Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Välkommen hit! Många tror att alkoholen lindrar oro och ångest, när det egentligen är alkoholen som i förlängningen ger, och förvärrar oro och ångest. Precis som du upplever det.
Bra att du vågade starta en egen tråd! Att läsa och skriva mycket här på forumet har varit avgörande för att jag har varit nykter i ca 22 månader nu. Och mår sedan länge hur bra som helst.😍 Så gör som Tex Majsan_nu. Besök forumet ofta, skriv om vad som helst. Här kan man ventilera allt, och det hjälper en mer än vad man tror.

🤗

@majsan_nu tack snälla😀. Det känns bra att kunna bolla och stödja varandra på vägen mot ett alkoholfritt liv. Blir att till kämpa i helgen men det ska gå bra! Känner mig motiverad, just nu iallafall fall och vet att suget och vanan kommer att sätta in.
Trevlig helg🤗

Förmiddags notering. Läser runt om här om vanor och risken att vilja för mycket på en gång. Igenkänning såklart. Det är svårt att bromsa de där "göra om" ambitionerna. Men som någon skrev är det ju egentligen mer än väl att ordentligt göra en (1) ny vana stadig. Idag städas det här. Försöker göra det utan stress och utan att samtidigt tänka på alla andra intentioner jag har med allt. En sak i taget. Det är svårt. I iallafall för mig och min psykologiska konstruktion. Det är en sorts övergripande livsstress jag ständigt känner. Men jag vet ju att det inte är möjligt att omfamna allt på en gång, samtidigt. Jag vet det. Kan inte låta bli att tänka att det här mönstret inte BARA kommer från en dålig plats. Det finns också (iallafall hos mig) också en livs entusiasm och livs energi som är orsaken till det här mönstret att vilja göra allt på en och samma gång. Ett bejakande av alla livets möjligheter och öppningar. Tror också att jag druckit på den överväldigande känslan. För att stilla och lugna ner entusiasmen. Det blir helt enkelt för mycket att ta in. Sen har jag såklart också druckit på motsatta känslan. Den som är ett svart hål. Men det är en annan historia. Eller så är det samma historia... som handlar om oförmågan att härbärgera starka känslor? Längtar redan till ikväll när jag slänger mig i soffan för att kolla på skit-tv :) Då är alla måsten som bortblåsta! Men först ta mig igenom den här dagen. Kram till alla!

@vår2022 Så bra att du börjat skriva i en egen tråd! Det blir lite lättare att följa dig då.
Och Grattis till dina a-fria dagar! Nu är det bara att fortsätta - bra att du gått med i programmet, mycket att fundera över där... Du kan ju ha en egen kontaktperson att bolla frågor med också.
Välkommen hit!!!
🤗

Oj! Som sagt ny här, blev två inlägg🤪

Är inte van att skriva på sociala medier, läser mest. Men tar mod till mig då jag tror att det kan vara en stor hjälp att stötta varandra till nykterhet. Är ny här och på dag 5! Det är många år sedan jag varit nykter så länge. Jag har druckit varje dag de senaste åren och det sliter på hårt när man har ett jobb att sköta. Detta ger mig så mycket ångest och oro men nu har jag beslutat mig för att jag ska lyckas sluta denna gång. Jag ska ta all hjälp jag behöver och inte försöka helt själv som tidigare och som misslyckats. Har gått med i alkoholprogrammet också. Mina 5 första nätter har varit jobbiga med ytlig sömn och massor av konstiga tunga drömmar. Suget kommer och går. Imorse vaknade jag med världens huvudvärk och tänkte fan nu drack jag för mycket igen! Mindes snabbt att nej! Drack inget igår är nykter😀. Ett par Alvedon och det gick över. Tur att jag fortfarande jobbar hemifrån och kan ta det lugnt på morgonen och ingen ser mig. Hemamajobbandet har även underlättat att dricka i tid och otid men nu ska förändring ske! Söker även nytt jobb och måste stärka mitt självförtroende som blir lägre pga av drickandet. Jag ska kämpa på och hämta stöd i detta forum, har läst många inlägg och tycker att det är en fin atmosfär här😀.
Framåt mot dag 6💜

Är inte van att skriva på sociala medier, läser mest. Men tar mod till mig då jag tror att det kan vara en stor hjälp att stötta varandra till nykterhet. Är ny här och på dag 5! Det är många år sedan jag varit nykter så länge. Jag har druckit varje dag de senaste åren och det sliter på hårt när man har ett jobb att sköta. Detta ger mig så mycket ångest och oro men nu har jag beslutat mig för att jag ska lyckas sluta denna gång. Jag ska ta all hjälp jag behöver och inte försöka helt själv som tidigare och som misslyckats. Har gått med i alkoholprogrammet också. Mina 5 första nätter har varit jobbiga med ytlig sömn och massor av konstiga tunga drömmar. Suget kommer och går. Imorse vaknade jag med världens huvudvärk och tänkte fan nu drack jag för mycket igen! Mindes snabbt att nej! Drack inget igår är nykter😀. Ett par Alvedon och det gick över. Tur att jag fortfarande jobbar hemifrån och kan ta det lugnt på morgonen och ingen ser mig. Hemamajobbandet har även underlättat att dricka i tid och otid men nu ska förändring ske! Söker även nytt jobb och måste stärka mitt självförtroende som blir lägre pga av drickandet. Jag ska kämpa på och hämta stöd i detta forum, har läst många inlägg och tycker att det är en fin atmosfär här😀.
Framåt mot dag 6💜

@Tekoppen kämpa på, det är inte lätt alla gånger att stå emot en inbjudan, men man kan göra som jag gjort. Jag åkte på firmafest redan 2 veckor efter beslutet att lägga av, och ja jag var med på ölprovningen, men jag drack inte. Innan vi åkte dit, så mailade jag mina närmaste arbetskamrater, och berättade för mina närmaste vänner att jag beslutat mig för att sluta dricka alkohol, och jag beskrev varför, för att jag inte kunde behärska mig. Jag fick bara fina reaktioner och stöttande av kamrater och arbetskamrater, inget trugande på festen heller. Senast igår fick jag frågan av en kamrat när vi skulle på möte på jobbet, hur det går att vara utan alkohol, då svarade jag att det går alldeles utmärkt, och det var några nya där som inte visste att jag slutat, så förklarade hela läget åt dom också, och alla tyckte det var starkt att berätta så öppet. Jag sa och säger åt alla som frågar, har aldrig haft problem så jag druckit på veckorna, inte ens varje helg, har kunnat gå veckor, ibland månader, men det är kontrollen, när jag börjar dricka, så dricker jag till det tar slut, eller till jag slocknar, och sista gången var jag dessutom så djävla otrevlig med min egen fru, så då sa jag dagen efter, nu får det vara nog!

@majsan_nu Tack ska du ha. Ja det finns en hel del bra a-fria öl, men det går lika bra med vanlig dricka, En trocadero eller pommac skojar man inte bort =) Första helgerna drack jag inte ens alkoholfri öl, vi rensade huset på alla alkohol, och köpte chips och vanlig dricka till helgen. Första veckorna körde vi bara dricka, tror jag druckit en eller två alkoholfria öl hemma under hela tiden, däremot har jag tagit alkofritt till mat när vi varit ut.

@Andrahalvlek Tack =)

@Edda4 Tack, och kämpa på bra jobbat =) 14 dagar skojar man inte bort, snart är det dag 21, 28 ,35 o.s.v.

Kvällsnotering. Trött. Ska bli skönt att sova. Ser fram emot en ny nykter dag i morgon. Kram till alla!

Kvällsnotering. Trött. Ska bli skönt att sova. Ser fram emot en ny nykter dag i morgon. Kram till alla!

Fint att höra! Och vad roligt att det går bra på jobbet! Hoppas att du också hinner varva ned och ta hand om dig, kanske extra viktigt med lugna helger nu. Och att hinna titta in här, åtminstone för mig har det hjälpt mig att hålla fokus på att det är viktigt för mig att vara nykter. Jag känner som du att man är mer skärpt nykter, har mycket större kapacitet till att lära nytt och tänka kreativt. Ta hand om dig och kom gärna med uppdateringar när du orkar!

@Axianne Så härligt, det var just ett sånt svar vi ville höra! Ett riktigt lyft för dig. Då kan jag vara lugn, förstår varför du inte hinner skriva så mycket! Fortsatt Lycka Till på nya jobbet!👍
🤗

@Kennie @majsan_nu

Hej och tack för att ni hör av er!! 😊😊😊
Jag har 67 dagar nykter nu enligt räkneverket och har faktiskt inte haft tid att fundera en sekund på alkohol. Jag har börjat nytt jobb och haft helt galet fulla dagar. När jag kommit hem på kvällarna har jag varit totalt utslagen, fysiskt matt och sovit som en brunbjörn i januari. På jobbet har jag dock hunnit med att gå ut med kollegorna igår kväll. Vi firade av en person som ska sluta (vars jobb jag fått) och trots att det fanns både bubbel och vin så lockades jag inte för en sekund att dricka starkare än Pepsi Max. Jag skyllde på att jag hade bilen med mig och tur nog ville ingen ha skjuts, eftersom det var en nödlögn. Jag hade inte lust att ta emot något trugande och jag kan ju inte låtsas vara muslim med tanke på hur mycket jag gillar fläskkött ... 😇

Jag känner mig så stark just nu! Det är en otrolig känsla att åter igen vara behövd, respekterad och värdefull. Att känna att jag hör hemma på arbetsplatsen och att ingen har någon som helst anledning att ifrågasätta min nykterhet eller undra över min fysiska status. Till min stora glädje är jag dessutom bra på att hålla en hyfsad diet. Inga godisfrossor på flera veckor nu, faktiskt. Jag har varit väldigt motiverad, inte minst för att min kropp verkligen behöver få lite mer hjälp att hålla mig vid liv.

En annan sak som slagit mig är att jag faktiskt känner mig fantastiskt skärpt och bright. Jag fattar snabbt, sätter mig lekande lätt in i komplicerade frågeställningar och har bidragit på möten med förvånansvärt smart input. Men om jag tänker efter har jag ju inte varit helt nykter på jobbet nästan alls på åratal. Om jag på vita knogar tagit mig igenom en arbetsdag har det ju varit för att få dricka mig till sömns på kvällen, vakna med illamående och ha mer fokus på att inte visa någon att jag var bakis än på själva arbetsuppgifterna.

Det är så skönt att vara nykter!!

Kram till er alla!! 💖💖💖

@Axianne Hej! Har ju gått några dagar sen du hördes av... Hoppas allt är bra med dig o att dagarna rullar på! Om du vill skriva något är i alla fall jag nyfiken på hur du har det!
För mig går dagarna en efter en, kämpigt emellanåt o lite bättre ibland...
Önskar dig en fin dag! Kram 🤗

Hej jojje1970 och varmt välkommen hit! Du har varit här ett litet tag nu och har satt igång med en förändring av dina alkoholvanor. Klokt att vända dig utåt för stöd, vi finns här och ger det stöd vi kan över internet. Ibland tar det lite tid innan en tråd får fart och en kan behöva skriva flera gånger. Nu har du två igång så det kanske känns lättare hålla dig till ena, precis som du vill såklart!

Hoppas du hittar mycket som blir hjälpsamt för dig här inne!

Rosette
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

@majsan_nu Det är perfekt! Då tar jag också tipsen med mig. Ha en bra dag alla!

@Andrahalvlek Tack för så utförligt svar! Ska kolla upp dina tips 🤗

@torpet Förlåt att detta hamnade i din tråd. Kanske du också kan ha nytta av tipsen... 🤗

@majsan_nu Det finns en app som heter MFC (Mindfulnesscenter) och de har något gratis- och något köpeprogram. Funkade bra för mig när jag lärde mig mindfulness. Mindfulness och meditation är typ samma sak.

Numera har jag en låtlista på Spotify med olika sångmantra som hjälper mig att meditera. Jag lyssnar på musiken - andas i takt till musiken och ”sjunger med” (ofta tyst i skallen) i olika sångmantran. Musik och sång går rätt in i mitt undermedvetna har jag märkt. Jag ät så van vid just den musiken att jag går ner i varv så fort jag sätter på den låtlistan.

Här är några av låtarna: ”Sat nam” (Renato Motha), ”Ong namo” (Taran Kaur), ”Ap Sahai Hoa” (Sat Nishan Kaur). Jag har totalt 12 låtar på min mindfulness-lista. Har spelat dem i flera år. Sångmantra funkar som återhämtning på hjärnan, det har till och med gått att bevisa vetenskapligt har jag läst. Hjärnhalvorna kommunicerar bättre, och förbättringen hjälper oss hela tiden i det vardagliga också.

Kram 🐘

God morgon @torpet o @Andrahalvlek!
@torpet Känner igen känslorna du har, skulle gärna vilja slippa dom...Min morgon började i o för sig lugnt men vartefter börjar det kännas dystert o ensamt. Kanske är det nått liknande som för dig?
@Andrahalvlek! Har du tips på meditation mot psykisk abstinens? Skulle nog vara hjälpsamt även för mig!
I alla fall önskar jag oss o alla här på forumet en så fin dag som vi faktiskt är värda!
Kram 🤗

@torpet En sak till. Det du upplever nu är psykisk abstinens. Alkoholdjävulen drar alla kort han kan för att påverka dig att dricka igen. ”Det här då - ensamhet?”

Kram 🐘

@torpet Meditation skulle hjälpa dig oerhört. Acceptans. Tålamod.

Kram 🐘

Märklig natt med obehagliga drömmar. Inte mardrömmar, men tillräckligt märkligt och obehagligt för att väcka mig i ottan. Regnet piskar mot fönstren. I morse en djup känsla av ensamhet. En existentiell ensamhet. Den där som drabbar en även om man har människor runt om en som man älskar och som älskar tillbaka. Den där sanningen att vi alla är ensamma i varandet om man skalar bort allt annat. Ingen stress utöver det vanliga. Ingen oro utöver det vanliga (förutom den konstanta oron för ekonomin). Neutralt. Men den där ensamheten är en trigger för mig. Den är svår att möta. Vill fly från det tillståndet. Brukar hjälpa att sysselsätta sig. Idag har det där lugnet jag känt de senaste dagarna bytts ut mot en vibration av osäkerhet. Osäkerheten är dock abstrakt. Kan inte riktigt peka på var den kommer ifrån och vad den består i. Läge att andas. Nästan läge att ta en minut i taget just nu med förhoppningen att det klingar av, byts till ett annat tillstånd. Jag hoppas. Kram till alla!