jag är oxå enormt tacksam för min vovve. 🐾❤️
Det är lustigt hur snabbt de fattar schemat för dagen, att de förstår att idag är det ingen stress upp lika mycket som de förstår när det är jobbdag. Jag har min hund med på jobbet och på måndag är det dax igen, men idag njuter vi av långa promenader och vila där emellan.
Kram på dig & ha en fin dag! ❄️✨

@Mirre1 Läst igenom lite i din tråd - du tuffar på o det gör jag också! Mycket positivt som är bra för oss alla att läsa 👍
Jag smyger ju bakom dig, känns så hoppfullt... Är helt bestämd för min egen del - det är a-fritt som gäller! Har ju ganska många dagar nu o tänker verkligen inte göra några avsteg från den inslagna vägen (ibland kämpigt förstås)
Kram från mig till dig 🤗

Precis @Sisyfos ! Tycker det är intressant med görande o ”närvaro”, som nykter går det att hålla på o hitta en rytm o inte hela tiden bara tänka när tar det slut. Och Bra tanke- att hitta en bostad som jag inte kommer att dricka i. Och- så skönt att kunna slänga skräp. Och som nykter så mycket lättare kunna bedöma vad som är skräp.

@torpet Du gör förstås precis som du vill. Var försiktig bara, att släppa kontakten med forumet kan vara ett sätt att fejda ut också. Att behålla kontakt med forumet gör att man påminns om vart man aldrig vill hamna igen, samtidigt som man tar sig tiden att reflektera över dagen. Låta orden börja resonera med sig själva, som en slags självterapi. Så funkar forumet för mig i alla fall, och imorgon uppnår jag 700 nyktra dagar, tjoho!

Kram 🐘

Dag 76. Känner tacksamhet. Tacksamhet av att ha så två fina hundkompisar, som är mina följeslagare och följer min rytm. Dricker kaffe i sängen och de lägger sig bredvid och är så avslappnade och snarkar i kör. De känner till rutinerna som i stort sett ser likadana ut på vardagarna och hur de ser ut på helgerna. Ska man till jobbet, vet de det och ser lite skeptiska ut för att de inte får följa med. Är det helg vet de att jag kan gå upp för att fylla på kaffet och komma tillbaka. De vet när det vankas promenad. De vet när det är dags för något äventyr, som jakt och står först i dörren för att få följa med. Sedan chillar de när vi chillar och är gärna med att laga mat och tar också gärna hand om fördisken i diskmaskinen om de fick. Så idag är jag tacksam för mina kompisar och älskar dem så mycket❤️

Ha en fin lördag🌸💕❄️

@vår2022 nu gav du mig en idé.
Jag har ju ryggskyddet som jag har när jag åker motorcykel.
Att jag inte tänkt på det.
Ha en bra dag @vår2022

@Tikka Skönt, kanske inte ryggskott i alla fall. Knyt fast en bricka på ryggen när du åker skoter så blir den inte så böjd😀. Ha en god fikastund och lördag!

Låter bra med löptur, spring åt mig också @Kebne1!
Bastu har jag själv, så säg till när du sprungit färdigt så kan jag hoppa in i bastun!

Åh vad skönt! Vi skrev samtidigt! Heja oss🙌🏾Och alla fina här inne.@Tikka

Hallå min ”partner in crime”! Hur mår du idag?

God morgon @vår2022 @Sisyfos @kebne1!
Jo, ryggen är bättre, dock inte spurt snabb idag. Om ni har skoter, sälj den, man får bara ont i ryggen.
Sovit bra i alla fall, sovmorgon blev det, hunden väckte mig.
Idag blir det en tur till staden och lunch på mitt café. Gumman skulle göra nå affärer där, så jag sitter med en kopp kaffe istället.
Vi kämpar på @Kebne1 💪

Hej! Har läst hela din tråd nu på morgonen. Mycket intressant, jag tar lärdom.

Du skrev om bilder, att visualisera. Jag tror verkligen att det är bra. Jag började röka när jag var 16/17 år. Jag har alltid tyckt att det har varit vackert att röka, en viss flärd. När jag gick på universitet, träffade jag en pluggkompis som var lite äldre. Hon hade lyckats sluta och berättade att hennes trick var att leta efter vackra människor som inte rökte, för att få en positiv bild av icke-rökandet. Tyvärr lyckades jag inte med det. När jag ville sluta, började jag med att förhandla med mig själv, att om vi hade kompisar över och drack alkohol, då fick jag röka. Det var på den tiden då jag mitt beroendeproblem låg på cigaretter, inte vin. Som du kan tänka dig hade vi kompisar över ganska ofta. Det var inte förrän jag blev gravid som jag på dagen slutade röka.
Hmm, vart ville jag komma med det. Jo, att förhandlandet som vi har med oss själva finns i alla typer av beroende och vikten av att visualisera. Så, nu jag försöker nu att hitta förebilder av personer som inte dricker, bl a kändisar. Såna som har roligt utan alkohol. Och som du, hitta positiva bilder - jag är snygg och har roligt där jag står med mitt glas Coola Viola.
Tack för en inspirerande tråd, jag kommer att fortsätta läsa!
Ha en finfin helg!

@juni22 Blir så glad av att läsa ditt inlägg😀. Som att du tar livet åter i besittning som du vill ha det och tar kommandot. Du har bra strategier när sug kommer och alkoholdjävulen knackar på💪. Ju längre man är alkoholfri och får känna de positiva effekterna av det, ju mer reflekterar man kring tankarna om alkohol. Du kommer att hitta den väg som du vill gå på och som passar dig. Bra jobbat!

Ha en fin lördag💕

@marsmi Vad bra att du för första gången erkänner hur det känns och är öppen med det. Ingen här dömer dig, typ alla har varit med om detta på det ena eller andra sättet. Tror de flesta vet hur det känns. Tycker att du är stark som berättar, att du är sann mot dig själv och det är det absolut viktigaste och som betyder något. Det handlar om ditt liv och ditt mående. Du har på sätt och vis fått ny kunskap och kan i fortsättningen använda dig av denna kunskap och hur du ska göra vid nästa tillfälle som dyker upp. Göra en plan och hitta en strategi för hur du ska göra för att inte falla dit nästa gång. Det är ett tufft arbete men du klara det!

Upp på hästen igen med nya nyktra tag och kram💪💕

@dennadagenettliv Håller med. Att dricka varje dag har till slut normaliserats och att ständigt gå på bolaget för att fylla på vinförrådet är som att gå att handla mjölk. Så det handlar verkligen om att få in nya vanor, många nya vanor för mig där vinet var en ständig följeslagare. Och som du säger, det är ångest man gått runt på, druckit för att dämpa den ångest som alkohol skapar. Skönt att du fått sova gott och vakna utan ångest.

Ha en fin dag🌸

Precis! Och låta det ta lite tid. Tänker att förändring sällan är en rak linje, det går nog mer fram och tillbaks. Upp och ner. In och ut. Och i vågor. Men ändå mot målet. Gillar när det liksom sådär faller djupare in😇 Önsksr dig en riktigt bra lördag💕@vår2022

@majken_r De där insikterna som faller djupare är så bra! Man ser dem ur ett annat perspektiv. Det finns något som heter system 1 och 2 tänkande/beslutsfattande. Enkelt sagt är beslut som fattas i system 1 är mer känslostyrt, är snabbt, relativt omedvetna och kräver lite ansträngning. Som att tänka på mysiga, varma sommarkvällar och ett vinglas i handen och hur bra man mår. System 2 är mer reflekterande och besluten tar längre tid att fatta. Man analyserar all information och försöker hitta mönster. Ja, hur brukar denna mysiga kväll sluta? Jag dricker för mycket och fortsätter när jag kommer hem. Dagen efter är jag bakis och har ångest och är ofantligt trött.

Det är så värt att vrida en tanke ett par varv till för att sedan ta beslut. Ha en fin dag💕

@fröken_fri ja det är helt vansinnigt. Jag som använt alkohol Mot ångest, men gudarna ska veta att ångest är det jag gått runt på. Tack detsamma 🌟

En tanke som slår mig att det normala är att Inte dricka på vardagarna. Att det inte är konstigt att inte ha druckit på en månad eller två. Hur skev min syn på alkohol har blivit. Att det blivit normalt att dricka ett glas vin Varje dag när jag lagar middag. Det är väl inte så konstigt egentligen kanske. Men att jag sen dricker hela flaskan.

Jag vet inte än om jag är en människa som kan dricka normalt eller om jag alltid kommer må bäst av att inte dricka alls. Att inte en kväll ska handla om att förhandla med mig själv. Det får tiden utvisa.

Har iaf inget Sug efter alkohol längre. Två dagar tog det för att Suget skulle gå över men sen har jag fortfarande automatiska tankar kring alkohol när jag blir glad. Och gamla vanor kring matlagning går igång. Men inser att jag nu är inne i "tankevanorna" och måste skapa nya vanor så hjärnan programmeras om.

@Tikka God morgon! Hur känns det idag med ryggen?