Senaste kommentarerna i forumet

@Ingesmart Åå så bra😊önskar jag vore där🙏

Jag lovar- med garanti- att självkänsla och självförtroende blir bättre i nyktra livet. Det känns som en naturlag. Har inte läst någon som skriver ”tre år nykter och självkänslan är sämre än nånsin”. Sen såklart att det är ett arbete, men att bli nykter är ett jobb att göra- uppskjutet jobb. Sånt man inte gjort, utan istället hällt på vin för att släcka, döva, tysta. Allt det där blir bättre. Och huvudvärken också. Kram 🍂

@Sländan Låter hoppfullt att självkänslan och självförtroendet blir bättre😁. Kan känna en strimma det redan. Vilken bra och fin rutin du har skaffat dig, låter lugnt och skönt. Du som kommit så långt, minns du om du hade huvudvärk i början, sover ju inte så bra, har framförallt massor av drömmar varje natt och trött när jag vaknar med huvudvärk då och då under dagen, kvällen. Blir också trött vid 17, 18 när middag ska fixas. Är ändå nöjd att vakna nykter😁

@vår2022 skrev:"Inser att det är viktigt för mig att få bekräftelse då jag annars inbillar mig att jag sagt något andra inte gillar. Inser också att det är stress, inte ångest, i detta fall, som utlöser alkoholbegär, dämpa stress.

De känner jag så väl igen mig i, men det har blivit mycket bättre med åren och genom nykterheten har jag fått ett mycket bättre självförtroende och självkänsla. Idag pratar jag mycket mera på möten och behöver inte bekräftelse på att andra ska tycka likadant. Man blir mera chill när man slutar dricka alkohol, jag ältar inte lika mycket längre vad andra tycker och tänker.
Jag har druckit mycket på känslor som tex stress, arg ledsen, glad mm men stress var nog det vanligaste eftersom jag kunde varva ner med alkohol.
När jag slutade med alkohol började jag med korta meditationer och avslappningsövningar, även andningsövningar som är toppen tycker jag som sänker stressen. När jag har mycket att göra skriver jag ner korta dagscheman, och gör bara absolut det jag måste göra. Motion är nästan A och O för mig, utan motion mår jag inte bra. Jag sover även ca 1 Tim varje em. Jag somnar vid 22 på kvällen och sover ca 8 Tim. Jag måste ha ett enormt sömnbehov 😅
Kram 💕 sländan

@trött_och_less_72 Hoppas att du fortsätter ett tag till på den inslagna vägen dvs a-fritt - många skriver ju att det behövs några månader innan det går att ta ställning till fortsättningen! Tror det är ett bra råd. Du får fundera på saken! Kram 🤗

@Se klart ja mycket intressant att försöka komma åt vad som orsakar stress och ångest och hitta strategier för det. Att göra de egna känslorna och beteendet intressanta att utforska blir mer positivt och lustfyllt att jobba med och ger motivation till att inte dricka. Gör jag det kan jag inte utforska mina riktiga känslor och heller inte hitta nya strategier.
🌺

Fy fanken vad smart. Tar med mig dina reflektioner idag, tack 💕

Dag 17. Sovit så där. Mycket drömmar och på toa kl 01. Verkar ta ett tag till innan jag sover gott om nätterna. Intressant reflektion med @Se klart och @Rehacer. Hade ett teamsmöte och sade min åsikt men inget märkvärdigt. Ville efter det ta ett glas vin. Tänkte först att jag fick ångest då ingen sade något och om jag sagt något dumt. Inser att det är viktigt för mig att få bekräftelse då jag annars inbillar mig att jag sagt något andra inte gillar. Inser också att det är stress, inte ångest, i detta fall, som utlöser alkoholbegär, dämpa stress. Har i boken depphjärnan lärt mig att ångest är när man är orolig för att något ska hända i framtiden och stress är det som händer i stunden. Innan nästa möte gjorde jag ett 30 min corepass och jag kände mig lugn och trygg vid min presentation, även om tekniken strulade lite. Motion är guld för att dämpa stress och ångest. Rätt fascinerande hur hjärnan fungerar, känslorna och beteendet som uppstår vid stress. Här har jag något att ta upp och arbeta med min psykolog. Varför uppstår stress när jag säger min mening och behovet av bekräftelse för att stress inte ska uppstå. Säger ju aldrig något stötande eller anklagande men oroar mig ändå över vad andra tycker om det jag sagt. Nu fick jag detta nedskrivet och kan ta fram det vid nästa möte med psykologen.
Ha en fin onsdag och kämpa på🌺

@starten på det nya Låter klokt att gå till ett jobb med mindre stress som kan trigga igång saker och att du har en bra chef som stöttar. Tror också att tankar på alkohol tar sin tid innan de blir mer suddiga. Kan längta dit för jag hoppas det kommer så småningom. Nu är det bara att kämpa på och tänka positiva tankar för var dag man är nykter på väg mot ett nytt liv😁.
Ha det gott🌺

@Molls70 jag förstår. Försök att inte kväva känslan, acceptera den och kom ihåg att det "bara" är känslor, de är inte farliga och de är inte sanningar. Känslor som får svalla ebbar ut, och för varje gång går det snabbare 💕

@vår2022 ❤

@Se klart åh så glad jag blir, vad fint skrivet ❤ har följt dig sen "knyttets sång" och blir så glad över din resa. Jag kanske får sätta samma dispens som dig, 80-års dagen får firas med champagne 🥰

Grattis till nya jobbet! Ja, det är absolut nödvändigt att hitta andra sätt att få avkoppling. Och inte lägga näsan i blöt överallt. Och vila mycket mellan varven. Dansa, pausa, dansa, pausa.

Kram 🐘

Jag går samma väg som några andra jag träffat som är beroende av diverse substanser. Nämligen byter arbetsplats eller för min del inriktning, är andra gånger på ja mindre än 1 år för min del undrar just om det är något typ av rekord?

Jag byter dessutom tillbaka till ett liknande arbetsplats som jag haft tidigare på ett korttidsboende, bara i mycket mindre skala än tidigare och att det är helt nytt så det är spännande att skapa ett nytt, förra året var jag med om att lägga ner ett annat antar att cirkeln blir sluten ;)

Jag vill verkligen det här problemet är väl mer att jag behöver tänka på verkligen hantera stress och inte vara inblandat i allt som händer, tur att jag har en bra chef som kommer hjälpa mig hålla fingrarna i styr. Jag är inte direkt orolig för att jag ska börja dricka igen, visst tanken finns där men tänker att det är sunt att känna till det för det gör att jag kommer lyssna på min kropp och bli tvungen att sätta gränser.

Tack för era svar.
Nä egentligen har mina tankar inte ändrats. Jag hatar alkohol. Hatar att inte kunna känna mig avslappnad, trevlig och ha roligt utan giftet. Det är sanningen. Ända längtar jag efter känslan. Jag vet att jag inte på långa vägar är fri ännu men känner mig ändå rätt stolt över att jag vet att det inte är nåt problem utan.

I år så hoppar jag både julbordet och avdelningens fest vi har en gång om året.
Alltid nån som vill bjuda och alkoholen brukar flöda.

Orkar inte med fulla skräniga folk.

Jag ska fundera på era ord och läsa ikapp hur det gått för er den tid jag inte vart här

@trött_och_less_72 Jag håller med tjejerna ovan. Läs tillbaka i din tråd, är det verkligen värt att chansa? Dessutom hann du bara vara nykter ett par månader, en alldeles för kort tid för att bli fri från alkoholdjävulens lömska manövrar. Du är garanterat inte botad från beroendet nu. (tror jag i alla fall) På din fråga om du är ute på farlig väg, så tror jag faktiskt det. En livsfarlig väg dessutom.
Men bra att du skriver här och frågar om vad vi tycker, och hur det har gått! 💪

@trött_och_less_72 Hej igen!
Tänker lite som @Ase skriver... Läs i din tråd hur du tänkte då jämfört med hur du tänker nu... Fundera över hur andra skrivit om sina resor i det måttliga livet... Något råd har jag inte men önskar dig förstås lycka till! Så fint att du är tillbaka i alla fall - fortsätt att skriva!
🤗 kram

@majsan_nu och @Andrahalvlek. Tack för input. Ja, det är nog det där med att jag står upp mer för mig själv som händer mig just nu. Och det är nog också sant att jag bör lura lite på hur jag förmedlar och kommunicerar detta nya till mina närstående. Det är ju också sant att eftersom jag förut kände skuld och skam för mitt drickande så accepterade jag liksom mer sorters beteende från närstående eftersom jag någonstans kände att de hade "rätt" till det pga av mina idiotiska vanor. Nu när jag inte har det som belastning finns likson inga ursäkter om jag tycker att andra beter sig på ett sätt som jag inte accepterar. Ja, det är många nivåer på allt detta. En dag i taget I guess.

@trött_och_less_72 vad kul att höra från dig igen😊.
Om du lurar dig själv eller inte vet bara du. Läs tillbaka i din tråd vad du önskade då och kände då.
Det känns som dina tankar om alkohol har ändrats mycket sedan du skrev sist.

@trött_och_less_72 Där är du ju! Gott att höra höra från dig 👍 Ska klura på ett lite längre svar men vill bara säga Välkommen tillbaka!
🤗 kram

@Ase skrev:"Tänker att du är borta från forumet av någon anledning...
Var inte rädd för att komma tillbaka. Ingen kommer döma utan bara vara glada för att du kommer tillbaka.
Det är en resa det här och det går upp och ned💖"

Tjena.. Jo tack för det.
Ja jag har hållit mig härifrån ett tag. Känt mig lite som en svikare och som att jag inte hör hemma här.
Drack lite vin/öl igen för ett par veckor sedan. Blev lite berusad. Vet att det går att umgås med andra utan att dricka såklart, men det gjorde jag inte.
Tog ett par bira med en god vän på en bar. Längesen vi träffades. Dagen efter blev det vin igen. Det var trevligt det ska jag inte ljuga om.
Skämdes för mig själv ändå trots att vi bara "sällskapsdrack". Vi pratade ironiskt nog om alkohol och dess skador när vi drack..

Helgen därpå drack jag inget. Inget sug, ingen längtan.. ingenting..
Helgen som var likadant. Inget sug efter att berusa mig.

Här står jag nu. Hur vill jag gå vidare?
Börjar kännas som att jag fixar det här nu.
Kroppsligt börjar jag t om bli lite vältränad. Känner mig faktiskt friskare än på väldigt länge. Tidigare har jag nästan undvikit att se mig i spegeln pga självförakt
Jag har druckit ett par helger sedan i somras men aldrig i de mängder som tidigare. Jag dricker aldrig ensam.
Det är många saker som ramlat på plats bara på den här korta tiden utan att dricka mig berusad varje helg.
Får komplimanger och känner mig överlag mer närvarande.
Ändå känns ett helt liv utan att få hänga med polare över några öl helt förjävligt. Jag vill inte ha det så.

Lurar jag mig själv om jag tänker att det går att dricka "måttligt"?
Med måttligt menar jag att man kanske träffas och dricker lite en gång i månaden eller så?
Är det här bara undanflykter för att a-jävulen vill lura mig och hålla mig kvar?

Ja förmodligen är det så... Så jäkla deprimerande det här. Jag vill bara vara normal? Ta ett par bira nån gång och bara ha det bra.

Ja det var lite om mig. Ska träffa ett par kompisar jag inte sett på väldigt länge i december och åka båt.
Jag skulle ljuga för er alla om jag sa att det inte kommer att bli alkohol på hela helgen.

Är jag ute på en farlig väg här eller vad tror ni?

@torpet @andra halvlek hann före mig, jag instämmer med henne. Att "sova på saken" tror jag också är bra! Utan att veta exakt vad du menar i ditt inlägg... "Att bida sin tid!"
Kram 🤗

@torpet Jag tycker att du ska bida din tid lite. Alla känslor är mer starka i nykterheten inledningsvis, det planar ut lite efter ett tag. Sannolikt för att man lär sig hantera känslorna på ett annat sätt.

Tex väljer jag numer att inte reagera och agera i affekt utan att ”sova på saken”. Om jag blir upprörd, och möjligheten/tiden finns förstås, ber jag att få fundera på saken och återkomma.

En sak som blev väldigt tydlig för mig i nykterheten var att jag stod upp för mig själv och mina egna behov på ett tydligare sätt. Jag tog inte skit helt enkelt. Sen får man jobba lite på hur man presenterar detta.

Kram 🐘

Lunchnotering. Soligt idag igen. Det nyktra fortsätter. Det känns bra såklart. Däremot har andra orosmoln dykt upp. Det är som jag berört tidigare kopplat till mina nära relationer. Jag har sedan nykterheten inletts haft mindre tålamod med vissa av mina nära relationer. Jag känner irritation, frustration och ilska. I betydligt mer rena former än när jag drack. Det beror antagligen på att dessa känslolägen fanns även när jag drack, men att jag avfärdade dem som sammanhörande med drickandet. Nu när drickandet är borta ur ekvationen ser jag att de känslorna finns där likafullt och då blir de plötsligt mer giltiga och jag känner mig också säkrare på att de är "sanna" och inte kopplade till mitt drickande (eller skuld, skam pga av det etc). Har mycket svårt för det här tillståndet och är osäker på om jag ska låta allt bero ett tag eller om jag ska närma mig problemen mer konkret. Ta upp det med personerna eller ta beslut som är fattade enbart utifrån vad jag faktiskt känner. Risken finns att det blir radikala beslut och det är inte alltid bra (kan dock vara bra ibland). Är rådvill. Kram till alla och hoppas ni får en fortsatt fin tisdag!

@Surkärring Grattis o välkommen hit!
🤗