Senaste kommentarerna i forumet

Goddag Onkel F!
Hur mår du idag 🙂

Ler lite åt de där taggarna du beskriver och tänker att du utifrån vad du skrivit i din tråd, på så väldigt många sätt påminner om en gammal kollega som jag tycker väldigt mycket om. Med denne kollega har jag haft många genomgångar av resvägen till resmål med bil och även följt med för att provåka resvägen innan den riktiga dagen för avfärd. Det känns som jag känner dig 🥰
Men det gör jag ju egentligen inte.

Men det bara är positivt att ha självinsikt och fundera över hur de egna tankarna kan förändra inställning och stress. Hoppas du kan hitta några bra sätt att hantera stressen på jobbet. Tar så mycket energi att bära på. Kan du kanske bryta ner arbetsdagarna med överskådliga todo-listor för att du ska uppleva mer kontroll? Det kanske du redan har en bra rutin på. Men tänker att det även är viktigt att ge plats nån minut åt micropsuser däremellan? Om du då andas och stirrar upp i taket nån minut, hämtar en kaffekopp eller låser in dig på dass och tittar på söta kattungar är mindre viktigt. Alla sätt är bra så länge det kan ge dig mer ro ❤

Stor kram 🙂

Hej @Bina86!
Jag känner igen mig i allt eller inget! Har försökt så många gånger i så många år men hamnar alltid tillbaka till alldeles för mycket.
Jag slutade helt för 100dagar sedan och det är det bästa jag kunde ge mig själv. Det är så skönt att slippa all ångest, dålig sömn m.m.

Ge dig själv tid att sluta, sjukanmäl dig för t.ex. vinterkräksjukan eller nått så vill inte särbon träffa dig heller. Börja där och ta det sedan en sak i taget.

Hej,
Jag funderar på varför de vill att du avslutar din kontakt/rådgivning?
Hur ser möjligheten ut att få hjälp via arbetsgivaren? Det är förstås något annat att behandlas för cancer men det finns ju också likheter, i om att det är ett förlopp som ofta accelererar. Och att aktivt ta emot den hjälp/behandling som finns att få.
Jag funderar på när du skriver om ”bättre liv” utan alkoholen. Om du tror att det skulle bli bättre- eller ungefär samma? Vilka är de största fördelarna som du målar upp för ditt inre- i ett nyktert liv? Ibland tror jag att allt måste stå på spel för att förändringen ska bli möjlig. Att bli lämnad av sin partner, att bli av med jobbet eller riskera relationen till barnen. Är några av de saker som verkar få människor att ta steget. Eller- att se framför sig att det är där- man kommer att hamna.
Om du ser livet framför dig, om ytterligare tre år, och du fortfarande dricker, vad ser du då? Och tvärtom- livet om tre år som nykter- hur ser det ut?
Kram 🥰

Vill inte nog betona vikten av att vila under det första nyktra året- så småningom regleras det lite mer per automatik- dvs man blir inte panikslagen av att känna sig trött och agera därefter. Viktigt att tänka på är också att vila inte bara är sova/ligga på soffan, utan vila kan vara att se till att variera sina göranden. Promenader, människor som ger energi. Man får pröva sig fram! Kram 😊

@Bina86 Jag känner verkligen igen mig. Jag har försökt så många gånger att dricka lagom och det går inte eller så tar räkningen av glas och obehaget av att inte dricka mer allt fokus. För mig är det inte värt det. Misskötte också mitt jobb. Har varit delvis alkoholfri i tre veckor och helt i 8 dagar. Det känns som en evighet i den bästa bemärkelsen och helt rätt för mig. Gör The alcohol experiment och det funkar toppen för mig med information om hur hjärnan funkar. Jag är sjukskriven för utmattningsdepression. Min man dog för tre år sedan och jag blev ensam med tre tonåringar varav två med diagnoser och psykiska problem. Det finns massor att skylla på och lätt att hänvisa till för en sjukskrivning. Men… den stora boven är drickandet. Jag blev tvungen att lämna blodprover på VC. Jag hade ljugit för min läkare och sagt att jag inte drack alkohol eftersom jag var rädd för henne helt enkelt. Det blev inte så trevligt när svaren kom. En rejäl polsk utskällning. Väldigt oprofessionellt men ack vad jag behövde det.
Nu känner jag mig ”frälst”. Säkert skitjobbig för min omgivning. Men det är det värt. Barnen säger att jag lyser och blivit så vacker igen. Inget pluffs. Mjuk och fräsch hud. Klara ögon. Närvarande. Jag skrattar hjärtligt som aldrig förr. Så tacksam att jag slipper dricka alkohol mer.

@farewell

Tack för ditt inlägg i min tråd. Började precis som för mig, var på en fest. Jag var nybliven singel och väldigt skör. Mina syskon hade sina respektive med och såg lyckliga ut. Jag hade världens ångest. Värdinnan erbjöd ett glas bubbel som välkomstdrink. Men jag sa snabbt att jag dricker inte. Men hon sa, men bara ett halvt glas kan du väl ta? Där stod jag, med ångest, nere, ledsen, nysingel bland lyckliga förhållanden och jag kunde inte stå emot frestelsen. Festen slutade med att jag blev fullast såklart. Sen har drickandet efter det eskalerat och jag måste bryta det igen men vet inte hur. Mår så dåligt när jag slutar, får sådan abstinens. Sådan ångest, hjärtklappning, skakningar

Känner igen mig i allt-eller-inget-tänket till 100%. Jag har lättare att låta bli helt. I somras höll jag uppe i 2 månader, helt utan alkohol. Var på en sommarfest där intentionen såklart var att inte dricka något alls, men jag fick fel typ av bubbel, vilket jag inte märkte direkt, men dock ganska snart och jag beslutade mig då för att dricka det glaset. Den kvällen blev det bara det, men det var inkörsporten för nästa period med allt för mycket alkohol. Redan dagen efter åkte jag till systemet och köpte på mig lite gott vin och ganska snart var jag inne på samma spår som innan uppehållet :-( Nu har jag dock bestämt mig för att det får vara nog, jag vet ju innerst inne att jag inte kan vara måttlig så nu gäller det att kämpa för att aldrig ta det där "första" glaset...

Hej, jag är också ny på att skriva här (vad jag kan minnas), men har läst i perioder. Har haft många alkoholfria perioder i mitt liv - den längsta varade i 9 månader och jag mådde så otroligt bra då. Efter det har jag haft uppehåll 1 - 3 månader sporadiskt, men alltid återfallit. Vissa kvällar har det gått toppenbra med inte allt för mycket vin (som jag föredrar) och därmed ångestfri dagen efter, men väldigt många gånger har jag haft bakfyllor som håller i sig 3-4 dagar med kraftig ångest och faktiskt en hel del dödsångest också. Nu är jag inne på min tredje nyktra dag och börjar må bättre. Ångesten har börjat släppa, men jag är sååå trött och sover gärna 10-12 timmar i sträck plus små lurar under dagen, när det funkar (jobbar mestadels hemifrån). Jag hakar gärna på dig @freja88 och kör nyktert!

5 hela dygn avklarade. Har varit i många situationer där jag vanligen dricker och klarat mig bra. Igår kom jag hem sent och gick ut med hunden, njöt av stjärnorna nykter. Vaknade trött pga för få timmar men inte bakis :)

Det jobbigaste är väl att hela tiden få säga ”nej tack, jag är säker, för att jag inte vill, ledsen om du tycker jag är tråkig” osv.

Hej på dej, @Torn. Du har naturligtvis rätt i det du skriver. Jag har läst en del i trådarna här med tacksamhet över alla som generöst delar med sig av såväl framgångar som motgångar. Jag gillar den goda tonen i inläggen och den konstruktiva andan. Med det sagt så är det inte tillräckligt för mig att inte dricka alkohol, jag behöver också hjälp som reder ut de dåliga tankemönster som jag gång efter annan fastnar i och som (ve och fasa) går så lätt att bota med stora mängder alkohol. För många år sedan hade jag kontakt med en alkoholterapeut som själv var frälst genom 12-stegsmetoden och AA. Det var ingen positiv kontakt och det har naturligtvis färgat min åsikt om det konceptet. Men som jag skrev igår kväll är jag beredd att ge den modellen en chans. Förhoppningsvis har det hänt något på 14-15 år och oavsett det är det säkert stor skillnad på terapeuter och terapeuter liksom det är det på patienter och patienter.
Stort tack till dig och alla andra generösa människor här. Jag önskar dig en fin dag. /E

@Ejanne Hej, och välkommen hit! Det går ju även utmärkt att förbli nykter via ”forumsmetoden”. Dvs läsa och skriva mycket här. Jag har själv varit nykter i snart 3 år, och den enda ”hjälpen” jag har tagit är forumet. Borde väl gå att komma överens om att du lämnar prover under en tid. Tex 1 år. 🤔 Bara en tanke, om nu inte tolv-stegsprogrammet känns som rätt grej för dig. Du har ju kommit förbi den värsta fasen nu med dina 8 veckor. Viktigt i så fall att du skriver och läser här ofta, och verkligen tar till dig av andras erfarenheter, och fakta. Lycka till nu!

P.s Jag kan rekommendera dig att läsa @vår2022,s trådar från början till slut. Dom är guld värda!

Tjena Katten,
Jag upplever att hjärnan går att trimma om, så att man börjar se fram emot andra saker än alkohol. God mat, till exempel. Och god alkoholfri dryck. Och kanske köpa något du gillar för de pengar du annars hade lagt på alkohol? Sen njuter jag orimligt mycket av att rita ett litet svart streck i min papperskalender för varje dag jag varit alkoholfri. Och en rad mörk choklad på kvällen, att äta långsamt.. I början får man låtsas att det är vad man är sugen på, sen blir det så på riktigt. Lyckad omprogrammering. Det går!

Det som blir så jobbigt är att jag aldrig får tid till att ha abstinens och nyktra till. Min särbo vill hitta på saker varje helg och jag kan inte vara bakis då. På jobbet kan jag inte jobba bakis utan behöver alltid någon form av återställare. Jag skulle behöva 2-3 dagar av att bara ja; bli nykter.

@annacananda det är det som är så fint härinne, att man kan ”växeldra” när man orkar!
Bra att du har tagit prover och kollat upp hur det ligger till. Det tar nog också tid, precis som du är inne på, att komma tillbaka. Alkoholen tömmer depåerna, och dessutom all energi som ska gå åt till att kompensera för drickandet och vara duktig ikapp sen… håhåjaja. Bra att du prioriterar DIG och vila nu. Du gör det superbra. Kram!

IDAG HAR JAG SVARAT PÅ Missbruksutredningens frågebatteri och förstått att det blir minst ett möte till i utredande syfte. På måndag om en vecka ska jag få ta del av resultatet/utvärderingen. Sedan kan det äntligen tas fram en relevant handlingsplan. Det skaver lite i mig när terapeuten, vilken jag i allt övrigt fått ett stort förtroende för, redan nu nämner att enda vägen att få ordning på mina problem går via 12-stegsprogrammet. Känner direkt oroliga vibbar på grund av förutfattade meningar. Men jag ska ge det en chans och lovar att lyssna öppet uppmärksamt och så fördomsfritt som möjligt om metoden förklaras ur ett professionellt perspektiv. Jag skulle verkligen vilja gå till botten med mitt själsliga virrvarr <3

@Knaskatten Mycket klokt att undvika sådant i början! Du behöver bli stabilare i din nykterhet först, men nu är inte alltid. Du kan gå på den typen av festligheter längre fram, men just nu måste nykterheten vara prio ett.

Jag var också extremt kvällstrött och morgonpigg i början av min nykterhet. Man har mycket sömn att komma ikapp med. Sömn är läkande.

Kram 🐘

Dag 10. Fruktansvärt trött idag! Puuuuuuh. Ska gå och lägga mig snart, trots att klockan är pyttelite.
Nu nu der kvällen blev jag lite deppig. Blev bjuden på en väldigt generös branschfest om några veckor, där jag vet att det kommer att finnas gott om dryck och trevligheter. Fick ett litet sug i magen när jag såg inbjudan.
Nu tänker jag att jag inte ska gå. Det är för tidigt för mig att testa att gå på sånt utan att dricka. Vill inte trilla dit. Det kändes sorgligt. Jag vill också ha kul! Buhuhu stackars katt.
Sen tänkte jag på allt klokt alla hade skrivit här igår och så försökte jag tänka på det på ett positivt sätt. Det handlar inte om att inte ”få” det handlar om att inte vilja. Att jag får en massa andra saker istället.

@annacananda Helt rätt tänkt! Man säger ofta att ”hälsan går före” - men det gäller att agera därefter också. Det är sunt att vara trött efter olika aktiviteter.

Enda sättet att orka är att välja med hjärtat. Sluta göra saker för att det förväntas av en. För att ställa upp. Trams. Säger jag nu 🤣 Jag har också varit en ”pliktråtta”.

Kram 🐘

Dag 19..
Dagarna tickar på. Jag är nykter idag, och det känns bra!
Barnfri ngr dagar så jag ska bara ta det lugnt, vila och ta hand om mig själv🙏

Vet inte faktiskt, är väl bara jag själv som kan göra det, eventuellt. Men det är ju alltid lätt att säga. @Kennie

Stort tack! @Andrahalvlek

@Andrahalvlek
Visst är det vila vi behöver! Idag måndag, efter kalas igår, har jag sovit 1 + 3 timmar under dagen trots att jag sov 8 timmar natten som gick. Jobbar hemma idag och kan lägga ut timmarna där jag vill. Nu har jag ett par timmar att jobba ikväll men det är helt okej. Just nu är det helt okej att göra som du säger: vila, aktivitet, vila. Jag har ”köpt” mig tid till och med januari att kunna växla så mellan arbete och aktivitet. Det svider i plånboken men den har fått styra halva mitt liv och nu går det inte längre. Jag säger nej till allt som går att välja bort. Aktiviteter som annan konsumtion. Jag byter ner mig i alla avseende utom att satsa på min hälsa här och nu, och framåt.

Tittade i min ”alkoholkalender” och registrerade veckan som gått. Det är en bra påminnelser.
Jag har registrerat 96 dagar totalt. Av dessa har jag druckit alkohol under 21 dagar och 75 alkoholfria dagar. Antal glas jag har registrerat är 81 st och då vet jag med mig att jag räknat lågt och att sanningen ligger något högre. För mig säger detta något om min tidigare konsumtion och hur allvarligt mitt missbruk har varit. Dessa 96 dagar jag registrerat är dagar då jag drog ner på mitt alkoholbruket för att till slut ta beslutet att bli nykter. Jag har trots detta fler glas druckna än nyktra dagar. Det gör mig ödmjuk inför den fortsatta resan som nykter. Räknar jag rätt har jag varit nykter 51 dagar på rad. Det är inget rekord i mitt liv däremot är min inställning helt ny.

Läser lite i din tråd och tar lite kraft.

Kram

Hej, vill lyfta att man kan få bra hjälp av vården också. Tex antabus för att komma över tröskeln. Har du någon tanke själv om vad du tror skulle hjälpa dig?

Välkommen hit! Skriv och läs mycket här på forumet så blir du inspirerad. Och tänk inte så mycket - gör bara! Tankar och känslor kan aldrig lyfta glaset. Ta aldrig det första glaset.

Jag kan rekommendera Craig Beck på youtube, han är svinbra!

Kram 🐘

Tack. @Ejanne