Senaste kommentarerna i forumet

Ja jag tror också det är något jag haft med mig sedan mycket länge @Amanda L. Och just att känna mig osedd, obetydlig och att jag behöver klara allt själv, det kommer från barndomen. Det är en otrygg anknytning i grunden som aktiveras när mitt nervsystem är överbelastat. Har du läst om anknytningsteori? Det handlar om hur relationer tidigt i livet påverkar hur vi knyter an till andra människor senare i livet. Och jag skulle nog säga att jag läkt väldigt mycket där men nu när jag fått någon slags stressrelaterad utmattningsreaktion har anknytningssystemet aktiverats. Det som är skönt är att jag förstår vad som händer i mig och att jag vet att jag behöver vara självsnäll och göra saker som lugnar mitt nervsystem för att återhämta mig och inte lyssna på mina tankar utan bara observera dem. Kram❤️

@Himmelellerhelvette Ja, jag minns att jag läste dig då när jag var ny. ♥️
Och visst har vi kommit en bit sen dess!
Nu försöker vi komma vidare och lösa underliggande problem. Jag hör din låga självkänsla i dina ord. Jag tycker nämligen inte alls att du låter som en förfärlig människa och inte heller att du kommer att bli ensam.
Du känns ödmjuk och reflekterande….!
Men eftersom jag själv haft en dålig självkänsla vet jag att det inte går att resonera bort. Det är antagligen något vi har med oss sedan mycket länge.
En sak som jag märkt har hjälpt mig är ( sen jag slutat dricka) är att jag iaf lyssnar mycket mer på mina vänner och bekanta. Detta gör att jag fokuserar mer på dom och mindre på mig själv. Det verkar som jag därför får mer tillbaka nu. De visar mer omtanke och intresse för mig. Det är en winwinsituation…
Du kan ju pröva om du har någon nytta av det?🤗♥️🤗

@Varafrisk Du jobbar på med det du orkar med. Det tycker jag kan räcka bra. ❤️
Tack för grattis och grattis själv! Då är vi nästan jämngamla!

@Dragonfly ❤️🙏🏽

@Guldlock, även jag hoppas att du fått sova bra Jag hejar på dig❤️

@Tezzan Grattis till 9 nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Efter några månader bestämde jag att alkoholfriheten skulle bestå inom överskådlig framtid. Det gäller än, nu har det gått över sex år.

Kram 🐘

Onsdag och idag hade jag inte mycket energi, men solen sken nästan oförskämt fint. Vår i luften, åtta grader varmt och känslan var att, om man inte orkar utanför dörren så kan man ändå ta sig en kopp nykokt kaffe ute på balkongen. Men hade ju gjort slut på all energi genom att koka på spaghetti och diska en hel del.

Men tog de sista krafterna och kokade på en kanna med kaffe. Så nu har man invigt detta års balkongsäsong, lite tidigt kanske, men det kändes rätt. Fast man var väl lite påpälsad med vinterjacka och mössa och så, då temperaturen väl var max 7 grader plus på balkongen, fast solen hade kikat förbi där en liten stund.

Trevlig fikastund i frisk luft med både lite gräddglass och nån pepparkaka. Ibland funkar enkla grejer och vem behöver väl alkohol då. Det var trevligt att du @Andrahalvlek tittade in här en sväng i måndags. Du har så rätt i att skaplig sömn är välgörande för ork och humör. Försöker väl hitta ett sömnmönster som passar mig, alla människor är ju inte liksom stöpta i samma form och kan gå exakt efter experters standardiserade råd.

Man fungerar väl lite på sitt eget sätt, för blir ibland avstressad och lugn av kaffe och läst att det fenomenet inte är helt ovanligt. Men dagsljus med lite sol om möjligt behövs då för att man som dystymiker med andra tillbehör psykiskt ska bli på mer gott humör. Nu får det nog bli en påtår kokkaffe i detta kök. Tänkt, det är inte riktigt mörkt ute än, det går åt rätt håll alltså.

Ha det fint!

Tror jag glömt gratta på din tre års dag @Amanda L 🥳 Helt galet hur länge det första halvåret kändes som, för när du kom in på forumet kändes det som om jag var gör gammal på forumet. Haha men det är nog så att det jobbet var så intensiv att det kändes som väldigt lång tid och att jag fortfarande räknade dagar och då känns nog tiden som längre med. Tänker på hur annorlunda jobbet är nu mot det första halvåret. Så galet mycket jobb vi gjort! Herregud! Inte konstigt man är helt matt emellanåt! Detta jobbet med att ta tag i varför vi drack, bearbetningen, fy så jobbigt men nu känns det som vi är mer inne på spåret efter det. Just att jobba med den vi vill vara, se på vilka mönster vi har i våra tankar och beteenden och förändra dem, det vi fokuserar på blir större! Har du lärt dig något nytt om stoicismen sedan sist som du vill dela med dig av? Jag jobbar just nu med att inte lyssna på tankarna som säger att ingen gillar mig och att jag kommer bli helt ensam, att jag är en fruktansvärd människa! Jag blir så trött på denna förbannade inre kritikern! Kram❤️

@tjej82 hur går det för dig? Hur mår du💕

@Tezzan, stort grattis till 9 veckor! Det du skriver om att du oroar dig för att du inte satt något mål: jag tror faktiskt detta är en av de viktigaste faktorerna bakom att jag och frugan blev alkoholbefriade för ett halvår sedan. Vi lovade ingenting mer än att det fick vara slut med A på obestämd tid.

Finns det ingen satt gräns i form av en tidpunkt så finns det heller ingen punkt när vi kan börja förhandla med oss själva, att "nu har vi ju bevisat si och så... nu är vi väl värda att... vi kan ju dricka bara litet grand det klarar vi...".

"På obestämd tid" öppnar inte för några sådana förhandlingar och det var bra för oss - vi hade provat detta med tids-, mängds-, frekvensgränser otaliga gånger tidigare och det fungerade aldrig för oss.

Njut av din frånvaro av längtan efter alkohol och allt det som förknippades med berusning, incidenter och de långsiktiga konsekvenserna. Hylla denna känsla varje dag!

@Guldlock Jag hoppas verkligen att du får sova. ❤️ Det är stor skillnad att ta sig an krångel och svårigheter med en hel natts sömn i bagaget. Och det är utmattande när sorger tar över. Då behövs ännu mer vila.
Skönt med en nykter månad. 🥳 Nu klämmer vi en till.

@Jempa123 nä, det är faan inte lätt att vara förälder. Jag kan fortfarande oroa mig för barnen men inte alls på samma sätt längre och buppericirkusen och skoltrasslet är det i alla fall slut med. Att samla på de små stunderna låter väldigt bra. ❤️ Och jag har samlat många stunder sedan dess och tänker samla fler i framtiden. 😀

@vår2022 Självsnäll, vilket fint ord. Det ska jag bära med mig. Och vara. Mer självsnäll. Jag gjorde så gott jag kunde men det är ändå en sorg jag bär med mig. Nä, perfekt vill jag inte vara. Det finns såklart inga perfekta människor men fanns de så tror jag att de skulle vara outhärdligt tråkiga att vara tillsammans med. 😀

@Vitvargen det är skönt att få skriva av sig här och få empati, tips och idéer tillbaka. Det känns bra. tack. Jag har nog lärt mig en hel del från den tiden men som du skriver är det här och nu som gäller. Nuet och framtiden är det enda jag kan påverka. Vi har alla gamla sorger att bära på, hur det var när barnen var yngre är en av mina. När det kommer över mig så försöker jag att inte älta det men mina sorger kan vara nästan lika energikrävande som ett aktivt drickande. Det gäller att inse det och ta pauser.

Nu har det gått 9 veckor utan en droppe alkohol. Suget fortsätter att lysa med sin frånvaro och jag är ytterst tacksam för det. Jag undrar vad som är annorlunda denna gång?! Jag oroas dock lite över att jag inte har något riktigt utstakat mål med mitt stopp denna gång. Måste man alltid ha ett mål i sikte? Jag känner mig just nu tillfreds med att inte dricka så då får det vara så.

Jag lyssnar till och från på en del poddar och böcker om ffa alkoholmissbruk men även om en del annan beroendeproblematik. Ibland är igenkänningen så hög att jag kastas tillbaka till olika stunder i livet då alkoholen orsakat en hel del mindre bra grejer med mig. Förrutom de för mig sedvanliga minnesluckorna, småblesyrerna efter att ha ramlat otaliga gånger, och de lite större sakerna som att jag tex en gång var nära att drunkna pga för högt alkoholintag och noll kontroll. Det sista blev jag påmind om i ett av poddavsnitten jag lyssnade på nyligen, då en tjej hade varit med om en likvärdig incident.

Den natten när jag på väg hem och ramlade i vattnet glömmer jag aldrig. Dock har jag absolut ingen aning om vad som hände innan. hur jag hamnade i vattnet. Det var först i vattnet som jag "kvicknade" till och hade en kamp för att ta mig upp, jag gjorde det till slut. Jag hade änglavakt och ända sedan dess har jag riktat stor tacksamhet till min skyddsängel. Jag tänker också att den händelsen borde fått mig att sluta med alkohol där och då för många år sen...men så blev det ju tyvärr inte.

Dock gläds jag åt mina insikter idag. Jag är tacksam för varje dag jag vaknar pigg, utan huvudvärk och den vedervärdiga eftersmaken i munnen.

Idag längtar jag inte efter alkoholen och må det fortsätta så.

@Dragonfly ❤️🙏🏽 jag är lite mitt i den cirkusen med bup och skola. Känner mig ofta otillräcklig i så mkt. Men försöker fokusera på de små stunderna; en kram, ett SMS, en film ihop etc. Eller bara att man faktiskt varit med på bup och skola och försökt stötta. Men det e fan inte lätt att vara förälder. Är det svåraste jag gjort, man är otillräcklig och man är orolig och man kan alltid göra mer eller annorlunda. Men att de mår bra idag och att ni kan ha kul tillsammans hade jag sett som ett fint kvitto på det du gjort innan ❤️

@Dragonfly Kan känna igen mig, känslan av att inte ha räckt till och att inte alltid ha orkat. Om jag är orsaken till saker. Med tiden har jag blivit mer självsnäll och tänker att det viktigaste är att man har funnits och finns där. Att man nog har betytt mer och gjort mer än man själv tänker att man gjort. Också att man inte kan fixa så att allt blir bra själv för någon annan. De är en egen person som måste gå igenom motstånd i sitt egna liv. Vi kan finnas där och stötta, vägleda så gott vi kan och förmår. Sen kan vi göra fel ibland, det är mänskligt, men att göra sitt bästa är tillräckligt, och man behöver inte vara perfekt för att duga, för vem är perfekt egentligen?

Vi har även hela livet på oss att visa vår kärlek för våra barn. Och som du säger, nu mår de bra och ni har kul ihop, det är tecken på att du har funnits och finns där för dem❤️. Tänk omtänksamma tankar om dig själv, det vill nog dina barn också att du gör. Kram❤️

@Dragonfly, försök att vända litet på det: fråga dig gärna vad du kan lära dig av vad som hände, men fastna inte i ett ältande över saker du faktiskt inte kan ändra på. Det ligger utanför din kontroll, det enda du kan styra över är här och nu.

Helt ok att känna sig ledsen men det är en känsla som inte får tillåtas styra dina handlingar och förstöra för dig idag. Visa medkänsla med dig själv, du gjorde vad ditt gamla jag kunde göra där och då.

Kram!

@Guldlock ja det är jobbigare än man tror att vara nykter. 😀 Idag har jag ägnat en stund åt att sörja. Jag sörjer att jag inte kunde njuta mer av mina barn som små. Det var så mycket med heltidsjobb, hämta och lämna, mat på bordet att det inte fanns mycket tid och ork att bara vara tillsammans. På den tiden drack jag iaf inte och det är en liten tröst. När de blev äldre var det bup, soc och skolan. Önskar att jag kunde hjälpt dem mer när de mådde dåligt. Men jag fanns ändå alltid där. Nu mår de bra och vi har kul ihop. Men sorgen finns med mig och kan göra mig så ledsen. Det tär på krafterna.

@Dragonfly vad fint!! ❤️🙏🏽

@Guldlock Grattis till din 1:a nyktra månad! 🥳🥳🥳 Nu har du det värsta bakom dig och kan se fram emot en nykter vår!

Kram 🐘

I dag 31 dagar. En månad, en ”maxmåmad”. Har sett och läst ovan. Många kloka saker skrivits och jag ska läsa igenom igen ordentligt snart när jag landat lite mer. Stabilare i humöret men ack så trött. ☀️ har hjälpt till. Tog ett par minuter att stå utomhus och fånga den under lunchen. Ska försöka få in lite rörelse i kväll när jag går från jobbet. Eller det blir rörelsen att gå en bit. Sover dåligt. Fått hjälp från vården med några sömntabletter och ska ta en i kväll.
Ligger efter på arbetet nu ganska rejält. Blir paralyserande stress. Känner att trots det och sorgen och allt som är att jag ändå inte behöver dricka. Det går framåt ☀️🌺

@Dragonfly så klokt att tänka in vila. Det ska jag lägga på minnet :) fin måndag 🌺

@Jempa123 ja det hade jag. Var lite kulturell och umgicks med min familj. En riktigt bra helg. 😀

@Flarran Sovit skapligt bra låter kanon! Inget är så välgörande för ork och humör som skaplig sömn.

Kram 🐘