Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet tack 💕 Hur går det för dig?

@elling @blenda och @2ansikten Tack💕
Jag var alkoholfri dec-feb men har sen dess ökat min konsumtion till gamla nivåer, ca 1 flaska vin per kväll. Nu känner jag mig så trött på mig själv och längtar efter att få känna mig sådär stark som jag var då.

@Carisie Härligt.Nya tider stundar

@LAO .Bra mål.Samma som mitt.Hållbar nykterhet.Klart vi hjälps åt & stöttar varandra!

@Grodan88 hur har det gått för dig?

@Blenda .Du jobbar på bra.Tror att det är bra om du jobbar på Acceptansen!Jag påminner mig själv varje dag finns säkert mer att göra.Acceptans över att jag är maktlös inför alkoholen.Tar jag det första glaset så blir det fler.jag mår skit & blir en period av drickande då jag mår uselt.Nu kommer det: Sug➡️🍷➡️🍷🍷🍷➡️🥶😱😰.Eller som löfte:När jag är nykter så mår jag så bra det går & livet fungerar.När jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Allt blir kaos !!!Nu får det vara nog med återfall för min del för jag orkar inte må så dåligt igen!!!Detta har lett in mig till att min känsla är:Jag vill inte dricka alkohol mer.Äntligen har poletten från hjärnan placerat sig i känslan.Däremot gillar jag att dricka goda saker i fina glas:Det finns mycket gott utan A.Mocktails,kombucha,äppelmust,tonic zero med is & citron,A-fri öl,vin & bubbel.Ingen bryr sig om vad du har i glaset egentligen.Men jag vågar inte ta risken att åter igen hamna i det vacuum med ångest som A ger mig.Kanske ska känna tacksamhet över att min kropp & själ säger så tydligt ifrån om Alkohol.Stopp min kropp!Den vill må så bra det går & vägen dit är.Det viktigaste först:Att komma ihåg att aldrig ta det där första glaset!Kram!

@Ny dag .Härlig läsning.Det har hänt grejer för dig.Positivt med att den nya psykoterapeuten tog initiativ till utredning som du nu gått igenom ,fått diagnos & påbörjat medecinering du känner ger positiva effekter redan.Så skönt att höra.Verkligen en stor & positiv förändring.Fortsätt skriv & läs här.Så nyfiken på vilka råd du får av terapeauten.Kram & välkommen tbx🥰

Jag tycker det är otroligt viktigt att du skriver @Blenda 🙏 Både för dig själv och oss andra! Att få olika bilder av hur alkoholen påverkar olika personer, hur man kan veta allt i teorin men ändå sitter den sista biten fast, den bara släpper inte taget och ramlar ner! Det är fascinerande ändå på ett sätt hur polletten bara fastnar och att det inte går att beskriva hur den lyckades trilla ned på vissa av oss! Men det jag tycker mig se att du beskriver är att du vill vara som alla andra och ha bubbel i glaset till exempel, men det kan du ju ha fast alkoholfritt! På sådana ställen du beskriver som bokmässan exempelvis, jag har alltid bubbel, vin eller öl i glaset på allt jag går på för det finns alltid alkoholfria alternativ, jag upplever att det är väldigt vanligt idag överallt jag kommer, att flera inte dricker av olika anledningar, så det är inget konstigt att mitt glas är alkoholfritt för då agerar jag på samma sätt som de andra som dricker med måtta, hade jag druckit hade det blivit en kamp för mig men när jag inte dricker mår jag lika bra som dom som dricker. Sedan går jag aldrig med eller alla fall ytterst sällan på fester där jag vet att det kommer bli fylla, går jag dit avviker jag innan fyllan för den är jag helt färdig med! Avskyr fulla människor, människan bakom fyllan försvinner och blir helt osmart, jag orkar inte med att höra samma prat om och om igen eller se in i dimmiga ögon, fy!
Fortsätt alltid skriva alla fall för det hjälper att bolla ❤️

God morgon på nykterkvisten mina medresenärer 🚂. Vem trodde det för två år sen? Inte jag iaf. Eller jo det är klart att jag vaknade nykter och obakis men inte i någon längre strike 🧐. Idag har jag satt mig på ett tåg för ett dygns konferens på någon herrgård någonstans i Sveriges härliga spenat 🌱. Detta helt utan oro för middagens alkoholservering eller morgondagens koncentrationsförmåga 🙏🏼. Jag ska dessutom iväg på två konvent i november också och reflekterar över hur jobbigt jag tyckte det var att åka hemifrån förr. Att lämna min comfort-zone. Jag th her fortfarande inte om att sova borta från maken - min klippa och stora kärlek - och det räcker med att övernatta i jourrummet så det har inte med själva bortavaron att göra. På konferenser förr var det alltid en lättnad om någon beställde "nåt litet" att dricka till lunchen för då var det ju helt legit att försöka mota gårdagskvällen i stå - dessutom märkte ju ingen om man smög till sig nåt litet extra. Man luktade ju redan alkohol🫣. Anyways. Jag önskar alla en härlig onsdag i den anda ni önskar få den. 🩵

@Ny dag Wow, här har det hänt grejer. Skönt att du mår bra ❤️ Hoppas att du har tid och lust att snart uppdatera oss lite mer. Viktigast först: vara nykter.

Kram 🐘

Hejsan @iver, jag brukar inte skriva så mycket på andras sidor. Har sällan mycket ork och energi över till anat än att bara klara av det allra mest nödvändiga. Försöker att bli lite mer måttlig i skrivandet. För känner väl nånstans att jag inte tillför så värst mycket positivt på detta forum. Men jag vet då vad ångest är och hur det kan få humöret att dras ned som en rullgardin och att allt till sist kan bli så att nästan ingenting känns vare sig roligt eller meningsfullt.

Jag tycker det låter fint att det fungerar dunderbra hos dig när det gäller alkoholbiten. Minns att jag själv när jag hade bil i vissa perioder när jag körde kunde drabbas av panikångest och då var tvungen att köra in på någon parkeringsficka och precis som du blev sittandes och funderade över tillvaron eller bara försökte att komma ner i varv. Stress och oro inför saker som kan kännas jobbiga och svåra brukar alltid lösa sig till det bästa bara man håller i sin nykterhet och inte frestas att ta till nervgiftet alkohol för att koppla av eller kopplas bort liksom.

Tror det kommer att ordna sig för dig med det ekonomiska. Hade väl en släng av spelmissbruk själv ett tag för längesen. Men sedan blev det ju bara alkohol för hela slanten. Trodde väl som så att om jag bara hade tillräckligt mycket pengar så skulle jag som dystymiker med diverse blandade psykiska utmaningar plötsligt må automatiskt bra. Men så fungerar det ju inte. Tycker du är duktig som försöker att ta tag i det hela och reda upp situationen. Stress över knepig ekonomi och annat kan då vara en triggande faktor till onödig konsumtion av onyttiga drycker.

Kämpa på kompis!

Hej! Nu är det onsdag redan. Tiden går fort när man har roligt. Nåja, roligt och roligt, men ska då inte klaga då det ju knatar på nyktert. Har försökt att hålla lite digital detox och inte skriva en massa tok stup i kvarten. Men nu kunde jag ju inte koppla av och sova, men det är man ju rätt van vid. Så då kändes det rätt med lite skrivterapi. Ska dricka lite päronsaft tror jag. Det är då tur att man inte hade alkohol i huset för då hade man väl gått loss på nån flaska kan jag tro. Men kör då hur som helt alkoholfritt vidare. Förresten @Andrahalvlek det var trevligt att du tittade in här i söndags.

Ha det gott!

@LAO Vi kan hjälpas åt. Jag följer dig och din gång. Här kämpas det med.

Idag är tungt.

Suttit i bilen i över en timme snart, precis kommit hem från jobb. Det ärbinte alkoholrelateratbi allafall. Den biten känns dunderbra men ångesten är påtaglig och det känns som hela bröstkorgen ska tryckas in i ryggraden. Jag har ju även skulder (ca 180k) från spelmissbruk och svårigheter att hålla i pengar. Har pratat med en bekant.bjag har nu ansökt om ett samlingslån för att få ner kostnaden och måste ta tummen ur röven och ringa min psykolog och läkare imorgon.bhar kännts oerhört jobbigt sista tiden och endå ber jag aldrig om hjälp men ikväll brister det känner jag.

Ville bara skriva av mig lite.
Måste ta mig i kragen och ordna upp skiten.

Usch

Tack Molnet. Det känns skönt att skriva av sig här. Skriver även dagbok. Har så gjort i många herrans år. Ibland kan jag kika tillbaka. Kan vara både skoj och intressant. Har även hjälpt vid vissa tillfällen när man försöker reda ut något på jobbet.
Sinnesstämningar mm.

Gillar att grotta ner mig i vissa saker. Jag försöker använda nytta med nöje. Letar fornminnen. Lämningar som tex kolmilor och kolarkojor Samtidigt får jag röra på mig i naturen. Stärka kroppen och knoppen. Avslutar med att grilla korv och dricka kaffe.
Finns en app som heter. Fornsök Den är bra att använda sig av.
När man blir van, så lär man sig att läsa av naturen och hitta lämningar som inte ännu finns med i appen Eller bara gå ut se fåglarna kan ge mig en kick
Naturen har en stor förmåga att hela människan.
Använder den ibland när jag försöker lösa bekymmer (Tänka klart)
Har så gjort i många år. Men det är lätt att glömma bort det

@vår2022 @Varafrisk @B.Å @Himmelellerhelvette @Molnet @Andrahalvlek Finaste ni❤️, så glad jag blir när jag tittar in här och servera kommentarer ❤️❤️❤️! Blir rörd fina vänner! Jag kämpar på med nykterheten, just nu går det lekande lätt (peppar, peppar). Jag har gjort utredning för ADHD på uppmaning av min nya psykoterapeut och fått en diagnos. Ska påbörja medicinering vilket jag hoppas mycket på. Det kanske kan stilla min överaktiva hjärna. Sömnen har blivit bättre och jag försöker ta det mycket lugnare trots att livet runt omkring är hektiskt. Ska försöka skriva mer här för min nykterhet är viktigare än allt annat. Mycket positivt har hänt i livet men också en del motgångar. Försöker glädjas och ta vara på det positiva och inte oroa mig alltför mycket över det jag inte själv kan påverka. Svårare än svårt men jag försöker. Stor kram 🥰 🥰🥰🥰🥰🥰

@eling Ja, jag tänker att stress och alkohol gör samma sak med hjärnan. Det stänger av funktionen i vår pannlob, den rationella, vår vd, där vårt sunda förnuft sitter, där vi planerar och gör riskbedömningar, fattar kloka beslut och handlingar. Det som styr vid stress och alkohol är ”känslohjärnan” där rädsla och känslor sitter, som är impulsiv, irrationell och som vid upplevt hot, som för mycket långvarig stress, alkoholmissbruk, aktiverar ”kamp eller flykt” och stänger av pannlobens funktioner.

Vid alkoholberoende "kidnappas” hjärnans belöningssystem och skapar ett starkt sug genom att koppla ihop positiva upplevelser med alkohol. Det leder till att man tar irrationella beslut, ”känslohjärnan” kopplas in och man fortsätter att dricka trots att den orsakar lidande och är skadlig. Man lurar också sig själv lätt med att tro att man kan dricka måttligt efter lite uppehåll och att det kan funka några gånger. Men hjärnan funkar som vi ”programmerar” den till.

Och det bästa av allt är att hjärnan är plastisk och kan lära om och lära nytt. Genom att inte tillföra alkohol kan vi skapa nytt beteende, nya tankemönster och nya hjärnbanor som inte går på autopilot till ”känslohjärnan”. Likadant med stress, vi kan lära oss att hantera det bättre, bara genom att gå långsammare kan stressnivån sjunka, och se till så att inte vi stänger av vår pannlob och istället kopplar på känslohjärnan. Man får träna på att få balans mellan aktivitetsnivå, lugn och stress. Hög aktivitetsnivå, med lagom lugn och mindre stress😁.

Lite av mina tankar. Sov gott!❤️

@LAO Välkommen tillbaka. Vi finns här, och vi behöver varandra ❤️

@LAO låter som ett väldigt bra mål ❤️ Välkommen tillbaka!

Jag har alltid druckit, och alltid hanterat det bra. Nu har tusentals saker hänt och jag vill vara klok, lugn och vuxen. Skulle så gärna vilja ha ett gäng med mig och vet att stödet härifrån är magiskt. Att inte dricka alls är målet ❤️

@zalkin ja det verkar väldigt svårt.
Det låter bra att du inte vågar utmana ödet, "nog" tog jag bort ☺️
Stress är verkligen en riskfaktor och det försöker jag jobba mycket med. Jag liksom många har ett krävande jobb som tar mycket energi och kraft. Plus familj och allt man ska hinna med. Det var en bra uppdelning av stress i kategorier. Det ska jag fundera över.
Kram

@vår2022 ja så kan det nog vara och det är flera aspekter som samverkar. Det måste vara på nåt sätt att man inte triggas till att man vill ha mer och mer och eller oftare och oftare. Annars är det ju endast en plåga att försöka dricka måttligt och som i slutändan kommer misslyckas. Blir förundrad när jag läser på ställen att man kan lära sig. Hur länge varar det då kan man ju undra. Eller så har man som du säger inte kommit över gränsen än och kan kanske lära sig, men då gäller det väl att kunna hålla sig till det för evigt också. Det är snurrigt. Jag trodde jag inte hade något problem längre när jag inte druckit på fem dagar under en vecka och när jag nån gång klarat att bara dricka ett glas. Då hade jag också lärt mig att dricka måttligt tyckte jag 😊
Kram

I dag började tufft. Hade en jobbig stund kring det här med min syster. Har en alldeles speciell kusin som förstår. Hon hjälpte mig bara genom att bekräfta mina känslor, lyssna och finnas kvar. Så klättrade jag upp en bit till. Tror också att känslorna är starkare eftersom kropp och knopp håller på att återhämta sig. Tacksam för ytterligare en dag jag får skriva 0 i kalendern.

Nu vill jag ge mig själv en klapp på axeln.
Även om jag inte har kommit hela vägen, under hela livet. Jag kommer troligtvis att brottas med fler återfall. Eller inte. Det lär visa sig.
Men när jag mår som sämst är jag varken bitter eller arg. Så skönt. Absolut handlar det om acceptans som @Andrahalvlek skriver. Men det är en sak att veta det, och en helt annan att känna det. Tacksam

@Roxypoxy .Grattis till 10 nyktra veckor.Då bra jobbat.Det är inte lätt att bli hållbart nykter.Kräver oftast flera försök.Det som är viktigt är att göra en handlingsplan.Testa olika strategier & verktyg för triggers som ofta är stress,trötthet,starka känslor som ilska,irritation,besvikelse,ledsenhet,oro & ångest & sedan öva & åter öva på dem tills de sitter.Öva i förebyggande syfte när inte allt känns översvallande.Tycker att en kopp te, en promenad, en dusch,en film & lite djupandningar kan lätta på trycket.Tänk snälla tankar om dig själv!