Senaste kommentarerna i forumet

Det går bra! Jag kanske har åkt på coviden. Än så länge lindriga symtom. Har beställt test. Har bäddat ner mig och ska kolla Netflix. Köra skoter låter inte fel. Och mycket snö låter ännu bättre! Vi kämpar på, eller hur?!❄️@Tikka

Hur går det för dig @kebne1? Har du nåt projekt eller pyssel på gång idag.
Själv har jag tagit en sväng på skotern så jag fått ett spår att gå med hunden på,, det är så mycket snö här så hunden har jobbigt att göra sina behov.
Heja oss👏💪

@Nettan40 Hoho,, Hur är det med dig? Du kan skriva här även om du inte klarat upp att låta bli alkoholen.
Vi försöker lösa detta tillsammans, vi är många här som haft det som du.
Kämpa på!

Hur mår du?

@vår2022 Jag tänker att det är som du skriver hjärnan håller på att ställa om och anpassa sig efter att inte få alkohol, som fröken_fri skriver så kanske hjärnan behöver lite vila och semester men framförallt för att läka. Det kommer bli bättre och är rätt säker på att du kommer bli lycklig och må bra framöver :)

Angående alkoholmonstret kommer det också komma på besök allt mer sällan och snabbt förstå att det inte är någon ide och istället lufsa iväg.

@vår2022 Ja vad gör man i sådana mellanlägen. Jag har ingen aning. Kanske är det en tid att stilla ner tankarna. Nollställas för att få nya insikter. Efter en lång tid med ett starkt och beslutsamt arbete för att bli fri från alkoholen så kanske hjärnan behöver vila och semester. Allt har sin tid, även vilan, fast vi vill ju att det ska hända något hela tiden. Tänker på att för viss gröda måste marken ligga i träda en tid för att åter kunna gro och börja växa till sin bästa potential igen. Det bästa ligger framför dig @vår2022 kanske ditt nicknamn säger en del 🤗💓☀️🌱🌷

Tack för att du delar med dig @starten på det nya Det betyder så mycket för mig att läsa vad ni som klarat er så länge skriver. Det är uppmuntrande och ger mycket inspiration. Så fortsätt gärna med att skriva ibland om alla positiva effekter som det nyktra livet ger.

Önskar dig en fin dag 🌸💓🤗

Bra och starkt gjort @majken_r Efter att ha klarat en sådan pärs blir man ju en erfarenhet rikare och så blir man bara starkare.

Ha det gott 🌸💓🤗

@Geggan @majsan_nu Hej! Jag har märkt att man måste uppdatera sidan hela tiden för att den ska vara i realtid.
Sen tycker jag att det varit bättre att vända på flödet så dom äldsta inläggen hamnar sist och nya fylls på överst.
Nackdelen är dock att ibland vill man se det första inlägget,, för det är där, iaf jag har lite koll på vem det är, ofta för mig är det det första inlägget som kopplar mig till vem det är. Det blir lätt rörigt för mig nu när det är så många som skriver och det kommer olika nickname här och där.

Dag 74. Idag blir det en kall dag. Fortsätter att fundera kring mitt nuvarande läge. Ett slags noll-läge, ett varken-eller läge eller icke-läge. På sätt och vis ett nytt läge för mig. Ett nykterhetsläge. När jag drack var känsloläget upp och ned, hit och dit. Ledsen - glad, ångest - upprymd, utåtriktad - tillsluten, skuld, skam och dåligt samvete. Mina stämningslägen skiftade på ett helt annat sätt i samband med att jag drack alkohol, på och av.

Anders Hansen säger i boken Depphjärnan att hjärnan är inte skapt för att vara lycklig, den är skapt för att överleva. Att våra känslor har som uppgift att påverka vårt beteende för att överleva. Att hjärnan inte har förändrats sedan urtidsmänniskan. Ångest är ett naturligt tillstånd, att signalera fara och har varit en förutsättning för överlevnad. Depression har utvecklats för att vi ska dra oss undan faror och skydda oss. Att vi är utvecklade för att matcha alla upplevelser mot våra förväntningar är anledningen till att vi bör strunta i att sträva efter lycka. Lycka är snarare en långsiktig upplevelse av mening än att ständigt må toppen. Att vi ständigt ska må toppen är orealistiskt för hjärnan är inte så uppbyggd, men i dagens samhälle luras vi att tro det. Känslor av välbefinnande är övergående och de fyller sin viktigaste funktion, att motivera oss.

Jaha, urtidsmänniskor är vi inte längre men vår hjärna har inte utvecklats sedan dess. Vi måste anpassa oss till vår värld och där vi matas med att vi kan hela tiden kan bli lyckligare via materiella saker och produkter, lyckan är kortvarig och vi måste ständigt leta efter den när lyckan avtar. Lyckan är en långsiktig upplevelse av mening. Om du håller med om den definitionen och vill bli lyckligare är det viktigaste att ignorera lyckan, säger Anders. Ju mindre vi bryr oss om den, desto större chans att bli lycklig.

Detta tål att tänkas på. När jag hällt i mig vin och detta skapa ångest har signalsubstanserna i urtidshjärnan kopplat det till ett farligt djur, svettningar, oro och hög puls utlöses, gör dig redo för kamp eller flykt! Men det finns inget rovdjur framför mig. Alkoholen har sabbat till hjärnfunktionerna ordentligt! Hjärnan som har till uppgift att jag ska överleva har blivit beroende av alkohol. Kanske en form av muterad nutidshjärna? Sättet för hjärnan att överleva är nu att skrika efter alkohol, jag har skapat ett alkoholmonster i min hjärna😱. Monstret bönar och ber om alkohol för att må bra och vara lycklig som bara varar en kort stund, sen börjar den tjata igen och igen! Den kan aldrig hålla käften, jo när den till slut slocknar efter stora mängder. Puh! Det finns andra sätt att tysta den också, att ta kampen med den och sluta dricka. Sätta dövörat till när den bönar och ber och tjatar. En tuff kamp, men till slut ger den upp och får äntligen den långa vila den behöver för att återhämta sig. Hjärnan är fantastisk, den kan reparera sig och bli återställd till en friskt fungerande hjärna igen😀

Det här nolläget, varken-eller läget då? Kanske bara låta det vara, inte sträva efter att må bättre och lyckligare, inte bry mig om att bli lyckligare. Chansen blir ju större att då bli lycklig, säger Anders. Vidare säger han, lycka är en långsiktig upplevelse av mening. Lycka ska inte ses som ett självständigt mål, utan i ett sammanhang. Lycka uppstår när vi förstår vad som är viktigt i livet och handlar därefter. När vi blir en del av något som vi upplever som meningsfullt för både oss själva och andra.

Kanske är det dit jag är på väg, att finna en långsiktig upplevelse av mening och förstå vad som är viktigt i livet.

Ha en fin dag🌸💕

Grattis till vecka 3 @Geggan Jag tänksom du med planering. Tankarna börjar komma iordning och det är så härligt.

Ha en härlig dag och var stolt 🌸💞🤗

@marsmi ja jag känner igen det där, har varit trött som tusan sen stoppet. Är nu på dag 6 och det känns bättre och bättre 💕
För mig var nog dag 3 värst, tyckte så synd om mig själv för att jag inte ”fick” dricka vin. Köpte lite gottis och cola och la bantarhjärnan åt sidan och unnade mig det jag ville ha (ej A! 😂).
Jag har nog inte haft så mycket fysiska abstinens besvär, men det värsta suget har lagt sig sen dag4 typ. Bra kämpat, vi fixar detta! 💕💪

Härligt att du stod emot suget igår. Nu vet du att du kan! Ha en fin dag!

Idag har jag varit nykter i 6 månader :)
Jag följer nu framförallt de som precis börjat sin resa och blir glad av den gemenskap som jag känner finns i forumet. Jag skriver fortfarande inte så mycket men har fullt upp med att hänga med och känna igen med i mycket av de ni andra skriver. Tack för att ni finns och skriver ni hjälper mig att hålla mig nykter varje dag :)

Jag är inte mycket för att tänka bakåt även om det såklart dyker upp lite då och då, tack och lov mer sällan nu. Men har reflekterat över att iaf jag levde i en alternativ värld när jag var nykter det som var viktigt det var min bästa vän Alkoholen och hur jag skulle hitta tid att få i mig den, det var också en flykt ifrån verkligheten då jag självmedicinerade stress och ångest, det blev såklart bara 100 gånger värre.

Idag känner jag mig glad över att så här långt klarat att hålla mig borta från alkoholen och jag har klarat flera svåra dagar form av födelsedagar och nyårsafton. Men i veckan blev jag påmind av hur starkt alkoholberoendet är då då en man som varit nykter i 10 år tog ett återfall och några andra runt mig också.

Idag känner jag inget behov alls av att dricka mår alldeles för bra, vill inte hamna i det där djupa hålet igen. Men mest så känner jag ett lugn i kroppen som jag inte trodde fanns. Jag kan njuta av god mat och tycker inte att drickat är särskilt viktigt, jag kan njuta av en promenad och ta in alla intryck av djur och natur och njuta av lugnet utan att bli stressad av det. Jag har kunnat vara barnvakt och njuta av det istället för att tänka när för jag dricka igen..
Jag börjar få upp mitt självförtroende och självkänsla igen..

Till er som just nu har svårt att hitta glädje eller kanske känner likgiltighet håll i det blir bättre med tiden, och ibland kan det faktiskt vara bra att ha tråkigt då vi uppskattar roliga händelser och saker i livet mer ;) Kom också ihåg att sug är bara en känsla som går över, i början kan ta tid men det går över.. För min del satt det mycket i vanor och ibland kommer tanken, men den försvinner lika snabbt igen.

Vaknade sömnig men utan baksmälla. Så tacksam att jag inte drack igår när suget kom. Nu känns det helt främmande att dricka. Hjärnan..
Idag blir det en nykter dag! Kram❄️

Jag tillhör också den skaran som siktar på ”aldrig mer”@juni22 När man väl passerat den jobbiga fasen med nynykterheten kan jag liksom inte tänka att jag ska göra om detta igen! Nä, är inte värt det helt enkelt.

Precis, humor! Så himla viktigt. Självdistans, att skratta lite åt sig själv. Hade inte överlevt utan humor😅 Och att visualisera och bryta det tunga, ibland i alla fall, kan vara skönt. Det svåra och tunga hanterar jag också så det handlar ju inte om någon käck quickfix, att bara tänka positivt så det blir allt bra. För det tror jag inte på. Nu ska jag ut i solen men först kaffe. Kram till dig 🥰@vår2022

@Geggan Jag har undrat precis detsamma... Vet inte om det finns någon förklaring till det???
Önskar dig en fin dag när jag ändå är inne i din tråd! Vi kämpar på, en dag i taget...💪👍
Kram 🤗

Undrar lite varför det hos några av oss inte står ”nya inlägg” fast det finns nya inlägg? Och när jag skriver själv hamnar det längst ner så man måste skrolla en evighet för att få fram? Gör jag ngt fel?

Låter fint @fröken_fri ! Jag har också vaknat med ett leende, går i huvet igenom saker som ska göras idag. Förr kändes allt bara helt övermäktigt och jag började dricka efter frukost- nu tänker jag mera i termer av planering- vad jag skall göra och hur. Glad för nykterhet på tredje veckan!

@juni22 Jag har också haft den tanken. Så bra och trevlig det skulle vara att kunna ta ett glas med en vän. Härliga sommarkvällar med ett glas kall dryck. Men jag är övertygad om att jag tillhör den gruppen som aldrig kan stanna vid ett glas, så jag tänker inte utmana ödet genom att testa och förstöra allt jag jobbat så hårt för. Det finns också goda a-fria alternativ så man iallafall kan ha något att sippa på.

Aldrig mer alkohol 👍🤗

Grattis till dina nyktra dagar 🌷@juni22
Ha en fin dag 💞

Tack @juni22 Du kommer dit du också, du kämpar på bra och sprider kloka ord här.
Ha en fin dag!

@fröken_fri så skönt att du inte har så mycket sug. Ja, visst överväger det positiva, börjar nu på dag 9 känna av det. Tror det svåra för oss är att nöta in nya nyktra vanor men vi ska lyckas!
Njut av dagen❤️

Ni har kommit en bra bit i er nykterhet💪❤️ Grymt jobbat. Nu rider ni ut den längre postakuta abstinensen sen får ni ett friskt och normalt belöningssystem och kommer kunna känna glädje igen!
Hoppas/önskar att jag kommer dit också även om jag förstår att det är tufft! Skönt att ni inte verkar ha så mycket sug