Senaste kommentarerna i forumet

@torpet Att bara vara - det är en konst i sig!!! En sån dag försöker jag ha idag. Sen kommer vardagarna med lite fler "måsten"!!!
Kram 🤗

@Tackohej Ja det är som två skilda världar.

@majsan_nu Tack! Ja det gäller att ha en god allians med sin psykolog så att förtroende skapas.

@Geggan prova😀

@Andrahalvlek ja, intressant med hur minnet fungerar, som i experimentet. Man kan förvränga, konstruera om minnet många gånger och förtränga minnen. Mår man bra blir minnena goda, mår man dåligt blir de tråkiga minnen. Som Anders säger, varje gång vi plockar fram ett minne blir det instabilt och formbart och det förändras varje gång vi tänker på det. Så att ta upp det på en trygg plats och när man mår bra är säkert verkningsfullt😀

Ho hoo 📣
Hur går det och hur mår du? Jag försöker få denna sega dag att gå. Städar, fixar o fejar. I morgon går vi mot vecka 5!!!!!! Tjohooo!🙌🏾

@majsan_nu åh, så bra att ha dig med!! En förebild i hur du kämpar på, även när det är svårt. Stor kram till dig🥰

@Rehacer Yes, nu kör vi!! Hjälps åt. Känns väldigt bra!!💕🙏🏼

@vår2022 så himla glad att du finns här! Kloka ord och tankar, så tacksam att få dela dem. 🙏🏼

@majken_r Nu kör vi, bra beslut! Jag är med dig. En dag i taget! Stor kram

@majken_r Du är på "g", jag hejar på 👍💪
🤗 Styrkekram!

Känner igen hur olika man ser saker med nykter vs alkoholhjärnan. Låter fantastiskt med psykolog. Inspirerande att följa din resa!

@vår2022 Sån lyx att ha möjlighet att få reda ut tillsammans med psykolog! Jag har ett eller kanske två samtal kvar med en inte så bra psykolog på min vc. kvar att göra. Har inte gett mig så mycket hitintills...
Stort grattis till dina 10 veckor 💪👍🤗!!!
Kram 💕

Tack för tipset att försöka se minnen i ett nytt ljus. Jag ältar några grejer från mitt arbetsliv, för några år sedan. Tänk om jag skulle kunna desarmera dem o de inte plågar mig .

Känner också igen mig. En sak att bearbeta är känslor för andra människor , irritation på folks beskäftighet, egocentrism, mm mm. Allt sånt kan kännas lite mera nu. Men det är bara att lugnt notera känslan o låta den flyga vidare.

@majken_r Härligt dag 1! Jag har provat på att minska mitt drickande men det har aldrig fungerat. Att bara få dricka ett glas eller två gör mig bara frustrerad, jag vill dricka tills det tar stopp. Jag är en antingen eller människa. Svårt att dricka lagom och det beror ju på att jag inte kan dricka lagom, vill alltid ha mer. Det jag märker nu när jag inte dricker alls är att jag slipper fokusera på hur mycket och när jag ska dricka. Planera inköp och mängd, så det ska räcka. Att hela tiden ha fokus på alkohol, slinka in på systemet fast jag inte tänkt när jag går förbi, jag går på autopilot mot alkohol. Det tar så otroligt mycket tid och energi. Nu är fokus bara på hur skönt det är att slippa dricka och hur bra och mycket bättre jag ska må framöver. Frisk och fräsch. Som du säger jobba med idén och bilden att du inte är en sån som dricker.

Det kommer att gå bra! Du kommer att hitta den väg som passar dig💕

Känner igen mig så i din beskrivning av att bara vara. God fortsättning. 🙏🙂

@vår2022 Minnet är verkligen en opålitlig typ så det är nog klokt att plocka fram minnena igen på en trygg plats. Har du hört om experimentet i rättssalen? En man rusade in och hotade alla, och det uppstod total panik i lokalen. Alla skrek och kastade sig på golvet. Efteråt minns typ alla att han hade en pistol i handen, men det var i själva verket en banan som han hade i handen. Finns det luckor i våra minnen fyller vi i dem med något som känns logiskt. Jag har vissa barndomsminnen som jag har återberättat så många gånger att de sitter som berget. Positiva minnen. På senare år har jag ventilerat vissa av dessa minnen med min mamma, och det visar sig att jag minns fel på flera ställen. Det blir verkligen så att jag tappar hakan. Hur kan jag minnas så fel? Jag har nog bara fyllt i luckorna med sådant som känts logiskt helt enkelt.

Kram 🐘

@torpet ser också fram mot vardag och rutiner..en slags rytm som jag gillar. Kram till dig🌿

@Andrahalvlek Tack! Jag blir alltid lika glad när du skriver i min tråd, du kommer med kloka och givande kommentarer. Ska ta fram block och penna så jag får sova🤗 I och med nykterheten har jag upptäck att saker jag tidigare upplevt som tunga och jobbiga mist sin intensitet eller kanske betydelse. De pockar inte på lika mycket och skapar inte oro eller ångest, alkoholhjärnan är verkligen en deppig typ! Jag har också förlåtit mina föräldrar och tänker att de visste inte bättre och gjort så gott de kunnat utifrån sina bakgrunder. Kvar är ändå jag och den påverkan min uppväxt haft på mig. Det som är bra att jag själv kan skapa det liv jag vill leva och inte fortsätta i det spår min uppväxt stakat ut.

Det jag vill jobba med är mig själv, få en bättre förståelse för mig själv. Lära känna mig själv och försonas med mig själv. Jag tror att jag gjort om mina minnen många gånger när jag tagit upp dem på en otrygg plats, full och ledsen, som inte stämmer, gjort dem värre. Jag vill gå tillbaka och minnas dem igen på en trygg plats och göra dem mindre hotfulla, lämna dem och försonas med dem. Inte låta dem uppta mer tid, skapa en ny tankebana i hjärnan om dem. Jag är fascinerad av hur man kan utvecklas i tankar, handlingar och känslor och tycker det är en lyx att få prata med en psykolog om hur jag fungerar och förstå varför.

Ha det gott💕

Morgonnotering. Dimman som filmmjölk därute. Tack för tillrop. Längtar till imorgon när vardagen smyger igång igen. Har aldrig gillat helger och det där att allt stannar upp. Det är inte det att det måste hända något. Men känslan av att rutinerna kickar in lugnar mig. Har alltid lugnat mig. Även när jag var barn/ung, innan drickandet blev ett problem, var det så. Har ju också druckit på den längtan. Längtan efter det som är "samma", det som inte sticker ut. Längtan efter en sorts "ingenting". Det "ingentinget" är inte negativt. Det är inte så att det är emot livet. Däremot tror jag att det där "ingentinget" har med kravlöshet att göra. Tror det var denna kravlöshet från livet jag längtade efter när jag satte mig ner själv i en lokal med mina pilsner. En längtan efter att få uppgå i denna värld utan att behöva agera, utan krav på någonting. Längtan efter det enkla och neutrala i varat. Kram till alla.

@Kebne1 Stort grattis till 4 veckor som nykter! Stort och viktigt steg att outa idag. Jag minns det steget som väldigt svårt att ta, det tog nog tre månader innan den första i min närhet fick veta. (Jag blev nykter precis när corona bröt ut i feb-mars 2020 så det var en isolerad tid.) Jag var så orolig innan. ”Vad skulle folk säga?” Inte så mycket om att jag slutat dricka, mer att de först då skulle förstå vilka stora problem jag haft med alkoholen. Alla har varit positiva. Alla. Och personer i min närhet har också berättat i efterhand att mitt drickande periodvis har oroat dem. Det har gjort mig ledsen, men samtidigt ännu mer övertygad om att jag har tagit rätt beslut. Sen lång tid tillbaka är jag stolt och nykter i alla sammanhang. Tar alla chanser att prata om det, men få som fortfarande dricker vill prata om det faktiskt. Min nykterhet sätter liksom fokus på deras eget drickande på ett obekvämt sätt.

Kram 🐘

Krya på digkram 🐘

@vår2022 Grattis till tio nyktra veckor! Du går verkligen från klarhet till klarhet. När vi inte förgiftar våra hjärnor längre börjar de jobba som sjutton alla tider på dygnet. Ett tips är att ha en anteckningsbok på sängbordet och skriva ner de tankar som kommer till dig, då kanske du lättare kan släppa dem. Man har inte kontakt med sitt förnuft när man ska sova eller sover, vissa tankar kan då fastna som loopar.

De flesta jobbiga minnen från min uppväxt har jag medvetet och/eller omedvetet förträngt. Jag vet inte om jag vill rota fram dem ens. Hade de gjort besök då och då hade jag nog dock pratat igenom dem med min psykolog. Jag har på senare år förlåtit mina föräldrar, utan att jag har berättat det för dem. De gjorde fel på många sätt, vilket jag verkligen blev varse när jag själv fick barn, men de gjorde samtidigt så gott de kunde. De gjorde ingenting av illvilja och ingen är felfri.

Allt jag har varit med om har format mig till den jag är, på gott och ont. Och det är okej, jag är okej. Jag är till och med riktigt bra. Lyhörd, empatisk, diplomatisk, inkluderande, pedagogisk, tolerant, lösningsorienterad osv. Jag har negativa egenskaper också förstås, men jag väljer att fokusera på de positiva egenskaperna. I min värld är glaset alltid halvfullt istället för halvtomt.

Kram 🐘

@juni22 Ja det kan ta ett tag med dålig sömn och huvudvärk. Tror den abstinensen du har är ofarlig men jobbig. Vad jag förstår så mår man superdåligt och måste läggas in om man har en farlig abstinens. Råd som ges här är att ta b1 vitaminer som man får brist på vid långvarig konsumtion av alkohol. Det är svårt att tillgodogöra sig via mat. Jag har köpt Bjäst tabletter på Apotea, finns även i välsorterade mataffärer. Sedan tar jag D vitamin och magnesium.

Tyckte ändå det började vända en del efter dag 5 till det bättre, kämpa på belöning kommer💪💕