Senaste kommentarerna i forumet

Kom på. Lade mig senare än vanligt igår 23.30, var tvungen att se slutet på en serie fast jag var trött. Det kan ha påverkat min sömn, att det är viktigt med rutiner och att gå i sängs som jag brukar mellan 22 och 22.30 senast.

@vår2022 tack! Har inte upplevt detta tidigare när jag slutat.. Men det är ju så att sjukdomen är progressiv, så det är väl kanske inte så konstigt att nya symptom dyker upp nu..
Men jag håller med! Vaknar åtminstone nykter 😍.

@Mamsen Hej och välkommen hit! Min sömn har blivit bra mycket bättre med tiden jag varit nykter. Har nu varit nykter över 6 månader. I början sov jag riktigt dåligt, mycket drömmar, svårt att somna och uppvaknanden. Alkohol stökar till hjärnan och sömnen rejält. När jag drack var jag mer knockad och sov men all energi gick till att få ut alkoholen i kroppen, så återhämtning i hjärnan som är så viktig, fanns det inte energi kvar till. Hjärnan behöver få återhämta sig och komma i balans igen efter mycket alkoholintag. Det tar 3-6 månader för hjärnan att vara i balans igen. Träning och mindfulness har varit verksamt för mig samt bra sovrutiner. Att sluta dricka tog också bort min ångest som alkoholen skapade, så trots att jag sov dåligt hade jag i alla fall inte ångest som jag hade när jag drack. Sedan har det varit mycket i min ryggsäck som påverkat min sömn, oro. Jag har tagit itu med det som skaver själv och tillsammans med psykolog och det har hjälpt mig att sova lugnare. Min emellanåt dåliga sömn idag, är inte som den i början och jag kan ändå tycka det är ok för jag är ändå nykter varje morgon jag vaknar, och det gör mig nöjd och kaffet smakar alltid lika gott en nykter morgon😁.

Håll ut, det blir bättre🌷💕

Varit nykter nu i 7 dagar men sover skit... Ibland svårt att somna men framför allt så vaknar jag en eller ett par gånger under natten, framåt småtimmarna och har svårt att somna om.. Känns som jag är tröttare när jag vaknar än när jag somnar.. Någon som känner igen sig? När vänder det?

Hej Te,
En person som beter sig så bör inte vara chef. Är ni flera som har samma erfarenhet? Kan ni gå ihop och anmäla hennes beteende till någon personalansvarig eller högre chef? Hur som, hon kan inte nå dig, hon definierar inte vem du är och vad du kan. Styrka till dig!

Dag 192. Sömnen är verkligen som ett lotteri för mig. Sover enligt min klocka okej en natt och i natt sådär. Jag ligger aldrig vaken längre stunder, men lite för många uppvaknanden som inte ger bra kvalité i helheten. Insomnandet tar lite tid. Trött när jag vaknar men nykter😁. Brukar ändå piggna på mig, men har ju ingen stress på morgonen.

Fick svar på en intervju om att de valt att gå vidare med en annan…väntar på svar från en annan intervju och idag ska jag gå på ytterligare en intervju. Den intervjun blev en överraskning, de ringde förra veckan. Det är ett jobb jag sökt för ca 6 veckor sedan och jag trodde det var kört och det var många sökanden. Det skulle vara ett intressant jobb och finns rätt nära. Det jag inte gick vidare på kräver längre pendling, så på det sättet kanske det var lika bra. Kanske inte är så konstigt att jag sover lite taskigt, det finns där i bakhuvudet och väntan på svar lite jobbigt. Väntan på om man får komma på intervju, väntan på svar efter intervju, blir det ett ja eller ett nej? Vid ett nej lite låga känslor. Sedan funderingar på vad jag ska svara om jag får erbjudande om jobb på det ena och ännu inte fått svar från det andra som jag hellre vill ha. Sedan kan det bli så att jag inte får något av dem i slutändan. Ja mycket tankar som tar energi.

Det blir tidig promenad med hundarna, ett tempopass träning, dusch och fixa till mig för att gå på intervju. Det enda jag kan göra är att vara mig själv och göra så gott jag kan. Hepp, hepp!💪🌷💕

Idag har jag varit nykter i 7 dagar! Känns otroligt skönt att se dagarna ticka på... men när ska jag börja få sova bättre?! Har ibland svårt att somna men framför allt så vaknar jag nån/ett par gånger frampå småtimmarna - är som ett vrak när jag sen måste gå upp...! Nån mer som har problem med sömnen? När vänder det?

Hej alla!
Jag har ju varit aktiv härinne i perioder, men det var ett tag sen sist nu.
För att sammanfatta det kort så har jag velat fram och tillbaka ang A - haft otroligt svårt att acceptera att jag inte kan hantera det själv. Att jag är alkohilist.

Har gått på digitala AA-möten, också det i perioder. Var på mitt första igår, efter ett uppehåll/återfall. Det kändes skönt faktiskt. Har haft en sponsor och jobbat i stegen, men tänkte byta sponsor nu och börja om från början.

Är det någon mer här inne som också går på AA?

@te Här kommer massor av energi inför mötet med chefen💕. Du kommer att fixa det utan a💪

Godmorgon, idag har jag ett vanligt avstämningsmöte med min chef och det brukar vara en mega trigger för mig. Hon är helt enkelt inte klok, härskar och söndrar, kan göra utfall om ens person och får mig (och alla andra på jobbet) att känna sig mindre på något sätt. Skicka mig bra energi den som kan, så att jag inte faller in i min huvudregel att på egen kammare debriefa med hjälp av a när jag kommer hem efter två timmar individuellt med henne. 🙏🏻

Dag 16: Nu går faktiskt dagarna i varandra lite fortare än i början då varje timme räknades och det var svårare att avstå vinet. Jag har inget starkt ihållande sug, det kommer och går lite till och från under eftermiddagarna och kvällarna men blåser ganska snabbt över om jag inte ger det någon större uppmärksamhet utan bara låter det passera. Att börja överlägga med mig själv att ”jag kan dricka lite”, ”jag ska vara måttlig” eller ”jag borde kunna ta ett glas vi ändå” osv, fungerar inte alls för mig. Jag avstår helt just nu. 16 dagar, check på den. ✅

Dag3.
Tre saker har hänt idag, jag skaffade ett nytt jobb och sa upp mig från mitt nuvarande.
Vad skillnaden blir är egentligen att nya jobbet innebär att jag är hemma mycket mer, känns som min största trigger är då jag åker iväg på olika jobbresor vilket i dagsläget är varannan vecka.
Kände först att det kanske bara är en flykt, men om man ställer för mot nackdelar så är det här vinnarlösningen.
Berätta även för min fru hur mycket allt eskalerat runt mitt drickande, hon vet sen innan det är ett problem, men såhär ärlig runt det har jag aldrig varit och hon vill hjälpa med allt vad hon bara kan.
Ska försöka mig på att få den där tiden hos vårdcentralen så kanske dom har en bra lösning på nått som kan underlätta åtminstone till en början.

@vår2022 ja en lär sig ju... för vissa (mig tex) verkar det ta lite längre tid men skam den som ger sig.
Valborg var finfin och nykter, nu har jag via min app fått ett nytt "pris" för 10 nya vita dagar, yay.
Är glad att denna sidan finns, jag är dålig på att läsa andras trådar men tycker det är skönt att ha en plats att skriva ner mina tankar på.

@Rehacer detsamma fina💕🌸

Tack @Kennie 🙏
Yes så är det och nu har jag haft mötet och känns så jvla bra 😀
Allt gott till dig och massa styrkekramar

@majken_r
Precis så är det!! Du har så rätt.
Ha en fin dag! ☀️🤗

@vår2022 Det ska jag, lägga till extra andning,lite meditation som guldkant😇 Ha en dag🌸

@cthd Precis så, vi lägger ursäkterna åt sidan och väljer att må bra! Ha en fin dag🌱

@majken_r Så ska det låta! Du/vi klarar det här galant. Tänkte just på alla ursäkter jag hade tidigare för att få dricka. Men varje dag utan är ju så mycket bättre 👍
He en riktigt bra tisdag 💛

@majken_r Instämmer helt och hållet! Ha en fin tisdag och ta det lugnt!🌷💕

Lite (mycket) stressig vecka. Mycket på jobbet och runtomkring. Tidigare perfekt vecka att peta in lite guldkant i (vin) men, icke! Den där guldkanten ger bara dålig sömn, oro och en låg känsla. Känns bra att på riktigt veta det, och att livet utan vin på så många sätt faktiskt är rikare. Morgonens reflektion
Kram🌱

Idag hämtat cykel i gamla bostaden. Nu ska det cyklas! Tog en tur i simhallen när jag ändå höll på. Så ja, en bättre dag idag. Lunch i solen på balkongen. Glitter i det alkoholfria vinglaset. Köpt en clematis som ska klättra därute. Bit för bit.

Så himla bra gjort att våga berätta hur det är! Vi har inget att skämmas för, och vi har allt att vinna på att leva nyktert.

@majken_r Jag tycker bara det är roligt och intressant att resonera med dig, jag lär mig själv massor och det skapar motivation till att låta bli också😁.

Ha det gott!🌷💕

@vår2022 tack igen!! Så himla glad att du vill dela med dig, och resonera med mig. Och det är helt klart en fördel att bli så sjuk som jag lätt blir. Bidrar till alkoholfritt liv. Ha en skön måndag!💕💓