Senaste kommentarerna i forumet

@less12 Jag gick/går varje dag på promenad i början innan jag orkade börja springa, har hundar också. Det är bra att aktivera sig med något när suget kommer. Promenad, spela spel på mobilen, läsa, titta på serier mm.

@vår2022
Det är sant. Men som du säger nu i början kanske det är tillräckligt att stå emot suget. Ja det blir lättare att träna när man inte har kroppen full av gift

@Suburra
Okej tack för tips, ska testa det!

@less12 Ha ha! Ja nu kan man springa när man inte är bakis jämt😂. Det finns ju psykolog online också.

@less12 ja du behöver ej dela ! jag har aldrig dela bara lyssna ca 10 ggr sen gav jag upp kände jag behövde prova annan väg men bra inspo !

@vår2022
Träning har det blivit dåligt med sista tiden, svårt att springa packad hehe. Tror inte jag läst depphjärnan, får kika på det. Ja psykolog vore vettigt, dock otroligt lång väntetid på det

@Suburra
Jaa ok, det låter ju som något jag kan testa. Skönt att kunna vara anonym, måste man prata första gången eller kan man vara med och bara lyssna?

@Suburra
Jaa ok, det låter ju som något jag kan testa. Skönt att kunna vara anonym, måste man prata första gången eller kan man vara med och bara lyssna?

@less12 Ja, de är bra böcker! Anders bok Depphjärnan gav mig mycket. Annat som hjälpt mig är att jag tagit hjälp av psykolog för att ta reda på vad det är som skaver inom mig. Att känna riktiga och äkta känslor och att kunna hantera dem på ett bättre sätt. Träna och mindfulness är också A o O för välbefinnandet för mig. Men viktigast är att fokusera på att stå emot suget i början.

@vår2022
Förstår! Ja har laddat ner bookbeat och börjat lyssna på boken skål ta mig fan! Kanske ska lyssna om på Anders hansens böcker om hjärnan också. Som du säger beroendet kidnappar hjärnan och rationella tankar försvinner i ett brus

@less12 Jag förstår precis! Det som hjälpt mig med motivationen och styrkan att hålla emot är kunskap om hjärnans belöningssystem. Som jag kallar den alkoholdjävulen som ständigt vill ha kickar i form av belöning av alkohol. Den rationella delen i hjärnan blir överkörd och den har ingen chans när man skapat en beroendehjärna. Några dagar ångest så är man igång igen då suget kommer och alkoholdjävulen skriker efter kick och alkohol. Om man håller upp kan hjärnan återhämta sig och återfå balans igen, det tar mellan 3-6 månader. Jag kan aldrig mer dricka för då vaknar min beroendehjärna och mitt belöningssystem kommer att väcka alkoholdjävulen och skrika efter mer.

Så det är vår hjärna som styr om vi inte tar över kommandot💪

@less12 Jag var bara med online och ej med i bild ! Jag rekommenderar de kommer kloka delningar där !

@vår2022
Du har så rätt, ingen alkohol hade lett till otroliga saker för mitt psykiska mående. Problemet har väl varit för mig att jag kan tänka detta rationellt första dagarna efter en fylla, men i takt med att ångesten går ur kroppen så kommer suget igen och då blir det svårare och svårare att hålla igen.

@vår2022
Grattis till 7 månader! Inspirerande. Ja har gått med i alkoholprogrammet och försöker ta hjälp av rådgivarna. Ja otroligt jobbigt att försöka hålla fasaden utåt på jobbet när man är skakig, ångestfylld och mår skit. Det har hänt för sista gången nu!

@less12 Tänkte på det du skrev om att ångesten blir 90% värre efter alkohol. Tänk vad mycket den kommer att dämpas om du slutar? Du skulle till läkaren pga ångesten, men den verkliga medicinen verkar vara att sluta dricka eller?

@Suburra
Ja kanske får försöka samla mod och be om det, läst många som tipsat om den medicinen. Har också funderat på AA men vet inte om jag vågar, återigen, skammen. Dock sett att dem har onlinemöten, kanske det kan fungera

@charmer
Känner igen mig i det du beskriver, även fast jag inte jobbat i närheten av lika många år eller dem tiderna du beskriver så är mitt arbete otroligt stressigt, ständiga krav på prestation och måste hela tiden ha hjärnan på högvarv. Alkoholen har också givit mig den pausen, att känna lugnet och att få låta hjärnan stängas av en stund. Tänker att vi behöver hitta ett substitut, bergsklättring eller fallskärmshoppning kanske har samma effekt på oss?

@less12 Du behöver inte ursäkta dig för att skriva för mycket här, det är det som är bra med detta forum, man kan skriva av sig om allt när som helst. Det är din tråd😁. Känner igen mig mycket i dig när jag var yngre, är 50+ nu. Drack för att komma åt ruset, kunde inte stoppa när jag väl börjat. Senaste 10 åren, eller mer har mängden ökat och till slut drack jag varje dag, och började t.o.m. med återställare😱. Pandemin gjorde det enklare och drickandet kunde starta vid 16. Ville dricka ifred hemma och drog mig allt mer inåt socialt. Så jobbigt att vara på jobbet, skakig och tro att alla såg igenom mig. Utåt sett bra med god utbildning, bra ekonomi mm. Ingen utomstående visste. Alkoholism i generna. Till slut fick jag nog, höll på att gå under. Så mycket ångest, skam, dålig självkänsla och självförtroende. Har nu varit nykter i över 7 månader och det är som att leva ett nytt, fräscht, lugnt liv. Livet har kommit åter liksom självkänslan och självförtroendet. Som någon på forumet sagt, man blir chill som nykter😎.

Tips är att gå med i alkoholprogrammet här på forumet. Det ger stöd, råd och tips på en 10 veckors plan. Du har inget att förlora på att ta hjälp, tvärtom du har bara något att vinna💕

@less12 Nä jag har försökt dricka måttligt i många år och inte lyckats men tydligen skall naltrexon göra att man kan nöja sig med mindre . Jag har hamnat i många lite farliga situationer då man blivit för full varit ensam och känner att nä nu är det slut med detta . Jag var med i AA några gånger och bröt i hop varje gång men oerhört avskräckande historier Hur de KAN sluta om man inte slutar.. Ingen idé att älta det som varit och de flesta kommer bli imponerad av längre nykterhet.

Jo det är nog så, har inget kemiskt beroende utan mycket sitter i grund till att kunna få hjärnan att varva ner då jag i 25 års tid legat på 60-70 timmars arbetsveckor o hjärnan gått på högvarv hela tiden och alkoholen har gjort att jag kunnat sluta tänka@less12

@Suburra
Tog det inte som någon uppläxning, mer som ett råd av någon äldre och visare:)

@Suburra
Nej som tur är har jag aldrig skadat någon. Har hamnat i bråk som mest på krogen men utan att det barkat helt åt helvete. Ja, som du säger, det är ju dags att sluta nu, innan jag gör något så idiotisk att det inte går att ta tillbaka. Det mina katastroftankar handlar mycket om dagen efter, den största rädslan egentligen, att ha gjort något brottsligt eller oförsvarligt, vet inte egentligen om jag varit mest rädd för att jag skulle ha gjort något olagligt eller om den största rädslan har varit för att om jag hade ”åkt fast” för något så hade jag varit tvungen att outa mitt beroende för världen

@less12 Inte för att läxa upp dig utan min erfarenhet är att en stor del av ångesten försvinner när man slutar dricka.

@Suburra
Det är väl sant det du säger, är så skönt att helt plötsligt kunna få nya insikter och råd från andra istället för att hålla allt inom sig. Ja ett längre uppehåll behövs verkligen, frågan är om det räcker dock, vet inte riktigt men när jag lyckas sluta dricka tror jag aldrig att jag vågar börja igen. Chansen att jag ska lära mig dricka måttligt känns liten, har ju ändå försökt i några år haha.

@less12 Känner igen mig har gjort dessa saker med ! Men du har inte skadat någon ? De har ännu inte fått större allvarliga konsekvenser så ta tag i det nu ! Gör ett försök och hålls upp .. kämpigt som fan i början men ge fan på det !