Senaste kommentarerna i forumet

önskar inget annat än att få hjälp legat o googlat hela dagen och funderar starkt på vårdcentralen, har provat nu så många gånger och vilken stig jag än valt så har det slutat dåligt.

@Ny dag Hej! Jag måste bara kika in här och säga att jag tycker det ser väldigt lovande ut för din del. 😀 Ditt mindset är helt rätt enligt mitt sätt att se på saken. Jag har noterat att du har ”åkt dit” ett par gånger när det har gått 2-3 veckor, men nu är det som om du har lagt in en extra växel! 💪 Jättebra att du skriver mycket här också, det hjälper en mer än vad man tror.

Ha det bra!

Idag har jag pratat med en kollega och berättat om mitt alkoholmissbruk.
Han hade fattat detta tidigare men det kändes jätteskönt att för första gången släppa fasaden.
Även bokat in möte med chefen imorgon för att lägga korten på bordet.

Dag 1 idag

@majken_r @Ny dag @vår2022
🙏🏻☀️

@Ny dag Jag har gjort min ”psykologiska” resa till en upptäcktsfärd. Jag vågar och orkar nu möta mig själv, har gjort det under en längre tid, men som helt nykter stannar processen inte upp och pålagras inte ideligen. Att våga har gjort mig starkare och mer nyfiken på varför jag mår som jag gör och att hitta verktyg för att hantera detta. Det absolut verksammaste verktyget är att vara nykter. I och med det försvann massor av ångest och oro som var alkoholrelaterat, kvar var det som skavde. Jag var tvungen att inse att jag kan inte runda detta eller låtsas som om det inte finns. Jag måste gå igenom det, ta itu med det. När jag verkligen fått fatt på det som trycker och påverkar mig psykiskt har jag fått kroppsliga symptom som skakningar, yrsel och förhöjd puls. Jobbigt och lite läskigt, men på något sätt glädjande att jag kunnat komma åt det som ligger djupt inom mig. Att det är där det sitter. Det har förlöst känslor inom mig och lösgjort mig från denna ”knut”. Gett mig möjlighet att i denna dag kunna hantera den och känna medkänsla och förlåtelse med mig själv, att kunna sätta gränser. Att det inte är mitt fel. Att kunna komma vidare från detta som var till nuet som är. Skapa nya banor i hjärnan och fokusera på positiva tankar - du är bra som du är, du klarar av det, du är stark, det är så skönt att inte dricka alkohol, du mår så bra och blir fri då. ”Dit uppmärksamheten går, sker tillväxt”❤️

@Natalia
Jag har ännu inte fått mitt teanin men att det funkar so far för dig är ju underbart. Tänker att det även kan hjälpa dig i ditt tillfrisknande för sjukskrivningen... att känna lugnet i kroppen är bara det läkande och som en bonus att inte ha sug/brottas med känslor kring a. Önskar dig en fin afri måndag!🌱💕

@vår2022 Tack för din fina ord! Som du skrev - vi bär, hjälper och lär oss av varandra här. Det och att vi är anonyma samt bara vill varandra väl är en så otrolig styra med forumet. Trodde aldrig jag skulle våga skriva så mycket här men för mig tror jag detta kommer vara avgörande för att få till en långsiktig nykterhet, dvs komma dithän där jag, hela jag utan minsta tvekan inombords, kan säga/vara en person som inte vill dricka längre och samtidigt må bra i mig själv. Jag har ju kommit till andra halvlek i livet och det är bara jag som kan göra att jag mår bra (men då måste jag lyssna på mig själv och några nära andra, göra val som jag vet är bra, bearbeta det som inte är bra, leva mera i nuet/här och nu, lyssna mera på min kropp och ja helt enkelt sätta mig själv främst för då kan jag bättre vara/finnas för dem jag har kära). Jag känner så mycket likhet med dig, tom i relationen med min mamma som också är knepig☺️💕... önskar dig en fin dag, tack för du kommenterar💕🥰🌱

@Axianne Vad bra att du nu orkar ta tag i ditt sockerberoende också. Jag åt övermycket socker och godis i början av mitt alkoholstopp och en gång fick jag en starkt ångestkänsla inom mig efter att jag tryckt i mig mängder. Liknande den jag fick av alkohol. Insåg att det berodde på för mycket socker och att det triggade min beroendehjärna. Jag drog ned på sockret och det var svårt i början, hela tiden sug på något sött. Började träna mer och lyckades att endast äta glass en dag på helgen. Kan emellanåt vara riktigt sugen på sött, men dricker bubbelvatten och tar lite nötter istället. Fördelen är att jag inte varit sockerberoende innan tror jag, när jag drack åt jag aldrig godis. Äter också lchf inspirerat, inte så mycket kolhydrater som pasta, ris, potatis och vitt mjöl, det och jag är inte en bra kombo, det ger mig viktökning.

Lycka till!💪🌷💕

Godmorgon @Ny dag!

Kan bara bekräfta att det här hjälper mig på precis de sätt jag hade hoppats och det vore tråkigt om du inte skulle uppleva något rogivande effekt alls. Det återstår att se! Känns fortfarande för bra för att vara sant och vi får se om effekten bär hela vägen men jag fortsätter. Har satt ett kort första mål för hälsokostexperimentet. 14 dagars avhållsamhet med stöd av Teanin. Som jag känner nu tror jag faktiskt det till och med kan gå smärtfritt. Ska försöka vända intaget till kvällstid men eftersom jag började med morgonintag har jag fortsatt så. Tror det kan vara bra att ta den på morgonen iaf den här veckan. Första veckan är lite kritisk.

Är hemmavarande efter en lång sjukskrivning så jag behöver inte fundera över om den här rofyllda känslan skulle vara till en nackdel i arbetet. Känns skönt men också lite märkligt att liksom få ro tilldelad. Men jag klagar inte 🙂
Ska dock påbörja arbetsträning före sommaren och det ser jag framemot!

Har inte haft bulimi men har anorexia neurosa i omgångar. Det är verkligen ett helvete som tar lång tid och jag hoppas du snart kommer till en stabil tillfrisknande fas ❤

@te Ja, du ska verkligen vara stolt och glad! Superbra jobbat! Fortsätt så och grattis till 14 dagar!🥳🌷💕

@Ny dag Känner igen mig mycket i dig. Har för mig att en psykolog jag träffade för över 20 år sedan sade att jag har en melankolisk strimma som genomsyrar mig. Jag känner mig då dyster, nedstämd och med känslor av hopplöshet. Det är en del av mig som kan poppa upp då och då. Detta förvärrades av att jag drack och framförallt när jag var bakis. Det är en sida som ingen utomstående kan ana att jag har. Jag har mycket ”djupa” tankar och känslor, jag analyserar och reflekterar mycket. Men också mycket humor, lättsam och smidig. Jag har börjat acceptera mig själv och min personlighet allt mer och tänker att jag är som jag är och jag duger bra som jag är. Jag tror att andra har tyckt/tycker att jag är bra som jag är men det är jag själv som inte gjort det. Det har påverkat min självkänsla och mitt självförtroende. Jag har ändå haft jobb som är utmanande och lyckats hålla ihop det, fast jag inombords många gånger tvekat på mig själv, och jag har utfört dem bra, eller till och med jättebra.

En fördel jag har är att jag kan sätta ord på mina känslor och beskriva dem, precis som du gör. Jag använder också denna sida som min dagbok och det är mycket hjälpsamt och terapeutiskt. Här kan man skriva sådant man aldrig säger öppet till sin övriga omgivning, även sådant man själv inte visste riktigt att man tänker och känner. Jag har skrivit om min knepiga relation till min mamma, det tog verkligen emot, skapade dåligt samvete, men det var bra för mig. Ingen som fördömer eller som jag har en irl relation till här, så det är en fördel att kunna vara anonym och som inte sätter hinder för att uttrycka sina innersta känslor. Så fortsätt att skriva och uttrycka dig här. Vi bär, hjälper och lär oss av varandra här. Finns ingen mening med att vara ”duktig” här och spela en viss roll, det finns ingen nytta med det, inget som för oss framåt, det gör vi i vårt verkliga liv på andra sidan.

Vad bra att du ska träffa en psykolog, jag har fått så otroligt mycket mer livsglädje av att gå hos min psykolog och det har hjälpt mig att vilja fortsätta vara nykter och delta i livet, som jag är.

Du jobbar på så otroligt bra! Fortsätt så och ha en fin måndag!🌷💕

@majken_r Ja, det är ju bra att du inte kan dricka så mycket😁 Vad jag förstår är det också beroende på vår genetik, vissa blir inte bakfulla, andra blir det mer eller mindre. Man tror att vissa har mer enzymer som påverkar att man inte blir lika bakfull. Även rött vin blir vissa mer bakfulla av. Med stigande ålder tar det längre tid för kroppen att bryta ned alkoholen. Alkohol är ju ett gift som påverkar våra celler och förgiftar oss. All energi går åt till förbränning, inte till att hålla hjärnan igång, det påverkar även sömnen och antingen får man svårt att sova eller om man lyckas sova får man mer REM-sömn än vanligt, då man drömmer som mest och kan göra drömmarna riktigt konstiga och sjuka.

Ha en fin måndag!🌷💕

@vår2022 Tack, dagen blev ok, likaså natten. Jag försöker skriva alla funderingar, känslor här i min sk ”öppna dagbok”. Jag har som du redan förstått ganska jobbigt med mig själv och har alltid haft men att lätta på trycket i skrift kring måendet och tankarna kring a här underlättar också inför träffar med psykolog. Mitt fokus är att få till det vardagliga (gäller även helger☺️ såklart) utan a, tids nog vill jag bearbeta på djupet för en långsiktig förändring.

@Ny dag delar din känsla av att vakna klar och utan att vara bakis. Min bästa motivation, ger ökad energi och närvaro. Vad bra du gör detta! Ett aktivt arbete, och rimligt, är så bra. Önskar dig en fin dag 🌱

Dag 15 och tredje veckan. Älskar att vakna utan att vara bakis, även om man är trött är det en härlig känsla och inger mig lite stolthet, ja, jag klarade igår nu tar jag nytt beslut att vara nykter också idag!
Ja må fundera mycket på a under dagen men dessa funderingar kan jag skriva ner här och förhoppningsvis få igenkänning och stöd men egentligen mest för att få ur dem ur kroppen/ur mitt system och att jag kan gå tillbaka och läsa. Det nedskrivna är också till för att minnas, för att kunna summera läget inför psykologen.
Min målsättning för veckan är att gå promenader alternativt cykla varje dag, minst 20 minuter (behöver inte överdriva i början, jag förändrar för långsiktig förändring), tänka på vad, när hur jag äter och vill få till ett hälsosamt ej tidskrävande förhållningssätt genom planering (har haft svår bulimi och vill inte gå tillbaka, har nu lätt för att glömma äta och trycker sedan i mig en massa choklad/godis.), sluta äta godis när jag vaknar på natten.

Härligt @te! Den jobbiga början avklarad! Nu kör vi nyktert och nyfiket. nyfiket på alla positiva förbättringar som kommer med nykterheten och nykter för man ångrar aldrig en nykter dag! Ha en fin nykter dag!🌱💕

@te Heja dig!

@vår2022 tusen tack för svar!! Inser också att jag var lite otydlig.. Har alltså inte druckit så mycket nu så det blivit någon baksmälla utan syftade på tidigare. Och överlag. Att vissa typ inte verkar få baksmälla alls.. Jag har liksom alltid varit känslig, även innan det blev för ofta och de där extra glasen. Men även nu, ett glas påverkar min sömn. Det började när jag fyllt 45 ca. Känslig för medicin också.
Nu är ju detta lite av min räddning, jag kan liksom inte dricka stora mängder och har aldrig kunnat. Älskar ju att vakna pigg😅 Kram o sov gott🙏🏼

Dag 14, efter en helt alkoholfri Valborg och många utomhus aktiviteter under helgen, avslutar jag söndagen med ett leende på läpparna, stolt och glad. ✅💪🏻

@Ny dag Hoppas din dag varit ok och att du får sova gott i natt🌷💕

@Natalia det gick någorlunda hyfsat idag,,, inte hundra nöjd men det duger gott och är bättre än ingenting. Kul att teaninen verkar fungera för dig, det bådar gått... väntar på leverans i 📫 imorgon💕✅

@Torn Tack! Ha, ha😂. Vilken tur att du läste ända ner till slutet och kunde pusta ut! Jag kan lova dig med 1000% säkerhet att jag aldrig mer ska dricka👍. Jag brukar ha lite cirkelresonemang med mig själv, för att prova och testa mig själv och se vad min slutsats blir. Det blir alltid samma slutsats, kort och gott, jag kan inte dricka för att jag har ett beroende som väcks om jag skulle dricka. Men det fina i kråksången är att jag inte vill dricka, har inget sug och saknar det inte på något sätt. Tvärtom det är skönt att slippa dricka och leva ett fullvärdigt och sant liv. Jag är så glad att jag kommit så långt, men förhållandevis kort på min nyktra resa, sett till livet som är kvar😁

Ha det så gott!🌷💕

@vår2022 Grattis till 189 dagar! 🤗 Jag blev lite fundersam när jag började läsa ditt inlägg och tänkte: Åh nej, har Vår börjat gå i den klassiska fällan! ”Det kanske inte är så farligt ändå, jag är nog inte beroende, och om jag bara ser till att inte dricka ensam hemma så är allt lugnt.”😬 Men sen när jag läste slutklämmen om 1000 procent, så kunde jag pusta ut. 😅

Ha det bra!

@Rehacer Ja, dr Vår dyker upp då och då😂.

@Geggan Ja, nu är det vår och nu ska vi njuta av våra nykterhetsfrön som börjar gro och som utvecklar stadiga rötter för var dag som går🌱🪴🌳🌞💕