Senaste kommentarerna i forumet

Jag har tagit kontakt med alkohol-och beroendekliniken. De var så vänliga. Jag var livrädd innan men det kändes toppen efter jag varit där. @Tackohej

Tack alla, jag vet dock inte om jag skriver på ”rätt” ställe… men ni får väl lära mig.

@Kebne1 Bra beslut o lycka till i det nya livet! Välkommen hit 🤗

@Kebne1 och håller med, jättebra att skriva här. Det har varit/är oerhört viktigt forum för mig. Både att få ta del av färskare medlemmars upplevelser och veteranernas erfarenheter som kommit långt i sin resa.

@Kebne1 Bra gjort! Lycka till och kämpa på! Dags för nytt alternativ till snuttefilten😁

Bra beslut! All lycka till! Har du någon tanke på hur vägen ser ut framåt? Bra början att skriva här!

Nu har jag bestämt mig för att sluta med min snuttefilt vinet. 2:a dagen i mitt nya liv. Wish me luck!

@Alfa Den är härlig! Passa på och njut. Det är så skönt att komma ur alkoholdimman och hitta sig själv nykter på väg mot ett nytt liv. Ett ärligt liv. Nya vanor och nya möjligheter och ta kommandot från alkoholdjävulen😁

Grattis!!! Jag är bara på dag 3, men känner igen mig i den där euforiska känslan!

Dag 44. Första tidens eufori över att vara/lyckas vara nykter är förbi. Var som nyfrälst. Slukade fakta om alkohol, läste böcker, lyssnade på poddar. Föreläste om allt jag lärt mig för min man. Vaknade ur mitt alkoholtöcken och kände mig piggare, fräschare och klar i huvudet. Kan sakna den känslan men tänker att känslor av eufori är kortvariga och då ska man passa på att njuta av det.

Nu är jag mer neutral i mitt känsloläge. Inga toppar eller dalar, jag bara är. Gör det jag ska göra. Energin räcker. Inga idéer om att göra något extra. Följer mina dagliga rutiner. Inga tankar på alkohol. Lugn och ro. Jag bara är. Ingen hets för julen. Den ska i och för sig firas på annat sätt i år. Inga skuldkänslor. Det är nytt nu som händer.

Ska göra klar min sista presentation för styrgruppen inför imorgon och dra slutrapporten med analys och förbättringsförslag. Det ska nog gå bra det också.

Ha en fin tisdag🌺

Det är kanske få förunnat att må så bra konstant som vissa gör i alkoholfriheten. Vi andra får kämpa på ändå. Jag har lite samma erfarenhet som du med att sluta en längre period och sen gå tillbaka där det aldrig blev samma karaktär på beroendet igen, men drickandet var helt klart problematiskt. Så jag slutade helt igen en längre period. Även om det av väldigt många orsaker inte är toppen varje dag, så är det ett större samlat lugn tycker jag, så kämpa på nu. Känslorna skratt och glädje är också närmare och det gör all skillnad. Tänker på ditt mående och PostCovid. Jag tror att det händer saker i kroppen vid de där sjukdomarna som gör det lite svårare att vara helt i balans. Men att dricka gör saken bara sämre. Jag kan känna lite sorg över ibland att det inte finns någon fungerande medicin, men försöker se till att kropp och själ har bästa möjliga förutsättningar vad gäller vitaminer, mineraler, motion och avkoppling.
Lyssna på Närvaropodden kanske, där får man ibland rätt konkreta tips om hur man kan hantera livet, tankar och vanor.
Och vad ska man dricka - jag gillar inte heller sött. I början drack jag mycket alkoholfritt och jag måste bara säga att man vänjer sig vid smaken. Man vänjer sig också av vid smaken på vin. Jag dricker mycket sparsamt nu och den där glorifieringen av rödvinssmaken är nästan helt borta. Kan även tycka att några av de alkoholfria rödvinerna smakar ok (bl Natuero). Men du kanske vill undvika a-fritt också. Annars är a-fritt bubbel helt ok. Inte så sött, och lite festligt om man är ute. Och som sagt man vänjer sig och smakerna förändras.
Och se det positivt med de där känslorna. Det är faktiskt både kul och spännande att upptäcka sig själv på nytt och de förmågor man besitter om man inte dricker. Ups är ju alltid kul. Depp går över. Och alkohol är ingen lösning på Depp utan det är nog så att det här ska bearbetas. Hjärnan fixar och trixar och jobbar och det är bra om den kan göra det utan kemiska substanser. Sen tror jag att det är viktigt att se till så att det inte finns andra orsaker till att man inte mår så bra. Se till att kropp och själ har goda förutsättningar. Lycka till och håll i.

@Nejlika minns att det vid typ dag 21 hände att många jobbiga saker, känslor trängde på hos mig. Första tiden upptogs tankarna mest av nykterheten och massa fakta om det. Det har dock varit skillnad, som du också säger, i mindre oro, mer fokuserade och mindre förvirrade känslor. Mer grundade tankar och känslor. Inne på min sjunde vecka och upplever att jag bättre håller fast vid mina behov, mina åsikter, bättre självförtroende och självkänsla.

Tror det är bra som du säger att låta dig känna alla slags känslor och inte stå emot. Ut med dem bara. Min erfarenhet är att de blir mindre plågsamma och suddigare just för att man inte förtränger eller stretar mot. Jag ältar och grubblar inte jobbiga minnen längre på samma sätt som tidigare och det är jätteskönt! Att vara nykter för mig är rena medicinen.

Ha det gott💕

Tålamod och lugn, det är fina grejer det ☺ Ser fram emot 3-månaderssträcket som du passerat, snyggt jobbat! ☺

Dag 21 och blir en kort kvällsnotering.
Toppen som dök upp vid två veckor vändes ganska snabbt till något slags mellanläge, varken topp eller botten. Nu har det börjat gå lite mer mot det mörka, men är ändå glad att en hel del oro börjar lägga sig. Tankarna är inte lika förvirrande och ofokuserade. Nykterhet känns just nu för mig självklart men det är en hel del att ta tag i som man skjutit på. Också lite gamla minnen som dykt upp som nog behövde komma upp. Det sägs ju att känslor växer när man försöker förtränga dem så är fast besluten om att låta mig känna, låta mig vara ledsen ifall det är sådana känslor som dyker upp. Det får vara så just nu och alla känslor passerar tillslut, hoppas jag.

Kvällsnotering. Tack för pepp och heja till er också! Ja, med tanke på hur trött hela min kropp och hjärna är nu efter ett par månaders nykterhet är det sannerligen en gåta hur jag orkade att överhuvudtaget existera då jag drack. Nu ska jag sova som en stock igen har jag tänkt mig. Kram till alla!

@TappadIgen Tack för ditt utförliga svar😁. Jag mår bra för övrigt, bra sov- och matrutiner och daglig fysik aktivitet. Tänker att det är som du säger, mycket ska läkas och tar tid. Tålamodet får mycket kraft av vetskapen att jag är nykter och ska förbli det och att jag är på väg mot att återhämta och återställa balansen i hjärnan.
Ha det gott🌺

Grattis sent från mig som inte riktigt hängt med i forumet. Säger som @kennie att jag blir otroligt glad av varje inlägg från dig. Lite grann spär det på min andliga sida. Att livet finns där bakom, ljuset bakom mörkret. Allt gott och uppdatera oss då och då! 🙏🏻💕

Hej @torpet,
Åh vad det blir varmt i den här bitande kylan att läsa din tråd. Klart du ska vara STOLT med stora bokstäver. Noterade att du skrev om mullret under ytan, ett annat liv som närmar sig. Det är sant. Det förminskas inte utan fortsätter. Jag tänker aldrig längre på alternativet ”dricka” men varje dag: tacksamma stunder över nykterheten. Ett rikt liv! Ett liv jag orkar bära även om det är i varje fingertopp. Men jag orkar och jag lever.
För två år sedan firade jag ett av mina vuxna barns födelsedagar med att dricka för mycket redan under firandet och sedan fortsätta dricka när jag kom hem.
Mitt i veckan. Med jobb att sköta. Människor att ansvara för. Stress att hantera. En gåta är det- hur vi orkade.
Heja dig nu, heja krispet, skogen och orken att hålla i! Kram.

@Edda4 Så bra gjort av dig 👍
Kram 🤗

Tittar in snabbt. Idag är jag på nykter dag 60!
Känner mig lite stolt över mig själv.

@vår2022 Det är flera saker som påverkar i symbios så man kan inte enbart hänvisa till järnbrist. Delvis så hämmar ett riskbruk av alkohol upptaget av vitaminer och framförallt b-vitaminer. I synnerhet kobalamin(B12) och folat(B9) är viktiga för blodbildningen och så även järn, som du noterat. Även upptaget av järn påverkas av alkoholbruk men inte alltid negativt utan man kan även råka ut för något som kallas hemakromatos där järn ansamlas i lever och lite överallt, men det kanske är lite överkurs.

Allt det där sammantaget kan göra bland annat som du säger att MCV eller medelcellsvolymen på röda blodkroppar ökar, men vi ser även också något som kallas för trombocytopeni, eller brist på blodplättar. Det är detta som gör att alkholister lätt får blåmärken och blodet levras dåligt så att man blöder rätt. Men här finns ju inte en enkel orsaks/sambandsverkan utan det är ju allt sammantaget, både att upptaget av näring är stressat samt att organen är påfrestade som gör att de röda blodkropparna inte kan göra sitt jobb. När man slutar dricka så återgår det förhoppningsvis till det normala, såvida inte en leverpåverkan återstår eller man har fått kroniska problem med upptaget av näring, och den tiden kan säkert normalt vara 2-6 månader men påverkas av väldigt mycket.

För min egen del har jag nästan aldrig huvudvärk, men däremot var jag trött länge efter att jag hade slutat dricka och hade ett större sömnbehov som jag rättade till med fasta sovrutiner.

Det är mycket som ska läkas och tar tid när man slutar att dricka så det gäller att ha lite tålamod bara.

Dag 43. Har en lätt huvudvärk emellanåt och funderar vad det kan bero på? Läste i någon läkarskrift att vid överkonsumtion kan de röda blodkropparna bli omogna och förstorade och att det tar 2-6 månader innan detta återhämtar sig. Tänker att det kanske beror på järnbrist? Någon som vet eller har erfarenhet av detta?

Håller med om. Detta är ett stödforum och många som finns här kan nog ha ganska sargade hjärtan tänker jag, en del med trauman man bär på och självmedicinerat för och många som blivit bespottade för sitt missbruk. Samhällets syn på den som har besvär med alkoholen är inte nådig trots att alkohol är en drog som vem som helst kan få besvär med om det vill sig illa. Så att sedan bli ytterliggare kränkt här av människor som har/haft liknande problem är för mig så hemskt. Detta borde vara en trygg zon. Inte en där åsikter trycks ner i halsen, där man förminskas eller förlöjligas. Inte bara för mottagarens skull heller utan för att det kan vara fler som läser, som är på jakt efter en trygg plats att landa.

Sedan tror jag aldrig på att skräckpropaganda hjälper, eller att trycka ner, det kan snarare trigga, finns även vetenskap som stöder det. Man behöver stärka de individerna som vacklar, ge kärlek och få dem att tro på sig själva.

Fint att du reflekterar över detta. Önskar en fin dag ❤

Tack alla för fina kommentarer😊

@Torn Ja. Just nu lutar det åt bättre. Tack för pepp! Desamma!