Senaste kommentarerna i forumet

Ikväll har jag deltagit på mitt första AA-möte online. Det var givande och jag kommer att delta på fler. Definitivt. Lyssnade bara den här gången men kommer säkert dela i framtiden. Det här var ett stort steg för mig och jag känner mig glad och nöjd nu när jag bäddar ner mig.
Natti vänner!

@vår2022 Jag minns också att jag blev ännu mer kontaktsökande, tjötade med allt och alla. Och jag var duktig på det innan, nu går det knappt att ha mig i ett kontorslandskap för jag vill småprata med alla jag ser. Jag brukar skoja om att jag nog skulle få en betongvägg att småprata om jag ville 🤣

En stor del av det ökade självförtroendet beror nog på att vi slipper känna skuld och skam. Omedvetet har vi i vårt tidigare liv förminskat oss själva, ansett oss inte vara värda så mycket. Som nyktra är vi mer rakryggade, kräver vår rätt, är tydligare med våra gränser - vi tar ingen skit mer helt enkelt. Och vi slutar överkompensera - good enough får vara tillräckligt ibland om tiden är knapp eller förutsättningarna dåliga. Det är i alla fall min upplevelse i mitt nya nyktra jag.

Kram 🐘

@vår2022 ja, forumet är ovärderligt!
Så viktigt och lärorikt att dela och ta del av andras historier. Och framförallt förstå att man inte är ensam. Det tror man ju ibland. Det är nog bara jag som känner si eller så. Så skönt (och tråkigt förstås) att veta att vi är fler i samma sits. Men i olika faser och former.

@torpet Du släcker inte bränder längre och då behöver det inte gå undan så himla snabbt i kurvorna. Och jag är övertygad om att jobba organiserat och metodiskt är mycket effektivare i slutändan. Precis som man får mer gjort om man ser till att ta pauser och tänka på helt andra saker. Skratta med kollegor en kvart.

Se upp bara så du inte ersätter alkohol med arbete, det är många som gjort så. Byter ett beroende mot ett annat. Jag tror att man behöver tillföra lust och glädje i sitt liv på något sätt. Själv har jag börjat sjunga i kör och dansa linedance. I somras köpte jag mig en SUP som jag lärde mig paddla. Allt som inkluderar både kropp och knopp är perfekt återhämtning. Man kan inte bara fylla sitt liv med jobb.

Kram 🐘

@Nejlika Tänker också på att ta vara på min energi som ökat i och med nykterhet. Om lycka har jag börjat tänka, tex om jag går i skogen med hundarna och känner mig glad över den vackra naturen, eller att jag varit nykter ännu en dag och mår bra, att den kommer i små doser och när de kommer ska jag registrera den och njuta av den stunden, känna lyckan. Tror det är så lycka yttrar sig, flyktigt i små doser. Hade för länge sedan en ouppnåelig bild av att jag skulle nå en nivå av att vara konstant lycklig, men inser att det är fejk och något som bara existerar i reklamfilmer på några sekunder.
Ha det gott💕

@Illaute sedan känner man även empati så klart när någon har det tungt och på något sätt vill lätta på bördan. Alltså finnas för varandra när det behövs oavsett vad🥰

@Illaute Ja så är det, en positiv spiral😁. Jag blir glad och munnen ler av att du delar min glädje. Det är så härligt med detta forum, att man gläds av varandras glädje och när det går bra för varandra💕.
Vi stöttar varandra i vått och torrt, mest torrt och helst inte vått😂.
Ha en fin kväll🤗

@tindras Bra jobbat! Att ta beslutet är ett av de största stegen. Igenkänning igen i det du skriver😁. Denna gång känns för mig på ett annat sätt än när jag försökt sluta tidigare. Då tänkte jag inte tanken att sluta för gott utan det skulle bli måttlig, så klart få mysa, slappna av på helgen. Men till slut var det varje dag. Denna gång har jag läst massor om alkohol, hjärnan, psyket och hur allt påverkas. Ångesten hade också förvärrats enormt. Ville bara dra mig undan allt. Började hos en psykolog och tänkte att då skulle jag kunna sluta. Var alltid bakis när jag träffade henne, till slut berättade jag om mitt beroende och kanske var det en knuff framåt. Skammen har gjort att jag inte berättat för någon utom min man och det förlöste mig till att ta steget fullt ut. Har även berättat för mina barn, de är vuxna nu, samt min familj. Känns skönt att vara öppen och inte ljuga. Tog några nyktra veckor innan jag berättade för att vara säker på att jag klarar av det. En press men en bra press för mig och det visste ju en hel del då de sett mig påverkad. Nu är jag helt övertygad att leva nyktert, jag mår så bra och det är spännande med ett nytt liv med andra vanor. Imorgon dag 30, min första milstolpe.
Kolla självhjälpsprogrammet här om du inte redan gjort det, ett bra stöd liksom alla forumvänner med olika erfarenheter är. Massor av stöd, hejarop och utbyte.
Oj! Detta blev lite långt😁.
Ha en fin kväll💕

Tack så mkt @vår2022!! Det känns skönt att veta att det är fler därute som gör samma resa. Och vad härligt för dig med ett nyktert liv utan skuld & skam. Jag ska hamna där också! Dag 1 avklarad😁 Är såklart rädd för hur det kommer kännas när jag börjar må bättre. Har ju varit där förr och märkligt nog så blir alkoholsuget större ju bättre jag mår? Oftast dessa första dagar efter en fylla som är så ångestladdade att alkohol inte är att tänka på. Men sen kommer onsdagen…torsdagen, man blir människa igen och lusten att gå ut och ta en middag med tillhörande vin (såklart) börjar smyga sig på. Att man inte bara kan vara nöjd över att MÅ BRA och stanna i den känslan istället för att ta till alkohol i tron att förstärka något . Jag vet ju att det inte funkar! Är ju bara tillfällig ”lycka” för att sen slå tillbaka dagen efter. Och så är karusellen igång! Nej, jag måste fånga upp fallgroparna så jag är beredd på när dom kommer. För det gör dom. Men den här gången ska jag inte falla dit. Aldrig.

Kram till er andra kämpare💕

@vår2022 härligt att självförtroendet börjar återvända och fint av din man att påpeka detta. Det gör ju att man mår ännu bättre. En positiv spiral. Blir glad för din skull!

Vad gullig du är @Rehacer💕. Ja, var rätt pratsam till och med kollegor jag inte känner. Mitt självförtroende har verkligen vuxit i samband med nykterheten. Min man sade, vad mycket som har hänt med dig sedan en månad och att du slutat dricka. Han trodde jag skulle ringa och säga att det var jobbigt att vara på plats, ångest, som jag ofta gjorde. Gjorde inte det för jag trivdes på jobbet😁.
Ha en fin kväll💕

@Nejlika Tack😁 hua, 05.45 och bakis😱 hur sjutton har man klarat av det? Ja det blev tacos och en alkoholfri öl.
Kram💕

@vår2022 Jag kom på mig själv med att le om din känsla på jobbet idag. Fräsch, sminkad, inte bakis - kan tänka mig att du riktigt strålade! Såå kul! 🤗

"Upp tidigt, 05.45. Fan vad skönt att inte vara bakis och möta sina kollegor på en splitny arbetsplats. Inte känna skam och vara darrig. Känner mig fräsch och har sminkat mig. Älskar mitt nya nyktra jag❤️🥰"

Fantastiskt, heja dig!!! 5.45 är ju mardröm som bakis men du är nykter och klarar det helt suveränt! Hoppas du firar med god mat och något gott alkoholfritt, det har du mer än förtjänt! <3

Hej stephsten!

Jag känner väldigt mycket igen det där med tröttheten, och det är allra värst första dagarna. Alkohol stressar kroppen så oerhört mycket - det är därför vi känner oss piggare när vi dricker ofta - och när vilar från alkoholen försöker kroppen som du säger intensivt ta igen sig. Så jag tror att det är viktigt att vi låter den göra det - så ofta och mycket vi kan. Tillslut kommer vi känna hur gott det gör för oss. Kämpa på och lycka till! <3

Dag 8 och denna gång går det bättre. Dels har jag inte lika mycket "måsten" omkring mig, utan mer tid att slösa på just ingenting när stressnivån blir för hög, men den har också börjat lugna ner sig. Tankarna känns redan klarare och största delen av tiden tänker jag inte på alkohol över huvud taget, väldigt skönt. Det kommer såklart komma stunder då impulsen att dricka dyker upp, därför försöker jag ändå vara förberedd på det och förhoppningsvis arbeta fram strategier som förebygger att man halkar.

Tankarna går ju desto mer åt annat, allt det där man skjutit på framtiden. Försöker hantera stressen, alla snurrande motstridiga tankar, sortera, prioritera - och hejda viljan att ändra allt på en gång. En sak i taget. Skriver listor. Försöker meditera kortare stunder varje dag. Samla mig. Sortera igen. Djupa andetag - och ta mig vidare, en dag i taget. Checka av en box i taget på min lista, men börja med det enklaste.

Jag känner dock att det är ganska akut med att försöka fylla på med lite mer roliga saker i mitt liv. Sånt jag inte orkat med, skjutit upp eller struntat i. För att förebygga eventuell tristess och förlamande depression. För just nu har jag energi, vill passa på innan det eventuellt vänder. Det enda jag tvingar mig till är att varje dag åtminstone gå en promenad. Jag vet att det är viktigt och gör skillnad. Dagsljus, frisk luft, gärna musik eller bok i lurarna. Får perspektiv och energi av det, det varar inte hela dagen, men en stund och det är gott nog.

Tack alla som kikar in här och hejjar på för er med - just nu lite i bakgrunden men snart blir jag mer aktiv här. Kramar från mig.

@majsan_nu
Stort tack för att du tog dig in och skrev. Läste och uppskattade mycket just att få känna att någon förstod den där förlamande känslan. Vi kämpar på! Kram på dig <3
@Mirabelle G-S
Uppskattade också att läsa att du kände igen dig hur det är att vara utan de där topparna efter att ha slutat med alkohol. Och att bli påmind om det som du säger - fokusera på de små sakerna man klarar av. Och att inget hjälper om man lägger till alkohol i en sådan tillvaro. Och också att det gäller att bromsa om det finns risk att man tar på sig för överväldigande projekt som bara blir stressande och övermäktiga. Men att ändå ta små små steg mot en bättre tillvaro, och acceptera att stora förändringar kan ta tid. Kram på dig <3

@vår2022
Depphjärnan har jag med läst, den är intressant! Tror det i allmänhet är väldigt bra med böcker som utmanar våra invanda sätt att tänka, just när vi kämpar med att bryta mönster och vanor. Jag har även slukat boken "1 %-metoden av James Clear som ger handfasta tips på hur man bryter vanor och skapar nya, känner mig inspirerad! Tack för att du kikar in här <3

@Andrahalvlek
Ja precis, jag läste faktiskt engelska versionen med och tror också på det du beskriver, att det räcker inte med vårt medvetna jag, vi styrs av så mycket underliggande processer, och försöker vi inte påverka dem så kan det nästan bli omöjligt att ta oss framåt. Jag har därför också börjat med böcker om självhypnos, där man försöker påverka den undermedvetna perceptionen av vår självbild. Precis börjat så vet inte hur det kommer hjälpa, men får återkomma där ;) Och samma här, behöver också hårda fakta och vetenskap för att känna mig motiverad till förändring. Kram på dig <3

@Illaute Misstänker att du kanske skrev i fel tråd, men det gör inget - du är så välkommen så :) Kämpa på, varje dag blir det lite lite bättre!

Tack majken_r och @Illaute! Kul dag bland kollegorna. Det är inget nytt jobb men vi har flyttat till en ny arbetsplats. Håller på och söker nytt jobb då mitt uppdrag går ut vid årsskiftet. Inget napp än. Försöker att inte oroa mig för mycket och det tack o lov för att jag inte dricker. Har tilltro till att det kommer att lösa sig framöver och kan innebära arbetslöshet till att börja med. Hoppas inte. När jag drack hade jag superångest över detta.
Ha det gott🌺

@tindras Välkommen hit! Jag har också slutat helt då jag inte kan kontrollera mitt drickande. Ett glas och det är kört! Sedan började jag gömma, smygdricka och ta återställare. Att dricka måttligt kan jag glömma, det har gått för långt. Och det är det bästa jag gjort! Skam, skuld och ångest finns inte tillnärmelsevis som innan. Så skönt! Och skammen inför att vara full inför barnen🙈. Detta forum har hjälpt mig så mycket och det är skönt att skriva av sig och sätta ord på sina känslor.
Kämpa på och lycka till💕

Lunchnotering. Ok dag idag. Förstår vikten av att göra saker i min takt och i det tempo som jag synkar med. Gör jag det känns allt lättare. Det känns dock som om allt går långsammare än när jag drack. Men inte så säker på att det förhåller sig så. Det kanske bara KÄNNS så. Jag märker också att jag verkligen gillar att göra saker metodiskt och mer planerat. Mer organiserat. Det är kanske så enkelt också att ju mer ordning och reda jag har i mitt görande, desto långsammare verkar det gå eftersom känslan av kaos avtar. Mindre kaos i huvudet nu när man inte dricker! Kram till alla.

Tack @Illaute! Precis så som du skriver känner jag när man gjort försök till att dricka med måtta. Att det är nog lättare att sluta helt istället. Och där är jag nu. Jag måste verkligen! Är så sjukt trött på den här ångesten som äter upp en inifrån och det ständig dåliga samvetet mot barnen. Jag ser besvikelsen i deras ögon. Mamma och pappa dricker. Igen. Dom tittar en extra gång på mig för att avgöra om jag är full eller inte. Jag försöker verka nykter, prata normalt, men inser snabbt att det är lönlöst. Dom vet. Dom ser. Nu måste det här få ett slut och enda raka är att sluta helt, jag ser ingen annan utväg och vill inte ha en annan heller. Vill bara få ur mig det här giftet från kroppen och förhoppningsvis börja må bra igen.🙏

Härligt! @vår2022 Den känslan du har vill man ju inte byta mot allt vin i världen. Lycka till på nya jobbet!

Hej @tindras det är nog många här som känner igen sig i din berättelse. Otaliga försök att dricka kontrollerat, nya regler för hur man ska dricka osv. Och sen kraschar det iallafall.
Jag har nu (igen) landat i att det är total avhållsamhet som gäller. Det är lättare att låta bli helt än att försöka dricka ”normalt”. Det tar sån energi och kraft för att lyckas så man får inte tid över för annat. Håller tummarna för dig!
Var här och skriv av dig, läs andras berättelser så kan det vara skönt att veta att du inte är ensam.
Kram

Första dagen.

Nu måste jag verkligen ta tag i det här. Ohållbart. Jag har försökt ändra på min konsumtion, försökt ha ”nyktra” helger men har aldrig lyckats. Jag inser nu att det är 0-tolerans som gäller. Barnen har börjat kommentera mitt drickande. Även min man. Igår så drack jag från tetrapaken i smyg, har aldrig smugit innan. Vaknade med sjuk ångest imorse. Nu MÅSTE jag vända det här!!

Hej och välkommen till forumet!

Det är med insikt och tydlighet du tar avstamp nu. Det är tydligt att du funderat en hel del kring alkolens vara eller ickevara i relation till just dina förutsättningar.

Jag hoppas att vi kan vara ett stöd för dig nu, i förändringens tid. Det är några dagar sedan du skrev men jag tror att din tråd snart får fart. Då vi är ett anonymt forum redigerade jag ditt namn hoppas att du är okej med det.

Varma hälsningar
Li-Lo
Alkoholhjälpen