Senaste kommentarerna i forumet

Söndag och jag har sprungit milen. Känner att det går mycket lättare nu! Jag sprang även tidigare när jag drack. Jag hade så konstiga vanor. Jag drack aldrig före lunch och aldrig efter åtta på kvällen. Disciplinerad. Aldrig sprit, bara vin. Tänkte att det inte är så farligt… så jag lurat mig själv! Att jag kunnat springa har också varit en sån där grej jag lurat mig med. Jag kan väl inte vara alkoholist när jag kan springa? Jodå, det kan jag visst det!
Ff inga abstinens förutom SUGET, omg! Nu har jag kommit på (förutom isbad) att wordfeud får mig att tänka på annat! Jag spelar mot min bror (som är unde behandling för alkoholism) och några andra. Jag ska vinna! Så himla bra att motionera hjärnan också! Inte bara kroppen! Igår efter bastun när jag blev såååå sugen på ett glas vitt med is fick jag syn på ett hopprep. En impuls fick mig att bara börja hoppa ett tag o räkna samtidigt och Poff så var suget över! Hoppas hoppas det håller i sig! Imorrn ny vecka! Min andra som nykterist!!!!!! Tjoho!

Dag 49. Sov bra. Gråmulet, snön ligger kvar och några minusgrader. Kaffe i sängen, läser nyheter och mina hundkompisar ligger raklånga tätt brevid min kropp och värmer mig. De utstrålar lugn, andas långsamt med små snusningar. Ibland ett litet ryck i den totala avslappningen. De sover i eget rum på nätterna. På morgonen när vi vaknat får de gå ut och kissa, äta frukost och sedan rusar det till min säng och intar sängläge och morgonmys. En härlig rutin💕.

Reflektion: många känslor, funderingar och orostankar i omlopp på samma gång. Många situationer från olika håll händer samtidigt. Den ena känslan smittar sig över på den andra och sammanblandas. Det blir rörigt och en oro uppstår. Som gjort för att dra i sig några vinglas för att dämpa oron. Men nu finns inget vin att tillgå och det finns ens inget sug, bara en inlärd handling som hjärnan minns. Den minns att så gör vi dessa situationer, ta ett glas och slappna av! Men hjärnan skriker inte så högt, jag hör den knappt. Suckar och ser olycklig ut, min man undrar hur det är, säger fem saker samtidigt, svårt för honom att förstå vad jag säger. Lite irritation från mig att hur kan han inte förstå. Hade jag druckit hade det här eskalerat till ett bråk, ledsamhet, ångest och en jobbig natt. Till slut lyckas jag sätta ord på mina känslor, vad som händer inom mig, hur det känns just nu. Oro för vad som händer, oro för framtiden. Inget har hänt i verkligheten och vad som händer framöver är mina fantasier om det. En stor oro helt enkelt.

Något nytt händer. Jag kan vara i min oro, sätta mina känslor på dem genom att prata. Det lättar något enormt inom mig. Min man är kvar och lyssnar då jag inte går iväg med oron och känslorna eller är tyst och dränker dem med vin. Nu är det inte så farligt längre. Jag behövde inte springa iväg från hotet eller frysa till is av ångest. Vi kan prata och får en förståelse för varandra. Vi är nöjda att vi hittat ett nytt sätt att hantera dessa situationer.

Nu förstår jag verkligen vikten av att sätta ord på känslorna inom mig och det magiska som händer i hjärna. Den uppfattade inte situationen som farlig och förberedde inte system för att fly. Den larmade amygdala om att ingen fara råder och att inte pumpa ut hormoner för detta. Den skickade ut hormoner om att lugn råder.

En bra upplevelse och erfarenhet jag tar med mig på min resa mot ett sunt och äkta liv❤️.

Ha en fin söndag💕

Ja ”guppet” är jag livrädd för men fattar med mitt intellekt att det kommer. Jag har förberett mig med en arsenal av grejer att ta till. Hoppas att det kommer hjälpa! Tack för pepp!@miss lyckad

Åhhhh tack för pepp! Jag är så peppad att bli en fräsch nykterist!!!!@Torn

Visst är det underbart att vakna icke-bakis! Bra jobbat av oss! Igår när Allan-Ballan suget slog till efter bastun så tog jag fram ett hopprep och hoppade lite och stod o räknade en stund. Sen ”poff” var suget över! Vilken kamp det är! Jag tror jag tänker på min snuttefilt vinet typ 100 ggr om dagen! Fy fasen. Kämpa på Tikka!

Hej torpet! Vad kul att det går så bra för dig, tre månader är länge. Grattis.

Morgonnotering. Har börjat lite smått med mindfulness övningar innan insomnande. Fungerar mycket bra. Ett mycket bra nyktert alternativ för att "komma bort" lite. Plus att det stillar kroppen på ett mycket behagligt vis. Efter en sådan övning kommer sömnen utan tveksamheter. Idag lite julklapps fix och allmänt lugnt tempo på agendan. Om cirka 10 dagar har jag nått de berömda tre månaderna. Det känns underbart och jag ser fram emot månaderna som följer efter det. Mullret som kommer underifrån ska få välla in över mig och placera mig på stabilare och stabilare mark. Det mest konkreta skillnaden jag noterar hittills är helt klart det inre lugnet. Hur det hjälper mig dagligen i alla tänkbara vardags situationer, men också i olika lägen som kanske kan klassas som skarpa lägen, konflikter och dylikt. Kram till alla och trevlig tredje advent!

Dag 5 då, natten var så där, har svettats mindre men en jädra huvudvärk. Men vilka drömmar, helknasiga, drömde bara om hur jag kämpat varje dag för att lägga upp en plan för, när jag skulle köpa pilsner, när jag skulle börja dricka dom, hade jag nåt planerat den dagen som störde mitt "drickschema"
Har man hållit på så? Det är ju på mattematisk nivå.
Igår mådde jag riktigt bra, idag känner jag mig lite mer down.
Men dagen har knappt börjat än, nu blir det en rejäl kaffekopp.
Hoppas ni andra här vaknar nyktra och inte är bakfulla.
Vi ses senare i dag!

@Knaskatten!💗🙋🐱

Välkommen tillbaka! Det vill man ju inte säga egentligen men du fattar... Och vi vet ju hur lömsk den där kraften som alkohol har på en så självklart måste man hjälpas åt att hålla den stången! Vi var ju ett härligt gäng som peppade varandra här för några år sedan.

Själv hänger jag kvar här som en gammal dinosaurie 🦕 som vägrar ge upp. 😁 Behöver fortfarande denna krycka att hålla mig i. Tack vare forumet håller jag mig på banan.
Jag har också prövat olika måttlighetsmetoder genom åren men landar ändå i att den helvita tillvaron är den bästa.
Men någon gång händer det att jag ändå tagit ett par öl eller lite vin. (Inte ofta och inte ensam hemma längre, det funkar inte...) Utan mer i sociala sammanhang, någon särskild anledning måste det vara isåfall.
Fast skillnaden nu är att jag inte får ångest och skamkänslor typ " nu är allt förstört nu skiter jag i att anstränga mig" utan jag fortsätter bara på den vita vägen lugnt och fint.

Jag har min tråd i Det vidare livet men skriver inte så ofta. Är inne och läser mer än jag skriver. Det känns som det är viktigt att påminna sig om att alkoholen är något som förstör och förgör mer än det tillför något roligt.

Jag önskar dig all styrka och lycka kära Knaskatten! 😻🍀
Kram💜

Katten som slank ner i diket
Ja. Jag har inte varit inne här på år. Bokstavligt talat.
Jag klarade nykterheten i nio månader och trivdes bra med mitt nya liv och min nya identitet som nykter och som en person som inte tappade kontrollen. Jag tränade och mådde bra med mig själv. Men det var ca 1,5 år sedan nu och känns totalt främmande. Jag började dricka igen och till en början väldig måttligt och kontrollerat. Men nu är Knaskatten tillbaka i de knasiga hjulspåren igen, full on.
Ligger här i sängen lördag natt efter att ha sänkt en vinare och drink igår och typ en vinare till idag. Och jag dricker minst fem dagar i veckan. Herr Knaskatt är orolig. Jag är orolig. Jag är förbannat trött och trött på mig själv. Vill tillbaka till den jag var när jag skrev här sist och var stolt och nöjd och hade koll på läget och livet.
Ska försöka igen.
I morgon börjar jag.

@vår2022 Tack, humöret går lite upp och ner.
Men mest upp.

@Torn Tack så mycket!
Det är ni som hjälper oss.

@Kebne1 Härligt! Hakkaa päälle alkoholdjävulen bara👊. Du är starkast💪.

Ha det gott😁

@Tikka Härligt! Du kämpar på otroligt bra! Och det blir bara bättre och bättre!
Ha det gott🌺

@miss lyckad Ha ha! ja visst är det härligt! Det blir bra motion, natur och idag grillade vi också korv till lunch i elden. Brukar också åka till sopsorteringen och då känner man sig också miljövänlig😁. Secondhand gillar jag också.

Ha en fin jobbkväll💕

Hej @Tikka och @Kebne1 ! Jag tänkte bara säga välkommen hit och meddela er att jag tycker ni kämpar på jättebra! En jäkla kamplust, ett positivt tänkande och ni ser glädje i minsta lilla förbättring ni märker av! Precis så var det för mig när det begav sig. Nu har jag varit nykter i snart 2 år, livet leker och jag mår hur bra som helst sedan länge. Kör på bara, det här fixar ni galant! 💪

Jaha, dag 4 lider mot sitt slut, lördag, nykter är man.
Hur kul var det här då...
Fantastiskt bra måste jag säga!
Hoppas ni andra har det lika bra!

Haha Vår, det låter som mina sysslor..Jag eldar med ved. Blir en hel del gratismotion på det viset. Eller man tjänar ju pengar på sysslorna. Ikväll jobbar jag dock, men mina dagar brukar bestå av lite eldning, hundar, och ibland second hand. Det gillar jag. Tror det är avslappningen i att leta fynd. Och så är det miljövänligt. Kram. 🍃🌺

@Andrahalvlek ingen aning! Kan ju vara så enkelt att han fixade ännu en dag som radiopratare, som vän, som förälder.... Den kan appliceras på det mesta 🙃

Kvällsnotering. För tillfället endast mina (till mig själv) utlovade dagliga noteringar här. Ligger lågt med formuleringar och tankar. De dagliga noteringarna har funktionen av ramverk och påminnelse. Funkar bra. Gråmulen och nykter lördag. Kram till alla och styrka där var och en av er behöver den!

@Kebne1 Jag mår faktiskt riktigt bra idag! Lite ont i huvudet bara.
Blåste nyss i en Dräger 3000,, Tror inte det är sant,, 0,00 på en lördag,, har aldrig hänt..
Blir väl lite svett inatt dock.

Finsk Sisu är starkt! Har själv finsk bakgrund.Att vara bestämd över huvudtaget är gott, när man ska förändras, oavsett nationalitet👍🏽😁..Iprocessen kommer det gupp, men det gäller som du Kebne1 vara lite före..Du går starkt framåt. 🤗

@Kebne1 BRA ,, Vi kan ju! Bit ihop bara så tar vi det här.

@virrpannan vad bra att du är kvar på banan. Ja vi verkar vara riktigt duktiga. Idag åt jag till och med frukost och lunch, var lite si och så med det tidigare.
Fint att du klarade fredagen än fast gubben satt med ett glas, men du lever farligt där.
Eller hur, ska allt vara så här tråkigt nu, när allt man gjort har gjorts i berusat tillstånd. Annars lät man helt enkelt bli det.
Och det är precis som @TappadIgen säger, det ska vara B1 vitamin, jag fick veta av kvinnan jag köpte av att man inte kan överdosera den, man kissar ut överskottet tydligen.
Och mycket riktigt, jag fick med mig en burk magnesium tabletter också.
Hon anade nog varför jag ville köpa B vitamin B1 där jag stod och skakade.
Den burken jag fick (för hästar)
Innehöll tydligen bara b1.
En häst skulle tydligen ha som ett kaffemått om dagen,, jag skulle använda ett kryddmått.

@Surkärring Klockren! Har han en historia av missbruk? Låter nästan så.

Kram 🐘