Senaste kommentarerna i forumet

Tack för ditt pepp @vår2022.
Bra och starkt jobbat av dig att beställa alkoholfritt. Jag kommer undvika de situationerna ett tag framöver. Känns så skönt att skriva av sig här och erkänna sina bakslag utan att någon dömmer. Nu blickar jag frammåt igen.

Jag ska lyssna på mitt innersta, är ett problem för mig

Idag har jag prata med 2 av mina väninnor om mina alkoholproblem. En av dom är nykter alkoholist sen år 2005 och hon tar mig på allvar medans den andra tycker att jag förstorar allt. Dom är bra att prata med båda två men tar det på olika sätt. Vem ska jag lyssna på tänkte jag först. För mig är det ett problem eftersom jag dricker vin, och röker som en tok, när jag är ensam, för att det är tråkigt. Jag köper aldrig bag in box utan en flaska, men i onsdags när jag var på systemet så kom en tanke, "räcker det? kanske jag ska köpa en liter" blev en flaska. Det kom som en varningsklocka för mig. Jag flyttade 1 september och efter det blev det mer drickande, sista veckorna har det blivit 2 ggr i veckan. Nu känner jag mig lugnare sen jag pratat ut och öppnat mig, redo att ta tag i mig själv igen. I somras klarade jag 54 dagar och mådde så bra, dit vill jag igen.
Ha de fint allihopa🤗

@Ingesmart Tack för pepp. Jag får ta en dag i taget.

@Vilja123 Helt rätt! Att hoppa upp på hästen igen och vad bra att du är motiverad. Jag har också mantrat att inte ta första glaset. Var på restaurang med jobbet i torsdags, dag 18, och för första gången i mitt liv beställde jag alkofri öl. Det gick bra och den var god. Första testet gick bra.
Upp på hästen och lycka till🐎!

@Se klart Tack för att du berättade din igenkänning. Det är skönt att få höra andras berättelser och på något sätt bli bekräftad och se att fler varit i samma situation. Det bekräftar även alkoholens verkan och hur sorgligt det kan bli. Så skönt att vara nykter och med ett nytt beteende. Man ska vara rädd om varandra och kärleken❤️

@Andrahalvlek Ha ha! Roligt sagt att insikterna ramlar in på löpande band😁. Det blir jag glad över att få höra från en veteran som gått igenom så många faser. Och att personligheten förädlas låter härligt och håller med. Är ju inte en annan person men iom nykterheten så kommer den äkta personligheten fram och faktiskt förädlas. Nykterhetstresan innebär att syna sig själv i sömmarna och ta tag i sitt liv, på alla plan, inte fly från dem. Lycka, harmoni och nöjdhet kommer flyktigt i små portioner och när de kommer ska man njuta🥰.
Tack för alla kloka inlägg💕

@torpet Läste på om post akut abstinens (PAA) som @majsan_nu skrev om. Har inte hört talas om det tidigare. I stora drag handlar det om att signalsubstanserna i hjärnan behöver tid att repareras och finna balans, återhämta sig och det är individuellt beroende på hur mottagliga vi är och andra omständigheter. Det kan ta upp till 3-6 månader men det går över. Symptom är typ de som infinner sig första veckan man är nykter. Kanske kan det vara därför du känner dig lika snärjd som när du drack? Tittade på filmen nedan som behandlar PAA och återfallsprevention.

https://youtu.be/OqUg9ehXiYw

Funderar själv på om jag har PAA då jag fortfarande har dålig sömn och ofta huvudvärk, vilket också är symptom på PAA. Är glad att jag fått ny kunskap om hur det kan vara efter den inledande nykterheten, idag 3 veckor, och med vetskapen om att det här går över😁

Lite av mina tankar🌺

@torpet Först och främst, härligt att du har fixat ” utekvällarna” så galant! Det växer man av rejält. Sedan kan jag känna igen mig en del i med det där med lusten. Där gäller det att se till att göra saker man tycker är kul. Att bara bli nykter och sitta och vänta på att allt ska bli kul av sig självt är meningslöst. Nä, man måste aktivera sig med saker. Själv har jag fiske som hobby, det höll jag på med jättemycket ett tag där under det första halvåret som nykter. Jag renoverade i mitt hus, åkte i väg på utflykter till ställen jag inte varit på förr. Hittade på roliga saker med barnen mm mm. I början kändes det motigt, eftersom jag var van att dricka alkohol i stället, eller samtidigt ( vid fisket och renoveringen tex). Men det släppte allteftersom, och efter ett tag behövdes det inte mycket alls för att jag skulle vara på bra humör och tycka saker och ting vara kul. Sedan gäller det att ha en positiv inställning rent allmänt tror jag. Annars är det inte mycket som är kul här i livet. 😅 Du jobbar på svinbra!

@majken_r Så spännande att få höra vad du kommer fram till - så småningom! Vi har ju följt varandra, har ungefär lika lång tid här på forumet men har valt lite olika vägar... jag är mer nyfiken på dina funderingar!
Kram 🤗

@Annie1961 hej och välkommen hit!
Hur gjorde du när du blev nykter för 11 år sedan? Tänker att du måste ha massa strategier hur du gjorde då.
Det är verkligen en kronisk sjukdom det här. Tänker att du snabbt måste upp på banan igen.
Det är inte så många här inne som har så lång nykterhet bakom sig som du har.
Jag hoppas att någon av veteranerna här hoppar in för att stötta dig.
Åh, vad jag önskar att du lyckas vända detta 💖.
Kram

@torpet Det låter som vi har hamnat i samma läge, fast kanske av olika anledningar. Läste om något som kallas post akut abstinens. Är det kanske det som dyker upp efter en tid? Hursomhelst så måste väl ändå livet gå vidare???
🤗 Kram

Lunchnotering. Fortfarande utomlands. Ny tillställning med mycket alkohol igår kväll. Gick bra vad gäller nykterhet. Idag en oerhört tung dag dock. Är väldigt låg. Antagligen alla känslor som kommer i kapp. Har svårt med varandet. Lusten till "allt" är borta. De negativa känslorna och tankarna tar över. Jag kommer att överleva, men just nu en skitdag rent ut sagt. Känner mig instängd och snärjd. Faktiskt samma typ av deprimerande, låsta, "instängd i bur"-känsla som när jag drack. Nu är ju inte anledningen alkohol. Så vad ska jag göra nu? När jag inte kan tjata på om att jag dricker för mycket eller ge mig själv snytningen: "du måste inse att det är alkoholen som är det verkliga problemet"... Den har inte varit närvarande på två månader och jag känner mig precis lika snärjd som när jag använde mig av den. Kram till alla! Tänker hoppas på i morgon!

@Nejlika Känner igen att inte få det där lyckoruset över att vara nykter. Kanske just pga att alkoholkonsumtionen ännu inte var så stor att det ställde till verkliga problem, mer en känsla av att om jag fortsätter på det här spåret så kommer det att gå illa… Anledningarna bakom den typen av självmedicinering försvinner ju inte bara för att man vägrar dricka på dem. Oron som maler och maler. Växer till ren ångest mellan varven. Depressionen som ligger och hotar i bakgrunden. Jag har egentligen inga bra tips. Bara en försäkran om att det går att leva så här också, och att det smartaste är att låta bli alkoholen för att inte lägga sten på börda. Hjärnan lär sig så småningom att släppa taget om oron tillräckligt för att man ska kunna lyfta sig ur handlingsförlamningen och göra sånt man mår bättre av. Enkla små saker i mitt fall. Läsa en bok. Spela ngt instrument. Ta ett varmt bad. Gå en promenad. Städa. Sortera tvätt. Alla sådana där småsaker som sammantaget signalerar lugn och stabilitet till hjärnan. ”Jag har kontroll över livet och stunder av frid, allt löser sig, en detalj i taget”. Små saker. När jag försökt större må-bra-projekt (tex att börja träna på allvar igen, eller investera stora mängder tid och energi i hobbies, gå i terapi…) har det slutat i utmattning istället för bättre mående. Så jag tänker helt enkelt att jag skiter i allt jag det där jag inte mäktar med, även om det säkert är den gyllene vägen man borde vandra. Och så försöker jag vara nöjd med att jag åtminstone inte saboterar mig själv med alkohol medans livet skaver. Det kanske inte behöver vara mer storslaget än så.

Upp på hästen igen!
I helgen har jag firat födelsedag med vänner och familj. Vi gick på restaurang och åt mat vilket visade sig vara lite för tidigt för mig. Jag började min nyktra resa för knappt en vecka sedan. Trodde att jag kunde klara att stå emot frestelsen, men inte då! Det blev några glas vin. Däremot är jag lite stolt över att jag höll mig inom en rimlig nivå. Ingen bakiskänsla eller fylleångest dagen efter. Jag har inget sug efter alkohol idag och jag känner mig mer motiverad än någonsin att hoppa upp på hästen igen och fortsätta resan mot ett nyktert liv. Med mantrat: "ta inte första glaset".
Jag inser att så här i början behöver jag nog avstå de situationer som lätt leder till att jag dricker. Ska faktiskt bli skönt att ta det lite stillsammare. Att bara landa i mig själv och i lugnet.

Hej @vår
När jag träffade min nuvarande man (många år sen) var det precis så.
Älta grubbla prata precis vid läggdags. Drama, gräl (ibland) och jag ledsen för att han inte ville lyssna på mig.
Det var under en period när jag drack mycket- allra mest nog för att kunna sova. Så deppigt att tänka på när det faktiskt finns medicin för de tillstånden…
Sedan blev det mycket bättre i takt med att jag drack allt mindre. Långt senare började jag dricka mer igen. Men nu är jag här där vi pratar mycket under dagar och kvällar, allt flyter ihop lite men sammantaget är det så att mitt behov av att lyssna och bli lyssnad på, tillgodoses på ett mycket mer vardagligt och bra vis.
Ditt inlägg slog an sån igenkänning, så fint att läsa om dina viktiga steg framåt. Kram 🍂

Tankar och insikter.
Vin på middag i fredags och igår. Planerat. Bra så. Men, mår så dåligt.. trött och jävlig.. hatar det. Oro i själen och lite ångest. Dålig sömn. Så ovärt..
Tänker mycket nuförtiden och känner efter. Det är bra för det är som att insikter jag gör på riktigt fäster i mig. Ser tex att oron idag inte är sann eller min utan hör ihop med vinet. Trötthet hör ihop med vinet. Så jag börjar bli alltmer trött på dricka, oavsett mängd och annat. Det är inte jättesvårt att dricka måttligt. Det svåra är suget som dyker upp ibland. Det som är bra är att jag verkligen vill vara i processen att ändra eller sluta dricka, inte släppa det. Det har jag gjort tidigare. Haft perioder där jag insett att jag druckit av fel skäl och sen släppt det och levt på som vanligt. Så är det inte nu, jag håller på att förändra något på djupet och det känns så bra. Nu ska jag försöka skaka av mig lite oro och olust och gå ut och andas. Kram🥰

@vår2022 Insikterna ramlar in på löpande band här hos dig, nice 🤩 Det är som jag brukar säga - man blir mer chill som nykter.

Jag brukar beskriva mig som mer grundglad, grundnöjd, grundharmonisk. Det är inga fyrverkerier, men grunden jag står på är mer stabil. Den personlighet man har förändras inte i och med nykterheten, den förädlas snarare. Den vi blev påverkade av alkoholen, både under ruset och mellan rusen, stämmer inte alls med vår grundpersonlighet. Det är min fasta övertygelse. Som nyktra hittar vi tillbaka till oss själva, utan alkohol som filter på gott och ont.

Kram 🐘

Reflektion: Jag har identifierat mig som en djup grubblare, kan ligga timvis och bara älta igenom allt jag ställt till med, både nykter och onykter. Om jag funnits till för barnen i den utsträckning jag borde, om de farit illa av skilsmässan, hur dålig och otillräcklig jag är, varför jag inte sagt ifrån i osunda relationer, elaka saker som jag sagt mm. Jag började alltid att prata om problem mm med min nuvarande man strax efter att vi lagt oss för att sova, ångesten, ilskan och gråten tog över och slutade många gånger i ilska då han somnade och jag tyckte han inte ville lyssna på mig, jag insåg inte att jag var packad och att mina riktiga känslor inte var närvarande. Allt kändes ju så på riktigt och autentiskt. Han har ofta bett mig att vi kan väl prata innan sängdags för han är för trött när vi ska sova. Jag har lovat men det blev aldrig så.

Idag när jag varit nykter i 3 veckor, ser det helt annorlunda ut. Vi pratar under dagen, kvällen om tankar och känslor, inte när vi ska sova. Båda vill sova. Jag grubblar inte ihjäl mig då oro och ångest inte härjar i min hjärna. Jag känner mig lugnare och tryggare. Det är överhuvudtaget mycket mer harmoniskt och lugnare hemma, precis det jag längtat efter. Att få vila utan ett jävla liv i huvudet. Jag har till och med svårt att minnas mina destruktiva tankar.

Det måste ju bero på att jag inte dricker alkohol. Det visar ju också tydligt vad alkohol gör med hjärnan, känslorna och beteendet. Vilket jävla destruktivt gift det är för mig, och som besvärar framförallt min man.

Bra, nu finns även detta nedskrivet i min dagbok så att jag inte glömmer!

Reflektion: Jag har identifierat mig som en djup grubblare, kan ligga timvis och bara älta igenom allt jag ställt till med, både nykter och onykter. Om jag funnits till för barnen i den utsträckning jag borde, om de farit illa av skilsmässan, hur dålig och otillräcklig jag är, varför jag inte sagt ifrån i osunda relationer, elaka saker som jag sagt mm. Jag började alltid att prata om problem mm med min nuvarande man strax efter att vi lagt oss för att sova, ångesten, ilskan och gråten tog över och slutade många gånger i ilska då han somnade och jag tyckte han inte ville lyssna på mig, jag insåg inte att jag var packad och att mina riktiga känslor inte var närvarande. Allt kändes ju så på riktigt och autentiskt. Han har ofta bett mig att vi kan väl prata innan sängdags för han är för trött när vi ska sova. Jag har lovat men det blev aldrig så.

Idag när jag varit nykter i 3 veckor, ser det helt annorlunda ut. Vi pratar under dagen, kvällen om tankar och känslor, inte när vi ska sova. Båda vill sova. Jag grubblar inte ihjäl mig då oro och ångest inte härjar i min hjärna. Jag känner mig lugnare och tryggare. Det är överhuvudtaget mycket mer harmoniskt och lugnare hemma, precis det jag längtat efter. Att få vila utan ett jävla liv i huvudet. Jag har till och med svårt att minnas mina destruktiva tankar.

Det måste ju bero på att jag inte dricker alkohol. Det visar ju också tydligt vad alkohol gör med hjärnan, känslorna och beteendet. Vilket jävla destruktivt gift det är för mig, och som besvärar framförallt min man.

Bra, nu finns även detta nedskrivet i min dagbok så att jag inte glömmer!

Dag 21. Dagarna tickar på, härligt! Trodde jag skulle sova bra nu men hade mycket drömmar i natt. Tänker att det vänder så småningom. Ingen huvudvärk i alla fall. En söndag som ska fyllas med aktiviteter och vila. Ha beställt ved så den ska staplas, hundpromenad i skogen då jag ska ta med mig mossa och annat från naturen. Ska pyssla med lite adventsdekorationer både ute och inne. Finns mycket tips på insta. Laga god farsdagsmiddag och titta på en serie på Netflix. Ja sen är söndagen över😁.
Ha en fin söndag och grattis till alla farsor💕

@miss lyckad jag hade tyvärr fel och han var inte alls beredd att söka hjälp. Känner till det där med arbetsgivarens ansvar när det gäller alkohol men han är egen företagare vilket är det största problemet. Han döljer sitt drickande för mig och ingen kommer någonsin kunna komma på honom. När jag var gravid och mitt vatten gick en fredag kväll trodde han inte på mig utan ville fortsätta jobba(dricka). Tvingade min syster ringa honom och han kom hem och körde mig till sjukhuset. Onykter tror jag... Känner mig snuvad på en graviditet som ska vara en fin längtan. Sorry för långt inlägg. Jag ska försöka komma iväg och prata med någon.

@Rosette tack för ditt svar. Det betyder mycket. Jag har gett ett nummer mer kan jag inte göra. Detta ligger på honom. Tack för att du påminde om att man inte ska vänta på ett erkännande. Det är sånt man behöver höra. Jag har bett han flytta ut för att markera och för att vi behöver ett lugn. Men det kommer inte hjälpa. Så nu börjar ett nytt kapitel. Det kan bara bli bättre. Läskigt och ensamt men det måste gå.

@torpet Heja dig! Och jag förmodar att du hade kul på festen också eftersom du stannade så länge? Min upplevelse av fester när jag är nykter är att jag är mer lyhörd, min tajming är bättre och jag är mer genuint intresserad av samtalet och människorna. Innan tänkte jag mest på hur/när jag kunde fylla på mitt glas 😫

Självkänslan växer oerhört mycket av sådana utmaningar, check på den ✅

Kram 🐘

@torpet 👍
Kram 🤗