Senaste kommentarerna i forumet

@fröken_fri hej. Jag är i samma läge. Dag 1 här. Nu är det dags att se sanningen i vitögat. Men jag skäms.

@juni22 Grattis till en vecka🎉. Ja, sömnen var väldigt störd i början av nykterheten. När jag drack somnade jag av fyllan men sömnen är inte av god kvalitet fast man sover. De gånger jag inte drack var det omöjligt att sova, sömnen var helt störd. Nu efter drygt 10 veckor nykter sover jag mycket bättre. När jag har svårt att somna har jag i alla fall ingen ångest eller oro som tidigare. Jag har slutat kolla i mobilen innan jag ska sova, det kan sätta igång tankar. Läser eller lyssnar på någon bok och det gör mig skönt trött. Nu har jag laddat ned en gratis app, smiling mind, en typ av meditation för olika tillfällen tex morgon, dag och kväll. Korta meditationer, ska prova under dagen och ikväll när jag ska sova.
Ha det gott🌸💕

Hej@marsmi Såg du skrev hos mig, jag skriver här istället så du ser mitt svar lättare. Vinet ja… så gott och förrädiskt! Jag tog all hjälp jag kunde få från alkohol-och beroendekliniken. De har varit superbra. Fick campral mot suget och det har nog hjälpt mig. Heja dig🙏🏼🌟

Heja dig!🙏🏼@Geggan

Moahahaha! freudiansk felsägning! Men till sommaren är det fem månader. Och hur snabbt har inte den här första månaden gått egentligen?!🤪@Tikka

@Kebne1 Så bra!!! Finns inget utrymme för alkol eller framför allt ingen plats för det hos dig längre. En ingrediens som bara skadar och inte gör någon som helst nytta behöver inte finnas och kan raderas ut totalt.
Ha en fin rea shopping!🌸💕

Grattis till att du red ut fysiska abstinensfasen! Känner igen sömnproblemen, är själv i samma fas. Sover en kvart, vaknar upp, svårt att somna om, sover en kvart, vaknar upp etc.
För mig tog det några månader innan sömnen började funka sist när jag var nykter ett år. Man kan även få hjälp med ickeberoendeframkallande sömntabletter. Det är något jag själv funderar på för tillfället, via beroendevården.

@dennadagenettliv Hej! Vad bra att du bestämt dig för att vara alkoholfri.
Har du hållit upp något nu eller?
Frågar för att om du får abstinens så är det jobbigt i början, men efter 3-4 dagar så har det lugnat sig.
För det första så måste man riktigt tala om för sig själv att "jag dricker inte alkohol längre"
Sen får du inte ha alkohol i hemmet,, har du det, då klara man sällan av att låta bli.
Kontakta vården, eller beroende enheten på kommunen,, dom har blivit riktigt bra nu på senare tid.
För min del så bestämde jag mig för att inte dricka mer,, och detta forum har fått mig att låta bli spånken nu i snart 5 veckor.
Vi är ju alla olika i vårt beroende,, men ett tips från mig är att du läser lite av trådarna här, så ser du hur vi hjälper och stöttar varandra.
Vi känner inte varandra och vi är alla olika,, men vi har samma sjukdom allihopa.

@dennadagenettliv Välkommen hit!

@dennadagenettliv skrev:"Men hur gör alla som klarar det när suget kommer?"

Jag har funderat mycket på den här frågan. Alla har ju sina olika knep som att se till att man inte har något hemma, undvika att hamna i situationer man vet historiskt har lett till sug, hitta avledningsmanövrar för det tillfällen man vet är tuffare. Det kan ju vara individuellt men har man t.ex. fredagssug efter jobbet och har för vana att storhandla och gå på systemet samtidigt, boka ett spinningspass eller något annat man tycker är kul direkt efter jobbet och kör det och storhandla först när systemet är stängt, alternativt byt till affären/köpcentret utan systembolag. Kommer suget på ändå sedan så kan man fylla sin tid med något, gärna fysiskt aktiverande som avledning.

Varför jag har funderat på detta är dock att jag inte kan erinra mig om senaste gången jag hade ett sug ens. Då kanske du tänker att jag nog aldrig hade samma förhållande till alkohol som andra, men det kan jag försäkra dig om att jag hade. Alkohol var mitt allt, under många år, och jag kunde inte tänka mig ett liv utan. Sen försökte jag länge att dra ner, vilket gick bra stundtals men det kom sug och det blev förhandlingar i min hjärna och jag var tillbaka på ruta ett.

Hur kommer det sig att jag inte känner sug längre nu då? Det går nog inte att få reda på helt men jag skulle tro att en stor del av det har att göra med att jag bestämde mig för att inte dricka alkohol mer. Därmed satte jag stopp för den där förhandlingen med alkohol som dyker upp. Det finns liksom inget att förhandla om. "En liten..." Nej! Nu dyker de i princip aldrig upp av sig själva längre, men jag kan framkalla en romatiserande bild av alkohol, som väl suget/förhandlingen oftast börjar mer, i mitt huvud och bara betrakta den för att sedan släppa den och inte tänka på den något mer.

Sen är ju alla olika och jag vet att många har varit nyktrare längre än mig och får sug och förmodligen är det väl så att vi alla fungerar väldigt olika också. Men jag tror att det har varit en nyckel för mig.

@Tikka Inte konstigt du blir irriterad! Förmodligen vill alla väl men det kan bli lite konstlat med dessa frågor. Folk vet inte riktigt hur de ska bete sig tror jag, att istället för att vänta in någon börjar man fråga av ren artighet. Bättre skulle vara att säga, jag finns här om du vill prata. Tänker på när en person har sorg, då blir de flesta tysta istället och drar sig undan för de vet inte hur de ska bete sig. Verkar som att de på ditt jobb fattade ditt budskap idag, sköt dig själv och skit i andra!
Ha en bra dag🌸💕

Bra beslut. Jag är ingen förebild utan kämpar själv. Just nu på dag4. Lyckades vara nykter ett år sen började återfallen hagla tätt. Jag har pluggat på mycket om hjärnan och sjukdomen beroende vilket hjälpt mig i vissa perioder. Just nu har jag hoppat in i AA igen vilket verkar vara den bästa lösningen för mig.
Min första insikt om alkohol och problem med drickandet fick jag när jag läste boken ”Skål ta mig fan”, kan verkligen rekommendera att läsa den. Den tar upp massa olika typer av problemdrickande från en tillfrisknande alkoholist.
Många tipsar också om att surfa på suget. Det går över bara man håller ut. Eller tar en promenad eller annat.
Lycka till!

1 vecka idag. Sömnen är kaos, tror jag sovit Max 3 timmar. Det som jag kom att tänka på är att jag innan jag började dricka alltid har haft svårt med nattsömn, svårt att komma till ro och tankar som snurrar. Måste ändra min rutin, tror jag ska börja läsa en bok istället för att scrolla på telefonen innan jag somnar. Igår hade jag mycket energi under dagen. Tränade, städade och var glad. När kvällen kommer blir jag lite paralyserad, vet inte vad jag ska göra, känner mig deppig, trött men ändå rastlös. Åt ostbågar, drack en alkoholfri öl, 0%. Tittade på tv, kände mig trött men när jag lägger mig i sängen är det omöjligt att somna.
Dag 7 som sagt, är ledig några dagar till och det är skönt. Har bestämt mig att oavsett vilka tankar som kommer ska jag vara nykter i 30 dagar och sedan ta ett nytt beslut. En dag i taget!
Känner egentligen inget sug mer att det är såå tråkigt på kvällen utan avkoppling och rus, detta är ju ett sug i sig, men inte så att jag saknar smaken av vin och saknar absolut inte att ha ångest och vara bakfull. Vaknar med huvudvärk och torr i munnen men är inte bakfull!!
Önskar er alla en fin tisdag❤️

@fröken_fri Helt rätt!🌸💕

Dag ett här alltså. Min plan är att vara alkoholfri. Har inte haft uppehåll med alkohol annat än under graviditet och amning så jag vet att jag ju Egentligwn kan hitta motivation.

Men hur gör alla som klarar det när suget kommer?

@Geggan ja, det suger! Skulle tro att den är lindrigare för oss som fått flera doser vaccin än för de som fick covid innan vaccinet kom.

Jag har varit deprimerad i flera år. Växt upp med alkolism i familjen, aldrig själv kunnat hantera alkohol utan alltid druckit för mycket. Det senaste åren har det av och till varit ohållbart.

De senaste veckorna har jag mått så dåligt. Jag dricker för att hantera ångest. Vet inte Varför jag mår så dåligt. Ligger vaken på nätterna när jag druckit och hatar mig själv svär att jag Aldrig mer ska dricka och sen dagen efter dricker jag igen.

Känns som en spiral där min familj nu är på väg att fara illa då jag bara är arg och disträ då jag antingen anklagar mig själv eller har druckit och för tillfället mår "bra" en stund. Hatar mig själv.

Hur fan hamnade jag här? VARFÖR kan jag inte bara sluta dricka alkohol?

Jag vill må bra, att min familj ska må bra och inte vara oroliga för mig.

@Rehacer Har några ansökningar ute och kikar varje dag efter lämpligt jobb. Vi får se hur det går, det har varit rätt lugnt med annonser före jul och kommer väl ut fler nästa vecka när alla helger är över.

@lillamaggan Det är bra att sätta ord på sina känslor, skriver man ned dem blir det ännu tydligare vad man känner, det händer bra saker i hjärnan när man gör det. Dina föräldrar hade inte ett sunt förhållande till alkohol och tog inget ansvar för sitt drickande, de tog avstånd från sitt handlande och kom med svar att de var vuxna och väljer själva. Det de inte förstod är att vara vuxen är att föregå med gott exempel och vägleda sina barn, och inte heller att man kan skada psykiskt. Inte förstod de heller att de är rollmodeller och att barn apar efter sina föräldrar, vare sig man vill eller inte. Dock kan man som du när man bli äldre ifrågasätta detta handlande och att man någonstans inom sig inte mår bra. Även om du inte har problem med måttfullhet är det ändå en varningssignal om tappar kontrollen, och som man ska ta på allvar som du gör. Det kan ju inträffa fler gånger. I mitt fall, innan jag blivit beroende och drack dagligen, hände det titt som tätt att jag tappade kontrollen, hjärnan ville emellanåt dricka för mycket och jag hängde inte med. I min barndom hade de vuxna inte ett sunt förhållande till alkohol och jag hatade det, ändå började jag dricka för mycket och glorifiera alkoholen och var till slut beroende av skiten.

Ett sunt förhållande till alkoholen i mitt fall är att skippa den. Du kommer att hitta din väg till ett sunt förhållande.
Ha det gott💕

Hej!
Jag har ju också harvat runt här i några år. Hållit upp, druckit måttligt, druckit förmycket. Jag har glamouriserat vinet i soffan, vinet till vissa maträtter, festligheten i vin, men jag saknar numera inte alkoholen alls. Jag var så trött på tvångsdricksnde som jag ägnade mig åt. Jag tar enstaka glas nu ute. Ett. Det har inte varit många de 1,5 år jag inte har druckit skadligt. Men börjar tänka att de flesta sådana också är onödiga. Alkoholfriheten ger ett lugn som jag inte vill bli av med och jag tror att även små mängder påverkar negativt. Jag har under många och långa perioder hållit mig under riskbruk tidigare, men lugnet kom inte förrän med en lång tid helt utan.
När jag slutade nu senast gjorde jag fredagarna extra trevliga. Planerade maten, köpte blommor, gjorde fint. Det kändes så skönt och lyxigt. Minns inte om jag drack a-fritt, men jag dricker det rätt sällan numera. Tycker vatten är gott och fredagen/njutningen etc sitter inte längre i mat och dryck utan i att jag kopplar av. Jag medicinerade mest stress och trötthet med alkohol. Förklätt i ”oj vad gott och lyxigt till pastan”. Det känns som att du är där nu och har ledsnat ordentligt. Tänker att det handlar mycket om att tänka på ett annat sätt också och du har allt att vinna. Lycka till nu!

Ja @Kebne1 , jag retar upp mig på småsaker egentligen.
Det komiska i det hela är, att idag när jag kom på jobbet så var det ingen som sa något,,,
Snön vräker ned så alla kanske var griniga för att dom fick skotta innan dom kom ut med bilen😆
Vad bra vi jobbar på @Kebne1 ,, men 5 månader var väl att ta i 😎 vi tar vecka 5 först....
Om 5 månader så är det nästan dags för Beachen🤿

@Knaskatten Bra liknelse! Precis så ska man göra - behandla sig själv som om man vore gravid 🤩 Då är man extra tolerant för sina egna humörsvängningar, man tar alla chanser att vila och man kräver lite space från omgivningen. Och man dricker inte. Punkt. För man vet att resultatet är värt varenda nykter månad.

Kram 🐘

Hehe,, tror nog att "tanten" fixar rean galant😉
Det är värre för gubbarna om dom ska släpas med på rea😒 (egen erfarenhet)
Kul att höra din positiva inställning varje dag,, Den får upp mitt humör också.
Ny nykter dag!
Kämpa på @Kebne1 ! Du gör det med bravur!

@Kebne1 Här är en till som håller i rutinerna och lägger till bra nya. Känns viktigt att ha dem att hålla sig i. Hoppas du får en fin dag!

@Kebne1 Dag 1 för mig, o ja det är vinet här oxå. Lycka till! Kan säga att jag behöver det iaf.

Hej @Kebne1 ! Låter toppen! Jag skall idag få remiss till beroendeklinik. Känner att jag behöver all hjälp jag bara kan få- nu ska jag klara det! Finns inget alternativ.