Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Det med kärlen känner jag till. Det var därför det gick åt helsike förra gången. Då klarade jag fint av det mentalt men blev extremt vätskefylld i kroppen. Men nu har jag en burk vätskedrivande som jag kan ta till. Sist såg jag gravid ut och kunde inte knäppa byxorna efter ca 10 dagar.
Men nu är jag rustad och laddad!😊

@Andrahalvlek jag snusar oxå pga av att jag slutade röka. Eller egentligen så blev jag torsk på nikotintuggumi isamband med rök stopp. Tuggade ett par år....min plan då var att snus är så äckligt att det kommer jag inte ha problem att bryta med.....Det är 10 år sen🤣
Jag kommer att köra på samma tanke mönster som när jag slutade dricka. Fullt fokus på det som är positivt. Inte att jag försmäktar utan att jag vill ha mer frihet och en fräsch mun.
När jag har 10.000 på snusfritt kontot ( och de 250 för vinet i v) Då ska det finnas en plan för pengarna. Investera? eller göra något alldeles extra för till mig själv el hemmet.
Längesen jag var så här taggad på något!😁😄🤑😊🥰

Ett av tipsen jag tyckte var väldigt bra var att hänga med på varje sug så som med ångest. Man hänger med suget upp till toppen och sedan klingar det av, precis som med ångest när den når sin topp och sedan klingar av @Maud.
Första tiden hände det typ varannan minut för att sedan bli lite mer och mer andningspauser emellan. Sedan ska blodkärlen anpassa sig efter att pumpa runt blodet snabbare med hjälp av snuset till att det blir långsammare när snuset inte längre stressar systemet, det blir väldigt trögt i hjärnan under den tiden, håller i sig en vecka ca. Så spännande att få följa dig på denna resa. En sak till var att jag viste innan att jag mådde bra psykiskt så när jag mådde riktigt dåligt kunde jag tänka ”jag mår egentligen bra, detta är bara abstinens!” Kram

@Flarran Jag tror också att vi som missbrukat annat kan bli beroende av just den bekräftelse man får på olika sociala medier, eller forum som detta. Vi behöver vara vaksamma på det.

Jag skriver också mycket här på forumet, men huvudsyftet är alltid att 1) hjälpa andra att tänka på annat sätt, 2) få ur mig mina egna tankar och känslor. Jag älskar bekräftelse också, men det är inte huvudsyftet.

Jag älskar att läsa om din vardag, även om jag önskade att du vidgade dina vyer lite mer, för din egen skull. Du är också vetgirig och googlar efter olika texter som kan förklara olika saker, och det är också väldigt intressant att läsa.

Har du lyssnat på Närvaropodden? Gör det annars, den skulle nog lira med dina egna tankemönster och ditt sökande. Tror jag.

Kram 🐘

Ja det är verkligen hjärtligare och det känns så otroligt skönt @Silvertärnan ❤️ Det är verkligen en helt fantastisk resa att bli nykter! Jag minns att jag skrev någon gång efter fyra månader att jag känner mig nästan kär i mig själv. Det var så oerhört fantastiskt med allt nytt i att lära känna sig själv, att få må så bra utan alkohol att jag fick någon form av euforiskt lyckorus som varade några veckor, jag har läst andra nynyktra hamna i det med och att det sedan kommer en svacka kring dag 45-50 som varar ett litet tag för att sedan må bättre igen. Vi brukar säga ”ha tillit till processen och ha tålamod” det är ledord som man kommer långt med. Kram

Lika roligt hade jag ihop med släkt och vänner på sammankomster. Skämtade och skrattade på en helt ny nivå jämfört med tidigare. Tidigare gånger som jag varit nykter på fester pga bilkörning tex så tyckte jag lite synd om mig själv.

Men det är inte ett dugg som om oss som är alkoholfria - vi är de upplysta! Befriade. En liten exklusiv skara, vi som går före. Synd är det däremot om problemdrickarna, de som inte insett fullt ut att alkohol är ett gift som förstör våra kroppar - och hjärnan!

Kram 🐘

@Silvertärnan Jag skrattade så gott åt vissa komedier att min yngsta dotter tittade på mig ”men, mamma” 🤣 Skrattet bara bubblade ur mig, kom i vågor. Prova att kolla någon du tycker är rolig på tv. ”Sunes sommar” är ett säkert kort!

Kram 🐘

@Maud Var beredd på att allt känns meningslöst och grått ett tag. Har aldrig själv försökt sluta, men jag har försökt sluta röka ett antal hundra gånger. Lyckades inte förrän jag började snusa.

Nu blir jag sugen på att sluta. Jag har växlat ner från brunt till vitt snus, nästa gång tar jag en lägre styrka, nästa steg efter det är att öka pauserna mellan varje prilla osv. Får suga på den karamellen ett tag känner jag. Smart att föra över pengar! Det ska jag fundera över också 🤔

Kram 🐘

Söndag och vilodag har det gått och blivit igen. Vaknade för någon timme sedan efter att ha sovit lite halvbra så där, men då mer än ingenting alls egentligen. Vilket ju är rätt så vanligt och inget nytt för mig som dystymiker. Sitter här vid mitt köksbord och dricker. Ja, ingen alkohol som var mitt rätt så vanliga beteende i många år fram tills för lite drygt 1 år och 9 månader sedan. Nej, det som jag har i mitt glas nu är bara helt vanligt kallt kranvatten. Så på den punkten är då allt gott och väl.

I många år när jag överkonsumerade alkohol så gick jag som oftast med en känsla av att jag satt och slog mig själv i skallen med en flaska alkohol för att orka stå ut med tillvaron. Man lär sig mycket om beroendeproblematik, hjärnan och psykologi om man dagligen läser information om skaderisker kopplat till hög alkoholkonsumtion och annan beroendeproblematik. Man lär sig även hur man identifierar sin triggerpunkter som kan få en till att återfalla i ett skadligt mönster av drickande.

Det är rätt så naturligt att det man dagligen fokuserar på, det ger tillväxt inom det område man går inför att lära sig lite mer ingående om. Tänkte nyss på hur vanligt det är att man byter ett osunt beteende som kanske ett slentrianmässigt berusningsdrickande mot ett annat och mindre skadligt beteende.

Det som verkar harmlöst först kan ändå utan att man först kanske är medveten om det eskalera till något psykologiskt betungande om man inte drar i handbromsen om det känns dags att göra så. Det är så lätt hänt att man liksom försöker att springa ifrån sig själv med överdriven träning eller kanske olika självuppoffrande aktiviteter.

Kanske handlar det om att bli en hängiven volontär i någon förening för att därigenom försöka att styra om ett tidigare skadligt beteende med andra aktiviteter. Något som på sikt om det går till överdrift kan bli ett beteendeproblem i sig men på andra sätt. Det kanske inte direkt omgående blir till något fysiskt och ekonomiskt skadligt.

Men med tiden kan ett allt för stort fokus på att kanske dagligen delta på sociala media smyga sig på. För att kanske sedan ökas ut till att upplevas psykologiskt betungande eller bli till en stor krävande tidstjuv på olika sätt. Tänker här på att inte minst eget skapande som musik, eller andlig utveckling om man nu som jag är intresserad av en sådan då kan bli eftersatt.

För mycket och för lite skämmer allt heter det väl alltså. Ställde för skojs skull en fråga i en sökmotor om huruvida man kan bli beroende av internet och sociala medier. Detta fast jag väl egentligen redan visste att det i dagens värld av datorer och mobiler är en realitet för rätt så många. För nästan alla går ju omkring som i trans och stirrar på sina mobiler.

Detta då inte minst sådana personer som likt mig har att dras med olika psykologiska utmaningar och väl avskärmar sig med teknikens hjälp. Kom spontant nyss att hamna på en sida på nätet som fokuserar på psykologi, kognitiv beteende terapi och beteendeproblematik. Såg att det var många varningsklockor som ringde för mig när det gäller inte minst mitt eget skrivande på detta forum. Det har ju lite sett i backspegeln så här blivit alldeles för mycket skrivande vilket jag har känt en lång tid.

Har ju försökt att sluta med skrivandet, eller åtminstone att bli lite mer måttlig på den punkten, men fallit tillbaka i ett överdrivet skrivmönster fast jag inte ens fått ut något speciellt positivt i form av nån överväldigande bekräftelse. Det är alltså inte så värst många som har varit in på min sida kallad Promillebikt detta år. Detta är jag då tacksam för när jag nu ska försöka att ransonera på skrivandet.

Då sådant skapar dopaminkickar som enligt experter på det psykologiska, beroende och sociala medier skrivit uttryckligt att sådant lätt driver på vissa personer till överkonsumtion av skärmtid. Sådana som jag ska väl egentligen inte ägna allt för mycket tid åt nätet, mobiler och datoriserade konversationer verkar det alltså som.

Ska med början av nästa vecka och måndag alltså göra ett nytt försök att bli mer måttlig som skribent och läsa lite mer, och skriva lite mindre på detta eminenta forum. Får se hur det går och om jag klarar av det eller spårar ur och skriver som av ett inre tvång inom kort igen. Nog är det märkligt hur lätt det kan vara att byta ett beroende till ett annat. Nej, nu får det vara bra med skrivande på ett tag för nu är det dags för frukost sade magen med ett litet knorrande.

Ha det gott!

@Himmelellerhelvette nån skrev i en tråd att man skrattar hjärtligare som nykter, det var så härligt beskrivet🙂. Det är så nytt att inte döva sig och så speciellt att man nu håller på att bli sitt rätta jag igen efter 20 år av konstgjort känsloliv. Jag känner att jag är ute i nya marker och upptäcker mig själv. Spännande, jobbigt, intressant och lite läskigt på samma gång.

@Himmelellerhelvette Att läsa och lyssna på allt om snusets fördärv är min plan oxå.
Inhandlat lite hjälpmedel från apoteket. Idag ska hemmet godissaneras och bra " stoppa i munnen snacks köpas".
En liten dagbok ligger redan för att logga dagarna. Ett konto ska öppnas som ska heta " snus" där 47 riksdaler om dagen ska sättas in. Funderar lite på att sätta in även 225 varje lördag som symbol för de pengar jag sparar på icke i köpt vin på en vecka. Det är det beloppet jag snittade på innan jag slutade att dricka.
Sätta över pengar manuellt så att jag verkligen ser vinsten dagligen. Jag är riktigt taggad så jag har bestämt mig för att göra plågan kort och köra snusfritt från imorgon.
Sug tabletter och spray endast om det blir förjävligt i yttersta nödfall.

Äntligen har lugnet lagt sig över staden. En och annan eftersläntrare vandrar genom staden men nu är stadsfesten över för iår.
Såååå skönt!!!

Jag ska ladda för nattjobb o plugga på snusvett, tvätta o motionera. Ett par timmars sömn i em för att hantera nattpasset smärtfritt.

Längtar lite till imorgon för att ta tag i Tant Sugs kusin som kallas tjatiga Nikotinlina.

Må så gott alla 🥰

Jag förstår känslan @Silvertärnan ❤️ Jag upplevde att känslorna var väldigt starka de första månaderna in i nykterheten! Jag reagerade ofta på hur starkt allt kändes och jag tror också det beror på att vi druckit på alla känslor innan så vi vet inte riktigt hur känslor känns, speciellt de jobbiga men även när jag var glad kunde jag känna så oerhört starkt och bli så glad över hur skönt det var att bara låta det spira i mig. Jag har fått lära mig att känna alla jobbiga känslor genom mina nyktra år och det blir lättare och lättare att navigera. Kram

@Andrahalvlek tusen tack för stödet. Jag överrumplades verkligen av de här känslorna idag. Som du skriver så inser jag att gråta, vara ledsen och låta saker komma ut är mycket bättre än att försöka kväva känslorna. Måste bara öva lite mer på det. Kram!

Känner så väl igen känslan av "men jag vet inte ens vad jag vill göra". Den är skrämmande. Men så som många beskriver det så har alkoholen berövat oss möjligheten att ens hitta något spännande eftersom så otroligt mycket tid går åt till att planera vårt drickande, dricka, vara bakis och seg. Det är också viktigt att inse att sluta dricka inte bara handlar om det, det handlar så mycket mer om att omdefiniera vem man är, vad man mår bra av, vad man måste undvika för att må bra. Det finns ofta väldigt mycket under ytan som man trängt undan länge pga av alkoholen, saker man knappt är medveten om innan man är nykter en period. Man ger sig in på en spännande resa som nykter. Prova! 🙂

@Silvertärnan Så är det. När vi inte häller alkohol på våra känslor så känns de mer. Ilska, ledsenhet - och glädje! Ilska kände jag massor i början, så det bara bubblade inom mig. Men jag lärde mig att inte reagera i affekt, tänka igenom noga först, helst sova på saken.

Tiden efter barnen är tuff inledningsvis. Som om det finns stora tomrum i ens tillvaro. Det är värt att sörja, och med tiden skapar man en vuxen relation till sina barn, som också är fantastisk. Men det tar tid att vänja sig, hitta nya intressen. Fylla tomrummen.

Min upplevelse är att alla känslor mår bra av att få kännas mycket. Processas. Då kommer man ut på andra sidan till slut. Häller vi alkohol på dem kväver vi dem. Tillfälligt. De finns kvar inuti oss, kan komma ut i form av ångest. Gråta är bättre, det lättar på trycket.

Lider med dig, det är en tuff tid. Tog mig flera år att gilla läget fullt ut.

Kram 🐘

Wow @Maud! Bra att ta tag i det! Jag slutade också lite drygt ett år efter jag slutade med alkoholen, det var fruktansvärt! Men jag slutade från ena dagen till andra, hade snus inne från det att jag vaknade tills jag somnade så det var en abstinens som hette duga! Om några månader är det två år sedan. Jag gjorde som med alkoholen, läste på allt jag kunde komma över om hur det kunde kännas och hur man kunde må så jag var beredd. Lycka till! Kram❤️

Vad märkligt det kändes att komma till stugan den här sommaren. Tidigare år har alltid någon av barnen varit med, trots att de är från 20 och uppåt. Nu var det bara maken, hunden och jag. Jag blev så otroligt melankolisk över att inget kändes som vanligt den här gången, främst att inget av barnen var med. Maken har inga problem med alkohol, han tar gärna lite när vi är här i stugan. Jag brukar ju smussla även här men det har varit mycket svårare än hemma. Jag brukar ändå kunna få i mig en hel del när vi är här. Nu när jag är nykter så blev det en känslostorm när vi kom hit. Jag tänkte på alla år med barnen här, allt liv, stoj, alla minnen. Om jag hade druckit hade jag förmodligen kunnat kapa en del av känslan av melankoli, hällt i mig lite extra för att slippa känna det här. Men nu blev jag tvungen att ta in och verkligen känna. Det var jobbigt. Jag tänker att det nog är bra att träna på att känna djupare känslor, inte kunna fly som jag gjort tidigare med alkohol. Det var riktigt jobbigt, nära på panikångest. Jag ska bearbeta det här och fundera på hur jag kan ta hand om sådant här som kommer att dyka upp där minnen kopplade till starka känslor har påverkat mitt alkoholberoende. Jag vet att förändringar och separationer påverkar mig mycket. Jag vill gärna att saker ska vara som de alltid varit, men är fullt medveten om att livet inte ser ut så. Det var en nyttig lärdom jag fick idag.

@B.Å Ja dit vill och ska vi inte! Tänk att jag har haft samma känsla. Även en känsla av baksmälla efter för mycket och många sociala åtaganden. Socialsmälla liksom. 🤔

Hoppas du haft en härlig lördag 🩵

@Maud Tack snälla 🙏🏼 Ja det var en lååång dag som avslutades med en timmes sol på näsan ute på en terrass. Skönt! Hoppas du njutit av din dag 🩵

@Andrahalvlek Det lär bli betydligt tuffare än alkoholstoppet🤣 jag har typ nikotin i min DNA. Men när jag lägger ihop summan av prillorn på en månad ( ca 5 stockar) så blir det ca 1500 i månaden....Det är arton jäkla tusen på ett år. Det är en utlandsresa det..
Sen är det ju inte så nyttigt heller.
Så jag är redo för batalj mot snuset!💪

Precis så var det för mig också @2ansikten! Jag hade ingen aning om vad jag hade för intressen, hade jag ens intressen? Jag har provat allt möjligt under mina snart tre år som nykter, det är bara att prova sig fram tills man hittar, träning har jag alltid tyckt om så det hittade jag tillbaka till på en gång men man kan ju inte bara träna hela tiden så jag läste böcker, köpte olika pyssel, måla, virka, plantera, pusslade, gick med i bokklubb m.m.

Första månaderna hängde jag här på forumet all min lediga tid, det hjälpte mycket, frågade alla sånna där frågor som vad man gör med all sin tid m.m.
Ställ alla frågor du funderar över, vi har alla undrat och fått svar. Inga frågor eller känslor är dumma att fråga om. Kram

@Carisie usch det där med att dricka dagen före jobb, det var något jag sysslade med under det sista. Flera gånger i veckan, aldrig nykter och alltid bakfull. Tänker så ofta på det nu när jag tar mig till jobbet, spiknykter, nyduschat och lyssnar på radion….hur kunde man (jag och kanske du med) tycka att det var rimligt.

Jag har faktiskt vaknat med huvudvärk den senaste tiden, varma nätter har gjort att jag sovit så dåligt att jag nästan känt mig bakis på morgnarna. Men det är så skönt att veta att jag inte ÄR bakis, jag är bara trött och varm men inte bakis.

Måtte vi aldrig mer dit 💪

Och snart är hösten här, då ska jag vila och sova igen :)

@Himmelellerhelvette blir så tacksam över svaren du ger. Känns mindre ensamt… frågan är bara vad jag tycker om att göra istället… jag vet inte ens vad jag gillar längre…

Hej allihopa och tack för alla kommentarer! Det har väl inte gått riktigt som tänkt, har trappat ner men inte slutat helt. Men det är tanken! Första delmålet är 14 dagar nykter!

Absolut @2ansikten! Besattheten släpper och känslan av befrielse infinner sig. Det är vad vi kallar magin! Man tror aldrig att det kommer bli så men man mår såpass dåligt över hur det är med alkoholen i sitt liv att man lyssnar på den som säger att det är så! Jag lyssnade och litade blint på dem som gick före mig i nykterheten för alternativet var att fortsätta mitt gråa liv och det orkade jag helt enkelt inte mer. Jag var så förbannat trött på att längta till nästa gång jag kunde dricka, vakna flera gånger per natt, gå upp på morgonen med skam och skuld känslor. Allt! Jag var trött på kretsloppet med alkoholen. Så att bara ge sig in i att handlöst lita på processen, ha tålamod för man mår inte alltid bra men man mår bättre än med alkohol och det blir bättre och bättre, man finner nya aktiviteter att sysselsätta sig med, man börjar känna stark glädje och tacksamhet över att slippa dricka, man blir fri! Kram❤️