Senaste kommentarerna i forumet

@Sven_ Heja dig, själv är bara inne på dag 3 men det går faktiskt bra, än så länge har jag inte behövt förhandla med mig själv men det kommer nog. Får se hur det blir till helgen, har bestämt mig för att i veckorna då blir det inte en gnutta alkohol och det tänker jag hålla i.
Ha en fortsatt fin onsdag :)

@AnnaK81
Nu är du äntligen här till slut, så bra 🥰
Välkommen hit! Du skriver så insiktsfullt tycker jag - det är "bara" att fortsätta på den inslagna vägen 👍
Ser redan fram emot ditt nästa inlägg, skriv o berätta hur det går för dig!
🤗 Stora välkomstkramen från mig!

@Sven_ Bra kämpat!! Dubbelsiffrigt i morgon!

Jag har som så många andra varit här inne och läst gång på gång, och som så många andra igen, tänkt tanken att det är nog. Idag känner jag att det är nog. Jag vet inte hur jag blev denna människa som jag ser i spegeln men jag tycker inte om henne, och jag vill inte vara hon. Jag gjorde bort mig igår, igen, men denna gång var det för mycket och jag gick verkligen för långt. Jag skäms över den person jag blivit på grund av alkoholen. Jag vill så gärna skylla på omständigheter och hitta bortförklaringar men den enkla sanningen är att jag dricker för mycket. Jag kan avstå alkohol i perioder men när jag väl dricker igen är det som att det inte finns någon morgondag. Jag kan dricka måttligt också, ibland. Jag inser att jag måste sluta dricka, jag vill sluta dricka. Alkohol är en tillfällig njutning, glädje, avslappning, flykt, avkoppling. Men den leder en rakt ner i fördärvet. Alkoholdjävul, vem har du gjort mig till?

@Sven_
Så bra att du håller i och håller ut 💪
I morgon blir det tvåsiffrigt för dig 👍
Förhandlaren får du be dra åt pipsvängen - jag hejar på dig!
För mig pinnar dagarna på, mest känns det helt ok o ibland sisådär - har inga planer på att ge mig... Gäller att hålla sig lagom sysselsatt, äta skapligt o vila när det behövs! Så går dagarna för mig... Är inte så sportig, det blir promenader för mig. Och idag skiner solen 👍
🤗 Kram

9 dagar utan alkohol idag!

@majsan_nu Tack Majsan! Det går bra men idag har förhandlaren försökt att ta sig in i tankarna. Än så länge går det bra att slå bort honom.
Hur går det för dig?

@Friluftstok tack för din support, har läst alla dina inlägg, du är verkligen en inspiration. Du har inte funderat på en författarkarriär? (Eller vad vet jag, det kanske du redan har 😃) Dina uttryck och hur du förmedlar saker är så klockrent, jag vill bara läsa mer och mer. Så tack för att du delar med dig. Idag blir det dag nummer 3 och det känns riktigt bra, känns inte så svårt alls (än så länge ska tilläggas) Jag känner ju inte att jag har behov att dricka alkohol för kunna slappna eller för att döva känslor. Känns mest som det är en jävla ful ovana jag dragit på mig, och nu skall ovanan bort. Nolltolerans mot alkohol på vardagar - och minimalt på helger.
Ha en fin dag 😃

@Rehacer Önskar man kunde förflytta sig hursomhelst, rakt in i din sagoskog. Låter underbart!

@majken_r Tränar. Praktiserar nykterhet. Över tid. Så bra sammanfattning 👍 över vad skillnaden är! Och att aldrig glömma varför jag inte kan dricka/egentligen tål alkohol längre samt vilka konsekvenser det bli om jag ”trillar dit”.

Tack för din input @Kennie, jo jag har tänkt mig ett maxtak (2 glas/enheter). Sen är det inte säkert att jag kommer att dricka något, det får jag se. Med mig så funkar det likadant med träning, älskar att träna, tycker det är superkul. Så roligt att jag under en period tränade alldeles för mycket vilket inte heller är bra då kroppen behöver vilodagar för att kunna tillgodogöra sig träningen. Då bestämde jag att jag inte fick träna X-antal dagar i veckan, det var jättejobbigt psykiskt att inte få träna och det var svårt att låta bli. Så istället så för förbud så ändrade jag förutsättningarna, jag får träna 7 dagar i veckan om jag vill men lägger upp träningen så att jag varierar och tränar olika muskelgrupper vid varje tillfälle och slänger in något konditionspass i veckan och ett pass som är mer lugnt och återhämtning för kroppen. Nu när jag tillåter mig själv att träna så blir det per automatik att jag helt plötsligt väljer att ha helt träningsfria dagar. Tänker lite att det är samma med alkoholen för min del, jag gör upp en plan som inte bygger på förbud.
Ha en fin dag :)

@vår2022 Önskar dig en fin dag 🥰
Läst ditt långa inlägg, så tacksam att du skriver så bra o sammanfattande för en som inte så gärna skrollar runt på nätet...
Vi räknar våra dagar, en dag i taget börjar bli många a-fria nu 👍🥰💪
🤗 Kram

@Mimolino
Jag kanske är petig men jag tänker nog som du gör (kanske tycker annorlunda en annan dag) Alkoholfritt är utan alkohol, dvs 0,0... Inte meningen att ge dig något dåligt samvete, ville bara skriva hur jag tänker...
Har inte testat ännu o kan inte jämföra smak osv. Bra gjort att fixa AW:n 🥰
Hursomhelst idag är en ny dag o jag önskar dig en fin a-fri dag! 🤗 Kram

@vår2022
Tack för ett bra inlägg! Jag är riktigt dålig på att själv söka information så jag är verkligen tacksam att jag får så mycket bra input här!
Njut av snön, det gör jag! Jag hann ut i skogen efter jobbet igår, det var inte mörkt på hela vändan - säkert mkt tack vare snön som lyser upp. Så underbart! Det var tyst, så där tyst att det piper i öronen, och grenarna hängde tunga med snö. Det var som att gå i en sagovärld, helt magiskt! Så vackert!
Ha en fin 122-dag! Jag kör på 55 jag!
🤗

@vår2022 Klapp 👏 på axeln för 122 dagar💪! Du inspirerar och imponerar! Dagens reflektion skriver jag under på och tar till mig till 💯 %. Ha en underbar onsdag och passa på att njut av snön och frisk luft - stärkande för både knopp och kropp! 🤗

Vaknade vid halv sex med ett ryck. Huvudvärk. Bakis. Men herregud, vad hände?? Sen, ett djupt andetag, en dröm. Tack o lov. Det var ett bra tag sen jag vaknade och trodde jag var bakfull. Så obehagligt.. En bra påminnelse om hur jag absolut inte vill ha det!!
Tror det ev, förutom huvudvärken, kan vara funderingar på livet framöver som triggar. Vad händer efter mina 100 dagar, nu när jag är på dag 52 och liksom räknar neråt.
Nåja, det blev en ipren. Idag blir det yoga och massage efter jobb, blir fint. Kram på er!

@Ny dag Grattis till dina dagar!! Härligt att vakna rakryggad. Just morgnarna har varit min största motivation när suget satt in, tänka på just hur skönt det är att vakna fri. Heja dig!!

@vår2022 Godmorgon! Tack, igen, för intressant läsning. Jag tänker ofta att skillnaden för mig denna gång är just att jag tränar. Praktiserar nykterhet. Och över tid. Inte bara en helg. Läser också mycket om hjärnan, självmedkänsla och liknande. För mig är att känna mig själv och ta hand om mig allt viktigare. Ja, intressant hur vi människor fungerar. Låter härligt med snö och skidåkning! Vi bor definitivt inte nära varann😅 Kram!!

Dag 122. Fortfarande vinterlandskap. Åkte skidor på hundpromenaden igår. Såå härligt med klarblå himmel och sol. Vackraste vinterdagen hittills. Det var djup snö på ängen och hundarna fick jobba på ordentligt. Ingen sol idag. Ska åka så mycket skidor det går innan snön är borta igen, brukar ju gå fort.

Dagens reflektion:
Med kunskap om hjärnan och hur den fungerar vid alkohol/beroende har för mig medfört att jag bättre kan förstå varför jag tänker, känner och beter mig som jag gör. Vilken påverkan alkohol har för mig och mitt beroende. Att jag förstått att jag är beroende och inte kan dricka alkohol mer. Vilka konsekvenser det skulle innebära för mig om jag dricker alkohol. Jag har förstått vad ett återfall innebär och varför det sker. Jag har vetat om mycket av detta innan jag blev nykter men inte velat ta till mig detta, förnekat att jag har så stora problem, dricker väl en del men ingen fara.

Vad jag menar är att kunskap och information sällan räcker till för att en förändring ska ske. Människan är inte så förändringsbenägen vad gäller tex omorganisationer på jobbet. Vad ska det vara bra för? Det funkar ju som det är! Nu måste man lära sig nytt igen! Det blir otryggt, orolig kanske till och med deppig och man kan inte vara kvar i sin comfortzone. Tänker att det gäller även för mig gällande kunskap om hur hjärnan påverkas vid alkohol. Även om jag visste att alkohol inte är bra för mig, och vetskapen om att jag måste göra en drastisk förändring i mitt liv var så skrämmande på alla sätt.

Jag hade ändå motivationen till att sluta dricka, men motivation är en färskvara och den förändras också ofta. Hög emellanåt och ibland lägre emellanåt. Hur ska man då hålla motivationen uppe för att orka göra denna förändring? För min del har det handlat om att ständigt nöta in kunskapen om hjärnan, läsa och titta film på olika ställen, hjärntvätta mig själv om hur farligt det är för mig. Praktisera nykterheten i verkligheten på olika sätt. Övning ger färdighet. Träna på att hantera olika situationer, reflektera över hur jag gjorde/hanterade det. Alltså att använda kunskapen i praktiken. Att rent intellektuellt förstå och ha kunskap räcker inte, man måste praktisera kunskapen i sin vardag. Identifiera sina hinder/risker och hitta sina strategier för att motverka och komma över dessa eller mota Olle i grind. Fira sina framgångar och klappa sig själv på axeln över hur duktig man är. Det brukar generera ny motivation att fortsätta. Med tiden så får man också känna på de positiva effekterna av att vara nykter vilket ger ännu mer motivation till den nya förändringen. Under tiden får hjärnan återhämta sig och få balans igen för att hjälpa till med förändringen med allt större kraft. Den har varit rätt tillplattad och gått på error i alkoholdimman och får äntligen en chans att komma ur sitt totalt felprogrammerade ständiga alkoholsugläge som är en börda och plåga med oerhörda konsekvenser för oss.

Ha en fin onsdag!❄️💕🌷

Dag 17 i min nynyktra tillvaro! Njuter av kaffe och att hjärnan är allert, känner mig stolt och rakryggad.
Har dock framförallt på eftermiddag/kväll haft förestående tankar som definitivt kommer leda till återfall därför skriver jag om det här, för att aldrig glömma och för att bearbeta och kämpa emot. Jag vill ju ff vakna stolt och rakryggad!
Priset för mitt missbruk kan jag både räkna i förlorade kronor (mycket pengar har det blivit) och i förlorad hälsa/försämrat mående. Priset för att inte dricka är ovärderligt på alla fronter så jag och alla vi här på forumet har allt att vinna och absolut inget att förlora! 👍🥰

@vår2022 Håller helt med att vi måste nöta och förändra, aldrig glömma och att det är kämpigt. Beroendehjärnan är ju en felprogrammerad hjärna som behöver omprogammeras/läkas och det genom att inte tillföra alkohol! Skrattar av igenkänning med belöning efter frisören, likadant här…, så kontraproduktivt.., jag äter dessutom kosttillskott för hud, hår och naglar - vilket jag förmodligen inte behövt om jag inte druckit alkohol som dränerar kroppen på näringsämnen… kanske ska lägga in också dessa omkostnader i kalkylen över vad mitt drickande kostat per månad!!!! 40 dagar kostar ca 300 kr…

@Friluftstok Ha ha! Kan känna vindpusten när du swishar förbi💨🐎

@Ny dag Det är tjatigt med alkoholdjävulen som tjatar hela tiden😂. Bra att skriva det så blir tjatet mindre verkningslöst. Kunskap och information räcker sällan till att en förändring ska ske. Motivation är en färskvara som ständigt förändras, den är inte ständigt konstant och hållbar. Därför måste vi/jag ständigt påminnas om hur Beroendehjärnan opererar. Nöta, nöta och kämpa emot tills konsekvenshjärnan återhämtat sig och blivit starkare och kan börja sätta emot alkoholdjävulen. Jag drack alltid efter ett frisörbesök förr, firade att jag blivit fin i håret. Minns första gången sedan jag blev nykter när jag klippt mig och att det fattades något när jag kom hem. Att dricka vin, det blev så tydligt att jag drack vin till ALLA tillfällen/situationer. Nu är dessa vanor borta genom nötande till andra vanor, ett glas vattenbubbel med funlight i🥳.

Kämpa på och skriv hur alkoholdjävulen tjatar på dig, vi ska nog knäcka honom💪💕🌷

@vår2022 tack 🤩 för tips på film (sett den igen) och din beskrivning av tankar dagar innan ett ”tänkt” återfall… det är ju så beroendehjärnan är programmerad… jag vet ju detta också men det är så skönt att läsa svart på vitt från dig med samma problem som jag! Skönt att ha detta forum och att kunna växeldra! Känner mig lite tjatig men igår kväll hade jag nästan planterat in besök på SB efter frisören i eftermiddag…

@majsan_nu Tack 🤩 för styrkekramen! Den lär behövas…. Förhandlaren var väldigt aktiv igår kväll, övertygade mig nästan om kommande helg…. Nu är den en ”ny dag” och morgon och jag är återigen tacksam 😊 att vakna nykter, tacksam att jag inte druckit på över två veckor, tacksam att vakna utan ångest för att jag druckit och för att jag nu längtar efter kaffe, tacksam för detta forum där jag kan ventilera och få stöd!