Senaste kommentarerna i forumet

@LAO Kram till dig oxå.
Jo,då jag hänger i.
Tror faktiskt jag kommit på varför jag tappade ork/ humör o blev lite småtjorvig på det stora hela.
Tog en paus från klimodynonen, klimakteriepillerna från apoteket.
Nu efter 3 dagar med en lite pilla morgon och kväll kommer livslusten tillbaka igen.
Känns iaf mycket bättre. Möjligt att det är placebo men vad gör det , det är ju oxå en effekt!
Hamnade hip som har på jobbet på ett oväntat pass. Lika bra att tjäna lite extra när Trump lever rövare med börsen...

@B.Å Vi följdes åt tidigare och låt oss göra det igen. Det jäkla återfallet tog även jag. Mer om det i min tråd. Fasiken vad det skaver i kroppen. Nu satsar vi på nykter påsk och tiden fram tills dess. Våra nyktra månader kan ingen ta ifrån oss, lärdomen från varför återfall likaså. Vi stöttar varandra 🥰🥰🥰

@Carisie Ska försöka, blir ju så tacksam och glad när jag sedan ser kommentarerna från forumet. Att ni tänker och hejar på mig. Det värmer oerhört. Men just nu är det svajigt och sömnen urusel. Fått högre dos melatonin utskrivet och ska verkligen ge det en chans. Stor kram🥰🥰🥰

@LAO Inte så lätt att vara självsnäll, tankar som rusar i huvudet om hur tusan kunde jag hamna i ett beroende och hur svårt ska det vara att verkligen bli fri från det. Sista återfallet verkligen knockade mig rent mentalt. Somnar förtvivlad men nykter! Hoppas du har det bra🥰

Kvällsavstämning ✅
På östfronten intet nytt. Ännu en dag med en nolla i bagaget. Trött som en utter och ligger redan till sängs. Klockan ringer 05 och det blir en lång dag med nattåg mot norr @Blidenjagvillvara77 - jag närmar mig iaf 🚂 Du kanske kan känna doften av min parfym i morgonbrisen 😂💦

Lite extra kärlek till alla er som kämpar mer än vanligt just nu ❤️

Hej,
Dag 74 snart över. Inget speciellt att förtälja om min dag. Allt lunkar på i sin sakteliga mak.

Även om jag inte haft sug att dricka så har ibland dagdrömmarna den senaste tiden vandrat iväg… därav nedan fråga och jag vill fortsatt ha guarden uppe.

En fråga till er som läser mina inlägg. Jag har ett flertal ggr läst att återfall ofta (omedvetet) planeras i förtid, hur har det sett ut för er?

@B.Å Heja dig. Dag tre är tre gånger bättre än dag ett 1️⃣ ☝🏼 om tre gånger idag är det dag nio 9️⃣ och då är du inne och sniffar på vecka 2️⃣. Systers rehabmatematik 20p 😂💦

Jag är med dig 🤔 men jag räknar ju inte dagar så jag bara hejar från de alkoholfria kulisserna 🩵

@B.Å hej fina du! Jag tar också nya tag. Det låter härligt när du skriver nykter påsk och nykter vår. Har du några planer? Jag drack i lördags, så du är en dag före mig🙌🙌🙌

@B.Å bra kämpat! Även om 3 dagar inte känns då mycket så är det och du är i ett 1000 ggr bättre läge än för 4 dagar sedan och det ska du vara stolt över!
Kropp och hjärna kommer tillbaka, sömnen läker såren.

Dag 3 nästan avklarad då.

Är helt slut i huvudet - sover dåligt vilket jag får skylla mig själv för. Stackars hjärna som blivit så utsatt.

Vet inte hur mycket man egentligen ska skriva om återfall, men dumt är det och det känns så meningslöst…två veckor som jag nu får sota för. Känner att min kropp har tagit stryk, troligtvis känns det mer eftersom jag kommer ihåg hur klar jag varit i huvudet innan jag bestämde mig för ge upp. Tyckte så synd om mig bara och hade så mörka tankar. Jävla martyr är man, buhu hu. Är dock glad över att jag trodde inte för en sekund att jag skulle kunna dricka måttligt eller sofistikerad – jag vet bättre, det är så sjukt och mörkt att det hände ändå. Hur illa kan man tycka om sig själv 😓

Har dock varit väldigt snäll mot mig själv sedan i lördags, tar B-vitaminer varje dag (för hjärnan) går en promenad på lunchen och igår gjorde jag i ordning nyttiga matlådor.

Har utbildning hela veckan och även fast det (kanske) inte syns på mig så känner jag att jag får anstränga mig mer än jag borde. Hänger inte riktigt med liksom, troligtvis pga dålig sömn och överansträngd lever.

Ska försöka sova inatt, längtar efter den där härliga känslan av tacksamhet över ännu en nykter morgon. Den känslan alltså! 3 dagar är ingenting, det är bara att traska på och lita på processen.

Hoppas ni andra har haft en fin och nykter måndag ❤️

@Ny dag Det är okej att vara låg ❤️ men sluta inte skriva. Bara en check-in. Dina ord och din närvaro är värdefulla. Må bättre fort! 🙏🏼❤️

@Ivany En dag i taget 🙏🏼 Det är jättebra att du inte dricker och var stolt. Du har en del att bita i när det kommer till substansmissbruket - tid där också. Om du har Spotify: lyssna på "en beroendepodd" avsnitt 68 med Markus Enochsson 🙏🏼

@solisinnet i min omgivning har jag under de senaste åren märkt och fått det berättat av ett flertal ”centre of attention”-personer att de kände att de var fast i din roll och tillhörande förväntningar på dem. De flesta av dem är introverta personer men som över tid konsumerar alkohol ofta och bör om man är snäll klassas som riskkonsumenter någon utvecklade panikångest. Jag tror att en av anledningarna var att de tvingats in i en roll som de inte var. Med introvert avser jag att energiåterhämtning sker bäst om man är ensam eller i litet tight sällskap och extroverta personer får energi av att träffa mycket folk. De personer jag beskriver ovan är att betrakta som påklistrat extroverta.

Sedan är livet stundtals kämpigt och du verkar ligga i en annan fas än dina vänner ålder på barn, separation etc och det är ju självklart att det känns tomt att inte ha någon som kan relatera till din livssituation att prata med eller sätta av tid för att umgås med dig på dina villkor.

Jag vet inte riktigt vad jag vill ha sagt med inlägget längre men alkohol är inte någon lösning på något av dina problem. Din vän som har slutat att dricka har säkert erfarenheter dom du kan lära av. Hon har säkerligen fått se sig själv i ny dager då sluta dricka oftast är, på ett personligt plan mer, än att bara sätta glaset mot munnen. En annan sak kan kanske vara att söka kontakt med en något äldre kollega eller bekant som ligger ”längre fram i livet” än dina nuvarande vänner.

@Ny dag så fint att du skriver! Man får vara låg, men det är slitsamt. Kommer du ihåg att vara snäll mot dig?

@Ivany

Alltså 4 ggr på psyket från mars 2024 till mars 2025

@Carisie

Jag har haft en okej dag idag. Tack för fint svar ❤️ jag vet att det inte är mitt fel men känslorna är där ändå av skam. Men det blir bättre. Polisen ville att jag skulle anmäla men jag orkar inte gå igenom det, vill bara gå vidare. Det här hände för några veckor sedan. Jag hamnade på psyket ett par dagar pga det och kokainet. De var oroliga för mig så jag var tvångsvårdad… det var inte heller kul och lite traumatiserande igen. Jag tror jag har varit där 4 ggr under det här året. Jag måste verkligen sluta med drogerna…

Men jag är stolt över snart 6 månader alkoholfri! Jag ska inte dricka och jag ska inte ta något annat idag.

❤️

Fina ni som peppar mig. Fortfarande väldigt låg och tvivlar mycket på mig själv, därav min tystnad här på forumet. aldrig glömma, aldrig ta första glaset! Önskar att det kommer sluta kännas så jobbigt. Det sista återfallet gjorde djupa sår och tvivel i mig. Men jag stretar på🥰

@Amanda L words! Tack för det Amanda, helt stört hur mycket käppar i hjulet A sätter för ens livsresa. Är just nu inne i ett flow med positiva ďrömmar och förväntningar utan A

@fossingen hej hur går det?

@Ivany Hej. Först och främst vill jag säga - det är INTE du som ska bära skuld eller skam över att bli våldtagen. Inget samtycke = våldtäkt. Anmäl. Säg upp bekantskapen. Sök hjälp. ❤️

Jag förstår att du vill döva tillvaron med att bruka substanser men att trycka undan känslor på det viset kommer att försvåra en nykter tillvaro då alla känslor kommer rusande som ett expresståg på en gång. När man nyktrar till från allt så kommer känslorna lite pö om pö istället. Eller flashback-ångest vilket är lättare att hantera. Jag fick en flashback igår av ett mindre smickrande tillfälle av mig igår och utbrast "fy fan" högt så maken stirrade på mig och frågade vad som hänt. Jag muttrade nåt om att jag tänkte högt. Sen var stunden över men en millisekund slog samma ångest till som dagen efter "händelsen".

Du är långt ifrån ensam och här är vi nu. Ta hand om dig idag och jag önskar dig en fin och helvit dag (om det går) KRAM!
🩵

Hej och hå jag knagglar på 🌸 igår sprang jag en låååång löprunda och kände mig fräsch. Det hade aldrig gått om jag var bakis. Räknar inte dagar just nu för blev så oerhört knäckt när jag trillade dit sist. Tar en alkoholfri dag i taget 👍 förra veckan var jag hos en varm och klok kurator på beroendemottagningen, ska gå på samtal där i återfallspreventionssyfte. Blir bra tror jag. Denna vecka är det full rulle jobb, också bra, då hinner man knappt ut från kontoret innan bolaget stängt 😉 puh. God måndag till alla kämpar!

@Cashsmash

Tack ❤️

@Ivany Jag vill bara gå in och understryka att det var INTE ditt fel! ❤️ Det är lag på samtycke och någon du litade på överträdde både vad som var lagligt och din integritet och trygghet, det är våldtäkt!
Skickar mängder med kramar, förstår att det är otroligt tufft att vänta på vård och samtalsstöd. Finns det någonstans att vända sig och prata under tiden? Jag har dålig koll, men kanske stödgrupper eller någon hjälplinje eller så, vissa kan vara riktigt bra, även om det är en tillfällig insats. Önskar dig en fin dag 🌸

@Carisie

Tack för svar. Igår var en rätt hemsk dag. Det har hänt grejer som gjort att jag mår väldigt dåligt. Jag blev våldtagen av någon jag trodde var min vän. Det kanske var mitt fel för jag sa inte nej tillräckligt snabbt men jag tycker ändå inte det är okej att göra något utan att kolla med mig eller fråga vad jag vill. Så jag kallar det ändå våldtäkt även om jag har varit med om värre. Jag hade tagit kokain också så jag var inte klar i huvudet. Det här har gjort att jag vill dricka, eller ta andra saker.

Igår klarade jag det genom att träffa en vän som hjälpte mig och vi åt pizza och tittade på film. Men jag känner fortfarande sug idag. Jag vill köpa vin. Jag ska försöka att inte göra det. Verkligen försöka.

Jag skulle behöva prata med någon om vad som hände men jag står på en väntlista på vården för trauma och ptsd. Det går så långsamt bara…

Hoppas alla får en fin och nykter dag.

Det blev hundra procent vilodag igår. Ja, nästan i alla fall, när det gällde tangentbords-missbruket om man så säger. Har ju varje dag i följd tills igår faktiskt, 531 stycken enligt koll på en dagräknare på nätet skrivit envist här i min tråd kallad för Promillebikt. Men det gick ju inte igår då tråden var försvunnen som jag berättade om på sidan hos @Andrahalvlek i går kväll. Så om man ser på det hela rent skrivtekniskt. Ja, då är det hela när det gäller mitt dagboksskrivande i nätform liksom sammankopplat i en kedja hur som helst.

Men känslan är inte längre riktigt densamma, det märks att det blev ett hack i tankeflödet. På något sätt så känns det inte lika meningsfullt och kul att skriva längre. Men som det står i Bibeln så är ju inget förutom skaparen evigt. Det var väl kanske Herren som ville påminna mig om att man inte ska förlita sig på jordiska ting utan sätta sin tillit till skaparen först och främst tänker jag i stunden.

Jag blev faktiskt rätt upprörd av att inte kunna göra som vanligt, och skriva av mig lite igår. Hade det funnits starköl, vin eller nåt att blanda grogg med, så hade jag nog faktiskt kört ned i diket igår. Men avreagerade mig med att göra lite teknomusik i stället. Så nu har man en till kreation att lägga ut nånstans på nätet när andan för detta faller på. Tänk att man är kinkig som ett litet barn när nån leksak gått sönder. Barnsligt egentligen att bli upprörd över tekniska prylar. Men det står ju i skriften att man ska vara som ett barn för att komma till himmelriket...

Måndag är det idag och gårdagens vilodag och söndag är lagd till handlingarna. Hoppade över gudstjänsten igår, kanske det var därför sladden till datorn så att säga kopplades ur, vad vet jag liksom alltså. Får väl ta en koll på nätet idag om det finns några ord från Herrens tjänare som man kan ta till sig. Det blev hur som helst en rätt så händelserik dag i vackert väder igår. För jag var faktiskt ut och rörde på mig en hel del, främst för att det var ett loppis på söndagen i en lokal i närheten.

Så först blev det en promenad i kvarteret efter att ha kastat ett par soppåsar. Sedan en cykeltur iväg nån kilometer efter mat, då mitt förråd av inlagd sallad i glasburk var skriande tomt. Nu så är då ordningen återställd på den punkten. Närmast på dagordningen här i köket är nu att dra upp persiennerna då det ju är ljust ute på gården vad jag kan se genom springorna i persiennerna. Rutiner som man har nytta av ska man väl följa liksom.

Satt nyss och bläddrade lite i en bok med positiva citat och läste nyss ett tänkvärt kinesiskt ordspråk som sade att: ”Anspänning är den du tror att du bör vara. Avkoppling är den du är.” Man lär så länge man lever, det är då så sant. Så tror att jag ska ta fasta på det här med att inte fastna i anspänning och nån tvångskänsla till att jag måste skriva så himla mycket var dag som nån slags maskin. Det är mycket som man tror är så viktigt när man är mitt uppe i det. Sedan när man ser tillbaka kan man inte förstå hur man kunde tycka att vissa prylar var så himla viktiga.

Borde väl egentligen göra frukost nu som alla andra. Kanske följa den ny-nyktra rutinen med att göra mig en en kopp med varm mjölkchoklad. Men tror jag lägger den anspänningen åt sidan och satsar på avkoppling i stället och tar och vilar mig lite i sängen en stund. Man ska nog inte vara alltför fast i rutiner tänker jag nu. Det är märkligt hur mycket man kan lära sig av ett tillfälligt avbrott i skrivande på ett forum som detta. Hur som helst, nykter och alkoholfri det är jag då och kör vidare på den linjen.

Ha en fin dag!