Senaste kommentarerna i forumet

@virrpannan och @Tikka Härligt att ni är på gång här och stöttar varandra. Jag tänkte flika in lite på det där med vitaminer. Det stämmer att man när man konsumerar stora mängder alkohol inte kan tillgodogöra sig den näring som finns i kosten fullt ut. Ovanpå det är det ofta också ett problem att man kanske inte gör det mest näringsriktiga valen när man dricker. En sak som störs är upptaget av b-vitaminer.

Det finns en sjukdom som heter beriberi och är B1-vitamn brist. B1 finns i så mycket olika mat att det egentligen är svårt att få brist på den. I väst ser vi det nästan enbart hos alkoholister. Som ni kanske har hört så kan man om man går till en avgiftningsklinik till och med få en b-vitaminspruta som injektion.

Det allra viktigaste är att äta en varierad kost och därigenom ta igen de näringsbrister man har, men man kan också komplettera med olika näringstillskott. Det man tänker sig främst är ju då B-vitaminer samt Magnesium. Det enda problemet med en vanlig B-vitaminkomplex är att man fokuserar ofta på B3, B6. B12 och glömmer B1, som är allra viktigast, eftersom så få människor har brist på det. B-vitaminer är generellt inte toxiska, men ska ju inte överkonsumeras heller. B3 är ju undantaget när det kommer till toxicitet som över tid kan ha en leverpåverkan och det vill man ju gärna undvika också. En möjlighet är ju att köpa näringsjäst, eller bjäst som det ibland kallas. Det innehåller b-vitaminer och främst då Thiamin. Eller om man hittar en B-vitamin med mycket thiamin i sig. Magnesium kan också hjälpa, framförallt om man tar den på kvällen innan man ska sova.

Läste en kort text av Eric Alper (en kanadensisk musikkorrespondent, bloggare, radiovärd mm), och känner att den passar här.

Take a shower, wash off the day.
Drink a glass of water.
Make the room dark.
Lie down and close your eyes.
Notice the silence.
Notice your heart. Still beating.
Still fighting.
You made it, after all.
You made it, another day.
And you can make it one more.

Hej Mikael. Jag är ny här. Min första vecka. Jag är så så rädd för att inte klara detta men jag har gett mig fanken på att jag ska ge allt för att bli nykter för all tid. Kämpa! Och ha en nykter trevlig lördag. Imorrn är det en ny dag, utan A❄️🍀

Heja! Du gör det här bra! Tillsammans kämpar vi på! Nyss fick jag ett sug (efter bastun) men jävlar i mig, det är bara att bita ihop. Så ”poff” var suget över.

Ja, den genen verkar vara så stark! @Andrahalvlek

Exakt! Inte en droppe. Jag ska plocka fram lite finsk sisu och vinna mot alkohol-djävulen! Det kommer bli en jäkla kamp. Hoppas du mår bra! @Tikka

Hej, läste precis din jobbighet med allt , men bra ,,du verkar verkligen kämpa på ordentligt , hejja hejja.
Känner så igen mig med folkisen herregud vad jag lurat mig själv att det bara är lite folkis så det är lungt.. jojo jag är ju nästan besatt av skiten , gott som tusan men jag har nu till slut fattat att det inte är så snällt som jag tidigare trott .
Jag brukar dricka minst en till 2 ibland tre om dagen inga problem . Sen lite vin också , det sjuka är att att då tyckte jag att jag var måttlig . Herregud ..
Ja min hjärna verkar ha klarnat lite efter att ha varit utan alkohol sedan i Onsdags ( yippi ) så pass klar att jag gick o tog vaccinet idag kors i taket , jag har varit värsta motståndaren innan men nu fick jag plötsligt ett ryck.
Jag tror faktiskt att jag framåt kan bli lite mer förnuftig och inte så jäkla mistänksam o jobbig.
Tänkte på vitaminerna du införskaffat , tänkte jag ska läsa på om dem kan va så att jag skulle behöva sådan också .
Kände av igår Fredags att det är inte jättelätt att avstå på helgen , det kändes tomt och menigslöst nästan , och jag tänkte herregud ska det va så här tråkigt nu resten av livet , det blir inte bättre av att mannen sitter med ett glas och är jätteglad, hmm aja men jag kämpar och jag känner mig lite stolt att jag klarade av fredagen också:)
Vi är ju jätteduktiga tycker jag varje dag är mkt värt ..

@Kebne1 Jag också! Farsan söp ihjäl sig 65 år ung.
Skönt att höra att din man också slutar dricka,, annars har du fått det jobbigt, kan jag lova.
Det får inte finnas en droppe i huset, då är det kört.

@Kebne1 Jag också! Min pappa söp ihjäl sig, liksom hans pappa och flera av hans syskon.

Skönt att du mår så bra - fortsätta att fokusera på alla fördelar med nykterheten!

Kram 🐘

Imorgon en vecka sen jag bestämde mig. Just nu känner jag mig hög på livet. Mentalt förbereder jag mig för bakslag men än så länge bara njuter jag! Ser redan förbättringar i hud (mindre rödmosig) och mindre svullen. Blicken känns klarare. Eller så inbillar jag mig.
Undrar hur många här inne som har alkogenen med sig från tidigare generationer? Absolut jag iaf. Jag tror den varit avgörande för min del.
Nu bastubad, sen lite hemma-spa. Ska unna mig lite lyx!

Hej virris, hur går det för dig?
Måste kolla, känns som jag fått bra kontakt med dig.
Jag märker att du har en tuff tillvaro.

Tack. Helt sant att många är så upptagna av sig själva. Tackolov i detta fall. Och jajamänsan vakbad står på agendan. Och min man har också bestämt sig för att bli nykterist. Han har dock inga problem med drickandet. Ska bli skönt att slippa se vin hemma.@vår2022

@Se klart Tack det har du verkligen rätt i :) Jag tänker att vi eller iaf jag ofta har helt andra måttstockar för oss själva än för andra, man säger ofta att man ska vara snäll emot sig själv det har för mig varit lite luddigt vad det innebär men sedan nämnde någon självmedkänsla som innebär att man ska vara vänlig och visa lika mycket medkänsla emot sig själv som man gör emot arbetskamrater/vänner/familj osv.

Dag 48. Snön vräker ned och plusgrader. Vackert. Tar dagen som den kommer och börjar med en lång härlig pulsa i snön promenad med hundarna. Sedan skotta, elda och bara vara.

Ha en fin lördag❄️

Ja, Dag 4 då som nykter. Sovit mycket bättre i natt. Dock har svetten sprutat ur kroppen ändå.
Det är väl giftet som ska ut, lite ont i ryggen och huvudet, men överkomligt.
Har inget sug efter pilsner, känns helt otroligt.
Tackar för allt stöd av @kebne1, @kennie, @Tackohej, @vår2022💖
Tillsammans är vi starka!
Ha en nykter Lördag😊

Firade fredag igår.
Tycker det är lite svårt att ersätta vinet till maten med något alkoholfritt, de flesta alternativen är så söta... Så igår blev det vanligt vatten till maten, och så en läsk till tv-serien jag ser med min man. Eller ja, läsk är det väl men det heter alkoholfri "demi-sec" cider. Min man hittade den och den är god! Söt, men inte sliskig.
Jag dricker mer te nu, också. Provarmassor av olika sorter, mest örtte och rooibos, så jag kan sova sen. Har köpt koffeinfritt kaffe till nespresso-maskinen med. Men min medicin hjälper mig lite att sova med. Den är mot kronisk migrän (säkert på något vis genererad av allt vin jag hällt i mig för att "få ner axlarna" under åren). Det är makalöst att få vara smärtfri efter att ha haft så ont under så lång tid. Jag hoppas kunna släppa medicinen någon gång men just nu är den något som hjälper mig att låta bli alkoholen. En ska inte blanda, ju.
62 vita dagar.
Men vem räknar?

@Kebne1 Bra gjort! Det är lite lustigt hur man i sin egna föreställningsvärld målar upp situationer som inte slår in. Till syvende och sist bryr man egentligen bara om sig själv och tror att alla andra bryr sig om vad man själv gör. Alla har så fullt upp med sig själva. Tänker på hur mina barn när de var yngre i olika situationer ofta sade ”alla kommer att titta på mig” men när de kom hem hade ingen ens lagt märke till dem, alla har fullt upp med sig själva😀.

Sen är det förstås en annan sak att förbereda sig inför olika situationer där alkohol serveras, vilket du gjort så bra, det kan finnas folk som trugar men oftast bryr sig ingen. Trugar det kan det bero på att de själva blir påminda om att de dricker för mycket och vill mildra sin egna tankar om det.

Ha en fin lördag och kanske isbad😀

@Nejlika igenkänning i det du då fint skriver @Tackohej du fick till det som jag försökt formulera för mig själv, tack. Kram till er båda⭐️

Första minglet avklarat o jag hade laddat för vad jag skulle svara när den obligatoriska alkoholerbjudandet kom. Jag sa bara att jag ville ha alkoholfritt, tack. Inga följdfrågor! Jag kände mig nästan besviken!!! 🤪Nu dag 6. Snart en vecka! Så skönt att vakna utan att känna vinets förrädiska avigsida!

Kämpa! För varje dag som går blir det bättre! Men DU min brorsa som supit rejält hade liknade symtom och han hade höga (eller var det låga?) natriumvärden och då ska man vara försiktig med vätska överhuvudtaget! Har du kollat upp sånt? Du låter stark och kommer fixa detta! @Tikka

Kämpa! För varje dag som går blir det bättre! Men DU min brorsa som supit rejält hade liknade symtom och han hade höga (eller var det låga?) natriumvärden och då ska man vara försiktig med vätska överhuvudtaget! Har du kollat upp sånt? Du låter stark och kommer fixa detta! @Tikka

Hej!
Vill bara flika in att det här året kanske varit ditt allra viktigaste år på länge och du har MVG i nykterhet. Bra jobbat! Så vad du än tänker så är inte det här något mellanår, utan ett prio-år. En omvälvande förändring i livet! Grattis till det 🌸

Lycka till på din resa nejlika! Antar att du redan läst boken skål ta mig fan? Har för mig att författaren beskriver det så bra om det där kring just beslut osv. Tror det ligger något i det där med att det är svårt med beslut och att lova nykterhet.
Då blir det ett förbud.

Men landar man i att man vill slippa dricka, inte att man inte får dricka händer positiva saker i mig i alla fall. Jag känner igen mig så mycket i prestation också. Jag känner att jag lyckas bättre när jag är just svag, inte stark. Ger upp mot alkoholen, inte kämpar osv. Lite som ”ja alkoholen du vann!”, nu går jag vidare i livet utan dig. Jag får dricka när jag vill, men jag vill inte.
Kanske blev flummigt, men hoppas du förstår vad jag menar. Beskrivs bättre i boken :)
Jag själv har ju inte facit på något sätt, har hur många återfall som helst men tror den här typen av insikt börjar landa i min kropp.

Som sagt stort lycka till och jag blev glad när du tittade in här igen.

Lider med dig, har varit i liknande abstinensfas som du beskriver. Finns ju en länk här på alkoholhjalpen under faktadelen om abstinens som du säkert redan läst. Hoppas dina besvär lindrar sig dag 4. Dom flesta vittnar ju om att runt dag 4-5 är det värsta över när man har fysisk abstinens. Bra beslut att sluta. Har som du upplevt ont i kroppen, leder, benen vid abstinens och de flesta andra symtom du beskriver som svettningar, skakningar etc men tror inte jag känt av njurarna.
Får man fråga hur länge och mycket du druckit innan du slutade?

Hejar på dig! Hoppas du får en bättre natt nu,

@Kebne1 Tack för tipset,, låter som en ofarlig "grogg".
Snart är dag 3 avklarad med förskräckelse,, fy f*n vad jobbigt det var idag.
Skakningar, ont i huvudet och njurarna. Tippat i mig B-vitamin.
Druckit flera liter idag, vatten, julmust, vätskeersättning, kaffe, tror jag bara varit och pinkat en gång, var tog vätskan vägen, var man så uttorkad.